Bagaimana memunculkan sesuatu yang mengganggu Anda & berhenti mengkhawatirkan

Berhenti Menyebranya Khawatir! Anda dapat belajar cara memunculkan sesuatu yang mengganggu Anda dan akhirnya mengeluarkannya di tempat terbuka.

Setiap kali saya membaca majalah wanita atau saran kencan apa pun, saya hampir selalu melihat pertanyaan yang menanyakan bagaimana cara memunculkan sesuatu yang mengganggu Anda. Mungkin tentang bagaimana memunculkan sesuatu yang mereka inginkan di kamar tidur. Atau bisa tentang masa depan atau masa lalu mereka.

Orang benar -benar berjuang untuk memunculkan topik yang sulit. Dan saya mengerti. Tidak peduli seberapa baik Anda mengenal pasangan Anda, Anda tidak pernah tahu bagaimana mereka akan bereaksi terhadap sesuatu.

Akankah mereka menjadi defensif atau tersinggung? Apakah mereka akan marah atau terluka?

Nah, kecuali Anda seorang paranormal, tidak ada cara untuk mengetahui dengan pasti bagaimana pasangan Anda akan bereaksi. Tapi itu tidak berarti Anda harus menahannya selamanya.

Mengapa Anda harus mengemukakan hal -hal yang mengganggu Anda

Ketika ada sesuatu yang mengganggu Anda dalam suatu hubungan, apakah besar atau kecil, sangat penting untuk tidak mengabaikannya. Tentu, Anda tidak ingin memikirkan hal -hal yang bukan masalah besar, tetapi menghindari hal -hal karena mereka mungkin sulit tidak sehat atau bermanfaat.

Saat Anda memegang lidah pada sesuatu yang Anda khawatirkan, itu menciptakan jarak yang tak terucapkan antara Anda dan pasangan. Beratnya semakin berat setiap kali Anda menahan diri.

Akhirnya, berat itu menjadi sangat berat sehingga Anda tidak bisa menahannya lagi, dan Anda telah membangun begitu banyak kebencian sehingga Anda akhirnya memukul. Masalah kecil yang mengganggu Anda bisa diselesaikan dalam satu percakapan, tetapi ketika Anda menghindarinya, itu menjadi lebih besar, berantakan, dan lebih buruk.

Dan semakin lama Anda pergi tanpa mengangkat sesuatu, semakin sulit. Katakanlah pasangan Anda lupa ulang tahun Anda, tetapi Anda tidak mengatakan apa -apa karena Anda tidak ingin mereka merasa malu atau malu. Mungkin Anda tahu mereka kewalahan dengan pekerjaan dan ingin melepaskannya.

Tapi, semakin banyak Anda memikirkannya, semakin banyak kesal yang Anda dapatkan. Seminggu kemudian itu benar -benar mengganggu Anda, tetapi Anda tidak tahu bagaimana membawanya sekarang tanpa menjelaskan mengapa Anda tidak mengatakan sesuatu yang lebih cepat.

Nah, perasaan itu tidak akan hilang. Itu hanya akan memburuk dan memburuk sampai Anda tidak dapat menahannya. Apa yang bisa menjadi percakapan yang cepat dan mungkin bahkan lucu sekarang telah dibangun begitu banyak. Anda mungkin menyerang pasangan Anda karena sesuatu yang kecil seperti tidak mendapatkan bensin atau tidak membersihkan piring saat Anda benar -benar kesal tentang hari jadi Anda, tetapi pasangan Anda tidak memiliki petunjuk.

Menghindari sesuatu yang tidak nyaman pada awalnya berubah menjadi kebencian jangka panjang, perkelahian marah, dan bahkan putus cinta jika Anda tidak hati-hati.

Saya tahu ini canggung dan dapat membuat percakapan yang kurang nyaman, tetapi memunculkan sesuatu yang mengganggu Anda lebih cepat daripada nanti selalu merupakan pilihan terbaik.

Bagaimana memunculkan sesuatu yang mengganggu Anda

Saat Anda mempertimbangkan cara memunculkan sesuatu yang mengganggu Anda, ada beberapa hal yang harus Anda pikirkan.

Anda mungkin tidak ingin segera membawanya ke dalam panasnya saat ini. Anda tidak ingin marah dan mengatakan sesuatu yang akan Anda sesali. Tapi, jangan terlalu banyak waktu, hanya cukup bagi Anda untuk menenangkan diri dan mendapatkan pikiran dan perasaan Anda.

Anda juga ingin memikirkan pasangan Anda. Apakah mereka sensitif? Apakah ada cara Anda dapat mengatakan apa yang perlu Anda katakan, jadi mereka tahu tentang bagaimana perasaan Anda dan bukan Anda menyerang atau mengkritik mereka?

Kiat -kiat ini akan membantu Anda mengungkapkan bagaimana perasaan Anda tanpa disalahpahami. Saya tidak bisa menjanjikan percakapan ini akan mudah atau menyenangkan, tetapi yang paling penting adalah Anda menyampaikan maksud Anda dengan jelas dan bekerja melalui apa pun situasinya.

#1 Pikirkan faktanya. Pastikan Anda fokus pada fakta apa yang mengganggu Anda. Jangan menyalahkan atau menuduh. Saat Anda pergi ke percakapan yang menakutkan dalam mode serangan, itu hanya akan membuat segalanya lebih buruk. Saya tahu Anda kesal, tetapi pikirkan ini dengan cara yang paling praktis. Yang Anda inginkan adalah solusi, bukan argumen yang lebih lama.

#2 Gunakan pesan "i". Ternyata penasihat sekolah menengah Anda benar -benar tahu apa yang dia bicarakan. Alih -alih mengatakan Anda membuat saya kesal atau Anda menggunakan saya, bagikan perasaan Anda. Katakan “Saya merasa terluka saat Anda membuang rencana kami tanpa berkonsultasi dengan saya."

Ini memungkinkan Anda mengeluarkan perasaan Anda tanpa menuduhnya. Mereka mungkin tidak tahu Anda akan kesal dan meskipun tindakan mereka menyebabkan perasaan Anda seperti ini, kata -kata itu dapat membuat percakapan menjadi jauh lebih halus.

#3 Biarkan mereka menjawab dan mengajukan pertanyaan. Keluar dari apa yang harus Anda lakukan dan kemudian biarkan mereka merespons. Mereka mungkin membutuhkan lebih banyak klarifikasi. Mereka mungkin memiliki pertanyaan. Tetap tenang. Anda tidak dapat merencanakan bagaimana percakapan akan berjalan atau bagaimana mereka akan bereaksi.

Anda tidak dapat memiliki harapan bahwa mereka hanya akan meminta maaf dan Anda akan bergerak maju. Beri mereka kesopanan yang sama dengan mendengarkan yang mereka berikan kepada Anda.

#4 Jelaskan apa yang Anda butuhkan. Apakah itu ruang atau waktu? Apakah itu permintaan maaf? Mungkin perubahan dalam perilaku masa depan? Biarkan mereka tahu bagaimana mereka dapat membantu membuat ini lebih baik. Mereka tidak bisa hanya menghibur Anda tanpa mengetahui apa yang Anda butuhkan. Bahkan jika Anda pikir mereka harus mengenal Anda dengan cukup baik, orang bukan pembaca pikiran.

Beri tahu mereka jika Anda membutuhkan ruang untuk mendinginkan. Beri tahu mereka jika Anda membutuhkannya untuk hanya memahami dari mana Anda berasal sehingga ini tidak terjadi lagi.

#5 Ingat konflik itu wajar. Berjuang, argumen, dan kecanggungan adalah bagian yang benar -benar normal dari hubungan sehat apa pun. Anda tidak bisa bergaul dan semuanya berjalan lancar 100% dari waktu.

Anda akan terganggu oleh hal -hal yang dilakukan pasangan Anda dan mereka Anda. Itulah cara kerjanya. Ingatlah tidak ada yang salah dengan Anda karena kesal. Hanya karena Anda berbagi percakapan yang sulit bukan berarti hubungan Anda hancur, sebenarnya justru sebaliknya.

#6 Tanyakan kepada mereka apakah ada yang mengganggu mereka. Ingatkan mereka bahwa Anda ingin mereka membuka dengan cara yang sama. Beri tahu mereka bahwa Anda selalu di sini untuk mendengarkan kekhawatiran mereka juga. Tanyakan apakah mereka telah menahan sesuatu.

Juga, ingatlah bahwa ini adalah hubungan dua arah. Anda berdua harus berkomunikasi, mendengarkan, dan memahami apa yang orang lain katakan untuk melewati sesuatu. Tanpa itu, hubungan itu tidak seimbang, dan satu orang akan merasa kurang aman dari yang lain.

Saya memahami kekhawatiran yang Anda miliki tentang bagaimana memunculkan sesuatu yang mengganggu Anda. Ini adalah ketakutan yang alami, tetapi hancurkan penghalang itu dan bagikan perasaan Anda. Itu akan membantu lebih dari menahan diri.