Bagaimana berkomunikasi saat pasangan Anda dimatikan

Dalam artikel ini

• Apa yang Harus Dilakukan Saat Pasangan Anda Dimatikan?
• Apakah normal bagi pasangan untuk tidak berbicara selama berhari -hari?
• 7 Metode komunikasi saat pasangan Anda dimatikan
• Membawa pergi

Para ahli menyuruh pasangan untuk tidak pernah pergi tidur dengan marah, tapi apa yang Anda lakukan saat pasangan Anda mati, tetapi Anda siap untuk berbaikan?

Apa yang Stonewalling dalam suatu hubungan? Stonewalling berarti mematikan secara emosional dan bahkan menolak untuk berbicara dengan pasangan seseorang. Ini adalah cara yang merusak dan menyakitkan untuk menangani konflik.

Pakar Hubungan DR. John Gottman menemukan sifat ini begitu mematikan bagi hubungan sehingga dijuluki salah satu dari "empat penunggang kuda" pernikahan.

Pasangan Anda mungkin tidak bermaksud membekukan Anda. Stonewalling hanyalah metode koping yang digunakan oleh beberapa orang ketika mereka merasa banjir atau kewalahan secara psikologis. Namun, ini bisa berbahaya, karena mencegah kemajuan selama upaya komunikasi yang tidak setuju dan menyentak.

Bagaimana Anda berbicara dengan pasangan Anda yang dimatikan, dan apakah perilaku normal ini? Kami sedang mendiskusikan semua hal yang menghalangi dan memberikan solusi untuk apa yang harus dilakukan ketika pasangan Anda dimatikan.

Apa yang Harus Dilakukan Saat Pasangan Anda Dimatikan?

Tidak yakin apa yang harus dilakukan saat pasangan Anda mengeluarkan Anda? Ini adalah situasi yang membingungkan. Seharusnya kamu…

• Lanjutkan memperdebatkan poin Anda? Yang mungkin sia -sia, jika mereka tidak mau berbicara dengan Anda.
• Istirahat dari percakapan? Ini dapat membuat Anda merasa tidak terpenuhi dan tidak valid.
• Putus? Anda mungkin tidak ingin meninggalkan orang yang Anda cintai, bahkan jika Anda frustrasi dengan metode komunikasi mereka.

Bacaan terkait: Cara Mengatasi Jika Pasangan Anda Meluncurkan Anda

1. Asumsikan yang terbaik

Alih -alih memikirkan yang terburuk tentang pasangan Anda: “Mereka tidak mencintaiku!"Atau" Mereka bahkan tidak peduli betapa saya terluka, " - membingkai ulang pemikiran Anda.

Ada sedikit kemungkinan bahwa pasangan Anda kuat untuk menghukum Anda, dan jika ini masalahnya, itu adalah kebiasaan yang mengerikan dan menyakitkan yang perlu mereka hancurkan.

Namun, opsi yang lebih mungkin adalah bahwa pasangan Anda terus ditutup secara emosional karena mereka berusaha melindungi diri mereka sendiri - dan Anda - dari terluka lebih lanjut.

Mungkin mereka ditutup karena mereka tidak diberi alat yang tepat untuk berkomunikasi dengan cara yang sehat dan dewasa. Atau mungkin mereka takut mengatakan sesuatu dalam panasnya saat yang akan mereka sesali dan memilih untuk tidak mengatakan apa -apa sama sekali.

Meskipun masih membuat frustrasi, akan sangat membantu bagi Anda untuk menempatkan diri Anda pada posisi pasangan Anda dan mengerti mengapa Anda ditutup oleh seseorang yang Anda cintai.

2. Fokus pada solusi

Jika pria Anda mengeluarkan Anda dan menjauhkan diri, hubungan Anda membutuhkan bantuan. Alih -alih memusatkan perhatian pada konflik apa pun yang Anda miliki, ambil langkah mundur dan lihat gambaran yang lebih besar.

Fokus pada cara memecahkan, bukan masalah yang ada, tetapi masalah komunikasi terbesar. Apa yang membuat pasangan Anda tidak bisa datang kepada Anda dengan perasaan mereka?

Setelah Anda memecahkan masalah mengapa pasangan Anda terus ditutup secara emosional, Anda dapat fokus kembali pada masalah yang lebih kecil.

Bacaan terkait: 30 Masalah dan Solusi Hubungan Umum

3. Jangan Lakukan Sendiri

Berada dalam hubungan di mana komunikasi tertahan bisa membuat frustrasi. Ini adalah ujian kesabaran.

Seorang pasangan yang ditutup secara emosional terkadang bisa terasa seperti serangan pribadi. Ini mengering secara emosional dan mungkin membuat Anda mempertanyakan harga diri Anda.

Jika Anda bingung bagaimana berkomunikasi dengan seseorang yang dimatikan, jangan melewatinya sendiri.

Menjaga masalah hubungan pribadi adalah hal yang baik dan penuh hormat untuk dilakukan, tetapi kadang -kadang Anda membutuhkan sedikit bantuan tambahan. Penelitian menunjukkan bahwa dukungan dari teman atau keluarga secara signifikan menurunkan tekanan mental.

Jika Anda menderita, hubungi teman atau anggota keluarga tepercaya untuk mendapatkan dukungan.

Apakah normal bagi pasangan untuk tidak berbicara selama berhari -hari?

Apa yang Stonewalling dalam suatu hubungan? Itu adalah saat seseorang menutup Anda keluar dari hidup mereka, meskipun hanya untuk sementara.

Saat seorang mitra dimatikan dan menolak percakapan atau interaksi dengan Anda (langsung, pesan teks, panggilan telepon), yaitu Stonewalling.

Tindakan ditutup oleh seseorang yang Anda cintai dapat membuat Anda merasa pasangan Anda tidak peduli dengan Anda. Juga membuat frustrasi melihat bahwa mereka tidak terganggu oleh ketidaksepakatan yang tersisa di antara Anda berdua.

Tidak hanya Stonewalling menyakitkan, tetapi juga berbahaya bagi hubungan karena itu menunjukkan bahwa pasangan Anda tidak dapat berkomunikasi dengan cara yang sehat dan penuh hormat.

Jurnal Perceraian & Pernikahan Kembali mengutip bahwa 53% dari pasangan yang bercerai mendaftarkan "tidak dapat berbicara bersama" sebagai salah satu masalah terbesar yang mereka hadapi yang akhirnya mengakhiri pernikahan mereka.

Pasangan mungkin mengambil nafas sesaat dari percakapan yang menegangkan tetapi pergi berhari -hari tanpa berbicara dengan pasangan Anda adalah tanda peringatan bahwa hubungan Anda dalam masalah.

7 Metode komunikasi saat pasangan Anda dimatikan

Pasangan yang memiliki empati satu sama lain akan memiliki waktu yang lebih mudah berkomunikasi daripada mereka yang hanya tertarik untuk menjadi benar. Berikut adalah beberapa tips bermanfaat tentang cara membuat pasangan Anda terbuka setelah dimatikan secara emosional.

1. Tunjukkan sisi rentan Anda

Terkadang hal terbaik untuk dilakukan ketika seseorang menutup Anda keluar dari hidup mereka adalah memberikan contoh yang baik. Perlakukan mereka seperti yang Anda inginkan diperlakukan.

Ini berarti menciptakan lingkungan yang aman dan nyaman bagi mereka untuk membuka diri bagi Anda.

Anda dapat memimpin dengan mempraktikkan kerentanan. Buka dengan pasangan Anda tentang bagaimana perasaan Anda. Beri tahu mereka bahwa menutup Anda membuat Anda merasa kesepian dan tidak dicintai. Beri tahu mereka bahwa Anda rindu berbicara dengan mereka.

Ketika Anda tidak takut menjadi mentah dan jujur ​​dengan perasaan Anda, pasangan Anda mungkin cenderung melakukan hal yang sama.

Menjadi rentan dalam suatu hubungan dapat meningkatkan komunikasi dan kepercayaan. Dalam video ini adalah 6 cara untuk menjadi rentan dalam cinta:

Bacaan terkait: 16 Manfaat kuat kerentanan dalam hubungan

2. Jangan menganggapnya secara pribadi

Sangat mudah untuk mengambil hal -hal secara pribadi ketika seseorang menutup Anda keluar dari hidup mereka, tetapi cobalah yang terbaik untuk tidak membiarkan perilaku pasangan Anda menyakiti hati Anda.

Ketika seorang wanita ditutup secara emosional, Anda mungkin merasa telah melakukan sesuatu yang salah. Bisa menyakitkan untuk berpikir bahwa pasangan Anda memilih untuk menarik diri dari percakapan alih -alih menyelesaikan masalah bersama.

Cobalah dan ingat bahwa mematikan secara emosional biasanya merupakan respons terhadap perasaan kewalahan, bukan pilihan untuk sengaja tidak sopan.

Bacaan terkait: Apa yang harus dilakukan saat Anda tidak merasakan hubungan emosional dengan suami Anda

3. Ajukan pertanyaan untuk menariknya

Saat pasangan Anda mati, lakukan yang terbaik untuk mengajukan pertanyaan untuk mengeluarkannya dari cangkang mereka dan kembali ke percakapan.

• Bisakah Anda memberi tahu saya bagaimana perasaan Anda?
• apa yang saya bisa bantu?
• Bagaimana kita bisa menyelesaikan ini sebagai tim?
• Apakah ada sesuatu yang ingin Anda bicarakan?
• Dapatkah Anda membantu saya memahami situasi dari sudut pandang Anda?

Pertanyaan seperti itu, ketika ditanya dengan tenang dan hormat, akan membantu pasangan Anda melihat bahwa Anda benar -benar tertarik pada pendapat mereka. Anda akan meyakinkan mereka bahwa Anda masih berada di sisi yang sama, bahkan saat Anda tidak setuju.

Bacaan terkait: 125 Pertanyaan hubungan yang baik untuk ditanyakan kepada pasangan Anda

4. Tetap tenang

Cara tercepat untuk menggagalkan segala bentuk komunikasi saat pasangan Anda mati adalah dengan kehilangan kesabaran.

Ketahuilah ketika seorang wanita ditutup secara emosional (atau seorang pria!) Itu karena dia berusaha melindungi dirinya dari terluka. Mungkin dia memiliki pengalaman buruk dengan orang tua atau mantan pasangan, dan dia takut diteriaki atau dilecehkan dengan cara tertentu.

Mematikan secara emosional seringkali merupakan bentuk pemeliharaan diri. Setelah Anda memahami ini, akan lebih mudah untuk memahami bagaimana berkomunikasi dengan pria yang tidak akan berkomunikasi.

Tetap tenang dan berikan ruang pasangan Anda. Validasi perasaan mereka dengan menjelaskan bahwa Anda memahami kebutuhan mereka untuk memproses dan bahwa Anda ingin istirahat dan menyambung kembali pada waktu tertentu untuk membahas masalah tersebut.

Bacaan terkait: 14 Tips tentang cara mengendalikan emosi Anda dalam suatu hubungan

5. Bersabarlah

Kesabaran akan sangat membantu ketika Anda belajar bagaimana berkomunikasi dengan pria yang tidak akan berkomunikasi.

Mengetahui apa yang harus dilakukan saat seseorang mengeluarkan Anda adalah proses belajar. Anda perlu saling mengenal pada tingkat yang lebih dalam, mencari tahu pemicu Anda, dan memproses cara berkomunikasi dengan hormat.

Seluruh proses akan memakan waktu. Tidak mudah untuk membatalkan kecenderungan seseorang untuk ditutup secara emosional untuk menghindari konflik.

Bersabarlah. Jangan mencoba dan memaksa pasangan Anda untuk membuka sebelum mereka siap. Sebaliknya, beri mereka waktu untuk memproses perasaan mereka dan beri tahu mereka bahwa Anda siap untuk berbicara saat mereka.

6. Kunjungi kembali bagaimana Anda memilih untuk berkomunikasi

Stonewalling bukan metode komunikasi yang efektif, tetapi akan sangat membantu untuk menilai jika Anda melakukan apa pun yang berkontribusi pada pasangan Anda ditutup secara emosional ketika Anda mencoba melakukan percakapan.

Apakah Anda cenderung bereaksi berlebihan terhadap hal -hal? Jika demikian, itu mungkin membuat pasangan Anda gugup untuk membuka diri kepada Anda tentang topik penting.

Lihatlah bagaimana Anda berbicara dengan pasangan Anda. Apakah Anda membentak mereka selama perselisihan atau membuat mereka merasa bodoh?

Coba ulangi bagaimana Anda mengatakan sesuatu. Alih -alih menyerang pasangan Anda saat Anda frustrasi, serang masalah sebagai tim.

Bacaan terkait: 8 tips penting untuk berkomunikasi dan terhubung dengan pasangan Anda

7. Coba konseling

Terapi Pasangan Bisa Sangat Bagus Untuk Mitra Yang Tutup Secara Emosional Selama Upaya Komunikasi. Seorang konselor dapat membantu pasangan belajar cara saling melibatkan satu sama lain dalam percakapan yang produktif selama perselisihan.

Jika Anda tidak yakin apa yang harus dilakukan saat seseorang mengeluarkan Anda tetapi tidak nyaman melihat penasihat pernikahan, mengapa tidak mencoba kursus pernikahan online?

Pelajarannya efektif dan dapat dilakukan sesuka Anda. Kursus pernikahan ini mengajarkan pasangan:

• Bagaimana menyelesaikan konflik
• Bagaimana menjadi tim
• Bagaimana membangun tradisi sebagai mitra
• Bagaimana merasa terdengar dan mendengarkan lebih baik
• Bagaimana cara memahami satu sama lain dengan lebih baik

Meskipun kursus ini bukan pengganti konseling langsung, ini dapat membantu pasangan mendekat dan menangani masalah komunikasi yang menyebabkan mereka merasa tertutup secara emosional.

Membawa pergi

Sulit untuk mengetahui apa yang harus dilakukan saat pasangan Anda dimatikan. Komunikasi menjadi tugas yang mustahil, dan Anda bahkan mungkin merasa terluka karena ditutup oleh seseorang yang Anda cintai.

Alih -alih marah, ambil napas dalam -dalam dan istirahat dari percakapan. Setelah Anda tenang, Anda dapat kembali ke pasangan Anda dengan kepala yang jernih.

Jangan mengambil pasangan Anda ditutup secara emosional. Meskipun itu membuat frustrasi, itu adalah mekanisme koping mereka, bukan serangan terhadap Anda.

Pelajari cara berkomunikasi dengan seseorang yang ditutup. Ajukan pertanyaan untuk menariknya dan menawarkan dorongan Anda agar mereka terbuka.

Bersabarlah saat pasangan Anda mengetahui bahwa mematikan dalam suatu hubungan tidak sehat.

Tidak yakin apa yang harus dilakukan saat pasangan Anda ditutup secara emosional? Mencari bantuan profesional. Konseling dapat menjadi alat yang hebat untuk mempelajari metode komunikasi baru dan memahami satu sama lain dengan lebih baik.