Menyembuhkan dari rasa sakit emosional dari perpisahan

Dalam artikel ini

• Penyembuhan dari rasa sakit emosional berbeda untuk setiap individu
• Rasakan rasa sakitnya
• Mencari bantuan dari seorang penasihat
• Jangan biarkan rasa sakit terlalu lama
• Tapak dengan hati -hati dalam kehidupan cinta baru Anda

Perpisahan itu sulit. Beberapa lebih sulit dari yang lain. Saya tahu saya terdengar seperti kapten yang jelas di sini ketika saya mengatakan ada banyak rasa sakit emosional yang terkait dengan akhir hubungan.

Meskipun Anda berdua mungkin setuju bahwa itu adalah keputusan yang tepat bagi Anda berdua untuk mengakhiri hubungan, itu tidak membuatnya kurang menyakitkan. Apakah kita berbicara tentang pernikahan atau hubungan jangka panjang, itu sebenarnya bisa terasa seperti kematian.

Anda mungkin dalam berkabung, dengan segala yang menyiratkan. Lipat gandakan dengan berapa banyak anak yang Anda miliki bersama, seberapa dekat Anda dengan keluarga mantan Anda dan betapa Anda pernah saling mencintai. Semakin menyakitkan jika ada pengkhianatan atau perselingkuhan yang terlibat. Nyeri emosional bisa menyiksa, melumpuhkan, mengisolasi dan merasa tak ada habisnya dan tak tertahankan.

Penyembuhan dari rasa sakit emosional berbeda untuk setiap individu

Telah ada banyak volume yang ditulis tentang subjek dan teman -teman Anda semua akan memiliki saran untuk Anda tentang bagaimana memulihkan diri dari putus yang mengerikan ini. Yang benar adalah, bahwa perjalanan Anda mungkin tidak menyerupai orang lain yang Anda kenal, dan Anda harus sembuh dengan cara Anda sendiri dan di waktu Anda sendiri.

Anda mungkin bertanya -tanya apakah Anda dapat menanggung semua rasa sakit yang Anda rasakan ini. Tepat ketika Anda berpikir Anda mungkin merasa sedikit lebih baik, ada sesuatu yang muncul bagi Anda untuk menghancurkan hati Anda lagi. Kemudian Anda tahu proses penyembuhan masih memiliki jalan panjang.

Rasakan rasa sakitnya

Pikiran memiliki cara untuk melindungi kita dari diri kita sendiri. Jika Anda membiarkan diri Anda merasakan segalanya, rasa sakit, perasaan kehilangan dan kesedihan yang tajam, Anda lebih mampu bergerak maju daripada jika Anda mencoba mendorong perasaan Anda ke bawah, mati rasa dengan gangguan lain, obat -obatan atau alkohol.

Semakin Anda menghindari rasa sakit emosional dan mencoba memisahkan diri dari rasa sakit, semakin banyak bahaya yang akan kembali menghantui Anda nanti. Jika Anda mengakui perasaan buruk, biarkan diri Anda merasakannya dan memberi diri Anda izin untuk terluka dan sedih, Anda dapat memproses perasaan itu dan melanjutkan. Cari pelajaran dalam rasa sakit dan cobalah untuk belajar dari pengalaman ini. Ini membantu Anda melihat putus sebagai memiliki nilai untuk Anda. Alih -alih merasa gagal, Anda dapat memperlakukan pengalaman seperti pelajaran.

Mencari bantuan dari seorang penasihat

Bicaralah dengan seorang penasihat yang dapat membantu Anda memproses rasa sakit emosional seputar pengalaman dan membantu memberi Anda beberapa perspektif tentang mengapa hal -hal berjalan seperti yang mereka lakukan, dan membantu Anda mengetahui apa yang harus dilakukan dengan rasa sakit dan kesedihan Anda.

Salah satu hal paling menyembuhkan dan penuh kasih yang dapat Anda lakukan untuk diri sendiri adalah menjelajahi apa yang membuat Anda bahagia. Itu bukan orang lain. Apapun itu, itu adalah kekuatan Anda untuk disadari. Setelah Anda memulai perjalanan itu, Anda sedang dalam perjalanan untuk menyembuhkan hati yang hancur itu.

Jangan biarkan rasa sakit terlalu lama

Berhati -hatilah dalam berkubang dalam emosi negatif itu terlalu lama karena itu bisa menahan Anda dalam hidup dan membuat Anda dalam siklus negatif. Beri diri Anda waktu untuk berduka. Hanya Anda yang dapat memutuskan seperti apa jangka waktu itu. Jangan dengarkan siapa pun yang mengatakan Anda harus merasakan jalan tertentu sekarang, atau mengapa Anda tidak berhenti membicarakannya? Anda akan tahu kapan Anda siap untuk melanjutkan dan apa artinya itu bagi Anda.

Tapak dengan hati -hati dalam kehidupan cinta baru Anda

Hanya ketika Anda telah memproses semua kesedihan dan kesedihan yang Anda rasa Anda akan benar -benar siap untuk mempertimbangkan hubungan cinta yang baru. Itu tidak berarti Anda tidak boleh keluar dan bertemu orang, berteman dan bersosialisasi. Itu bagian dari penyembuhan juga. Berhati -hatilah dengan gagasan bahwa cinta baru entah bagaimana akan menyembuhkan hati Anda yang menyakitkan. Anda harus bisa berdiri sendiri, merasa kuat secara emosional dan sehat sebelum ingin terlibat dalam hubungan cinta yang baru.

Mengapa membawa bagasi emosional Anda yang belum terselesaikan ke dalam hubungan baru? Beri diri Anda kesempatan untuk sembuh. Saat Anda merasa kuat dan bahagia secara emosional, maka Anda akan menjadi pasangan yang jauh lebih baik untuk dibagikan oleh seseorang.