Saraf kencan pertama - 13 tips untuk membantu Anda

Apakah Anda menuju saat ini untuk pertama kalinya dan berkeringat dingin setiap kali Anda melihat ke bawah pada arloji Anda dan waktu untuk bertemu mereka semakin dekat? Apakah Anda juga menemukan diri Anda terus -menerus terlalu memikirkan bagaimana Anda akan memulai percakapan, apa yang akan Anda katakan, jika Anda harus memuji pakaiannya atau tidak, dan apakah Anda harus menyebutkan apa yang menyebabkan Anda menjadi sedikit terlambat? Jangan terlalu khawatir tentang semua hal ini. Apa yang Anda miliki jelas merupakan kasus kegelisahan kencan pertama dan itu benar -benar normal.

Tanggal pertama sial ini bisa membuat stres dan dibebani dengan begitu banyak harapan. Tapi cobalah untuk memikirkannya seperti ini. Itu juga bisa menyebabkan ciuman pertama, kencan kedua, dan hal -hal indah lainnya yang akan datang.

Lihatlah sisi baiknya untuk menghilangkan kencan. Jika Anda cemas untuk bertemu mereka untuk pertama kalinya, Anda hanya akan berusaha ekstra untuk membuat segalanya berhasil. Dan apakah itu hal yang buruk? Lebih sering daripada tidak, ini menguntungkan Anda. Jadi, mari kita lihat bagaimana Anda bisa menangani saraf kencan pertama, menggunakannya untuk keuntungan Anda dan memukau kencan Anda sepenuhnya.

Apa yang Anda maksud dengan saraf kencan pertama?

Daftar isi

• Apa yang Anda maksud dengan saraf kencan pertama?
• Bagaimana cara menenangkan saraf saya sebelum kencan pertama?
  • 1. Merasa gugup sebelum kencan? Pilih kenyamanan daripada ketidakpastian
  • 2. “Datanglah denganmu…”
  • 3. Gugup tentang kencan pertama dengan gadis? Memiliki 'teman jitter'
  • 4. Kenali diri Anda lebih baik
  • 5. Beri diri Anda waktu tunggu untuk berhenti gugup sebelum kencan
  • 6. Kenakan baju besi Anda
  • 7. Berhenti berharap untuk mendarat di bulan
  • 8. Longgarkan sedikit karena menenangkan saraf sebelum kencan
  • 9. Teman zona mereka, tetapi dengan cara yang baik
  • 10. Gugup tentang kencan pertama dengan gadis? Tawa pada diri sendiri
  • 11. Musik untuk Penyelamatan Anda
  • 12. Minum untuk menenangkan saraf sebelum kencan
  • 13. Dapatkan vitamin 'saya'

Kegugupan kencan pertama merujuk pada perasaan cemas saat Anda akan bertemu seseorang yang baru. Beberapa orang secara alami percaya diri ketika mereka bertemu orang baru. Mereka berkembang pada hal -hal ini dan seseorang bahkan dapat mengatakan bahwa mereka hanya dibangun secara berbeda. Sial, mungkin mereka bahkan dari planet yang berbeda.

Tapi sebagian besar populasi terletak di arena lain yang benar -benar gugup untuk kencan pertama alih -alih berjalan ke dalamnya dengan senjata api. Sebagian besar dari kita, yah, menjadi cemas ketika kita akan bertemu seseorang yang baru. Saat itulah kencan pertama saraf menghantam.

Saat Anda gelisah, Anda cenderung meraba -raba saat berbicara, canggung sambil menangani berbagai hal dan bahkan dapat dianggap agak kurang percaya diri sebelum kencan. Tapi yang perlu Anda pahami adalah benar -benar baik -baik saja. Saraf akan mengeluarkan energi yang bersemangat, dan lebih sering daripada tidak, pasangan atau kurma seperti hal semacam itu.

Ini memberikan sentuhan organik pada pengaturan dan membawa kehangatan ke tanggal. Ini menampilkan rasa kejujuran dalam perilaku Anda yang bisa sejujurnya, menjadi sedikit menarik. Dengan kata lain, saraf tanggal pertama bisa agak menawan.

Jadi singkirkan semua perasaan buruk di sekitar menjadi gugup sebelum kencan dan merangkulnya sebagai gantinya. Yang sedang berkata, mari kita juga melihat bagaimana kita bisa ace blues kencan pertama, hanya cukup untuk memastikan Anda tidak menjatuhkan kursi atau kacamata atau membuat ca palsu lainnya.

Bacaan terkait: 11 cara untuk mengatasi kecemasan kencan

Bagaimana cara menenangkan saraf saya sebelum kencan pertama?

Pertama dan terutama, Anda perlu rileks dan bernapas lebih baik. Tanggal pertama datang dengan tekanan luar biasa, agar terlihat bagus, membuat kesan yang baik, dan cobalah untuk menjadi disukai. Tetapi yang juga perlu Anda pahami adalah bahwa, dalam semua kemungkinan, orang lain juga gugup tentang kencan pertama ini. Mereka juga menyukai Anda, itulah sebabnya mereka ada di sini. Jadi yakinlah bahwa mereka memiliki agenda sendiri untuk mengesankan Anda juga. Anda berdua berada di kapal yang sama, cukup banyak.

Jika Anda diliputi kecemasan, kesalahan pasti terjadi pada tanggal Anda. dan tidak ada yang salah dengan itu. Sebuah studi menemukan bahwa gangguan kecemasan sosial (SAD) adalah gangguan psikologis paling umum, mempengaruhi 15 juta pria dan wanita di AS. Nikmati kenyamanan dalam kenyataan bahwa Anda tidak sendirian, bahwa hampir setiap orang lain memiliki kupu -kupu yang gugup sebelum kencan pertama.

Tetapi untuk membantu Anda dengan hal yang sama, kami telah membahas beberapa tips dan trik untuk Anda tangani dan memahami seni saraf yang menenangkan sebelum kencan pertama. Jadi, siap untuk mengalahkan kencan pertama Anda? Berikut adalah 13 tips yang akan membantu Anda melewatinya.

1. Merasa gugup sebelum kencan? Pilih kenyamanan daripada ketidakpastian

Ketidakpastian identik dengan kencan pertama. Anda tidak mengenal orang itu dengan terlalu baik. Anda tidak tahu apa yang diharapkan dari mereka, dan dengan saraf kencan pertama Anda juga sendiri. Dengan peluang seperti itu ditumpuk melawan Anda, taruhan terbaik Anda adalah memilih tempat yang sudah Anda ketahui.

Dalam istilah olahraga, ini disebut keunggulan rumah. Jika itu kafe atau restoran, Anda akan tahu latar, makanannya dan layanannya. Itu akan menghilangkan banyak tekanan dari Anda saat bertemu orang tersebut dan Anda dapat dengan mudah fokus pada diri sendiri, orang itu dan berada di saat ini. Jadi jika Anda gugup tentang kencan pertama dengan seorang pria, bawa dia ke tempat yang lebih dari nyaman Anda. Kami menyarankan Anda tidak pergi dengan malam kencan di rumah karena itu mungkin sedikit prematur untuk tanggal satu dan hanya akan menambah kecemasan Anda.

Tapi ada banyak hal lain yang bisa Anda lakukan. Jika Anda memutuskan untuk memiliki tanggal di luar ruangan, mungkin di taman atau piknik tepi sungai, pastikan tempat itu bukan salah satu yang memberi Anda ketakutan melompat. (Jump Feares adalah apa yang dilakukan film horor untuk Anda). Itu tidak akan membantu Anda berurusan dengan baik dengan saraf tanggal pertama.

2. “Datanglah denganmu…”

Kami pikir itu akan menjadi langkah yang baik untuk memainkan trek nirvana ini dalam perjalanan ke tanggal. Pada dasarnya, jangan membangun harapan yang tidak realistis atau monumental dari diri Anda atau dari tanggal Anda. Banyak kekecewaan dari tanggal pertama berasal dari harapan yang tidak realistis. Dan ketika Anda sudah mencoba menyingkirkan saraf kencan pertama, berharap terlalu banyak dari diri Anda adalah cara yang pasti untuk dikecewakan.

Tidak apa -apa untuk meninggalkan tanggal tidak mendapatkan apa yang Anda inginkan. Dan ini akan lebih mudah jika Anda tidak mengantisipasi hal -hal sebelum waktunya. Jadi, tetaplah ke ekspektasi hubungan yang realistis.

Salah satu pasangan Hollywood yang paling dipuja, John Krasinski dan Emily Blunt memiliki roller coaster untuk kencan pertama. Berlawanan dengan kafe atau restoran mana pun, John memutuskan untuk membawa Emily ke jajaran penembakan untuk kencan pertama! Pada 2012, John berkata dalam sebuah wawancara, “Saya pikir saya sangat yakin bahwa saya tidak akan pernah berakhir dengannya sehingga saya memutuskan untuk benar -benar menabrak gas dan meledakkannya segera.“Yah, itu berhasil untuk mereka; Mereka sudah menikah dan memiliki dua anak perempuan yang cantik sekarang!

3. Gugup tentang kencan pertama dengan gadis? Memiliki 'teman jitter'

Tidak ada salahnya atau rasa malu dalam memanggil BFF atau homie Anda dan mengatakan hal -hal seperti "Saya benar -benar kecelakaan karena gadis ini terlalu panas dan saya khawatir dia tidak akan menyukai saya" atau "Saya punya kupu -kupu di saya Sobat perut ”. Itulah gunanya teman. Untuk selalu berada di sana dan mendengarkan Anda saat Anda benar -benar berantakan. Mendapatkan dukungan dari teman atau keluarga adalah salah satu cara terbaik untuk menenangkan saraf kencan pertama Anda.

Mereka akan membantu Anda menenangkan diri sebelum Anda pergi untuk kencan. Jika mereka mengenal Anda dengan baik, mereka mungkin hanya menekan catatan yang tepat dengan kata -kata yang tepat dan membantu Anda menghilangkan semua saraf kencan pertama Anda sepenuhnya. Jadi, hubungi atau SMS siapa pun ruang aman Anda, dan beri tahu mereka bahwa Anda menderita kegelisahan kencan pertama yang besar. Menertawakannya dan mengeluarkannya dari sistem Anda. Anda akan berada di headspace yang jauh lebih baik untuk kencan Anda.

Bacaan terkait: 10 tips hingga saat ini saat Anda memiliki kecemasan sosial

4. Kenali diri Anda lebih baik

Jadi ini masalahnya. Tidak ada yang tahu tentang energi gugup Anda lebih baik dari Anda. Jadi, pikirkan semua hal yang Anda lakukan saat Anda merasa gugup. Ini bisa berupa hal-hal seperti menggigit kuku Anda, mengomel kaki Anda, zonasi yang tidak disengaja, meraba-raba atau hanya menjadi jari-jari mentega. Mengetahui tentang masalah adalah setengah dari pertempuran yang dimenangkan. Dan jika zonasi adalah masalah, pastikan Anda memperhatikan dan mencoba mendengarkan lebih baik untuk kencan Anda.

Jika Anda gugup untuk kencan pertama, meyakinkan diri sendiri bahwa Anda melakukan yang terbaik untuk mengerjakan kekurangan Anda. Jika Anda menyadari kelemahan itu dan memikirkannya secara aktif, Anda tidak akan melakukannya. Begitulah fungsi otak kita. Mungkin butuh sedikit lebih banyak pekerjaan dan energi daripada yang Anda kira, tetapi jika Anda menyukai pria atau gadis ini, itu akan sangat berharga.

Dan tip ekstra: kelola lingkungan Anda. Misalnya, jika Anda memiliki kebiasaan gelisah, jangan simpan kunci Anda atau jangan memakai terlalu banyak perhiasan yang menggantung orang Anda. Jika Anda memiliki kebiasaan mengitari kaki Anda (seperti saya), maka letakkan kaki Anda dengan kuat dengan beberapa dukungan sehingga Anda tidak secara tidak sadar mulai melakukannya.

5. Beri diri Anda waktu tunggu untuk berhenti gugup sebelum kencan

Luangkan waktu dan duduklah dengan pikiran Anda. Terkadang Anda perlu memberi diri Anda ceramah juga. Memberitahu diri Anda hal -hal seperti "Ini hanya kencan pertama" dan "Jangan menyalahkan diri sendiri tentang hal itu" dan sedikit "Anda terlihat luar biasa dan Anda akan ace ini" tidak ada salahnya siapa pun.

Memberi diri Anda beberapa petunjuk atau agenda kecil sangat membantu dalam menangani saraf tanggal pertama. Jadi bicaralah pada diri sendiri di cermin, jadilah sahabat Anda sendiri dan berikan diri Anda beberapa saran untuk mengesankan seorang gadis atau seorang pria. Hal -hal seperti memutuskan apa yang ingin Anda minum atau apa yang ingin Anda makan akan membantu Anda mengalihkan pikiran dari saraf.

Dan bahkan jika Anda tidak terhubung, itu akan tetap menjadi pengalaman. Anda membutuhkan kencan yang buruk juga dalam hidup untuk mempelajari apa yang tidak boleh dilakukan di waktu berikutnya. Jadi kocok saja, dan pergilah dengan senyum lebar.

Bacaan terkait: Bagaimana perasaan cowok tentang perempuan membuat langkah pertama?

6. Kenakan baju besi Anda

Salah satu cara terbaik untuk menyingkirkan saraf kencan pertama Anda adalah berpakaian terbaik. Pernahkah Anda mencari tempat atau kesempatan untuk mengeluarkan LBD (gaun hitam kecil) atau jaket makan malam abu -abu yang Anda beli itu? Nah, sekarang waktunya.

Jika Anda serius karena merasa gugup tentang kencan pertama dengan seorang pria, maka pastikan Anda mengenakan sepatu hak tinggi itu, lipstik itu dan mengenakan gaun yang terlihat benar -benar menggairahkan. Berpakaian seperti yang Anda inginkan dan merasa nyaman adalah cara untuk memperkuat kepercayaan diri.

Ini memperkuat gambar Anda sendiri di kepala Anda dan membuat Anda merasa siap untuk apa pun yang ada di depan. Dan itu, kami pikir, adalah cara terbaik untuk mengalahkan saraf kencan pertama. Saat Anda terlihat percaya diri, Anda merasa percaya diri dan itu, lebih sering daripada tidak, kunci untuk memecahkan tanggal pertama. Apa yang harus dipakai pada kencan pertama adalah penting, jadi berikan tembakan terbaik Anda.

7. Berhenti berharap untuk mendarat di bulan

Kita semua tahu bagaimana frasa itu berjalan, “Bertujuan bulan, jika Anda ketinggalan, Anda akan berakhir di bintang -bintang.“Yah, tidak apa -apa jika Anda gugup untuk kencan pertama dan bahkan tidak berakhir di antara bintang -bintang. Kami menetapkan harapan tinggi dari tanggal pertama dan ketika itu tidak berhasil, kami akhirnya membuat keputusan gegabah seperti "Saya tidak akan pernah berkencan lagi", yang bisa sangat tidak sehat.

Tidak apa -apa jika semuanya tidak berhasil dengan seseorang. Tidak setiap orang yang Anda temui bisa menjadi cinta dalam hidup Anda. Beberapa orang mengklik segera ketika mereka bertemu, dan yang lain membutuhkan banyak coba -coba sebelum koneksi akhirnya menemukannya. Jika Anda pikir sudah waktunya untuk mundur dari hubungan atau berhenti kencan online itu bisa menjadi keputusan yang bijak. Selalu baik untuk istirahat juga.

Pikirkan seperti ini: Anda tidak hanya membeli gaun pertama yang Anda lihat di toko dan segera berjalan. Demikian juga, tidak perlu kencan pertama Anda dengan orang pertama yang Anda hubungkan akan menjadi menyala. Cara penting untuk mengatasi saraf kencan pertama adalah membuat diri Anda mengerti bahwa tidak apa -apa untuk naik taksi pulang, tidak mendapatkan apa yang Anda inginkan. Setidaknya Anda mencoba. Toko yang berbeda, mungkin, lain kali.

8. Longgarkan sedikit karena menenangkan saraf sebelum kencan

Terkadang, Anda sebenarnya tidak perlu membawa A-game Anda ke makan malam atau kencan lucu di taman yang kalian berdua rencanakan. Anda tidak benar -benar harus terus memberi tekanan pada diri sendiri tentang cara berpakaian, apa yang harus dikatakan dan berapa banyak yang harus dibicarakan pada kencan pertama.

Semakin banyak Anda terlalu memikirkannya, semakin Anda mungkin meraba -raba. Berbicara kecil atau memulai percakapan tentang band musik yang Anda sukai, atau cerita lucu tentang bagaimana Anda mengacaukan panggilan rampasan teman Anda sebenarnya cukup kadang -kadang cukup. Ingatlah bahwa penting bahwa mereka menyukai Anda untuk siapa Anda di dalam. Jadi mengapa memakai fasad?

Kencan pertama yang baik bisa menjadi sesuatu yang sederhana seperti menggulir gulungan lucu di Instagram bersama. Dan sebelum Anda menyadarinya, itu akan menjadi faktor ikatan yang hebat di antara kalian berdua dan Anda akan menyadari bahwa Anda hanya konyol menjadi sangat gugup tentang kencan pertama dengan seorang pria atau seorang perempuan.

Mengalahkan kencan pertama saraf menyadari itu tidak selalu tentang membawa senjata percakapan besar dan meniup pikiran kencan ke kerajaan datang. Jadi, longgarkan sedikit dan biarkan percakapan mengalir. Yang terpenting, bersenang -senang!

9. Teman zona mereka, tetapi dengan cara yang baik

Kami tahu, kami tahu. Frasa 'zona teman' mengatur lonceng alarm di otak Anda. Tapi salah satu cara terbaik dan paling bermanfaat untuk ace blues kencan pertama adalah menganggapnya sebagai teman setelah waktu yang lama. Bahwa Anda harus terhubung kembali dengan mereka, beri tahu mereka bagaimana Anda telah dan mengenal mereka lagi.

Ini akan menghilangkan tekanan dan membantu Anda berhenti merasa gugup sebelum kencan. Seringkali, kecemasan pertama atau kecemasan sosial berasal dari rasa takut yang mendalam akan penolakan dan segunung harapan yang Anda taruh pada diri sendiri. Anda menjaganya, Anda menyingkirkan saraf kencan pertama Anda.

Dengan seorang teman, Anda akan memiliki kemudahan dan keakraban - kebalikan dari saraf. Jadi, berpura -pura seperti Anda sudah berteman dalam hubungan platonis, saling mengenal lagi di dunia yang sama sekali baru. Dengan begitu, Anda tidak akan benar -benar menunjukkan tanda -tanda itu seorang pria gugup pada kencan pertama dan dia tidak akan pernah menyadari bahwa Anda berkeringat di taksi dalam perjalanan ke sana. Anda akan menemukan Anda jauh lebih santai. Jadi, silakan dan teman kencan Anda untuk saat ini.

10. Gugup tentang kencan pertama dengan gadis? Tawa pada diri sendiri

Kita semua tahu apa yang terjadi ketika kita sangat gugup tentang sesuatu. Kami bermain -main! Tapi tidak apa -apa! Cobalah menertawakan kesalahan Anda sendiri. Memiliki itu menghilangkan rasa malu dan mungkin membawa sedikit tawa ke kencan Anda juga. Tetapi yang paling penting, itu akan membuat Anda takut mengacaukan hal -hal dari persamaan. Karena bukan kekacauan yang kita takuti, tetapi rasa malu yang terjadi.

Jadi, apakah Anda tiba -tiba menyadari bahwa Anda mengenakan sepatu yang tidak cocok, atau Anda berhasil salah menyebutkan sesuatu di menu, menertawakannya. Jika Anda bisa menertawakan diri sendiri, Anda dapat mengalahkan saraf tanggal pertama.

Bacaan terkait: Apa kecemasan hubungan baru? 8 tanda dan 5 cara untuk menghadapinya

11. Musik untuk Penyelamatan Anda

Gugup tentang kencan pertama dengan seorang pria atau perempuan yang Anda temui untuk pertama kalinya? Bawa DJ di dalam diri Anda dan cari Spotify untuk lagu terbaik Anda untuk membuat Anda hips dan berhenti menjadi terlalu gugup tentang kencan pertama. Musik dapat memainkan peran penting dalam mengalahkan saraf tanggal pertama. Ini membantu Anda meringankan suasana hati, menghilangkan stres dan mengalihkan perhatian Anda dari tekanan tanggal.

Apakah selai Anda adalah rock klasik, trance, atau klasik, bermain trek yang menanamkan Anda dengan energi dan membuat Anda menjadi pria atau wanita yang lebih percaya diri untuk kencan Anda. Itu akan memompa Anda sebelum Anda masuk ke zona, dan menenangkan Anda juga.

12. Minum untuk menenangkan saraf sebelum kencan

Satu minuman sebelum Anda pergi berkencan bukanlah ide yang buruk untuk menangani saraf kencan pertama itu. Segelas anggur atau pasak kecil scotch favorit Anda pasti akan menurunkan kecemasan yang tinggi yang dipenuhi di dalam diri Anda. Tapi itu harus berhenti di satu, tidak terlalu banyak. Anda pasti tidak ingin cegukan untuk memperkenalkan diri. Dan jika toleransi alkohol Anda rendah, mungkin lewati yang satu ini sama sekali.

13. Dapatkan vitamin 'saya'

Cara terbaik untuk menangani saraf tanggal pertama adalah dengan menghabiskan waktu berkualitas dengan diri sendiri. Lakukan hal -hal yang Anda sukai dan nikmati. Pergi ke gym dan berkeringat. Atau tekan salon dan dapatkan wajah atau pijatan untuk menenangkan indera Anda. Endorfin adalah booster yang hebat dan ketika Anda melakukan hal -hal yang Anda nikmati, Anda dibanjiri hormon bahagia dan langsung lebih percaya diri.

Good Me-Time dapat diterjemahkan ke dalam waktu kencan yang baik karena Anda sudah segar dan diisi ulang dan mudah-mudahan bersinar dari latihan atau pijat Anda. Setelah Anda meluangkan waktu dengan diri sendiri, itu akan menjernihkan kepala Anda, menyingkirkan semua harga diri yang rendah dan mengangkat moral Anda.

Itu mungkin harus melakukan trik. Cobalah satu atau lebih tips ini untuk menangani saraf kencan pertama dan masuk ke tanggal yang mengalir keyakinan dan antusiasme. Kiat terakhir dan tidak resmi kami untuk membantu Anda melalui kencan pertama adalah menjadi diri sendiri bahkan jika itu berarti menunjukkan beberapa tanda kecil seorang pria gugup pada kencan pertama. Semakin banyak Anda mencoba untuk menutupinya, semakin banyak pekerjaan yang akan Anda dapatkan tentang itu.

Lagipula, Anda akan bersenang -senang dengan orang tersebut hanya jika mereka menyukai Anda apa adanya, bukan gambar yang Anda buat. Semoga beruntung! Kami harap Anda kencan pertama Anda dan memiliki lebih banyak lagi.

Etiket kencan - 20 hal yang tidak boleh Anda abaikan pada kencan pertama

5 alasan untuk meneliti tanggal online Anda sebelum Anda bertemu

Kencan virtual - apakah ada di sini untuk tinggal?