Bagaimana miskomunikasi menyebabkan konflik

Berapa kali Anda berbicara itu, di mana pasangan Anda menyakiti perasaan Anda, Anda mundur? Dan ketika Anda akhirnya membicarakannya dan menjelaskan mengapa Anda terluka, pasangan Anda tidak mengingatnya dengan cara yang sama?

Sebagai seorang terapis klinis di daerah Chicago, saya mendengar cerita secara teratur di mana perasaan terluka, orang -orang ditolak, tetapi orang yang melakukan yang terluka bahkan tidak menyadarinya.

Miskomunikasi mengarah pada argumen

Ambil contoh skenario umum di mana pasangan Anda jauh. Anda menginternalisasi bahwa dia marah kepada Anda, kesal dengan Anda, tidak puas dengan Anda. Anda bahkan punya bukti. Dia telah pemarah, dan meremehkan. Jadi apa yang kamu lakukan? Anda memberinya ruang. Anda mundur. Anda tidak ingin terus mengganggunya.

Ketika pasangan Anda memperhatikan Anda bertindak berbeda, Anda mungkin berkata, “Baiklah, Anda marah pada saya dan saya bahkan tidak tahu apa yang saya lakukan!". Dan pasangan Anda mungkin menjadi defensif, dengan mengatakan, “Saya marah??!! Anda adalah satu -satunya yang bertindak sangat pemarah ”... dan tentu saja itu meningkat dan sekarang Anda bertarung.

Ketika Anda akhirnya kembali ke apa yang sebenarnya Anda pertengkarkan, Anda mungkin belajar bahwa pekerjaan itu membuat stres, atau pertengkaran dengan orang lain ada di pikiran mereka, atau mereka belum tidur nyenyak. Tetapi sebelum Anda sampai pada titik itu, ada banyak tuduhan dilemparkan. “Anda mengabaikan saya ketika saya mencoba berbicara dengan Anda!"" Anda memanggil saya (brengsek/penyihir/dll) ketika saya bertanya apa yang salah!"“ Kamu bilang aku membuatku jengkel ketika aku mencoba berbicara denganmu!".

Tonton juga: Apa itu konflik hubungan?

Minta klarifikasi

Otak kita memiliki kebiasaan yang sangat nyaman untuk mengisi detail. Kami melihat bahasa tubuh dan mendengar nada suara, dan kami segera memiliki seluruh cerita berdasarkan beberapa detail. Terkadang itu adalah keterampilan sosial yang sangat membantu. Di lain waktu, ini adalah resep untuk bencana.

Satu hal yang telah saya pelajari saat bekerja dengan pasangan adalah bahwa Anda tidak akan pernah bisa mengklarifikasi terlalu banyak. Menanyakan apa arti pasangan Anda dan bagaimana maksudnya adalah informasi penting sebelum Anda merespons, terutama jika Anda merespons secara emosional.

Namun, menanyakan pertanyaan itu membutuhkan kepercayaan dan kerentanan. Membiarkan seseorang mengetahui bahwa mereka mempengaruhi Anda rentan. Ini akan membuat Anda jawaban yang jujur ​​dan bermaksud baik. Mengkomunikasikan kebutuhan Anda sendiri sangat sulit, bahkan dengan pasangan Anda. Berkomunikasi dengan cara yang didengar pasangan Anda secara akurat dan tulus ... itu membutuhkan latihan. Tetapi dengan latihan datang kesuksesan.