Perpisahan pertama - 11 cara untuk menghadapinya

Berurusan dengan patah hati selalu luar biasa tetapi perpisahan pertama Anda melampaui tingkat sakit hati dan rasa sakit yang berbeda. Ada beberapa pengalaman hidup yang lebih membingungkan dan melumpuhkan daripada menyaksikan hubungan pertama Anda layu. Nah, hubungan serius pertama.

Jika Anda hanya bermain -main selama beberapa bulan dan memutuskan bahwa itu tidak berhasil lagi, itu cerita lain. Itu tidak akan menyengat lebih dari merobek band-aid. Tetapi jika Anda sudah lama bersama dan secara mendalam berinvestasi dalam hubungan itu, nak, itu akan menjadi pukulan pengisap yang paling sulit yang Anda tangani.

Bahkan jika Anda adalah orang yang berhenti, patah hati pertama masih akan menyakiti enam cara dari hari Minggu, membuat Anda merasa seperti Anda tenggelam dalam rasa sakit dan penderitaan. Ini bisa terdengar seperti banyak omong kosong ketika semua orang di sekitar Anda memberi tahu Anda bahwa itu akan menjadi lebih baik.

Percayai kami, mereka benar. Itu terjadi dan itu akan menjadi lebih baik. Jadi, saran perpisahan pertama saya kepada Anda adalah untuk bertahan di sana sampai itu terjadi. Tentunya, minggu pertama setelah perpisahan, atau bahkan satu atau dua bulan pertama, bisa terasa seperti berputar-putar dalam rasa sakit yang menyayat hati, berulang kali. Tapi kemudian, Anda akan bangkit kembali. Rasa sakit akan berubah dari rasa sakit yang tajam dan menusuk ke nyeri yang tumpul, sebelum dibiarkan sepenuhnya. Dengan strategi koping perpisahan pertama yang tepat, Anda bahkan dapat mempercepat proses pemulihan dan kembali berdiri lagi.

11 Tips Untuk Menangani Perpisahan Pertama Anda

Daftar isi

• 11 Tips Untuk Menangani Perpisahan Pertama Anda
  • 1. Terima bahwa Perpisahan Pertama selalu yang paling sulit
  • 2. Bagaimana menangani perpisahan pertama Anda? Berkubang
  • 3. Ikuti aturan tanpa kontak
  • 4. Bersandar pada teman dan keluarga
  • 5. Renungkan hubungan Anda
  • 6. Cari tahu siapa Anda sebagai individu
  • 7. Buat gangguan yang bahagia
  • 8. Dapatkan perubahan adegan
  • 9. Berikan ruang tamu Anda makeover
  • 10. Tolong jangan-plak
  • 11. Tunda Rebound
• FAQ

Perpisahan pertama Anda kemungkinan akan membawa perasaan marah, kesedihan, kerinduan, penyesalan, dan mungkin, bahkan kelegaan. Perasaan campur aduk ini dapat mengubah pikiran Anda menjadi kekacauan yang membingungkan. Selain itu, karena ini adalah sikat pertama Anda dengan perasaan yang berantakan ini, memahami apa yang Anda inginkan dan bagaimana pindah dari sini bisa jadi sulit.

Perpecahan pertama dalam suatu hubungan menggantikan aliran romansa yang memabukkan dan lonjakan hormon-hormon yang menyenangkan di dalam tubuh Anda dengan kepedihan yang dapat membuat hidup Anda tampak kehilangan makna apa pun. Tentunya, itu bukan transisi yang menyenangkan.

Tentu saja, Anda ingin membebaskan diri dari siklus rasa sakit, air mata, dan perasaan yang terjebak dalam spiral yang membawa Anda ke kedalaman yang baru dari dasar batu setiap hari. Tidak mungkin terdengar saat ini, dengan tip perpisahan pertama yang tepat, Anda dapat mulai membuat kemajuan - satu langkah pada satu waktu:

Bacaan terkait: 11 tips praktis untuk melupakan seseorang dengan cepat

1. Terima bahwa Perpisahan Pertama selalu yang paling sulit

Sherly Crow mengatakan itu sejelas dan seakurat mungkin: potongan pertama adalah yang terdalam. Kenaifan dan idealisme adalah anugerah dan kutukan kaum muda. Saat Anda terpesona dengan seseorang - untuk pertama kalinya tidak kurang - mengelola ekspektasi bisa jadi sulit. Mungkin saja ketika Anda menemukan cinta pertama Anda, Anda mulai membayangkan Anda bahagia dengan orang ini.

Selain itu, ini adalah pengalaman pertama Anda mengembangkan hubungan yang mendalam dengan orang lain. Ketika hubungan itu jauh, menerima bahwa Anda sekarang harus pergi dengan cara terpisah Anda bisa sangat sulit. Itulah mengapa perpisahan pertama bisa terasa seperti pukulan yang mematikan ke usus. Tapi sayang, kamu bisa mencoba untuk mencintai lagi. (Serius, cari lagu itu di Spotify)

2. Bagaimana menangani perpisahan pertama Anda? Berkubang

Beberapa hari pertama setelah perpisahan pertama Anda akan sangat sulit. Mungkin ada saat -saat ketika Anda merasa sulit untuk bernafas. Tugas sederhana seperti bangun dari tempat tidur, muncul di sekolah atau pekerjaan bisa tampak seperti tantangan. Di saat -saat ini, Anda mungkin mendapati diri Anda bertanya bagaimana cara menangani perpisahan pertama Anda atau jika Anda akan menerima kerugian ini. Nasihat perpisahan cinta yang paling suara pertama dalam situasi ini adalah membiarkan diri Anda berkubang.

Anda tidak bisa tidur, Anda tidak bisa makan setelah putus cinta, Anda tidak ingin bertemu siapa pun. Semua yang Anda temukan kenyamanan adalah menangis dan menangis lagi. Jika Anda pernah mendengar cerita putus-putus pertama tentang orang-orang di sekitar Anda (ya, orang dewasa yang tampaknya bertindak bersama), Anda akan menyadari bahwa rasa sakit yang intens dan tersisa ini terlalu umum. Tanyakan bahwa saudara kandung yang lebih tua atau orang tua Anda tentang pengalaman pemutaran pertama mereka, dan Anda mungkin merasa meyakinkan untuk mengetahui bahwa Anda bukan satu-satunya yang mengalami hal yang rendah ini.

Jadi, jangan terintimidasi oleh bantal yang bernoda air mata itu. Merangkul keadaan pikiran Anda daripada mencoba menekannya. Ini adalah cara pikiran Anda untuk berduka karena kehilangan dan Anda harus melalui churn untuk bisa mengatasi cinta pertama Anda dan pindah dari perpisahan pertama Anda.

3. Ikuti aturan tanpa kontak

Setelah perpisahan pertama saya, selama berminggu-minggu, saya terus berusaha menjangkau mantan saya dalam upaya untuk mencari tahu apa yang bisa terjadi dengan sangat buruk sehingga dia mencampakkan saya dengan sangat tidak sengaja melalui panggilan telepon (ya, ini terjadi di sel pra-sel pra-sel era telepon, jadi teks putus tidak. Rasties kecil!). Semakin saya mengejar gagasan ini untuk mendapatkan jawaban darinya sebagai cara untuk mencari penutupan, semakin dalam saya menyelinap ke lubang mengasihani diri sendiri dan rasa sakit.

Pada akhirnya, mengendalikan emosi saya sendiri dan membentak semua hubungan dengannya adalah apa yang membantu saya mengambil langkah pertama menuju penyembuhan dari perpisahan pertama saya. Itulah mengapa saya sangat merekomendasikan aturan tanpa kontak, di mana Anda mengambil semua hubungan dengan mantan kekasih untuk memberikan diri Anda waktu untuk sembuh dan melanjutkan, sebagai salah satu strategi koping perpisahan pertama yang paling efektif. Pentingnya ini tidak dapat cukup ditekankan untuk milenium dan remaja yang hidupnya begitu mengakar dalam teknologi yang menghilangkan seseorang dari kehidupan mereka, bahkan jika sementara, tampaknya mustahil.

Hapus nomor telepon EX Anda, blokir di semua platform media sosial - ya, termasuk Instagram dan Snapchat. Jangan mencoba tipuan seperti menyiapkan akun kedua hanya untuk mengawasi hidup mereka. Game blok-dan-blok Peek-a-boo juga tidak berhasil. Anda harus kuat demi Anda dan memotong mantan Anda selama Anda perlu pulih dari perpisahan pertama Anda.

Bacaan terkait: Cara yang tepat untuk menggunakan kekuatan keheningan setelah putus

4. Bersandar pada teman dan keluarga

Membiarkan mereka yang dekat dengan Anda membantu Anda berlayar melalui rasa sakit patah hati adalah salah satu bagian paling penting dari saran perpisahan pertama yang saya miliki untuk Anda. Hanya karena Anda telah menghapusnya dari semua jalan kontak yang potensial tidak berarti Anda tidak akan dicengkeram dengan keinginan besar untuk menjangkau mantan Anda sekarang dan kemudian. Ingin menelepon mereka pada jam 2 pagi atau mengirim pesan teks yang panjang atau catatan suara emosional semuanya sangat normal. Selama Anda tidak menyerah pada dorongan itu.

Cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan bersandar pada keluarga atau teman Anda untuk dukungan. Jika orang tua Anda mendukung, empati - jenis yang akan memberi Anda cokelat panas dan sup ayam di tempat tidur untuk menghibur hati Anda yang sakit - anggap diri Anda beruntung. Menerima semua cinta dan memanjakan mereka menenggelamkan Anda.

Jika tidak, putar ke lingkaran teman terdalam Anda. Kapanpun Anda memiliki keinginan untuk berbicara dengan mantan Anda, hubungi atau kirim SMS kepada teman sebagai gantinya. Cobalah untuk menjaga 3-4 teman di loop, jadi Anda tidak merasa bersalah karena hanya memaksakan satu orang dekat dalam hidup Anda.

5. Renungkan hubungan Anda

Salah satu tip perpisahan pertama yang paling bodoh adalah merefleksikan hubungan Anda dari waktu ke waktu, terutama saat Anda kehilangan mantan Anda dan mendambakan kehadiran mereka dalam hidup Anda. Fakta bahwa Anda tidak bersama lagi adalah bukti bahwa ada sesuatu yang salah dalam hubungan Anda.

Hari ini, pikiran nostalgia Anda mungkin hanya menyulap kenangan indah dari saat-saat indah yang telah Anda bagikan. Tetapi pasti ada perkelahian dan perbedaan yang menjadi sangat di luar kendali sehingga Anda memutuskan untuk berpisah. Berpikir panjang dan keras tentang ini dari waktu ke waktu. Ini akan membuat Anda tidak jatuh ke wilayah yang rumit untuk kembali bersama mantan Anda.

Jika mereka tidak aman dan membutuhkan atau mengendalikan dan manipulatif, pikirkan panjang dan keras tentang apakah Anda ingin memberi ruang pada toksisitas semacam itu dalam hidup Anda. Tidak kehilangan pandangan dari dinamika nyata hubungan Anda dengan mantan Anda dapat membuat bergerak setelah perpisahan pertama Anda lebih mudah.

6. Cari tahu siapa Anda sebagai individu

Karena ini adalah perpisahan pertama Anda, kemungkinan besar sebagian besar kehidupan dewasa Anda telah dihabiskan bersama mantan Anda. Mungkin, Anda mulai berkencan di perguruan tinggi dan berpisah segera setelah Anda berdua memulai perjalanan profesional Anda. Perguruan tinggi juga merupakan waktu kebanyakan orang dewasa muda keluar dari kenyamanan rumah mereka dan mulai menjalani kehidupan yang mandiri.

Karena menjadi setengah dari pasangan yang mendefinisikan sebagian besar pengalaman hidup Anda selama ini, Anda mungkin menemukan diri Anda tersesat ketika mencari tahu siapa Anda sebagai pribadi. Jadi, gunakan waktu ini untuk menghubungi diri Anda sendiri. Sekarang tidak ada 'kami', Anda dapat mulai berkonsentrasi pada 'I'. Cari tahu harapan Anda, aspirasi, suka, tidak suka. Proses ini akan membantu Anda menjadi milik Anda sendiri.

Saran perpisahan pertama saya kepada Anda adalah menggunakan fase pasca-istirahat dalam mempelajari cara memprioritaskan diri sendiri, terlepas dari apakah Anda lajang atau dalam suatu hubungan. Ini akan berdiri dengan baik untuk semua hubungan masa depan Anda juga.

7. Buat gangguan yang bahagia

Cinta dianggap sebagai obat yang kuat karena merupakan pemicu utama untuk endorfin - bahan kimia yang menyenangkan yang dihasilkan oleh tubuh kita. Sekarang setelah hubungan Anda berakhir, pelepasan endorfin juga mengering. Itulah mengapa patah hati cinta pertama membuat Anda merasa sangat buruk.

Cara cerdas untuk bangkit kembali dari jurang kesedihan ini adalah dengan menciptakan gangguan bahagia untuk diri sendiri. Setelah Anda berkubang, menghabiskan beberapa minggu di keringat Anda menonton taman dan rec atau Brooklyn 99 dengan berulang, memotivasi diri Anda untuk bangun dan sekitar.

Kegiatan seperti menghabiskan waktu bersama keluarga, berpartisipasi dalam acara komunitas, memanjakan diri dengan rutinitas perawatan diri dan berolahraga adalah cara yang dapat diandalkan untuk membuat endorfin itu mengalir lagi. Jadi, pergi ke gym. Warnai rambut Anda merah. Beri diri Anda Makeover Lemari Lemari. Bergabunglah dengan klub bersepeda. Lakukan apa yang memberi Anda sukacita sejati.

Bacaan terkait: 7 hal yang tidak ada yang memberi tahu Anda tentang perpisahan

8. Dapatkan perubahan adegan

Satu lagi strategi koping perpisahan pertama yang paling efektif adalah memperlakukan diri Anda dengan perubahan adegan. Setelah Anda bangun dan sekitar dan secara aktif mencoba membuat rasa sakit dari cinta pertama patah hati, rencanakan liburan akhir pekan yang singkat dengan geng teman Anda. Atau kunjungi saudara kandung selama akhir pekan. Rencanakan reuni keluarga, jika Anda dekat dengan mereka.

Ini akan memberi Anda sesuatu untuk dinanti -nantikan dan mengalihkan pikiran Anda dari sakit hati yang telah Anda hubungi. Perubahan yang menyegarkan ini juga akan membuat Anda melihat bahwa Anda mungkin bahagia lagi. Jaraknya juga akan memberi Anda beberapa perspektif tentang perpisahan serta memungkinkan Anda untuk membuat perbedaan yang jelas antara kehidupan pra-dan-breakup Anda, membuatnya lebih mudah untuk membalikkan daun baru.

9. Berikan ruang tamu Anda makeover

Terlepas dari apakah Anda dan mantan Anda hidup bersama atau tidak, setiap sudut dan sudut apartemen, kamar, atau asrama Anda terikat untuk mengingatkan Anda tentang mereka. Sudut tempat Anda duduk untuk berbicara dengan mereka melalui telepon. Bantal yang mereka selip di bawah kepala Anda saat bermesraan di sofa. Spatula favorit mereka untuk mencambuk telur di pagi hari.

Lihatlah ke sekeliling, dan Anda akan melihat ada begitu banyak dari mereka di ruang tamu Anda saat ini. Mencampuradukkan sedikit hal dapat membantu mengubahnya. Sekarang, kami tidak menyarankan agar Anda membakar lubang di saku Anda atau meminjam uang dari orang tua Anda untuk sepenuhnya mengulang semuanya.

Perubahan kecil kecil seperti menyembunyikan foto dan hadiah mereka, menata ulang furnitur, mendapatkan beberapa lemparan dan bantal baru dapat menutupi kenangan di mana -mana yang menahan Anda.

10. Tolong jangan-plak

Sepotong nasihat perpisahan cinta pertama ini harus menjadi cawan suci Anda untuk pindah dari patah hati yang Anda perawat. Ya, tidak adanya pasangan Anda dapat membuat kekosongan dalam hidup Anda. Ini bisa sulit untuk disangka, terutama setelah perpisahan pertama Anda.

Itulah mengapa begitu banyak pasangan mencoba untuk kembali bersama, hanya untuk berpisah lagi. Ini dapat membuat Anda terjebak dalam siklus beracun dari hubungan yang aktif-mati, yang tidak sehat untuk Anda berdua. Lebih buruk lagi, Anda dapat mencoba berteman dengan manfaat atau mencoba keintiman yang tidak terikat untuk menghidupkan kembali perasaan yang akrab dan menghibur menjadi dekat satu sama lain.

Ketahuilah bahwa itu hanya akan mengakibatkan kebingungan, membuatnya lebih sulit bagi Anda untuk sembuh dari patah hati pertama Anda. Selain itu, ini dapat menyebabkan gesekan, argumen, dan kebencian, yang selamanya dapat menodai ingatan Anda tentang hubungan pertama Anda. Tetap berkomitmen pada keputusan Anda, tidak peduli seberapa sulitnya tampaknya saat ini.

Bacaan terkait: Bagaimana mengakhiri hubungan dengan baik

11. Tunda Rebound

Rebound menggoda saat Anda menyakiti dan merawat hati yang hancur. Pada tahap kehidupan ini, Anda tidak memiliki kelangkaan kesempatan untuk terhubung atau masuk ke hubungan rebound. Pria yang telah meluncur ke DMS Anda. Rekan kerja yang sangat naksir Anda. Orang yang Anda hubungkan di aplikasi kencan. Teman dari teman. Ya, ada banyak ikan di laut.

Meski begitu, hubungan baru bukan penangkal rasa sakit dari patah hati pertama. Masuk ke hubungan rebound atau tidur dengan santai bisa mengacaukan ruang pikiran Anda. Jadi, luangkan waktu untuk melakukan pekerjaan batin yang diperlukan untuk mengatasi perpisahan pertama Anda dan pastikan apa yang Anda inginkan sebelum kembali ke adegan kencan.

Perpisahan pertama Anda adalah pengalaman yang mengubah hidup. Itu akan mengubah Anda dalam banyak hal. Dengan memprosesnya dengan cara yang benar, Anda dapat memastikan bahwa perubahan ini menjadi lebih baik.

Untuk lebih banyak video ahli, silakan berlangganan saluran YouTube kami. klik disini.

FAQ

Tidak diragukan lagi, perpisahan pertama selalu yang paling sulit. Ini adalah pengalaman pertama Anda mengembangkan hubungan yang mendalam dengan orang lain. Ketika hubungan itu jauh, itu pasti akan membawa Anda rasa sakit yang tak tertandingi.

Luangkan waktu untuk berduka.

Sebuah studi tentang siswa sarjana menemukan bahwa mayoritas anak muda mulai merasa lebih baik setelah sekitar 11 minggu atau tiga bulan perpisahan. Namun, durasinya dapat bervariasi tergantung pada kepribadian Anda, gaya lampiran, berapa lama hubungan berlangsung dan keputusannya untuk putus.

Saran Perpisahan Cinta Pertama Yang Paling Penting Adalah Membiarkan Diri Anda Rasakan Sedikit Rasa Sakit Yang Anda Remaja. Tanpa itu, Anda tidak akan pernah dapat memproses perpisahan dengan sehat.

Betapa patah hati saya mengubah saya sebagai pribadi

Mengapa Saya Tidak Bisa Penutupan

Saat seseorang meninggalkan Anda, biarkan mereka pergi… inilah sebabnya!