Berjuang dalam Pernikahan - 10 Tips Untuk Melakukannya dengan Benar

Setiap hubungan mengalami pasang surut, konflik dan tata rias, perkelahian dan pengampunan. Itu semua bagian tak terpisahkan. Tapi bertarung dalam pernikahan tidak dapat dibenarkan dengan perasaan tidak berperasaan dan ketidakpekaan terhadap perasaan pasangan Anda. Kebanyakan pasangan pasti tidak setuju dan memiliki argumen sepanjang pernikahan mereka, tetapi apakah Anda tahu Anda bisa bertengkar sambil berbelas kasih dan penuh hormat satu sama lain?

Ini semua tentang bagaimana Anda bertarung. Berteriak, memanggil nama, memberikan ultimatum tentang mengakhiri hubungan, dan saling meleceh. Anda bisa memperebutkan uang dalam pernikahan atau itu bisa menjadi sesuatu yang konyol dan tidak penting, tetapi ada banyak aturan pertempuran dalam pernikahan yang akan mencegah Anda untuk secara permanen memalukan dasar -dasar hubungan Anda. 

Apakah normal bagi pasangan yang sudah menikah untuk bertarung?

Daftar isi

• Apakah normal bagi pasangan yang sudah menikah untuk bertarung?
• Berjuang dalam Pernikahan - 10 Tips Untuk Melakukannya dengan Benar
  • 1. Jangan bertindak karena marah
  • 2. Dengarkan dengan empatik 
  • 3. Aturan pertempuran dalam pernikahan - jangan jahat dan jangan berikan ultimatum
  • 4. Jangan meremehkan masalahnya 
  • 5. Memiliki periode pendinginan
  • 6. Tips tentang pertempuran dalam pernikahan - tetap pada satu topik 
  • 7. Jangan Stonewall Mitra Anda
  • 8. Pilih kata -kata dengan cermat 
  • 9. Jangan menargetkan kelemahan mereka
  • 10. Berjuang untuk menyelesaikannya
  • Pointer kunci
• FAQ

Salah satu penelitian, menurut The Guardian, mensurvei hampir 1.000 orang dewasa dan menemukan bahwa pasangan yang mengatakan mereka berpendapat 10 kali lebih mungkin untuk bahagia bersama daripada mereka yang berjingkat -jingkat di sekitar masalah mereka dan dijauhi konflik. Namun, penting untuk dicatat bahwa tidak semua argumen normal dan sehat. Argumen dalam hubungan bisa sehat ketika dilakukan dengan cara yang benar dan bertarung dalam pernikahan tidak bisa dihindari. Anda bahkan mungkin bertarung setiap hari dalam pernikahan dan tetap menjaga cinta tetap utuh.

Anda bisa bertengkar tentang pengeluaran atau tentang ke mana harus pergi berlibur bersama. Anda akan mengatakan hal -hal untuk menyakiti pasangan Anda. Anda akan pergi dengan marah. Anda akan membanting pintu. Anda akan memperebutkan tanggung jawab bersama dalam pernikahan dan membuat komentar pribadi satu sama lain. Anda bahkan mungkin memberi mereka perlakuan diam -diam. Tetapi semua cara yang sehat dan dibenarkan untuk bertarung dalam pernikahan? TIDAK.

Ini adalah yang diberikan bahwa Anda berdua akan bertengkar tentang hal -hal yang Anda tidak pernah berpikir Anda akan memiliki ketidaksepakatan tentang. Tidak peduli seberapa gila Anda saling mencintai. Pada akhirnya, Anda berdua adalah orang yang berbeda yang memiliki pikiran, ideologi, dan pendapat yang berbeda yang pasti lebih sering menyebabkan gesekan daripada yang Anda pikirkan. 

Berjuang dalam pernikahan sangat normal ketika dilakukan dengan penuh perhatian dan mengingat bahwa pasangan lain yang terlibat dalam hubungan ini adalah seseorang yang tidak ingin Anda sakiti dengan sengaja atau tidak sengaja. Emosi kita mengamuk saat kita marah. Selalu penting untuk mengingatnya:

• Tarik napas sebelum Anda mengatakan pernyataan apa pun yang mungkin Anda sesali nanti
• Ada banyak hal menyakitkan yang tidak boleh Anda katakan atau pasangan Anda tidak boleh mengatakan kepada Anda
• Anda tidak pernah bisa secara fisik saling menyakiti selama pertarungan
• Jika itu yang terjadi pada Anda, maka Anda harus segera mengambil tindakan karena pelecehan fisik adalah ilegal
• Bukan hanya itu, bahkan mengancam akan melukai atau menyebabkan kerusakan itu melanggar hukum
• Jadwalkan waktu bersama untuk melampiaskan perasaan Anda dengan cara yang sehat alih -alih saling berteriak

Tidak ada dua orang yang dapat memproses pemikiran dan ide dengan cara yang sama. Kita semua memiliki identitas yang unik, pola pikiran, dan titik pemicu yang berbeda. Pemicu apa yang mungkin tidak Anda picu penting lainnya dan sebaliknya. Jika Anda dan pasangan Anda merasa berjuang setiap hari dalam pernikahan, itu dapat menyebabkan gangguan terkait stres di jalur. Itulah mengapa kami di sini dengan tips untuk pertempuran yang adil sehingga Anda dapat berdebat dengan cara yang lebih sehat.

Berjuang dalam Pernikahan - 10 tips untuk melakukannya dengan benar

Pernikahan adalah jenis komitmen selamanya, dan konflik adalah kesempatan untuk belajar lebih baik tentang orang yang telah Anda sepakati untuk menghabiskan sisa hidup Anda. Jangan takut dengan konflik. Ini adalah kesempatan bagi hubungan Anda untuk tumbuh meskipun ada perbedaan yang berulang dalam pikiran dan perasaan Anda. Jika Anda bertanya apakah bertarung dengan adil dalam pernikahan itu mungkin, jawabannya adalah ya. Di bawah ini adalah beberapa tips tentang pertempuran dalam pernikahan setelah memiliki bayi atau tepat setelah tergelincir dari fase bulan madu:

Bacaan terkait: Bagaimana Menyimpan Hubungan?

1. Jangan bertindak karena marah

Ini adalah poin pertama yang ingin saya atasi sebagai wanita yang baru menikah. Semuanya baik selama periode bulan madu. Tapi begitu fase bulan madu mulai pingsan, perbedaannya mulai muncul. Bentrokan itu cukup konyol dan terjadi karena hal -hal sepele pada awalnya. Perbedaan yang berkaitan dengan pilihan film atau di mana dan apa yang harus dimakan untuk makan malam. Kemudian mengikuti masalah yang lebih besar di mana perkelahian maupun alasan untuk mereka kecil.

Saya tidak bisa mengerti apakah hanya kami yang bertarung dalam pernikahan dan berjuang untuk saling memahami atau itu semua pasangan yang sudah menikah di dunia. Perlahan -lahan saya menyadari itu yang terakhir, dan bahwa bahkan pasangan saya memiliki pikiran dan kehendaknya sendiri, dan bahwa bertindak karena marah adalah merusak hubungan kami. 

Kemarahan tidak dapat dikategorikan sebagai emosi yang benar atau salah. Tapi apa yang bisa dinilai sebagai benar atau salah adalah cara memilih untuk mengekspresikan emosi itu. Aturan pertama pertempuran dalam pernikahan, atau dalam kehidupan secara umum, adalah mengetahui bagaimana mengendalikan kemarahan Anda dan tidak bertindak keluar dari itu. Setelah Anda tahu bagaimana mengelola dan mengekspresikan kemarahan Anda, sisa argumen akan kembali ke kecepatan yang bersahabat yang akan membantu pernikahan dalam jangka panjang. 

Ketika ditanya di Reddit bagaimana cara bertarung dengan adil dalam pernikahan, seorang pengguna menjawab, “Suami saya dan saya serupa karena tidak ada dari kita yang menaikkan suara kami sama sekali. Tidak ada panggilan nama. Argumen/ketidaksepakatan/perbedaan kami cenderung mengarah pada pemahaman yang lebih baik tentang perasaan atau cara berpikir masing -masing. Kadang -kadang kita harus berjalan -jalan ke arah yang berbeda, menjauh dari satu sama lain sebentar. Hanya untuk tenang dan kembali dan bersikap rasional dan baik. Perasaan kuat kita berakhir dengan pelukan dan kompromi."

2. Dengarkan dengan empatik 

Empati sangat penting dalam setiap hubungan. Hubungan biasanya tidak bertahan lama dengan kurangnya empati. Dengarkan tanpa mengganggu pasangan Anda dan cobalah untuk memahami dari mana mereka berasal. Berdiri dengan posisi mereka dan lihat segalanya dari sudut pandang mereka. Menahan kontak mata dan meyakinkan mereka bahwa mereka sedang didengar. Setelah pasangan Anda selesai berbicara, simpan sisi cerita Anda di atas meja. 

Konflik tidak dapat diselesaikan kecuali dan sampai Anda berdua saling membahas kekhawatiran dan kekhawatiran. Memberikan waktu yang sama untuk perasaan satu sama lain dan mendengarkan dengan empati dan belas kasih. Dengan melakukan ini, Anda dapat mempelajari informasi baru tentang pasangan Anda dan memiliki pemahaman yang lebih baik tentang bagaimana pikiran dan hati mereka bekerja. 

Bacaan terkait: 8 tips ahli untuk menavigasi tambalan kasar dalam suatu hubungan

3. Aturan pertempuran dalam pernikahan - Jangan jahat dan jangan berikan ultimatum

Ketika pasangan Anda tidak bertarung adil, ada kemungkinan mereka bersikap jahat kepada Anda atau Anda bersikap jahat pada mereka. Salah satu hal utama yang harus dihindari di sini adalah menyebut nama dan mengejek orang lain. Berhentilah mengkritik mereka. Selalu bertarung dengan hormat dengan pasangan Anda. Menyerang orang tersebut, dan bukan masalahnya, tidak akan mengakhiri pertarungan Anda. Ini akan semakin memperparah masalah dan membuat marah pasangan Anda. Ini adalah masa -masa sulit dan Anda harus melalui ini bersama -sama. Panggilan nama hanya akan memperburuk situasi.

Seorang teman baru -baru ini berkata, “Suami saya dan saya berjuang sepanjang waktu. Setiap kali kami bertarung, saya ingin segera meninggalkan rumah. Kami tidak pernah berpikir kami akan memperebutkan uang dalam pernikahan. Ini pertarungan yang sama setiap hari dan dia bahkan mengancam untuk meninggalkan saya."Itu adalah contoh cara bertarung dengan salah. Mengancam akan pergi akan menyebabkan kecemasan pada satu pasangan atau kedua pasangan. Juga, salah satu hal paling kejam yang dapat Anda lakukan untuk pernikahan Anda adalah dengan membandingkannya dengan yang lain. Setiap hubungan memiliki pertumbuhan, individualitas, dan signifikansi sendiri. Anda tidak dapat membandingkan satu hubungan dengan yang lain.

Cari strategi untuk berhenti berkelahi dalam pernikahan. Jangan melibatkan anak -anak Anda dalam perkelahian. Jangan minta mereka memihak. Itu akan sangat memengaruhi kesehatan mental mereka. Itulah aturan terbesar pertempuran dalam pernikahan.

4. Jangan meremehkan masalahnya 

Salah satu tips pertempuran dalam pernikahan adalah dengan mengatasi masalah dengan hormat alih -alih mengabaikannya. Ini adalah salah satu tantangan hubungan yang dihadapi semua orang. Saat pasangan Anda mencurahkan hati dan menyatakan masalah dengan jujur ​​yang menggosoknya dengan cara yang salah, jangan meremehkannya dengan mengabaikannya. Sepertinya Anda tidak peduli dengan perasaan mereka, yang salah di banyak tingkatan. Ini akan membuat Anda menjadi penjahat bahkan jika Anda tidak melakukan kesalahan untuk membuat Anda salah mengacaukan pasangan Anda.

Untuk mempercayai dan memahami poin dan perasaan satu pasangan, yang lain perlu memvalidasi masalah terlebih dahulu dengan menerima bahwa ada masalah yang perlu diperbaiki. Biarkan pasangan Anda tahu bahwa Anda ada untuk mereka, dan bahwa mereka dipahami. Tidak ada kepuasan dan kelegaan yang lebih besar daripada dipahami oleh cinta dalam hidup Anda. 

5. Memiliki periode pendinginan

Manajemen kemarahan dalam hubungan sangat penting. Jika Anda merasa salah satu dari Anda tidak akan dapat mengendalikan kemarahan Anda, maka buat periode pendinginan di mana Anda dapat berhenti dan mengambil napas dalam-dalam. Ini seperti tombol jeda yang digunakan Lily dan Marshall Bagaimana aku bertemu ibumu. Periode pendinginan diperlukan untuk tidak melupakan apa yang penting dan apa yang akan tersisa setelah pertarungan selesai - hubungan. Anda dan pasangan Anda dalam suasana hati yang buruk dan yang terbaik adalah meluangkan waktu untuk menenangkan diri.

Saat kita bertarung dengan seseorang yang kita cintai, kita sering lupa bahwa mereka adalah orang kita. Mereka ada di pihak kita. Kami membuat perkelahian lebih penting daripada hubungan. Jeda dan renungkan sebentar sebelum Anda mengatakan sesuatu yang menyakitkan kepada orang yang Anda cintai dan yang mencintai Anda. Anda adalah seorang tim. Selalu ingat bahwa Anda tidak saling bertarung. Anda berjuang menjadi masalah bersama. 

Pengguna Reddit berbagi cara kakek mereka untuk melawan adil dalam pernikahan, “Ini dia di sini. Kakek saya menyukai pepatah ini: “Pergilah mendinginkan kulit yang sama dengan Anda.“Ini adalah sistem yang sempurna untuk debat perkawinan. Jika Anda bahkan mulai merasa jengkel atau marah, berjalanlah. Beberapa hal dalam hidup melakukan atau mati pada saat argumen. Jauh lebih baik untuk pergi, tidak mengatakan sesuatu yang menyakitkan (untuk mencetak poin, dll.), dan untuk mendekatinya nanti dengan kepala yang lebih dingin."

6. Tips tentang pertempuran dalam pernikahan - Tetap pada satu topik 

Ini adalah salah satu hal yang saya keliru untuk kesalahan yang tidak berbahaya dalam suatu hubungan, dan yang saya bersalah. Saya dulu bertanya -tanya mengapa suami saya berdebat dengan semua yang saya katakan. Dan kemudian saya menyadari bahwa saya mengemukakan masalah masa lalu sambil mengatasi masalah yang ada. Itulah jawaban yang saya temukan mengapa suami saya dan saya bertarung sepanjang waktu. Saya tidak pernah mampu berpegang teguh pada topik yang sama dengan mana pertarungan dimulai. Kami terus berjuang sepanjang waktu selama berbagai masalah. Hal -hal kecil seperti ini akan membantu Anda bertarung sehat dalam pernikahan Anda.

Kami akan mulai pada satu masalah, maka argumen akan beralih ke beberapa topik yang diselesaikan beberapa minggu yang lalu. Demikian juga, jangan memunculkan kesalahan masa lalu hanya untuk membuktikan bahwa Anda benar. Ini adalah salah satu masalah hubungan yang paling umum karena manusia diketahui menjatuhkan orang lain hanya untuk membuktikan kebenaran mereka. Menyelesaikan satu masalah dan kemudian pindah ke yang lain. Anda tidak dapat membuang semua masalah dalam satu tembakan dan mengharapkan pasangan Anda untuk menyelesaikan semuanya sekaligus. 

7. Jangan Stonewall Mitra Anda

Stonewalling adalah kebiasaan beracun yang dimiliki kebanyakan orang untuk mempertahankan kontrol dan kemandirian. Jika Anda menarik diri dari mendengarkan apa yang dikatakan pasangan Anda dan menolak untuk memberi mereka tanggapan, itu disebut Stonewalling atau perlakuan diam -diam. Anda tidak responsif terhadap kekhawatiran pasangan Anda tidak akan mengurangi masalah. Kami mengerti, Anda sedang dalam suasana hati yang buruk, tetapi itu tidak berarti Anda akan memberi pasangan Anda perlakuan diam -diam.

Tidak ada hubungan yang kebal terhadap masalah. Tapi jangan menjauh dari mereka atau menghindarinya hanya karena itu membuat Anda tidak nyaman. Stonewalling hanya akan menghalangi pertumbuhan hubungan Anda dan meredam cinta. Itu dikenal sebagai pembunuh hubungan dan pada akhirnya akan menyebabkan penghinaan dan pemisahan. Untuk membuat hubungan Anda sehat dan kuat, Anda perlu menghadapi masalah bersama. 

Bacaan terkait: 8 cara untuk terhubung kembali setelah pertarungan besar

8. Pilih kata -kata dengan cermat 

Saat pasangan bertarung terus -menerus, sebagian besar orang menggunakan pernyataan seperti "Anda melakukan ini" dan "Anda melakukannya."Ungkapan -ungkapan seperti itu menyalahkan satu orang meskipun selalu membutuhkan dua untuk tango. Mengatakan hal -hal yang menyakitkan mempengaruhi hubungan. Anda tidak dapat mengharapkan pasangan Anda memikul semua kesalahan dan akuntabilitas ketika Anda juga salah. Alih -alih menjadikan seluruh argumen permainan menyalahkan yang aneh, gunakan pernyataan sehat seperti "I Feel" atau "I Think.Anda harus membingkai kalimat Anda dengan cara yang cerdas di mana percakapan dimulai dengan kalimat yang sehat.

Demikian pula, cara lain untuk melawan adil dalam pernikahan adalah dengan menghindari pernyataan hiperbolik dan umum seperti "Anda selalu melakukan itu" atau "Anda tidak pernah mendengarkan saya" atau "ini adalah apa yang Anda lakukan setiap saat.“Fokus pada apa yang terjadi saat ini daripada menjadi ambigu. Membesar -besarkan situasi tidak akan membantu Anda dalam memerangi adil dalam pernikahan. 

9. Jangan menargetkan kelemahan mereka

Kita semua memiliki kelemahan dan menggunakan kelemahan terhadap orang yang kita cintai dalam suatu argumen tidak kurang dari brutal dan ganas. Dalam cinta tanpa syarat, mereka mempercayai Anda dengan berbagi kerentanan mereka. Jika Anda menginginkan jawaban untuk masalah 'mengapa suami saya dan saya berjuang sepanjang waktu', maka mungkin Anda memukul di bawah ikat pinggang. Mengatakan sesuatu yang pribadi yang bahkan tidak relevan dengan topik yang ada bukanlah cara yang tepat untuk bertarung dalam pernikahan.

Ketika seseorang mengungkapkan insiden yang sangat pribadi atau rahasia yang mendalam, itu karena mereka telah setuju untuk menjadi rentan dengan Anda. Mereka melakukan itu karena mereka mencintaimu. Ketika Anda terus menggunakan kelemahan dan poin sensitif itu untuk melukai pasangan Anda dalam kemarahan, Anda hanya akan kehilangan keyakinan yang mereka miliki di dalam diri Anda. 

10. Berjuang untuk menyelesaikannya

Ketika pasangan bertarung terus -menerus, mereka gagal memahami bahwa tujuan pertarungan bukan hanya untuk menunjukkan bahwa Anda jengkel dengan orang lain. Konflik bukanlah waktu yang tepat untuk melampiaskan semua yang mengganggu Anda karena kedua belah pihak berisiko terluka dan terluka. Memahami, mengidentifikasi, dan menangani konflik perkawinan dengan cara yang efektif dan berorientasi solusi.

Jika Anda berjuang sepanjang waktu dalam pernikahan, maka Anda melakukan kesalahan. Mungkin Anda tidak menyelesaikan pertarungan tetapi melampiaskan dan berteriak satu sama lain dalam kemarahan. Salah satu aturan pertempuran dalam pernikahan adalah mencari tahu cara untuk menyelesaikan situasi. Duduklah setelah hari yang panjang, tenanglah, dan cari cara bagaimana mengatasi masalah yang ada. Dengarkan solusi satu sama lain dengan lembut.

Jika Anda datang ke sini mencari jawaban untuk “Mengapa suami saya berdebat dengan semua yang saya katakan,” maka kami berharap sesuatu beresonansi dengan Anda dari poin di atas. Terima bahwa tidak ada yang sempurna. Ada banyak cara yang tulus untuk meminta maaf. Jika Anda salah, lakukan hal yang benar dengan meminta maaf. Jika pasangan Anda meminta maaf kepada Anda, maafkan dan lupakan. Ciuman dan make up. 

Pointer kunci

• Berjuang adalah normal dalam suatu hubungan. Ini menunjukkan bahwa kedua pasangan bersedia untuk saling memahami lebih baik dan bekerja melalui masalah
• Tidak semua pertempuran sehat. Saat Anda menikmati panggilan nama dan mengejek, itu menjadi tidak sehat. Anda juga tidak bisa berteriak dan berteriak satu sama lain
• Jika Anda ingin bertarung dengan adil dalam pernikahan, maka sebaiknya mengalami periode pendinginan saat Anda merasa masalah akan meningkat
• Jangan menargetkan kelemahan mereka dan tidak pernah menggunakan kerentanan mereka terhadap mereka

Jika Anda memanjakan diri dengan cara bertarung yang beracun, maka pastikan pasangan Anda bahwa ini adalah terakhir kali Anda berperilaku sedemikian rupa. Beri tahu mereka bahwa Anda siap untuk mengetahui cara mengatasi konflik dengan cara yang sehat. Tunjukkan pada mereka bahwa Anda telah berubah. Semua hubungan yang sehat harus menghadapi masalah dan semua pasangan bertarung sesekali. Mengetahui bagaimana menanganinya adalah apa yang akan menyatukan Anda berdua di saat konflik. Karena apa yang Anda lakukan dan bagaimana Anda berperilaku selama pertarungan sama pentingnya dengan bagaimana Anda saling mencintai ketika tidak ada masalah sama sekali. 

Artikel ini telah diperbarui pada bulan Februari 2023.

FAQ

Bertempur itu sehat dalam hubungan dan, rata -rata, pasangan diketahui bertarung 1 hingga 3 kali setiap minggu. Satu studi menarik menemukan bahwa pasangan berpendapat, rata -rata, tujuh kali per hari. 

Pasangan yang sudah menikah cenderung memperebutkan banyak hal termasuk uang, anak-anak, sistem nilai, tugas, keintiman, dan mertua. Jika pasangan dan pernikahan Anda sangat penting bagi Anda, maka tidak ada pertarungan yang terlalu banyak untuk Anda berdua. Kecuali tentu saja cara Anda bertarung beracun dan kasar. Dalam hal ini, itu bahkan bisa mengarah pada akhir hubungan Anda.

Seperti disebutkan dalam jawaban pertama, 1-3 kali adalah jumlah perkelahian normal dalam seminggu. Tetapi ada perbedaan antara cara yang sehat dan tidak sehat untuk bertarung dalam pernikahan. Setelah Anda mengetahuinya, tidak ada pertarungan yang bisa membuat Anda terpisah.

Pertarungan pertama dalam suatu hubungan - apa yang diharapkan

7 cara bertarung dalam suatu hubungan menopangnya

9 hal yang harus dilakukan ketika setiap percakapan berubah menjadi argumen