Terapi Gestalt

Dalam artikel ini

• Apa itu terapi gestalt?
• Bagaimana cara kerja terapi gestalt?
• Penggunaan terapi gestalt
• Kekhawatiran dan keterbatasan terapi gestalt
• Cara mempersiapkan terapi gestalt
• Apa yang diharapkan dari terapi gestalt

Terapi Gestalt adalah praktik konseling yang digunakan untuk mengobati masalah mental dan emosional. Konsep kunci terapi ini dapat menjelaskan bagaimana teknik konseling ini bekerja.

Apa itu terapi gestalt?

Menurut para ahli, terapi gestalt adalah teknik konseling di mana terapis gestalt membantu klien mengembangkan kesadaran akan indera dan tubuh serta keadaan mental dan emosional. Mengembangkan rasa kesadaran ini adalah fokus dari teknik konseling ini dan dicapai melalui konsep -konsep utama terapi berikut:

• Bekerja secara relasional

Konsep ini melibatkan hubungan yang kuat antara klien dan terapis gestalt, di mana terapis merasakan pengalaman klien sebagai bagian dari tubuhnya sendiri. Hubungan antara klien dan terapis sangat penting, tetapi terapis tidak menetapkan agenda untuk perawatan.

• Fokus pada "di sini dan sekarang"

Per konsep ini, sesi terapi harus fokus pada saat ini. Jika klien membahas situasi masa lalu atau masa depan, diskusi harus berpusat pada bagaimana perasaan klien tentang situasi tersebut di saat ini.

• Berlatih secara fenomenologis

Terapi ini berfokus pada peristiwa kehidupan yang dibawa klien ke setiap sesi konseling, dan konsep ini menetapkan bahwa terapis harus menjaga pengalaman klien pusat dan menggali lebih dalam -dalam ke dalamnya.

• Bekerja dengan perwujudan

Konsep ini berasal dari teori bahwa emosi hadir dalam tubuh sebagai ketegangan fisik. Untuk mengatasi konsep ini, beberapa teknik terapi gestalt mungkin melibatkan terapis yang mengamati pernapasan, mengundang klien untuk memperhatikan gerakan tertentu, atau meminta orang tersebut untuk mengevaluasi sensasi tubuh selama sesi konseling.

• Praktek Sensitif Lapangan

Gagasan ini menyatakan bahwa setiap acara, banyak faktor menyebabkan pengalaman klien. Terapis Gestalt dapat menghormati konsep ini dengan meminta klien untuk mengeksplorasi bagaimana lingkungan dan hubungan masa lalu mereka berkontribusi pada situasi saat ini.

• Bekerja pada proses kontak

Teknik ini melibatkan fokus pada proses kontak klien, yang merupakan cara seseorang menjangkau lingkungan, atau orang lain, untuk memenuhi kebutuhan.

• Sikap eksperimental

Gagasan ini melibatkan terapis gestalt dan klien yang bekerja bersama dalam eksperimen, di mana klien mencoba perilaku baru untuk menentukan apakah ini membantu menciptakan semacam makna atau membawa klien ke tingkat kesadaran baru yang baru. Ini juga dapat dianggap sebagai terapi kursi kosong, mengingat pekerjaan kursi yang sering dimasukkan di antara teknik terapi gestalt. Teknik kursi kosong melibatkan klien yang berpura -pura bahwa orang penting duduk di depan mereka di kursi kosong. Melalui dialog, klien menyelesaikan konflik atau masalah yang belum terselesaikan. Terapi Kursi Kosong juga dapat melibatkan dua model kursi, di mana klien dapat menjelajahi polaritas dalam diri. Misalnya, satu kursi dapat mewakili keinginan untuk mengendalikan, sedangkan yang lain mewakili yang sebaliknya. Metode ini membantu klien untuk mengintegrasikan polaritas ke dalam rasa diri mereka secara keseluruhan.

Bagaimana cara kerja terapi gestalt?

• Seperti yang dijelaskan oleh para ahli, terapi ini bekerja dengan menangani "Gestalt" yang belum selesai atau situasi dari kehidupan klien. Para ahli teori gestalt telah menegaskan bahwa kehidupan mengandung situasi yang belum terselesaikan atau belum selesai. Gestalt yang belum selesai ini berkontribusi pada disfungsi, tetapi terapis gestalt membantu klien untuk menyelesaikannya.
• Ini juga bekerja dengan membantu orang untuk menciptakan pandangan holistik tentang diri mereka sendiri. Itu mencapai hal ini dengan membawa kesadaran pada polaritas sehingga klien tidak melihat diri mereka sendiri dari perspektif sepihak.
• Teori mimpi gestalt bekerja dengan membiarkan orang memberlakukan impian mereka untuk membiarkan mereka mengekspresikan emosi mereka dengan cara yang lebih baik.
• Ini juga membantu orang untuk mencapai kesadaran akan gaya kontak yang disfungsional atau cara berinteraksi dengan lingkungan dan orang lain.
• Akhirnya, ini dapat bekerja dengan membantu orang dalam mengembangkan berbagai cara menanggapi situasi melalui eksperimen.

Penggunaan terapi gestalt

Terapi ini dapat digunakan untuk mengatasi berbagai masalah sosial, emosional, dan kesehatan mental. Tinjauan penelitian menunjukkan bahwa itu dapat digunakan untuk hal -hal berikut:

• Mengobati depresi pada anak -anak dan orang dewasa
• Meningkatkan tingkat kepercayaan diri
• Mengembangkan keterampilan komunikasi
• Mengurangi kecemasan pada orang dewasa
• Mengobati depresi dan kecemasan di antara yang lebih tua
• Membantu dengan resolusi konflik
• Memperlakukan mimpi buruk, terutama melalui teknik Gestalt dari Lucid Dreaming

Sebuah studi kasus menemukan bahwa terapi ini juga berguna untuk klien yang didiagnosis dengan gangguan bipolar dan gangguan penggunaan zat. Bentuk perawatan ini membantunya mengidentifikasi kebutuhan yang tidak terpenuhi dan meningkatkan kesejahteraannya secara keseluruhan.

Kekhawatiran dan keterbatasan terapi gestalt

Sementara latihan gestalt dapat diterapkan pada berbagai masalah, juga penting untuk mempertimbangkan keterbatasan terapi gestalt. Seperti yang dijelaskan oleh para ahli, banyak penelitian dengan kegiatan terapi kelompok Gestalt daripada sesi konseling individu. Terapi ini mungkin efektif untuk individu masing -masing, tetapi lebih banyak penelitian diperlukan untuk mengkonfirmasi bahwa model terapi ini efektif. Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa teknik gestalt tidak efektif untuk narapidana yang menderita psikopatologi, sehingga pendekatannya mungkin tidak berguna untuk masalah psikologis yang parah. Ada tempat untuk teori gestalt dalam konseling. Namun, sampai lebih banyak penelitian dilakukan, sulit untuk mengatakan dengan pasti bahwa metode ini sama efektifnya dengan terapi lainnya yang sangat diteliti.

Cara mempersiapkan terapi gestalt

Mengingat fakta bahwa terapi ini berfokus pada pengembangan kesadaran yang lebih besar dan bereksperimen dengan perilaku baru, Anda harus bersiap untuk mendekati sesi terapi gestalt dengan pikiran terbuka. Anda juga harus mempersiapkan kemungkinan bahwa terapi mungkin mengharuskan Anda melangkah keluar dari zona nyaman Anda untuk menjelajahi situasi yang belum terselesaikan dari hidup Anda. Di luar ini, Anda harus datang ke terapi, siap untuk berbagi cerita Anda. Terapis Gestalt tertarik pada pengalaman pribadi Anda dan akan mengharapkan Anda untuk membagikannya.

Apa yang diharapkan dari terapi gestalt

• Karena terapi ini memiliki fokus pada fenomenologi, atau pengalaman dan persepsi unik klien, Anda harus mengharapkan sesi terapi Anda memulai dengan Anda menceritakan kisah Anda seperti yang Anda lihat.
• Terapis Anda akan terhubung dengan Anda dan ikut dalam perjalanan konseling Anda, tetapi Anda seharusnya tidak mengharapkan mereka untuk hanya memberikan nasihat atau memberi tahu Anda apa yang perlu Anda lakukan.

• Anda juga dapat berharap untuk terlibat dalam teknik dan kegiatan terapi gestalt spesifik, seperti menyelesaikan konflik melalui konseling kursi kosong atau memfokuskan perhatian Anda pada sensasi dan reaksi tubuh Anda saat Anda menceritakan kisah Anda.
• Anda dapat mengharapkan terapis Anda menggunakan berbagai percobaan seperti ini untuk menentukan apakah mereka memungkinkan Anda untuk mencapai kesadaran yang lebih besar.

Jika teknik Gestalt tampaknya bermanfaat bagi situasi Anda, Anda dapat menemukan terapis yang mempraktikkan metode ini melalui jaringan terapi gestalt. Anda juga dapat menghubungi klinik kesehatan mental lokal atau praktik psikologi dan meminta untuk bekerja yang merupakan terapis terlatih dalam teknik terapi gestalt.