Grey Rock Metode Apa itu, 23 Rahasia & Cara Menggunakannya di Narsisis

Semua orang membenci narsisis, tetapi mereka tidak selalu mudah ditangani. Jangan khawatir. Metode batu abu -abu ada di sini untuk menyelamatkan!

Kami tidak menyukai narsisis karena berbagai alasan. Kehadiran mereka seperti kanker yang menyedot kehidupan dan kepositifan dari orang -orang di sekitar mereka. Dan untuk berurusan dengan narsisis, orang biasanya memilih konfrontasi atau penghindaran total, tidak mengetahui metode batu abu -abu.

Cukup lucu, banyak orang telah menggunakan metode ini untuk menghindari menjadi "topik hangat," dan itu benar -benar berhasil! Konfrontasi melelahkan secara mental dan emosional, sementara penghindaran dapat bekerja sampai taraf tertentu kecuali narsisis mengambil bentuk seseorang yang tidak dapat dihindari, seperti anggota keluarga.

Namun, ada cara lain untuk berurusan dengan mereka. Satu tanpa tekanan konfrontasi dan ketidakberdayaan penghindaran terus -menerus. Pernahkah Anda mendengar tentang metode batu abu -abu?

Pelajari lebih lanjut tentang itu di sini, temukan tekniknya, dan gunakan sebagai senjata Anda saat dibutuhkan.

Apa metode batu abu -abu?

Saat berhadapan dengan orang -orang yang agresif atau manipulatif, metode batu abu -abu digunakan untuk berkomunikasi dengan menggelegar. Seperti yang disarankan oleh istilah "Gray Rock", mereka yang menggunakan strategi ini menjadi tidak bergerak seperti batu ketika mereka menggunakannya. Menghindari interaksi dengan individu yang kasar dapat menjadi bagian dari strategi.

Yang mengejutkan, metode Grey Rock bukanlah produk dari studi akademis tetapi ide yang cukup unik oleh seorang blogger yang bernama "Skylar" yang diterbitkan dalam fitur ini.

Istilah dan konsep di sekitarnya dibentuk setelah percakapan yang bermakna dengan orang asing di sebuah bar tentang topik narsisis dan psikopat.

Singkatnya, batu abu -abu adalah model mental. Ini memungkinkan praktisi untuk memahami pemikiran dan pola perilaku yang unik dari orang -orang yang tidak menyenangkan seperti narsisis, psikopat, penguntit, ratu drama, dan pencahayaan gas.

Anda menggunakan pengetahuan itu untuk menghasilkan cara -cara praktis untuk melawan efek negatif mereka pada Anda. Metode batu abu -abu memungkinkan seseorang untuk berurusan dengan narsisis dalam hidup mereka, tanpa biaya emosional dan mental dari strategi yang biasa seperti konfrontasi dan penghindaran.

Sebagai perbandingan, anggap itu sebagai sesuatu yang mirip dengan seni bela diri aikido. The Grey Rocking bekerja dengan menetralkan serangan lawan dengan menggunakan kekuatan atau energi mereka sendiri untuk melawan mereka sambil mengeluarkan sedikit kekuatan Anda sendiri.

Memahami pikiran seorang narsisis

Pelajaran pertama yang diajarkan Metode Grey Rock adalah memahami pikiran dan perilaku narsisis. Hidup dengan seorang narsisis dapat dikeringkan secara emosional dan fisik untuk ditangani. Fakta bahwa Anda terhubung mungkin karena mereka. Mungkin juga membuat Anda merasa dikutuk dan kelelahan.

Seperti disebutkan, narsisis seperti tumor kanker, memberi makan inang mereka sambil melepaskan racun untuk akhirnya mengurangi target mereka. Narsisis kecanduan drama dan perhatian. Mereka mendambakan memberi makan rasa mementingkan diri mereka yang tinggi.

Perasaan megah yang luar biasa adalah karakteristik narsisis. Itu berarti mereka percaya bahwa mereka lebih penting daripada yang lain, dan mereka sering mencari perhatian dan pujian. Untuk mencapai hal ini, mereka memicu respons emosional dari orang -orang di sekitar mereka.

Dan apa pun reaksi yang mereka terima: pujian positif, belas kasihan, atau bahkan agresi, segala jenis perhatian memuaskan kecanduan mereka. Selain itu, narsisis * dan psikopat * memanipulasi korban mereka pada petunjuk pertama bahwa mereka menghindarinya.

Mereka meminta maaf, berjanji untuk berubah, dan bahkan muncul dengan ancaman yang merusak diri sendiri hanya untuk terus meluncur dari korban mereka.

Orang narsis akan berusaha keras untuk mencapai tujuan mereka. Sebagai aturan umum, mereka kurang empati dan tidak dapat membentuk hubungan yang kuat dengan orang lain, bahkan dengan mereka yang mereka anggap sekutu terdekat mereka.

Itulah mengapa metode rock abu -abu telah tumbuh begitu populer, mengingat bantuan besar yang diberikannya.

Mengapa konfrontasi atau penghindaran mungkin tidak bekerja melawan narsisis

Seorang narsisis adalah banyak hal, tetapi seorang narsisis tidak bodoh. Afinitas mereka untuk manipulasi adalah bukti sifat cerdas mereka. Selain menjadi cerdas, mereka juga merupakan pengamat yang tajam tentang perilaku orang.

Itulah sebabnya orang yang memilih cara -cara biasa berurusan dengan narsisis sering gagal dalam upaya mereka untuk membebaskan diri dari pengaruh mereka.

1. Konfrontasi

Memanggil narsisis adalah pilihan yang paling tidak menguntungkan bagi siapa pun. Ingat, narsisis memakan drama. Jadi, menunjukkan respons emosional terhadap perilaku mereka hanya akan mendorong mereka. Saat dipanggil, seorang narsisis akan menyangkal, memohon empati Anda, dan bahkan memanipulasi fakta untuk membuatnya tampak bahwa Anda salah.

Cobalah untuk menghasilkan strategi lain atau menggunakan metode batu abu -abu. Sepertinya itu akan berhasil dengan cukup efektif!

2. Penghindaran

Ini memiliki tingkat keberhasilan tertentu. Kebanyakan orang memilih opsi ini dengan memilih untuk mengabaikan, memotong komunikasi, dan bahkan pindah hanya untuk mengeluarkan narsisis itu dari hidup mereka. Namun, mengatur ulang hubungan Anda juga bisa melelahkan dalam jangka panjang.

Faktanya, mereka yang mengadopsi metode Grey Rock menemukan solusi ini sangat membantu, karena mereka merasa lega dan memiliki kebebasan untuk menjalani hidup mereka dengan damai.

Jika Anda cukup malang untuk meminta narsisis mengambil bentuk orang tua, seseorang yang spesial, atau superior di tempat kerja, penghindaran bukanlah pilihan yang layak.

Mengapa seorang narsisis berbahaya dalam hidup Anda?

Hidup atau bekerja dengan seorang narsisis mungkin sangat sulit, mengakibatkan perasaan tidak mampu, keraguan diri, dan kekhawatiran. Paparan narsisis di bawah situasi yang menantang dapat menyebabkan depresi klinis karena pelecehan dan penyiksaan emosional yang harus diderita seseorang.

Bahkan setelah Anda pergi atau memotongnya, trauma yang ditinggalkan oleh seorang narsisis masih ada. Narsisis adalah ahli dalam manipulasi, pencahayaan gas, dan kontrol. Jadi, memiliki narsisis dalam hidup Anda dijamin merusak dan menyabotase.

Ingin mengakali seorang narsisis? Baca lebih lanjut sehingga Anda dapat menemukan tips yang sangat baik tentang cara menangani narsisis menggunakan metode Grey Rock.

Cara menggunakan metode batu abu -abu

Metode batu abu -abu memberikan alternatif yang tidak mengharuskan orang untuk secara agresif menghadapi atau melarikan diri dari kehadiran narsisis dalam hidup mereka. Idenya adalah untuk membuat diri Anda inert terhadap kecanduan narsisis.

Memotong sumber pengaruh mereka pada Anda dengan menyangkal drama dan perhatian mereka yang sangat dibutuhkan tanpa mereka sadari akan membuat Anda “tidak berguna” bagi mereka.

Dan ketika realisasi itu masuk, mereka membuat keputusan untuk meninggalkan Anda dengan damai. Mereka mencari orang lain untuk memenuhi kebutuhan mereka akan drama.

Tapi bagaimana cara kerjanya? Cari tahu di bawah bagaimana Anda dapat menangani narsisis menggunakan metode Rock Grey.

1. Jadikan diri Anda "topik membosankan"

Dari nama itu sendiri, praktisi metode ini didorong untuk “menjadi tidak menarik seperti batu abu -abu."

Batu abu -abu biasa dan membosankan. Dengan menampilkan diri Anda sebagai seseorang yang menjalani hidup Anda seperti itu, narsisis atau psikopat akhirnya membuat Anda sendirian.

2. Jadikan percakapan Anda membosankan

Cara terbaik untuk mencapai ini adalah dengan menghindari tanggapan terbuka. Tidak memberikan informasi yang memungkinkan narsisis untuk menggali lebih dalam ke Anda.Dengan menahan informasi dari percakapan, narsisis memiliki lebih sedikit amunisi untuk digunakan terhadap Anda.

Anda dapat menghindari berbagi hobi, pengalaman pribadi, dan informasi hubungan Anda dan hanya dengan berita yang paling duniawi dan membosankan yang dapat Anda sulap.

3. Jadikan itu tampak seolah -olah Anda menjalani gaya hidup yang monoton dan tidak menarik

Dengan membuatnya tampak bahwa Anda melakukan kegiatan yang sama berulang kali sendirian dan kurang tertarik untuk membangun kehidupan sosial, Anda memudar ke latar belakang orang lain.

Sebagai akibatnya, orang lain menonjol, yang menarik narsisis untuk memangsa mereka, bukan Anda.

Terkadang, Anda hanya harus sangat pintar dan berpikir lebih keras dari kisah "tidak menarik" tentang diri Anda. Semakin membosankan hidup Anda, semakin aman Anda dari narsisis ini!

4. Gunakan apa yang diinginkan psikopat atau narsisis dari Anda untuk melawan mereka

Dengan menampilkan diri Anda sebagai orang yang membosankan dengan kehidupan yang membosankan, narsisis atau psikopat pada akhirnya akan menyadari bahwa Anda membuang -buang waktu mereka dan akan segera meninggalkan Anda sendiri.

Anda tinggal dengan seorang narsisis selama bertahun -tahun. Bagaimana Anda bisa mengatasi sendirian namun terasa aman dan terjamin? Jenis metode batu abu -abu apa yang Anda gunakan?

5. Hindari kontak mata

Narsisis selalu mencari secara eksternal, dan mereka ingin melihat di mata Anda bahwa Anda mengagumi dan menerimanya sebagai orang fantastis yang telah mereka gambarkan. Pada akhirnya, mereka mencari penegasan.

Namun, jika Anda menghindari menatap mata lurus, mereka mungkin berpikir Anda bosan atau tidak tertarik. Akhirnya, narsisis akan pergi dan meninggalkan Anda. Metode batu abu -abu ini luar biasa!

6. Menanggapi secara singkat pertanyaan langsung tanpa elaborasi

Narsisis suka melakukan pemeriksaan latar belakang. Secara harfiah, seperti sepanjang waktu, itu membuat frustrasi mencoba menjelaskan semuanya kepada mereka, terutama ketika Anda tidak sedekat itu.

Tetapi karena Anda menemukan metode batu abu -abu ini, Anda dapat menghemat waktu dari percakapan tanpa akhir dan omong kosong dengan orang -orang ini. Wah!

7. Mengangkat bahu atau mengangguk

Akui itu, kita semua melakukan ini saat kita bosan atau tidak menunjukkan minat apa pun. Mengangkat bahu atau mengangguk membantu jika Anda ingin menghindari narsisis merobek telinga Anda.

Faktanya, metode batu abu -abu ini adalah salah satu dasar namun sangat berdampak.

8. Gunakan frasa dan tanggapan yang tidak berkomitmen

Metode ini mirip dengan mengangkat bahu atau mengangguk. Satu -satunya perbedaan adalah bahwa sebagian besar tanggapan Anda adalah omong kosong. Anda dapat menggunakan respons yang tidak berkomitmen seperti "eh," "uhm," atau "yah ..."

Begini, mereka akan berjalan di atas Anda dan menemukan orang lain untuk mengencingi. Hal baik? Setidaknya, Anda tahu Anda aman!

9. Akhiri interaksi sesegera mungkin

“Hei, aku agak terlambat untuk makan malam. Harus pergi."" Maaf, saya harus menggunakan kamar kecil.“Banyak orang menggunakan alasan ini bukan untuk menjadi kasar tetapi untuk benar -benar menyelamatkan diri.

Ingatlah bahwa begitu Anda melakukan percakapan dengan narsisis atau siapa pun yang tidak Anda sukai, akan sulit untuk keluar dari itu, jadi bersiaplah. Narsisis dapat menyerang kapan saja dari mana saja!

10. Tidak menunjukkan minat sama sekali

Terkadang, Anda lebih baik tidak berurusan dengan narsisis sama sekali. Biarkan mereka melihat Anda sebagaimana adanya dan mengamati apa reaksi mereka.

Narsisis terlahir secara alami, tetapi mereka perlu menyadari bahwa menghormati ruang orang lain masih diperlukan.

11. Jangan Beri Informasi Pribadi

Pikirkan baik -baik sebelum berbagi informasi pribadi apa pun. Hindari membesarkan keluarga Anda sendiri, terutama jika mengandung topik sensitif seperti penyakit anggota keluarga atau perjuangan keuangan. Hindari menyebutkan tempat Anda tinggal, nongkrong, dan hobi Anda, karena mereka akan mencoba menemukan Anda dan memulai drama.

12. Jangan beri tahu mereka apa yang Anda lakukan

Beri Singkat Percakapan Saat Anda harus berinteraksi dengan mereka, dan jangan menyebutkan apa yang Anda lakukan atau sesuatu yang Anda rencanakan. Akhiri percakapan sesegera mungkin untuk membatasi jumlah informasi yang mereka miliki terhadap Anda.

Mengapa Orang Menggunakan Metode Rock Abu -abu?

Orang menggunakan metode Grey Rock sebagai strategi koping untuk menghindari seseorang dengan kepribadian narsis. Metode ini juga digunakan untuk mencegah pelecehan emosional, seperti ketika seseorang mencoba membangun dominasi untuk memiliki kendali atas orang lain.

Beberapa contoh pelecehan emosional adalah:

1. Sengaja mempermalukan seseorang di depan orang lain

2. Memanggil mereka nama

3. Sengaja membuat seseorang merasa tidak berharga atau tidak aman

4. Mencoba mengendalikan perilaku orang lain

Kesehatan fisik dan mental keduanya dipengaruhi oleh pelecehan emosional. Anda dapat menggunakan metode yang luar biasa ini sebagai strategi koping untuk melindungi diri Anda dari kerusakan mental dan fisik terhadap kesehatan Anda.

Kapan Menggunakan Metode Rock Abu -abu

Going Grey Rock tidak mengharuskan Anda untuk memahami setiap hal yang telah dilakukan narsisis untuk membuat marah dan mempermalukan Anda.

Yang harus Anda lakukan adalah beralih dari reaksi naluriah Anda, seperti marah atau berdebat dengan mereka, tanpa reaksi sama sekali. Jadi kapan Anda menerapkan metode ini?

1. Cobalah untuk menghindari keterlibatan emosional

Orang -orang narsis sangat membutuhkan perhatian, jadi semakin banyak Anda bereaksi, semakin banyak mereka nikmati. Jika Anda salah satu dari orang -orang yang didorong oleh emosi mereka, menggunakan metode Grey Rock bisa sangat membantu.

Anda dapat menghindari keterlibatan emosional dengan pelaku kekerasan sehingga mereka tidak dapat menahan emosi Anda terhadap Anda.

2. Cobalah untuk mempertahankan privasi Anda

Bahkan jika Anda tidak terhubung dengan mereka di media sosial, cobalah untuk menghindarinya dan tidak pernah mengungkapkan informasi pribadi apa pun. Mereka terampil dalam merendahkan Anda dan memanipulasi Anda.

Apa yang terjadi saat Anda abu -abu mengguncang seseorang dengan NPD?

NPD juga dikenal sebagai gangguan kepribadian narsis. Ini adalah kondisi mental di mana seseorang memiliki rasa yang berlebihan tentang kepentingan mereka sendiri. Grey mengayunkan seseorang dengan NPD akan menyebabkan mereka kehilangan minat pada target perilaku mereka.

Mereka yang telah mencoba menggunakan teknik ini mengklaim bahwa orang -orang dengan NPD menunjukkan reaksi berikut:

1. Kebingungan

2. Frustrasi

3. Kebosanan

4. Amarah

Beberapa bahkan mengklaim bahwa orang yang kasar kadang -kadang akan bertindak baik dan ramah dalam upaya untuk membuat korban berubah pikiran. Ini disebut sebagai pemboman cinta. Pelaku juga dapat berusaha memenangkan korban kembali ke dalam hidup mereka. Metode ini disebut hoovering.

Risiko metode batu abu -abu

Meskipun bahaya metode batu abu -abu belum dipelajari, selalu ada kemungkinan pelecehan yang terjadi selama seseorang berhubungan dengan individu yang kasar secara emosional. Beberapa risiko lain yang mungkin termasuk:

1. Eskalasi

Jika orang yang kasar tidak berhasil dalam suatu situasi, mereka dapat melakukan lebih banyak upaya daripada menyerah. Ini disebut eskalasi.

Individu yang kasar dapat menggunakan versi baru atau lebih agresif dari teknik mereka yang telah dicoba dan benar untuk mendapatkan tanggapan dari seseorang. Ini bisa melibatkan akting dengan cara yang lebih menipu, mengganggu, atau agresif.

Dalam hubungan yang kasar, eskalasi sering menyebabkan kekerasan fisik.

2. Kelelahan dan frustrasi

Grey-Rocking Orang lain sangat sulit dilakukan, terutama jika orang itu benar-benar kasar atau sering berinteraksi dengan korban mereka. Ini bisa melelahkan secara mental dan menantang untuk mempertahankan.

Orang yang kasar dapat bertahan dalam tindakan mereka jika mereka melihat bahwa korban mereka tidak dapat lagi tahan atau percaya bahwa mereka pada akhirnya akan merespons.

3. Dampak pada Kesehatan Mental

Mungkin bermanfaat untuk sementara waktu menghindari perhatian orang yang kasar dengan menekan dan menyembunyikan perasaan dari mereka. Namun, jika korban juga hidup dengan pelaku, mereka harus terus -menerus menekan emosi mereka.

Ini bisa jadi menantang, terutama jika Anda tidak memiliki cara untuk mengekspresikan perasaan Anda dengan aman, seperti diisolasi dari teman dan keluarga Anda.

Apakah metode Grey Rock bekerja?

Meskipun tidak ada bukti formal tentang efektivitas metode batu abu-abu, studi perilaku tertentu telah menunjukkan bahwa orang dengan NPD memiliki kecenderungan untuk perilaku mencari perhatian. Mereka cenderung melanjutkan dan berburu perhatian di tempat lain jika mereka tidak dapat memperolehnya dari Anda.

Tujuan utama dari metode batu abu -abu adalah untuk mendapatkan orang yang beracun untuk berhenti peduli tentang Anda. Bahkan ketika Anda mungkin tidak dapat sepenuhnya mematikan narsisis atau manipulator dari hidup Anda, metode ini dapat membantu mengurangi kerusakan yang menyebabkan tindakan mereka.

Apa yang harus dilakukan jika metode batu abu -abu tidak berhasil

Jika metode Grey Rock tidak berfungsi, Anda dapat mencoba teknik berikut:

1. Perawatan diri emosional

Mengurangi dampak pelecehan membutuhkan melindungi keamanan emosional seseorang. Anda dapat mencoba berlatih belas kasih dan self-talk yang positif, menyisihkan waktu untuk diri sendiri, mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang mendukung, atau mencari bantuan profesional.

2. Dukungan sosial

Seseorang dapat mendapat banyak manfaat dari memiliki sistem pendukung, yang membantu memvalidasi pengalaman dan perasaan mereka dan berfungsi sebagai outlet emosional.

Anda dapat mencari dukungan dengan mengungkapkan pelecehan kepada anggota keluarga yang dapat dipercaya, menghabiskan waktu bersama orang yang Anda cintai sambil menjauhkan diri dari pelaku kekerasan, atau menghadiri kelompok pendukung.

Jika Anda tinggal dengan pelaku kekerasan, Anda harus menghapus riwayat pencarian online Anda dan menahan diri untuk tidak mencari bantuan pada perangkat yang dibagikan.

3. Perencanaan keselamatan

Menjauhkan diri dari kontak apa pun dengan pelaku adalah satu -satunya cara untuk memastikan bahwa penyalahgunaan akan berakhir. Korban yang dilecehkan harus menerima dukungan dari seorang profesional, dan, jika memungkinkan, membuat rencana untuk mengakhiri hubungan dengan aman.

Bahkan ketika Anda tidak dapat meninggalkan situasi atau hubungan kekerasan segera, perencanaan keselamatan masih membantu. Itu menurunkan kemungkinan cedera parah.

Beberapa teknik penting meliputi: menjaga senjata potensial terkunci, menghindari perhiasan atau aksesori yang dapat digunakan oleh pelaku sebagai senjata, bertemu dengan pengacara atau perencana keuangan, menyusun "tas go" jika Anda perlu melarikan diri segera, dan segera Menemukan tempat yang aman untuk menginap.

4. Bantuan hukum

Pilihan hukum Anda bergantung pada tempat tinggal Anda atau siapa pelaku kekerasan. Ketika korban pergi, pasangan atau pasangan rumah tangga mungkin diminta untuk membayar tunjangan anak atau membagi aset dengan korban.

Hak -hak orang dalam situasi ini dapat didiskusikan dengan pengacara hukum keluarga. Perintah penahanan dapat diminta untuk melarang kontak dan menghukum pelaku.

Kapan harus mencari bantuan

Anda harus mencari bantuan jika Anda percaya bahwa hubungan yang beracun, manipulatif, atau individu yang kasar adalah penyebab penurunan kesehatan mental dan fisik Anda yang berkelanjutan. Hubungi profesional kesehatan mental atau dokter Anda segera.

Dalam situasi bahaya atau pelecehan, jangkau Departemen Kepolisian setempat. Jika Anda berurusan dengan kekerasan dalam rumah tangga, hubungi 911 atau cari bantuan darurat.

Anda juga dapat menghubungi Hotline Kekerasan Domestik Nasional di 800-799-7233, atau TheHotline.org, atau teks 'loveis' hingga 22522.

Setiap orang dapat berurusan dengan narsisis menggunakan metode batu abu -abu

Untuk situasi jangka pendek dan mendesak, metode Grey Rock mungkin bermanfaat. Namun, tidak disarankan untuk sering menggunakannya atau sebagai "mode default" untuk berurusan dengan orang yang kasar atau narsis.

Apakah Anda berencana menggunakan metode Grey Rock, penting untuk mengevaluasi kelebihan dan kekurangannya terlebih dahulu.

Berurusan dengan narsisis adalah fakta kehidupan. Terkadang, memberi mereka perkelahian atau memilih penerbangan bukanlah pilihan yang solid untuk menyingkirkan mereka. Metode batu abu -abu memberikan alternatif yang tidak selerih secara emosional dan mental seperti pilihan biasa.