Bagaimana Anda memperbaiki detasemen emosional dalam suatu hubungan?

Dalam artikel ini

• Apa itu detasemen emosional?
• 10 Tanda Detasemen Emosional yang Jelas Dalam Suatu Hubungan
• 5 cara untuk menangani detasemen emosional
• Pertanyaan yang umum diajukan
• Pendeknya

Apakah Anda tidak puas dengan hubungan Anda dan tidak lagi ingin menghabiskan waktu satu sama lain? Apakah Anda merasa sulit untuk mengerjakan hubungan tersebut? Anda mungkin berurusan dengan detasemen emosional jika Anda menjawab ya untuk pertanyaan -pertanyaan ini.

Kebanyakan orang yang telah berada dalam hubungan jangka panjang, serius akan mengingat saat-saat ketika sepertinya Anda mengabdikan seluruh waktu Anda bersama. Anda juga dapat memperhatikan contoh ketika Anda merasa lebih terputus dari pasangan Anda atau tumbuh terpisah.

Tanda -tanda detasemen emosional dapat bermanifestasi sebagai mati rasa dan menyebabkan kesulitan hubungan, seperti kesulitan mengalami sensitivitas atau kekhawatiran lainnya dengan pengendalian suasana hati. Lanjutkan membaca untuk mempelajari lebih lanjut tentang apa itu detasemen emosional dalam suatu hubungan dan bagaimana menanganinya secara efektif.

Apa itu detasemen emosional?

Ketika seseorang secara emosional terlepas dari perasaan orang lain, ini disebut sebagai detasemen emosional. Menurut AACAP, makna yang terpisah secara emosional dapat berlanjut, seperti pada mereka yang memiliki gangguan keterikatan, atau bisa menjadi reaksi satu kali terhadap insiden traumatis.

Orang yang terpisah secara emosional mungkin tidak terlibat dengan perasaan mereka. Ini mirip dengan menciptakan penghalang antara diri sendiri dan dunia luar dan menolak untuk menjatuhkannya bagi siapa pun.

Detasemen emosional dapat mengganggu kehidupan seseorang, memengaruhi domain sosial, emosional, dan profesional. Misalnya, seseorang mungkin berjuang untuk membentuk atau mempertahankan hubungan pribadi atau merasa sulit untuk mengekspresikan perasaan atau emosi mereka.

Apa yang menyebabkan detasemen emosional bisa menjadi banyak hal. Terputus secara emosional dapat menjadi metode koping bagi orang -orang tertentu. Orang lain mungkin mengalaminya sebagai reaksi terhadap pelecehan dan emosi yang tertekan, membuat mereka tidak dapat berbicara tentang tantangan mereka.

Yang mengejutkan, obat -obatan tertentu juga dapat berkontribusi pada detasemen emosional.

10 Tanda Detasemen Emosional yang Jelas Dalam Suatu Hubungan

Jika pasangan Anda tampak tuli terhadap kebutuhan Anda, terlepas dari seberapa banyak Anda berteriak untuk keintiman dan kedekatan, Anda mungkin mengalami detasemen emosional dalam hubungan Anda. Bagian ini akan membahas tanda -tanda detasemen emosional yang dapat memengaruhi kehidupan romantis Anda.

1. Mereka tidak terbuka tentang kekhawatiran mereka

Ketika pasangan Anda cemas, sedih, atau mengalami hari yang buruk, Anda bukan orang pertama yang mereka tuju. Mereka tetap diam bahkan ketika Anda merasakan sesuatu itu salah dan bertanya kepada pasangan Anda tentang hal itu.

Tampaknya pasangan Anda tidak lagi bersedia rentan terhadap Anda. Lebih buruk lagi, Anda mungkin merasa tidak lagi diterima dalam kehidupan pribadi mereka.

2. Mereka tidak bersimpati pada perasaan Anda

Kekecewaan dan kesedihan Anda telah menyebabkan Anda menangis. Namun, pasangan Anda tidak peduli dengan perasaan Anda. Mereka tidak peduli jika Anda kesakitan dan bisa menggunakan cinta dan perhatian.

Bacaan terkait: 20 cara pria mengekspresikan perasaan mereka tanpa kata -kata

3. Mereka selalu ditarik

Setiap kali Anda ingin menghabiskan waktu satu sama lain, mereka menemukan alasan untuk tidak tersedia. Saat Anda memasuki ruangan tempat pasangan Anda hadir dan berusaha berbicara dengan mereka, mereka berdiri dan berjalan pergi atau tampak sibuk.

4. Mereka tidak pernah mengutamakan kebutuhan Anda

Pasangan Anda benar -benar mengabaikan melakukan hal -hal indah untuk Anda. Saat melakukan sesuatu atau membuat keputusan, pasangan Anda tampaknya lupa untuk mempertimbangkan kekhawatiran Anda. Mereka apatis tentang pengaruh hal -hal sepele ini pada kehidupan Anda atau hubungan.

5. Mereka tampak tidak tertarik dengan apa yang harus Anda katakan

Anda cenderung selalu berusaha menciptakan keintiman, tetapi pasangan Anda tidak tertarik. Saat Anda memberi tahu kekasih Anda tentang apa pun yang terjadi pada hari itu atau menumpahkan emosi Anda, mereka terlihat relatif tidak tertarik atau mungkin jengkel.

6. Mereka apatis selama perselisihan

Anda ingin mengembalikan ikatan yang Anda miliki sebelumnya, tetapi mereka harus lebih tertarik untuk mencari tahu dengan Anda. Bahkan memprovokasi mereka menjadi perdebatan menghasilkan napas yang frustrasi atau eye roll.

Tonton video ini untuk mempelajari lebih lanjut tentang pengabaian emosional dalam hubungan:

7. Mereka tidak lagi mencoba membuat Anda bahagia

Mereka mengirimi Anda bunga dan juga puisi. Semua hal itu, bagaimanapun, tidak ada lagi. Mereka sekarang tidak berupaya keras untuk Anda. Anda hampir merasa seperti teman sekamar yang entah bagaimana kekasih Anda.

Bacaan terkait: Bisakah pasangan Anda membuat Anda bahagia?

8. Mereka dingin secara seksual

Anda tidak memiliki kehidupan seks dengan kekasih Anda. Setiap kali Anda ingin memulai seks, Anda ditolak dengan cara tertentu. Mereka bahkan mungkin menyiratkan bahwa Anda adalah sumber ketidakpuasan mereka terhadap seks.

9. Mereka tidak membahas masa depan

Jika Anda memunculkan ambisi atau tujuan jangka panjang untuk Anda berdua, pasangan Anda akan menghindari subjek. Anda menerima penolakan eksplisit untuk membicarakan aspirasi Anda atau, paling tidak, respons hambar.

10. Mereka memberi Anda perlakuan diam -diam

Mereka tidak menanggapi upaya Anda dalam percakapan, apalagi mencoba bercinta. Mereka tampaknya sengaja memisahkan diri dari Anda dengan menolak untuk berbicara.

Bacaan terkait: Bagaimana menangani perlakuan diam -diam dalam pernikahan

5 cara untuk menangani detasemen emosional

Anda akan ingin menyelesaikan detasemen dalam hubungan jika Anda ingin pernikahan Anda sehat. Untuk memulai, Anda harus menentukan apakah detasemen Anda bersifat psikologis atau situasional. Kemudian, jika Anda sudah memutuskan, sudah waktunya untuk mengatasi masalah ini, ikuti langkah -langkah di bawah ini.

1. Berikan diri Anda waktu

Mungkin butuh lebih dari waktu singkat untuk menumbuhkan kesadaran dan menemukan strategi untuk menghindari keterputusan emosi dalam hubungan. Bersikaplah baik dan sabar dengan diri sendiri sehingga Anda bisa lebih masuk akal dan penuh kasih dalam hubungan Anda.

2. Pelajari lebih lanjut tentang diri Anda

Temukan lebih banyak tentang prioritas Anda dan pengalaman masa lalu yang mungkin telah Anda kenakan. Seseorang di luar hubungan Anda dapat membantu Anda dalam mengidentifikasi pola relasional umum dan masalah perilaku Anda. Anda kemudian dapat bekerja untuk menyembuhkan luka yang mencegah Anda memiliki hubungan yang sehat.

3. Rasakan perasaan Anda dengan sengaja

Ketidakmampuan untuk merasakan emosi adalah penghalang yang signifikan untuk detasemen emosional. Untungnya, jurnal adalah teknik yang fantastis untuk menangani ini. Anda dapat mendorong diri Anda untuk mengalami dan memahami emosi dengan menulis tentang perasaan Anda.

4. Tempatkan diri Anda pada posisi pasangan Anda

Sangat penting untuk melihat hubungan Anda melalui mata pasangan Anda. Berbicara dengan mereka untuk sepenuhnya memahami situasi mereka dan aspirasi serta kebutuhan mereka. Kemudian bagikan milik Anda dan bekerja sama untuk memperbaiki pernikahan Anda.

5. Beriman pada diri sendiri

Buatlah daftar emosi cemas Anda, identifikasi pemicu, dan akhirnya sampai ke bagian bawah masalah. Berurusan dengan masing -masing penyebab seefektif mungkin. Afirmasi positif sangat bermanfaat dalam meningkatkan kepercayaan diri Anda dan mengubah mentalitas Anda.

Pertanyaan yang umum diajukan

Detasemen emosional dapat memengaruhi cara Anda berfungsi dalam hubungan apa pun dan dapat menyebabkan banyak kekhawatiran. Kekhawatiran ini mungkin menimbulkan beberapa pertanyaan yang telah kami coba bahas di sini.

Bisakah Anda mencintai seseorang sambil tetap terpisah secara emosional?

Terlepas secara emosional tidak sama dengan tidak mampu mencintai pasangan Anda. Penting untuk mewujudkan gejala detasemen emosional sejak awal sebelum menjadi hal yang lebih besar.

Menurut studi terbaru tentang Mohd Awang Idris, detasemen emosi dapat membantu dalam mengelola kelelahan dan depresi. Jadi, jangan takut untuk membiarkan diri Anda (atau pasangan Anda) beberapa ruang untuk mengatasi masalah Anda sebelum melibatkan mereka.

Apakah selalu berbahaya untuk dilepas secara emosional?

Detasemen tidak selalu merupakan hal yang mengerikan, terutama saat dilakukan secara konstruktif. Ini memberi Anda ruang emosional yang Anda butuhkan sambil juga membantu Anda menjadi kurang mengendalikan dan menerima pasangan Anda untuk siapa mereka.

Namun, menurut Zamfira Parincu, hal -hal dapat meningkat menjadi gangguan detasemen emosional. Penyalahgunaan, pengabaian, dan trauma adalah salah satu faktor yang mungkin berkontribusi pada kondisi tersebut. Jadi, untuk menghindari tersesat dalam detasemen emosional, cobalah untuk selalu sadar akan emosi Anda.

Pendeknya

Orang dalam hubungan jangka panjang sering mendambakan hubungan emosional. Ini memungkinkan Anda untuk membangun hubungan yang kuat dengan pasangan Anda, mengembangkan keintiman fisik di dalam pernikahan, dan jatuh cinta.

Sayangnya, akan ada saat -saat ketika Anda tidak merasa terhubung secara emosional dengan pasangan Anda. Ini mungkin sangat menyakitkan jika Anda memiliki hubungan emosional yang kuat di awal hubungan Anda.

Jika Anda melihat bahwa salah satu dari Anda telah mulai menjauh, ini bisa menjadi tanda detasemen emosional dalam hubungan Anda. Saran yang diberikan di atas harus membantu Anda dalam menangani situasi dengan lebih baik.

Namun, jika Anda yakin masalahnya terlalu besar untuk ditangani sendiri dan membutuhkan bantuan, jangan ragu untuk menghubungi layanan konseling hubungan. Tidak hanya para profesional yang memiliki pengetahuan tentang detasemen emosional dalam hubungan, tetapi mereka juga memahami bagaimana memperbaiki detasemen emosional dalam pernikahan.