Merasa diabaikan dalam suatu hubungan 20 tanda, perbaikan & mengapa itu menyakitkan

Saat Anda menjalin hubungan, kebanyakan orang berharap merasa dicintai. Tetapi jika Anda merasa diabaikan, maka Anda perlu mengetahui tanda -tanda dan apa yang harus dilakukan.

Saat Anda merasa diabaikan oleh seseorang yang dekat dengan Anda, itu bisa membuat Anda merasa kesepian dan bertanya -tanya apakah Anda melakukan sesuatu yang salah.

Penting untuk melihat situasi secara objektif untuk menentukan apa yang mungkin menyebabkan perilaku menyakitkan mereka sehingga Anda bisa melewatinya dan memperkuat ikatan yang Anda berdua bagikan.

Jika Anda pernah merasa diabaikan oleh orang yang Anda cintai, Anda tidak sendirian. Itu terjadi pada pasangan terbaik, tetapi pemulihan adalah semua cara Anda menanganinya.

Hubungan yang sehat dan bahagia membutuhkan banyak pekerjaan dan kesabaran, dan Anda harus tahu ada banyak hal yang dapat Anda lakukan jika Anda merasa diabaikan oleh satu orang yang mengklaim paling mencintai Anda.

Dalam fitur ini, kami akan mencoba untuk mendefinisikan pengabaian emosional, dan mendapatkan tanda -tanda perasaan diabaikan, apa yang harus dilakukan, dan apa yang tidak boleh dilakukan, sehingga Anda dapat belajar menangani pengabaian dan menghadapinya dengan cara terbaik.

Pengabaian adalah perasaan terburuk yang pernah ada!

Menurut DR. John m. Grohol, Psy.D. di psychcentral.com, salah satu cara paling pasti untuk merusak hubungan dengan cepat adalah dengan mengabaikan pasangan Anda. Faktanya, diabaikan seringkali lebih buruk daripada dibenci oleh seseorang.

Ketika seseorang mengabaikan orang lain, pada dasarnya mengatakan, “Saya tidak cukup peduli bahkan untuk menyia -nyiakan upaya kemarahan pada Anda.Jika orang yang Anda cintai secara aktif mengabaikan Anda untuk waktu yang lama, hubungan itu mungkin akan hancur, menurut Dr. Grohol.

Namun, sebelum mulai bekerja, membayar untuk mengambil langkah mundur dan melihat berbagai hal dari perspektif lain. Seperti yang kami katakan sebelumnya, ada hal -hal yang dapat Anda lakukan untuk mengidentifikasi masalah dan memperbaikinya sebelum terlambat. Tidak ada yang suka merasa diabaikan, jadi terus membaca untuk mendapatkan perspektif yang baru.

Tapi pertama -tama, mari kita lihat bentuk pengabaian tertentu - pengabaian emosional.

Apa itu Pengabaian Emosional?

Biasanya, ketika kita mengatakan kita merasa diabaikan, kita mengacu pada pengabaian emosional. Pengabaian semacam ini melibatkan kegagalan untuk memberikan dukungan emosional yang harus Anda berikan ketika Anda menjalin hubungan dengan seseorang.

Itu bisa terjadi dalam segala jenis hubungan - dari orang tua/anak hingga hubungan romantis.

Ketika Anda memberi seseorang dukungan emosional, itu melibatkan kombinasi aspek fisik, perilaku, dan mental suatu hubungan. Jika seseorang secara emosional lalai, kadang -kadang dianggap sebagai sifat kepribadian orang tersebut. Ini karena perilakunya sedang berlangsung dan kebiasaan.

Pengabaian emosional memiliki pengaruh yang kuat pada kualitas hubungan. Dan sayangnya, ini sangat umum.

Salah satu bentuk pengabaian emosional yang umum adalah “perawatan diam.”Ketika seorang pasangan secara emosional menarik diri ke dalam keheningan, itu dapat diartikan sebagai orang yang memanipulasi orang lain untuk mengubah perilaku mereka atau menghukum mereka karena suatu alasan. 

Otak kita terprogram untuk melihat jenis kelalaian emosional ini sebagai penolakan. Dan tidak ada yang suka penolakan karena menyakitkan. Ini hampir bisa sama menyakitkannya dengan nyeri fisik yang sebenarnya.

Merasa ditolak atau ditinggalkan mengirimkan sinyal ke otak kita yang memicu rasa takut. Dan rasa takut semacam ini adalah bahwa kita "tidak cukup baik" untuk orang lain. Kami bahkan mungkin berpikir bahwa kami “tidak dapat dicintai.Dan ketika kita merasa seperti ini, kita paling membutuhkan pasangan kita.

Namun, ketika kita secara emosional diabaikan dalam suatu hubungan, pasangan kita bahkan tidak memperhatikan bahwa kita berada dalam kesusahan. Mereka tentu tidak memperhatikan atau menanggapi kami dengan cara yang penuh kasih. Ketika ini terjadi dari waktu ke waktu, kami akhirnya merasa tidak aman dan tidak aman dalam hubungan kami. 

Sekarang kita tahu apa itu pengabaian emosional, mari kita lihat tanda -tanda umum pengabaian umum dalam suatu hubungan.

Tanda -tanda pengabaian emosional yang paling jelas dalam suatu hubungan

Anda mungkin berpikir bahwa tanda-tanda pengabaian akan jelas, tetapi beberapa orang menebak-nebak diri mereka sendiri. Jadi, inilah hal -hal yang harus Anda cari.

1. Anda merasa seperti Anda sendiri

Anda mungkin berada di rumah atau kamar yang sama dengan orang tersebut, tetapi Anda mungkin juga tidak terlihat. Mereka tidak berbicara dengan Anda, melihat Anda, atau bahkan mengakui Anda dengan cara apa pun. Jadi, jika Anda berada dalam hubungan romantis, Anda benar -benar merasa seperti lajang.

2. Anda menghabiskan banyak waktu sendirian

Mungkin orang yang Anda lalai bahkan tidak repot -repot berada di ruangan yang sama dengan Anda. Mereka mungkin terisolasi di yang lain, atau tidak di rumah sama sekali. Jadi, Anda mungkin menghabiskan banyak waktu sendirian. Ini dapat menyebabkan banyak perasaan kesepian.

3. Tidak ada keintiman emosional atau fisik

Saat Anda diabaikan oleh mitra romantis Anda, pasti tidak akan ada koneksi atau keintiman antara Anda berdua.

Anda mungkin tidak berhubungan seks lagi, dan Anda tidak mendengar "Aku mencintaimu" atau pujian sama sekali. Tidak ada lagi perasaan kasih sayang di antara kalian berdua.

4. Pasangan Anda tidak akan berbicara dengan Anda

Saat Anda diabaikan, itu berarti bahwa pasangan Anda mengalihkan perhatian mereka ke hal -hal selain Anda. Bisa jadi teman, pekerjaan, video game, atau gangguan lainnya yang membuat mereka tidak berbicara dengan Anda. Anda mungkin mengucapkan beberapa kata di sana -sini, tapi itulah tingkat percakapan Anda dengan mereka.

5. Mereka melanggar janji mereka

Jika Anda meminta pasangan Anda untuk berkencan malam karena Anda merindukan mereka, mereka mungkin menyetujuinya. Kemudian Anda bersemangat tentang kemungkinan memperbaiki hubungan Anda.

Tapi ketika Anda membuat rencana, mereka membuat alasan untuk keluar dari itu. Ketika mereka menjanjikan sesuatu kepada Anda, Anda biasanya dapat mengharapkan mereka untuk tidak menindaklanjuti sama sekali.

6. Mereka tidak memiliki empati untuk Anda

Empati adalah saat Anda dapat melihat perspektif orang lain - bahkan jika Anda tidak setuju dengannya. Jadi, tanda pengabaian lainnya adalah ketika orang tersebut tidak memiliki empati untuk Anda.

Mereka tidak peduli dengan perasaan Anda, kebutuhan Anda, dan keinginan Anda. Sebaliknya, mereka jauh lebih egois dan hanya fokus pada apa yang mereka inginkan.

7. Anda tidak dapat mengandalkan mereka

Jika Anda perlu membuat keputusan besar, Anda tidak dapat mengandalkan mereka untuk membantu Anda. Mereka membuat Anda sepenuhnya sendirian.

Bahkan jika itu adalah sesuatu yang kurang mengubah hidup seperti mobil Anda mogok, Anda tidak dapat mengandalkan mereka untuk datang dan menjemput Anda dan membantu Anda. Mereka tidak pernah ada untuk Anda dan tidak pernah mendukung Anda.

Jika Anda mengalami salah satu atau banyak dari perasaan dan tanda -tanda ini dalam hubungan Anda, ada peluang yang sangat bagus bahwa Anda diabaikan secara emosional dalam hubungan Anda.

Apa yang harus dilakukan untuk berhenti merasa diabaikan dalam suatu hubungan

Tidak ada yang menjalin hubungan dengan seseorang hanya untuk diabaikan. Jika itu masalahnya, kita semua akan kembali dan menghidupkan kembali hari -hari sekolah menengah kita, benar?

Tidak, merasa terlantar dan diabaikan sakit, jadi di sini ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan jika Anda menemukan diri Anda dalam suatu hubungan di mana Anda diabaikan.

1. Lihatlah diri Anda dan perilaku Anda sendiri terlebih dahulu

Sebelum melompat ke kesimpulan apa pun, luangkan waktu sebentar untuk memeriksa perilaku Anda sendiri. Jika orang yang Anda cintai mengabaikan Anda, itu mungkin karena sesuatu yang secara tidak sengaja Anda lakukan untuk membuat mereka merasa kewalahan atau tidak nyaman.

Mungkin Anda terlalu melekat atau terlalu mengganggu. Mungkin saja pasangan Anda membutuhkan sedikit ruang sesekali.

2. Lihatlah situasi dari sudut pandang mereka

Mungkin saja kurangnya perhatian orang yang Anda cintai tidak ada hubungannya dengan Anda sama sekali. Coba lihat sesuatu dari sudut pandang mereka. Mungkin mereka hanya sibuk atau tidak enak badan.

Mungkin mereka lelah atau mengalami masalah keluarga yang mengganggu. Penting untuk mempertimbangkan semua kemungkinan saat Anda merasa diabaikan.

3. Perlambat sedikit

Saat Anda merasa diabaikan, berikan saja istirahat orang lain. Cobalah tidak mengirim SMS atau menelepon mereka sepanjang hari.

Ini memberi mereka kesempatan untuk merindukan Anda dan mengirim SMS atau menelepon Anda terlebih dahulu. Selain itu, cobalah untuk berhenti mengirim SMS atau menelepon tentang hal -hal sepele, terutama jika mereka mengalami kesulitan atau sibuk.

Dengan membuat diri Anda sedikit kurang tersedia untuk orang yang Anda cintai, Anda menciptakan suasana misteri tentang Anda yang mungkin membuat mereka bertanya -tanya apa yang Anda lakukan.

4. Keluar dari kepala Anda sendiri

Ketika seseorang mengabaikan Anda, mudah menjadi sedih atau bahkan tertekan. Hal terbaik untuk dilakukan dalam situasi seperti ini adalah keluar dari kepala Anda sendiri. Tersenyumlah, berbahagialah, dan jangan biarkan perilaku menyakitkan orang lain merusak hari Anda. 

Semakin bahagia Anda, semakin besar kemungkinan orang harus tertarik kepada Anda. Keyakinan itu seksi, jadi jadilah tipe yang kuat dan percaya diri, dan orang -orang akan merasa sangat sulit untuk diabaikan.

5. Tetap mandiri

Selalu memiliki rencana cadangan untuk saat -saat ketika pasangan Anda tidak tersedia. Pergi dengan teman Anda atau rendam diri Anda dalam suatu proyek. Melempar pesta kasihan untuk seseorang bukanlah cara untuk menghabiskan waktu Anda yang berharga-dan selain itu baik dan sehat untuk menjaga kehidupan yang tidak tergantung satu sama lain.

Itu membuat Anda membumi, dan memiliki sesuatu untuk membuat Anda sibuk menghentikan Anda untuk terlalu memikirkan situasi.

6. Jujurlah tentang perasaan Anda

Salah satu cara terbaik untuk mengetahui situasi dan melewati itu adalah menghadapi orang lain dan jujur ​​saja tentang perasaan Anda. Keluar dan tanyakan kepada mereka mengapa mereka mengabaikan Anda.

Apakah Anda melakukan atau mengatakan sesuatu yang salah, atau ada alasan lain?

Bisa jadi mereka tidak tahu mereka mengabaikan Anda dan bahwa Anda merasa seperti ini. Dalam situasi ini, kejujuran dan kebaikan adalah kuncinya.

7. Terhubung kembali

Setelah Anda mengetahui alasan pengabaian, Anda dapat mulai memperbaiki masalahnya. Cobalah saling berhubungan satu sama lain dengan membicarakan gairah dan minat Anda.

Berikan satu sama lain waktu yang cukup untuk berbicara dan mengekspresikan diri Anda tanpa mengganggu yang lain saat mereka sedang dalam gulungan. Ajukan pertanyaan dan benar -benar tertarik pada apa yang orang lain katakan.

8. MENGHORMATI

Menuntutnya. Jika semua upaya Anda untuk jujur ​​dan terhubung kembali satu sama lain gagal untuk memperbaiki cara lalai orang yang Anda cintai, beri tahu mereka bahwa Anda tidak akan dihormati seperti itu. Jangan biarkan mereka terus lolos begitu saja.

Kamu layak mendapatkan yang lebih baik. Beri tahu mereka bahwa Anda berdua perlu berkomunikasi lebih baik agar hubungan bekerja.

Apa yang tidak boleh dilakukan saat Anda merasa diabaikan

Saat Anda merasa diabaikan dalam suatu hubungan, ada hal -hal pasti yang tidak boleh Anda lakukan. Jangan:

1. Menuduh

Kecuali Anda seratus persen yakin pasangan Anda selingkuh, berbohong kepada Anda, atau melanggar aturan hubungan Anda dengan cara tertentu, tidak pernah membuat tuduhan. Melakukan hal itu dapat mendorong mereka lebih jauh.

2. Lompat ke kesimpulan

Anda mungkin benar -benar yakin Anda tahu mengapa orang yang Anda cintai mengabaikan Anda, tetapi tidak pernah berasumsi. Anda tahu apa yang mereka katakan tentang asumsi, bukan? Itu membuat a-s-s dari u dan m-e.

Jangan melompat ke kesimpulan; Anda bisa benar -benar salah, atau tidak tahu seluruh cerita.

3. Abaikan fakta

Jika apa yang dikatakan pasangan Anda tidak bertambah, perhatikan. Di sisi lain, jika orang yang Anda cintai menyampaikan dengan cara tertentu bahwa mereka ingin bantuan, sadari juga. Dapatkan fakta dan dapat membaca yang tersirat, jika perlu.

4. Menjadi defensif

Merasa diabaikan tentu saja dapat menyebabkan Anda marah dan terluka, tetapi jangan menjadi defensif. Merengek, menjadi membutuhkan, atau mencoba membenarkan perilaku Anda tidak akan membawa orang yang Anda cintai lebih dekat dengan Anda.

5. Mainkan korban

Sebanyak kelalaian pasangan Anda terasa seperti penolakan, jangan mainkan korban. Jangan membuat situasi tentang Anda, kecuali Anda tahu pasti itu semua tentang Anda.

Pengabaian emosional dalam suatu hubungan sangat menyakitkan, karena itu membuat Anda mengalami sisi terburuk dari hubungan yang buruk - Anda merasa sendirian, diabaikan, dan diterima begitu saja, sekaligus.

Tapi itu bisa diperbaiki, selama Anda ingat apa yang harus dilakukan ketika Anda merasa diabaikan, dan mencoba bekerja dengan pasangan Anda alih -alih menentang mereka.

Ingat, Anda tidak dapat memaksa seseorang untuk selalu peduli atau mencintai Anda dengan lebih baik, tetapi Anda dapat menjelaskan diri Anda, berbicara tentang perasaan Anda, dan mengajari mereka untuk mencintai Anda dengan cara yang Anda inginkan untuk dicintai.

Merasa diabaikan oleh seseorang yang Anda cintai menyebalkan waktu. Namun, sebelum Anda berhenti, cari tahu alasan di balik perilaku tersebut dan mengambil langkah -langkah untuk memperbaikinya. Lagi pula, berkomunikasi dan bekerja bersama untuk membawa perubahan positif dalam hubungan Anda membangun ikatan yang lebih kuat yang bertahan.