5 Alasan Mengapa Mengucapkan Terima Kasih Meningkatkan Kebahagiaan Hubungan Anda

Pasangan datang ke terapi karena beberapa alasan: masalah komunikasi, ketidakadilan dalam hubungan, masalah keuangan, dan perbedaan gaya pengasuhan, di antara banyak lainnya.

Apa yang telah saya temukan, dan apa yang diakui banyak terapis lain, adalah masalah dengan cucian jarang tentang binatu, hidangan, atau bahan makanan. Terkadang, "Anda salah mencuci" adalah kode untuk sesuatu yang jauh lebih dalam.

Seringkali itu adalah tanda yang menunjuk ke arah kebutuhan yang tidak terpenuhi dalam hubungan.

Sebagai seorang terapis, saya sering mendorong pasangan dengan siapa saya bekerja untuk menumbuhkan keterampilan “penafsiran ulang yang murah hati."Mendengar apa yang mungkin dikatakan pasangan di luar dan di bawah kata -kata yang baru saja keluar dari mulut mereka.

Sampai mitra belajar mengomunikasikan apa yang mereka butuhkan atau persis bagaimana perasaan mereka satu sama lain secara eksplisit, akan sangat membantu untuk mencatat bahwa kritik tentang cucian yang tidak cukup terlipat dalam banyak kasus mungkin tentang sesuatu yang sama sekali berbeda.

Menggunakan dua kata "terima kasih" dapat meningkatkan kedekatan pasangan

Demikian pula, bekerja dengan pasangan termasuk membantu mitra yang mengolah -

• Saat -saat "jeda" sebelum mereka merespons
• kesabaran
• mengidentifikasi pola komunikasi mereka dan mempraktikkan yang baru
• memasuki pengalaman emosional satu sama lain (a.k.A. empati)
• menghormati pilihan pasangan mereka bahkan ketika sulit untuk dipahami

Yang paling penting, bagaimanapun, adalah mengadopsi dan menggunakan dua kata (dan semua yang termasuk dalam maknanya) yang dapat meningkatkan ikatan, keintiman, dan kedekatan pasangan, yaitu, "Terima kasih."

Syukur telah meningkatkan kesehatan psikologis dan kesehatan fisik, berkurangnya agresi, dan peningkatan kekuatan mental. Saya berpendapat bahwa penggunaan "terima kasih" (dan artinya) secara teratur dan konsisten memiliki kapasitas untuk meningkatkan keintiman secara signifikan.

5 alasan mengapa mengatakan terima kasih meningkatkan keintiman

1. Mengatakan "Terima Kasih" menggeser perspektif kami

Daripada berfokus pada apa yang kami anggap sebagai mitra kami yang negatif atau kurang dari kualitas sempurna, postur yang berterima kasih, bersama dengan ekspresi terima kasih melalui penggunaan kata-kata "terima kasih," mengalihkan perspektif kami ke kualitas positif dan menarik yang menarik Mitra kami memiliki.

Mungkin ketidakmampuan pasangan Anda untuk melipat cucian dengan benar juga dapat dilihat sebagai kesediaan pasangan Anda untuk belajar dan berpartisipasi dalam tugas yang belum dipraktikkan selama bertahun -tahun. "Terima kasih," kemudian, bisa menjadi sarana untuk mengakui hadiah, upaya, dan keinginan mitra kami.

Daripada memperbaiki apa yang tidak dilakukan dengan benar, sederhana “Terima kasih atas semua yang Anda lakukan untuk membuat rumah kami nyaman” bisa sangat membantu.

2. Mengatakan "Terima Kasih" dapat membantu mitra kami sembuh

Banyak orang terjebak dalam siklus rasa malu saat dikritik. Untuk menekankan nilai, kelayakan, dan kecukupan mitra kami, mengatakan "terima kasih" mencerminkan sifat yang benar dan menyenangkan dari pasangan kami. Dengan kata lain, kita dapat merenungkan apa yang sering dapat dilewatkan oleh pasangan kita tentang diri mereka sendiri.

Komentar seperti, “Terima kasih telah berbagi hidup Anda dengan saya. Saya merasa seperti orang paling beruntung yang hidup untuk memiliki Anda dalam perjalanan ini ”bisa sangat berharga.

Bahkan dan terutama di saat -saat terima kasih yang paling kecil, kami menemukan penyembuhan. Ini adalah gerakan yang sering dan konsisten yang membuat perbedaan paling signifikan.

3. Mengatakan "Terima Kasih" dapat membuat kami berkomunikasi lebih baik

Mengatakan "Terima Kasih" mendorong kami untuk memeriksa apa yang benar -benar kami syukuri dan, selanjutnya, bagaimana kami mengomunikasikannya kepada mitra kami.

Misalnya, meskipun tampaknya sepele, berterima kasih kepada pasangan Anda karena berbelanja bahan makanan juga dapat mengungkapkan rasa terima kasih atas banyak hal lain di bawah dan di luar belanja bahan makanan.

Dengan kata lain, ketika kita dapat merenungkan makna upaya mitra kita, kita juga dapat melihat keinginan mitra kita untuk berinvestasi dalam mengembangkan hubungan bersama.

Bahan makanan, seperti halnya cucian, jarang tentang bahan makanan. Dalam hal ini, bahan makanan dapat mencerminkan hubungan yang lebih bermakna dan keinginan timbal balik untuk melayani satu sama lain.

Ketika kita benar -benar dapat melihat dan menghargai upaya mitra kita, terutama ketika kita secara sadar dan bijaksana, kita menjadi lebih baik dalam berkomunikasi dan dengan demikian, menghubungkan.

4. Mengatakan "Terima Kasih" memperkuat pola baru

Melanggar pola komunikasi lama bisa menjadi tantangan bagi banyak pasangan. Jadi bisa berlatih yang baru. Ketika satu mitra mencoba untuk berubah dan berhasil, mendengar kata -kata "terima kasih" bisa menjadi motivator yang kuat untuk perubahan berkelanjutan.

Lain kali pasangan Anda mendengarkan pengalaman Anda daripada bereaksi, coba, “Terima kasih telah mendengarkan. Saya merasa didengar dan dipahami, dan saya bersyukur dapat berbagi perasaan dengan Anda."

"Terima kasih" ini dapat memotivasi pasangan Anda untuk melanjutkan pola baru. Lebih penting lagi, Anda berdua dapat melihat manfaat substansial dari pergeseran komunikasi, yang dapat memperkuat kepercayaan bahwa pola baru dapat efektif dan membuat Anda lebih dekat.

Juga Perhatikan: Cara Menemukan Kebahagiaan dalam Pernikahan Anda

5. Mengatakan "Terima Kasih" memberdayakan kami

Menumbuhkan sikap terima kasih, seperti klise berjalan, bisa memberdayakan. Saat Anda menumbuhkan kemampuan untuk melihat hadiah yang Anda miliki, terutama dalam kemitraan Anda, menjadi lebih mudah untuk melihat apa yang mungkin. Daripada pendekatan Pollyanna yang naif, terima kasih, dan selanjutnya, mengatakan "terima kasih" atas apa yang Anda lihat adalah hadiah dalam hidup Anda.

Ini dapat memberdayakan Anda dan pasangan Anda untuk meraih lebih banyak koneksi, keintiman, dan kedekatan di dalam dan di luar hubungan.

Sementara orang asing dan teman sering mengucapkan kata -kata "terima kasih," ekspresi terima kasih yang disengaja dan penuh perhatian dalam dua kata meningkatkan signifikansinya.

Dengan kata lain, mengatakan "terima kasih" membantu kami - bukan hanya mitra kami - temukan kegembiraan dalam apa yang kami miliki dan perjalanan, daripada di mana kami mungkin merasa macet dan putus asa.

Mulailah dengan mengucapkan terima kasih

Ketika Anda mulai menerima begitu saja pasangan Anda, menjadi agak puas diri dalam hubungan tersebut, atau menemukan bahwa Anda telah kehilangan rasa terima kasih atas kemitraan Anda, mulailah dengan mengambil postur yang bersyukur. Mengatakan "Terima Kasih" bisa menjadi cara yang kuat untuk melihat pasangan Anda secara berbeda dan, akibatnya, cucian.