Hubungan yang baik membuat kita lebih bahagia dan lebih sehat

Apa sumber kebahagiaan sejati? Filsuf, ilmuwan, psikolog dan spiritualis telah mencari jawaban atas pertanyaan ini selama bertahun -tahun. Saat mengajukan pertanyaan ini kepada orang biasa, kebanyakan dari mereka mengklaim bahwa itu adalah kekayaan, ketenaran dan pengakuan yang dapat membuat mereka bahagia. Tapi bisa semua orang kaya dan terkenal disebut bahagia? Psikologi manusia sangat kompleks sehingga kita sendiri tidak dapat membedakan apa yang sebenarnya bisa membuat kita bahagia.

Jadi, sebuah penelitian dilakukan oleh Harvard Medical School pada 268 siswa kedua selama tahun 1939-1944 dan sekelompok remaja dari lingkungan termiskin di Boston. Tujuannya adalah untuk mendokumentasikan seluruh masa hidup mereka dan menentukan apa yang membuat mereka bahagia. Sudah 75 tahun sejak itu belajar dimulai dan masih berlangsung. 60 dari total 724 peserta masih hidup dan sebagian besar berusia 90 -an.

Studi ini telah mengungkapkan bahwa itu bukan uang atau ketenaran tetapi hubungan baik yang benar -benar dapat membawa kita kebahagiaan.

Bukan hanya itu, para peserta yang memiliki hubungan baik relatif lebih sehat sepanjang hidup mereka daripada mereka yang tidak.

Dalam video ini Robert Waldinger, Psikolog Harvard dan Direktur Studi Besar berbicara tentang 75 tahun penelitian dan wahyu.

Tiga pembelajaran utama dari penelitian ini

1. Terhubung secara sosial sangat penting

Kesepian benar -benar bisa membuatmu sakit. Itu menghalangi harapan hidup seseorang dan dapat memiliki efek buruk pada kesehatan mereka. Jadi sangat penting untuk membangun hubungan dan tetap terhubung secara sosial dengan orang.

2. Kualitas Hubungan Penting

Memiliki banyak hubungan bukanlah kunci untuk hidup yang bahagia dan sehat. Jenis ikatan yang Anda bagikan dan kedalaman hubungan adalah yang penting. Para peserta penelitian yang berada dalam pernikahan yang hangat dan penuh kasih hidup/hidup lebih sehat dan lebih bahagia. Sebaliknya, mereka yang memiliki konflik dan argumen yang konstan dalam pernikahan mereka menjalani kehidupan yang tidak bahagia dan kesehatan mereka juga tidak terlalu baik.

3. Hubungan yang baik melindungi pikiran kita

Efek positif dari hubungan yang baik tidak terbatas pada kebahagiaan dan kesehatan. Hubungan yang baik juga melindungi pikiran kita. Para peserta yang memiliki hubungan yang baik dan dapat diandalkan menunjukkan bahwa otak mereka tetap lebih tajam lebih lama mereka yang kesepian atau berada dalam hubungan yang buruk.

Pada akhirnya Robert Waldinger sangat menekankan pada pentingnya hubungan dan nasihat yang baik-

• Untuk menjangkau orang yang dicintai dan menyelesaikan konflik
• Untuk melakukan sesuatu yang istimewa bersama
• Untuk mengalihkan waktu dari media sosial ke orang yang dekat dengan Anda