Rasa bersalah tersandung dalam suatu hubungan apa itu & bagaimana meresponsnya

Apakah Anda tahu bagaimana rasa bersalah tersandung dalam suatu hubungan bekerja? Inilah apa adanya, contoh -contoh yang Anda butuhkan untuk memahaminya dan cara yang tepat untuk meresponsnya!

Rasa bersalah tersandung dalam suatu hubungan bisa sangat merusak. Tidak hanya itu curang, tetapi juga bisa mengikis ikatan dan kepercayaan diri Anda.

Dalam beberapa kasus, suatu hubungan dapat dihancurkan dengan rasa bersalah tersandung. Itu bisa sampai pada titik di mana satu pasangan terus -menerus merasa disalahkan atas segala sesuatu yang salah, dan yang lain mencuci tangannya. Ini adalah rasa bersalah klasik yang tersandung dalam suatu hubungan. Penting untuk melihatnya dan menghentikannya untuk menghindari masalah besar.

Dari waktu ke waktu, kita semua harus disalahkan karena mengatakan dan melakukan hal -hal yang kita harap tidak kita miliki. Setiap orang telah mengatakan sesuatu yang tidak bermaksud untuk mereka katakan kepada seseorang yang mereka cintai dan merasa tidak enak setelahnya. Kemarahan dan kesal dapat menyebabkan kita bertindak di luar karakter sesekali. Namun, dalam situasi itu, penting untuk meminta maaf dan memperbaiki situasinya. Tapi itu adalah hal hubungan yang normal. Rasa bersalah tersandung dalam suatu hubungan adalah cerita yang berbeda.

Apa yang tersandung rasa bersalah dalam suatu hubungan?

Rasa bersalah terjadi terjadi karena beberapa alasan berbeda, tetapi itu bisa terjadi ketika satu orang merasa tidak enak tentang sesuatu tetapi mendorong kesalahan pada orang lain. Ini karena mereka tidak dapat menangani kesalahan atau rasa bersalah, atau karena mereka malu.

Itu hanya satu contoh rasa bersalah tersandung dalam suatu hubungan. Dalam beberapa kasus, ini dapat digunakan sebagai bentuk kontrol atau manipulasi. Rasa bersalah menyebabkan orang merasa buruk tentang diri mereka sendiri dan sering kali meminta maaf atas hal -hal yang belum benar -benar mereka lakukan. Itu dapat mengikis kepercayaan diri dan harga diri. Dan itu menciptakan suasana yang sepenuhnya negatif. Klik di sini untuk memahami bagaimana membuat seseorang merasa bersalah dan pahami rasa sakit yang mereka sebabkan jika Anda ingin tahu bagaimana kesalahan tersandung.

Narsisis dan perjalanan rasa bersalah berjalan seiring. Dalam hal ini, narsisis akan menuangkan semua kesalahan pada orang lain, memanipulasi mereka untuk berpikir bahwa semuanya adalah kesalahan mereka, bahwa mereka entah bagaimana rusak dan tidak dapat menangani situasi yang dilemparkan kehidupan pada mereka. Manipulasi ini cukup untuk mengendalikan mereka dan menjaga mereka persis di tempat yang mereka inginkan.

Rasa bersalah tersandung dalam suatu hubungan juga bisa menjadi sesuatu yang kurang gelap tapi masih cukup serius. Dalam hal ini, seseorang dapat menggunakan rasa bersalah tersandung karena mereka tidak dapat berkomunikasi dengan baik. Daripada menjelaskan situasi mereka untuk membicarakannya, mereka menyalahkan orang lain karena itu lebih mudah daripada alternatifnya.

Apa pun alasannya, rasa bersalah tersandung dalam suatu hubungan tidak memperkuat ikatan. Faktanya, itu bukan tanda komunikasi yang sehat dan menempatkan hubungan di tempat yang sangat negatif.

Contoh rasa bersalah tersandung dalam suatu hubungan

Mencoba menggambarkan apa sebenarnya kesalahan yang tersandung dalam suatu hubungan, bisa jadi sulit. Jadi, mari kita bicara tentang tanda -tanda rasa bersalah tersandung dan membuat semuanya sedikit lebih jelas.

1. Memberikan contoh pekerjaan mereka sendiri untuk membuat Anda merasa gagal

Misalnya, seorang mitra mungkin berkata, “Saya telah bekerja lembur sehingga kami dapat menghemat cukup uang untuk pergi berlibur dan Anda tidak melakukan apa pun lebih dari yang biasanya Anda lakukan."Itu hanya satu contoh acak, tetapi Anda dapat melihat bagaimana itu membuat satu orang terlihat lebih baik dari yang lain.

Dalam situasi seperti ini, situasinya sebenarnya dapat dibenarkan; Jika satu pasangan melakukan lebih dari yang lain, tentu saja, mereka harus diberitahu tentang hal itu. Namun, rasa bersalah tersandung dalam suatu hubungan cenderung lebih merupakan hal yang disengaja secara negatif, yang dirancang untuk membuat seseorang merasa kurang percaya diri atau seolah -olah mereka telah gagal entah bagaimana.

2. Menggunakan komentar sarkastik tentang satu masalah tertentu

Ketika seseorang mencoba membuat orang lain merasa bersalah, mereka dapat menggunakan sarkasme untuk terus menusuk luka itu. Komentar dengan “Tapi Anda tidak akan tahu tentang itu, apakah Anda akan?“Pada akhirnya adalah cara yang baik untuk menjelaskan hal ini. Jika seseorang tidak melakukan sesuatu, orang lain merasa seharusnya, menambahkan komentar seperti itu memberi bobot pada rasa bersalah dan membuatnya tampak lebih kuat. Agresi pasif adalah cara kesalahan lain tersandung dalam suatu hubungan.

Jauh lebih baik untuk benar -benar membicarakan situasi secara langsung daripada terus membuat komentar sarkastik. Sarkasme jarang membawa Anda kemana -mana.

3. Lebih memilih pertempuran yang sedang berlangsung daripada benar -benar membicarakan hal -hal

Jika seseorang ingin menyelesaikan masalah, mereka cenderung duduk dan membicarakannya secara terbuka, untuk mencoba dan sampai ke bagian bawahnya. Namun, ketika seseorang berunding menggunakan rasa bersalah sebagai alat negatif, mereka tahu bahwa berbicara tidak akan memberi mereka apa yang mereka inginkan. Mereka sebenarnya tidak ingin situasi diselesaikan karena kontrolnya telah hilang. Sebaliknya, mereka ingin terus menggunakan sarkasme dan alat lain untuk mengekang kepercayaan pasangan mereka.

Dalam hal ini, rasa bersalah tersandung dalam suatu hubungan adalah bentuk manipulasi.

4. Menggunakan bahu dingin atau terus -menerus mengatakan "Aku baik -baik saja"

Rasa bersalah tersandung tidak harus tentang komentar, kadang -kadang bisa saja tidak berbicara sama sekali. Ketika Anda sengaja mengabaikan seseorang, Anda memberi mereka pesan bahwa Anda tidak ingin berbicara karena mereka telah melakukan sesuatu yang salah. Untuk menghentikan jenis perawatan itu, orang lain kemungkinan akan meminta maaf atas sesuatu yang belum mereka lakukan, untuk mencoba dan membawa rasa normal pada situasi tersebut.

Tanda rasa bersalah lainnya yang terkait erat dalam suatu hubungan bertindak dengan cara yang kesal tetapi terus -menerus mengatakan "Saya baik -baik saja" dan mengklaim bahwa tidak ada yang salah. Namun, tindakan orang tersebut dengan sangat jelas memberi tahu Anda bahwa ada sesuatu yang salah.

5. Mengingatkan mereka tentang hal -hal yang mereka lakukan untuk Anda di beberapa titik di masa lalu

Cara lain untuk melakukan perjalanan rasa bersalah adalah memunculkan sesuatu yang mereka lakukan untuk pasangan mereka di masa lalu, e.G. meminjamkan uang, membantu mereka keluar dari situasi yang lengket, atau berada di sana secara emosional, untuk membuat mereka merasa tidak enak karena tidak melakukan sesuatu, atau untuk melakukan sesuatu yang salah. Dalam hal ini, daripada hanya membuat mereka merasa bersalah, mereka mencoba memperburuk rasa bersalah bahkan lebih.

Ini hanya lima contoh seperti apa rasa bersalah yang tersandung dalam suatu hubungan. Hal terpenting setelah mengenalinya, adalah mengetahui bagaimana menanggapi seseorang yang memberi Anda perawatan ini secara langsung.

Bagaimana menanggapi rasa bersalah seseorang yang membuat Anda tersandung

Sekarang setelah Anda tahu semua cara seseorang dapat mencoba untuk membuat Anda bersalah, inilah saatnya untuk belajar mengambil sikap. Berhenti mengizinkan seseorang memanipulasi Anda dan membuat Anda merasa lemah, dengan setiap hari yang berlalu di perusahaan mereka.

1. Akui rasa bersalah yang tersandung

Langkah pertama untuk menanggapi seseorang yang bersalah tersandung Anda, adalah mengakui bahwa perilaku itu memang itu. Mudah untuk berasumsi bahwa mungkin Anda harus disalahkan. Pada kenyataannya, itu adalah bentuk manipulasi, apakah berarti seperti itu atau tidak.

Langkah ini tidak berarti memberi tahu mereka bahwa Anda tahu itu adalah perjalanan bersalah, tetapi Anda tahu dalam pikiran Anda sendiri apa itu. Pengakuan internal itu memberi Anda kekuatan untuk meresponsnya dengan cara yang positif, daripada bertindak karena rasa bersalah atau bahkan kemarahan yang sebenarnya.

2. Sebut saja dengan cara yang benar

Setelah Anda tahu apa itu, Anda perlu memberi tahu mereka bahwa Anda tahu. Ini rumit karena Anda perlu menggunakan bahasa yang tepat dan menghindari konfrontasi. Seseorang yang menggunakan rasa bersalah tersandung sebagai mekanisme pertahanan dapat dengan mudah menjadi defensif bagi Anda juga. Namun, jika Anda berurusan dengan narsisis, Anda mungkin akan menemukan diri Anda di ujung penerima perilaku agresif yang lebih pasif dan perjalanan rasa bersalah yang lebih besar.

Contoh yang baik adalah mengatakan, “Saya mengerti bahwa Anda merasa… . *Masukkan apa yang mereka rasakan*, tapi saya merasa seperti Anda bersalah kepada saya secara tidak adil ”. Itu akan membuka jalur komunikasi dan membantu Anda mengarahkan percakapan ke arah yang benar.

3. Dengarkan tanggapan mereka

Begitu mereka mulai berbicara, Anda harus mendengarkan dan itu berarti mendengarkan secara aktif. Mengangguk, membuat suara yang menyenangkan, dan pada dasarnya memberi tahu mereka bahwa Anda memperhatikan dan bahwa Anda ingin benar -benar berkomunikasi untuk sampai ke bagian bawah masalah. Mungkin sulit bagi mereka untuk berbicara pada awalnya, tetapi dengan mendengarkan, Anda akan mendorong mereka untuk melanjutkan.

4. Biarkan mereka tahu bahwa Anda mengerti

Lakukan yang terbaik untuk memahami orang lain dan benar -benar memberi tahu mereka bahwa Anda melakukan yang terbaik untuk menggunakan empati dan melihat sesuatu melalui mata mereka. Bisa jadi penggunaan rasa bersalah mereka tersandung dalam suatu hubungan sebenarnya tidak ada hubungannya dengan Anda, dan ada hubungannya dengan pengalaman sebelumnya.

5. Jelajahi masalah dengan pertanyaan

Jika mereka tampak sedikit tidak yakin atau mereka merasa sulit untuk berbicara, ajukan pertanyaan dengan cara yang cermat, menggunakan jenis bahasa yang tepat. Ini akan mendorong mereka untuk membuka dan akan membantu Anda memahami apa yang mendorong perilaku tersandung rasa bersalah ini.

6. Jangan selalu melihatnya sebagai seseorang yang menyerang Anda

Pahami bahwa ini mungkin bukan pribadi. Itu mungkin bukan serangan terhadap Anda. Jika ya, maka Anda perlu mengatasinya secara terpisah, tetapi penting untuk terlebih dahulu melihat ke luar kesan pertama itu dan mencari tahu apakah ada sesuatu yang mendasarinya.

7. Tetap tenang, tapi jangan menerima kesalahan yang tidak perlu

Jangan merasa Anda harus meminta maaf atau menerima kesalahan jika Anda benar -benar belum melakukan kesalahan. Sangat mudah untuk merasa marah dan mulai membela diri, tetapi Anda mungkin tidak memiliki apa pun untuk membela diri. Daripada mengatakan "maaf", cobalah untuk mencapai dasar dari apa yang menyebabkannya.

8. Komunikasikan bagaimana perasaan Anda menggunakan bahasa yang tidak menyalahkan

Komunikasi adalah subjek yang sulit dan sesuatu yang menurut banyak orang sulit. Saat Anda memberi tahu pasangan Anda bagaimana perasaan Anda dan bagaimana rasa bersalah mereka membuat Anda merasa, pastikan bahwa Anda memilih kata -kata Anda dengan cermat. Hindari menggunakan bahasa yang disalahkan yang bisa menjadi peradangan.

9. Minta mereka untuk memberi tahu Anda apa yang mereka inginkan atau butuhkan

Untuk membantu pasangan Anda membuka dan menyelesaikan kesalahan ini tersandung dalam masalah hubungan, tanyakan pada pasangan Anda apa yang mereka butuhkan dari Anda atau apa yang mereka inginkan dari Anda. Ini menunjukkan kepada mereka bahwa Anda ingin bekerja pada hal -hal dengan mereka dan tidak menentang mereka. Terkadang itu bisa menjadi setengah dari masalah.

10. Identifikasi pola

Rasa bersalah tersandung dalam suatu hubungan terkadang bisa menjadi masalah jangka panjang. Dalam hal ini, Anda perlu mengidentifikasi pola -pola ini untuk mencari alasan mengapa hal ini terjadi. Apakah pasangan Anda melakukan perjalanan bersalah saat emosi tertentu menyala atau setelah pemicu tertentu? Informasi ini akan membantu Anda mengatasi masalah dengan lebih jelas.

Rasa bersalah tersandung dalam suatu hubungan bisa merusak jangka panjang. Penting untuk mengetahui apa sebenarnya masalahnya. Jika itu adalah sesuatu yang dilakukan pasangan Anda sebagai bentuk manipulasi, Anda harus mengatasinya secara langsung. Tidak ada yang harus dipaksa merasa bersalah atas sesuatu yang belum mereka lakukan.

Ingin tahu lebih banyak? Cobalah fitur yang mengubah hidup ini:

Manipulasi psikologis: 16 tanda dan taktik manipulator nyata Anda untuk membuat Anda bersalah

Tanda -tanda mengkhawatirkan yang Anda manfaatkan karena Anda terlalu baik

Cara menangani rasa bersalah dan menjatuhkan bagasi yang membebani Anda