24 Tanda & Konsekuensi Pengabaian Emosional dalam Suatu Hubungan

Saat kita berada dalam suatu hubungan, kita berharap akan dicintai dan dihargai. Tapi seringkali, pengabaian emosional adalah sesuatu yang dapat merusak kemitraan.

Hubungan yang benar -benar penuh kasih adalah saling menguntungkan. Anda ingin membangun pasangan Anda untuk membuat mereka merasa baik dan mendukung mereka untuk menjadi yang terbaik. Anda melakukannya karena Anda mencintai mereka. Itu membuat Anda merasa senang melihat mereka baik -baik saja. Namun, tidak semua hubungan seperti itu, membuat pengakuan atas tanda -tanda pengabaian emosional dalam suatu hubungan penting. Karena terkadang hubungan berubah menjadi racun.

Apa itu pengabaian emosional dalam suatu hubungan?

Sangat sederhana, pengabaian emosional adalah ketika seseorang kehilangan harapan dan kebutuhan dasar dari hubungan. Jika Anda merasa seperti seseorang yang Anda cintai menyakiti Anda secara emosional dengan tidak memberi Anda cinta, saat itulah Anda merasa diabaikan secara emosional oleh mereka.

Ini bisa terjadi pada seorang anak yang kehilangan kebutuhan emosional mereka oleh orang tua, seorang mitra romantis yang secara emosional diabaikan oleh pasangan mereka, dan juga, di antara teman -teman ketika satu teman merasa terbiasa dan diterima begitu saja oleh yang lain.

Apa yang membuat seseorang secara emosional mengabaikan Anda?

Ketika datang ke hubungan romantis, ini bisa tergantung pada satu pasangan yang tidak memiliki empati, tidak terlalu tertarik, atau hanya memiliki kecenderungan narsis yang tidak begitu jelas, atau bisa jadi karena peristiwa dalam suatu hubungan telah menyebabkannya benar -benar rusak.

Apa pun alasannya, hubungan yang tidak sehat dengan pengabaian emosional dapat membuat Anda masuk ke tanah, zap dengan harga diri Anda, dan menyebabkan Anda merasa benar-benar sendirian.

Untuk memahami bagaimana menyembuhkan dari pengabaian emosional dalam suatu hubungan, kita perlu belajar mengenali tanda -tanda pengabaian, dan melihat lebih dalam tentang penyebabnya. Kami akan melakukan semua itu di sini dan melihat konsekuensi dan apa yang dapat Anda lakukan untuk menggigit pengabaian emosional di kuncup.

Jadi pertama -tama, apa yang menyebabkan pengabaian emosional?

Penyebab pengabaian emosional dalam suatu hubungan

Penyebab spesifik pengabaian emosional bervariasi dari hubungan dengan hubungan. Namun, tema yang mendasari cenderung menjadi pergeseran dalam dukungan yang diberikan satu pasangan kepada yang lain.

Penyebabnya bisa jadi apa saja dari pekerjaan baru, memiliki bayi, atau perselingkuhan.

Penyebabnya bahkan bisa lebih dalam dari masalah ini. Bisa jadi karena masalah keterikatan seseorang sendiri. Jika seseorang tidak pernah belajar bagaimana memiliki hubungan yang sehat, mendukung, dan penuh kasih di masa kecil mereka, maka mereka akan berjuang untuk tersedia secara emosional dalam hubungan romantis mereka sendiri.

Hanya karena seseorang secara emosional lalai dalam hubungan mereka tidak berarti bahwa mereka tidak dapat berubah dengan bimbingan dan usaha yang cukup. Bahkan mungkin sulit, tetapi mereka dapat mempelajari keterampilan baru, terutama dengan bantuan seorang profesional terlatih.

Sekarang mari kita lihat beberapa tanda -tanda umum pengabaian emosional.

Apakah saya diabaikan secara emosional? Tanda -tanda halus pengabaian emosional dalam suatu hubungan 

Pengabaian emosional sama merusaknya dengan pelecehan fisik. Keduanya adalah hal -hal yang seharusnya tidak pernah ada dalam suatu hubungan. Sayangnya, banyak orang menemukan diri mereka dalam situasi ini.

Terkadang pengabaian begitu hati -hati menyamar sehingga Anda dapat pergi selama berbulan -bulan atau bahkan bertahun -tahun tanpa menyadari bahwa Anda mengalami pelecehan atau pengabaian emosional. Untuk alasan itu, memahami tanda -tanda pengabaian emosional dalam suatu hubungan adalah kuncinya.

1. Serangan gas secara teratur

Yang ini tidak begitu mudah untuk dikenakan langsung, terutama karena pencahayaan gas sangat halus. Itu adalah bentuk manipulasi yang digunakan narsisis secara teratur. Sayangnya, itu terlalu umum juga. Gaslighting berarti Anda menyebabkan seseorang meragukan diri sendiri, kadang -kadang sampai pada titik di mana mereka meragukan kewarasan mereka sendiri.

Misalnya, pasangan Anda mungkin mengatur untuk bertemu Anda setelah bekerja di restoran favorit Anda di akhir minggu kerja yang sibuk. Anda bersemangat, tunggu di luar restoran sesuai rencana, hanya untuk mereka yang tidak muncul.

Ketika Anda menelepon untuk bertanya di mana mereka berada, mereka menyangkal pengetahuan tentang mengatur pertemuan. Mereka membuat Anda mempertanyakan apakah itu benar -benar terjadi atau tidak.

Seiring waktu, pencahayaan gas sangat berbahaya dan tentu saja salah satu tanda pengabaian emosional dalam suatu hubungan yang harus diperhatikan.

2. Mengatakan satu hal dan melakukan yang lain

Ketidakkonsistenan tidak menarik. Terkadang, itu disembunyikan dengan cermat dan mengikis kebahagiaan Anda dalam suatu hubungan. 

Jika pasangan Anda secara teratur mengatakan mereka akan melakukan satu hal, tetapi kemudian mereka melakukan yang sebaliknya, itu tidak hanya membuat frustrasi, tetapi juga tanda ketidakhormatan dan pengabaian emosional.

Jika seseorang peduli dengan Anda, mereka akan melakukan apa yang mereka katakan. Tentu, kita semua sesekali membuat kesalahan. Jika itu adalah hal biasa, itu adalah sesuatu yang harus dilihat sebagai bendera merah.

3. Tidak mendengarkan apa yang Anda katakan

Jika pasangan Anda sering memotong Anda dari hukuman tengah, mengubah topik pembicaraan, atau tidak mendengarkan Anda sama sekali, mereka tidak menghormati Anda. Setiap orang diizinkan suara.

Setiap orang pantas didengarkan. Jika pasangan Anda terus -menerus memotong Anda dan tidak mendengarkan, itu adalah salah satu tanda utama pengabaian emosional dalam suatu hubungan.

4. Sering menjatuhkan Anda

Tanda ini bisa di pribadi atau di depan orang lain. Kerusakannya sama saja. Dalam hubungan yang sehat, Anda ingin membangun pasangan Anda dan membuat mereka merasa baik.

Anda melihat yang terbaik di dalamnya. Jika pasangan Anda selalu menunjukkan sifat negatif Anda atau menarik Anda ke bawah, itu bukan pertanda hubungan yang sehat.

5. Menyalahkan Anda untuk setiap hal kecil

Jika Anda sering menemukan bahwa apa pun yang terjadi dalam hidup selalu merupakan kesalahan Anda, kemungkinan itu benar adalah ramping. Anda tidak harus disalahkan atas segalanya. Tentu, kita semua melakukan hal -hal sesekali dan itu adalah kesalahan kita saat hasilnya negatif.

Tetapi jika pasangan Anda membuat Anda merasa seperti Anda harus disalahkan atas segalanya, itu adalah bendera merah yang sangat besar. Hubungan yang sehat menciptakan rasa aman. Bahkan jika Anda melakukan kesalahan, Anda mengerjakannya bersama.

6. Mereka membuat Anda merasa tidak berharga

Ini adalah salah satu tanda utama pengabaian emosional dalam suatu hubungan. Dan itu tentu saja salah satu efek samping dari pencahayaan gas.

Narsisis sering membuat pasangan mereka merasa tidak ada gunanya sehingga mereka bertahan dan tidak mencoba untuk pergi untuk orang lain.

Itu penyalahgunaan, sederhana dan sederhana. Anda tidak berharga. Tidak ada pasangan yang penuh kasih yang membuat Anda merasa seperti itu.

7. Tidak pernah duduk untuk berbicara

Tidak semua orang menyukai percakapan yang dalam dan berat. Namun demikian, kadang -kadang Anda harus membicarakan hal -hal dengan cara tertentu.

Jika pasangan Anda hanya menolak untuk mengakui masalah dalam hubungan, tidak pernah ingin duduk dan berbicara tentang hal -hal penting, dan selalu menepisnya sebagai tidak penting, itu adalah tanda pelecehan emosional dalam jangka panjang.

Ketika Anda mengabaikan pasangan Anda, Anda gagal memberi mereka apa yang mereka butuhkan dari Anda. Jika Anda perlu mendiskusikan sesuatu dan pasangan Anda menolak, mereka mengabaikan kebutuhan emosional Anda.

8. Tidak ada untuk Anda saat Anda benar -benar membutuhkannya

Terkadang semua orang berjuang. Jika Anda hanya membutuhkan pelukan dari pasangan Anda dan mereka tidak pernah ada untuk Anda, mereka mengabaikan kebutuhan dasar Anda. Dalam suatu hubungan, penting untuk menjadi penggemar terbesar satu sama lain.

Ini juga berarti berada di sana ketika seseorang mengalami hari yang buruk atau berjuang dengan masalah tertentu.

9. Jangan pernah menemui mata Anda

Anda mungkin berpikir bahwa kontak mata tidak ada yang istimewa, tetapi ketika pasangan Anda tidak pernah menatap mata Anda langsung, mereka pada dasarnya menunjukkan kepada Anda bahwa Anda tidak penting bagi mereka.

Itu juga pertanda bahwa mereka menyembunyikan sesuatu. Itu tidak melakukan apa -apa selain membuat Anda merasa khawatir dan berpotensi paranoid. Itu bukan keadaan yang baik untuk berada.

10. Mereka membuat segalanya tentang mereka

Kita semua bisa menjadi egois atau mementingkan diri sendiri sesekali, tetapi jika semuanya selalu menjadi kebutuhan pasangan Anda, mereka gagal memenuhi kebutuhan Anda. Semuanya harus setara.

Meskipun normal untuk keseimbangan sedikit jika pasangan Anda mengalami waktu yang sulit, itu tidak boleh lebih dari waktu yang lama.

11. Memberi Anda bahu yang dingin

Jika Anda mengatakan atau melakukan sesuatu yang tidak disukai pasangan Anda, apakah mereka memberi Anda bahu yang dingin atau datang ke seluruh pasif-agresif?

Ini adalah hal yang umum terjadi dalam hubungan yang kasar. Itu mengabaikan kebutuhan emosional Anda karena mereka tidak membuka dan berbicara dengan Anda. Seorang mitra yang mendukung akan berkomunikasi ketika mereka tidak senang dengan sesuatu, dengan cara yang konstruktif dan tidak menyalahkan.

12. Mereka tidak berusaha dengan terdekat dan tersayang

Kami semua ingin pasangan kami bergaul dengan teman dan anggota keluarga kami. Bahkan jika pasangan Anda bukan penggemar terbesar seseorang di lingkaran dalam Anda, mereka harus berusaha dan tidak membiarkannya ditampilkan.

Jika pasangan Anda bahkan tidak mencoba, mereka tidak peduli. Ini adalah salah satu tanda pengabaian emosional dalam suatu hubungan seiring waktu.

13. Anda secara teratur merasa sendirian, bahkan saat mereka berada di sebelah Anda

Ini adalah bendera merah besar. Seseorang yang tidak memiliki kebutuhan emosional mereka akan selalu merasa kesepian, bahkan jika orang yang mereka cintai berada di sebelah mereka. Jika Anda tidak pernah merasa dicintai dan didukung, saatnya untuk mempertanyakan hubungan.

Konsekuensi dari pengabaian emosional dalam suatu hubungan

Diabaikan secara emosional oleh pasangan Anda dapat memiliki beberapa konsekuensi negatif bagi orang yang diabaikan. Mari kita lihat beberapa dari mereka.

1. Kewalahan dan berkecil hati

Ketika Anda secara emosional diabaikan dalam suatu hubungan, Anda mungkin mencoba untuk menolaknya dengan melakukan lebih banyak upaya dalam hubungan.

Namun, ketika upaya Anda tidak dipenuhi dengan upaya yang sama dari pasangan Anda, itu menyebabkan Anda kewalahan dengan mencoba memperbaikinya. Dan ketika tidak ada perubahan yang terjadi, itu dapat menyebabkan perasaan putus asa.

2. Depresi

Jika seseorang telah diabaikan secara emosional sejak lama, maka itu dapat menyebabkan depresi. Apakah itu depresi situasional atau tipe klinis, itu harus ditangani. Diabaikan dan depresi pada saat yang sama adalah kombinasi beracun.

3. Rendah diri

Ketika Anda diabaikan oleh orang yang Anda cintai, tidak mengherankan bahwa itu akan menyebabkan harga diri yang rendah. Anda mungkin memiliki pikiran seperti, “Ada apa dengan saya?"Atau" apa yang saya lakukan salah?"Atau" Saya tidak layak atas cinta mereka."

4. Perfeksionis

Dalam pikiran orang tersebut, mereka mungkin berpikir bahwa jika mereka adalah orang yang lebih baik, maka mereka tidak akan diabaikan secara emosional oleh pasangan mereka. Jadi, ini bisa menyebabkan perfeksionisme.

Mereka berpikir jika mereka bisa menjadi sempurna, maka orang penting mereka akan lebih memperhatikan mereka.

5. Merasa mati rasa

Saat Anda diabaikan secara emosional, Anda mungkin merasa mati rasa. Anda mungkin terpisah dari emosi Anda sendiri sehingga Anda tidak merasakan sakitnya ditinggalkan.

6. Menyalahkan diri sendiri

Jika Anda juga dilecehkan secara mental, Anda mungkin mulai berpikir bahwa itu semua salah Anda. Mirip dengan menjadi perfeksionis, Anda berpikir bahwa jika Anda lebih baik atau melakukan hal -hal yang berbeda, maka Anda akan memiliki hubungan yang penuh kasih. Anda mengambil semua tanggung jawab dan kesalahan juga.

Bagaimana menghadapi pengabaian emosional dalam suatu hubungan

Jika Anda pikir Anda diabaikan secara emosional, apa yang dapat Anda lakukan tentang itu? Ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil karena hidup dalam hubungan di mana tidak ada kasih sayang atau keintiman dapat beracun bagi hidup Anda.

1. Jangan menjadi korban

Kami tahu Anda merasa seperti korban. Namun, sementara perilaku pasangan Anda menyakitkan bagi Anda, penting bagi Anda untuk tidak memainkan "kartu korban."

Jika Anda melakukannya, kemungkinan besar Anda akan menuduh dan memberi tahu pasangan Anda semua yang mereka lakukan salah.

Penting untuk berbicara dengan pasangan Anda, tetapi cobalah untuk tidak membuatnya defensif karena dengan begitu Anda tidak akan dapat mengatasinya. Anda dapat melakukan percakapan awal tentang perasaan terluka Anda, tetapi setelah itu, cobalah untuk fokus pada solusi alih -alih menyalahkan sehingga Anda dapat memiliki hubungan yang sehat.

2. Menjadi proaktif

Seperti kata pepatah, “Dibutuhkan dua untuk tango."Dan sementara pasangan Anda mungkin yang paling bersalah, Anda tidak boleh hanya duduk dan tidak melakukan apa -apa.

Terkadang orang tidak melihat perilaku mereka sendiri. Jadi, jika pasangan Anda tidak melihat bahwa perilaku mereka lalai dan menyakitkan bagi Anda, terserah Anda untuk membantu mereka melihat kekurangan mereka dan membantu mereka memperbaiki diri sendiri.

3. Cobalah menghabiskan waktu berkualitas bersama

Setelah berbicara untuk memberi tahu mereka bagaimana perasaan Anda, maka Anda dapat menyarankan menghabiskan lebih banyak waktu berkualitas bersama.

Beri tahu mereka bahwa Anda berdua harus menjauh dari stres kehidupan dan meluangkan waktu untuk menemukan kembali satu sama lain. Pergi berkencan malam atau bahkan melakukan perjalanan jika Anda bisa. Ini akan memungkinkan Anda untuk menyambung kembali.

4. Mencari bantuan profesional

Banyak orang tidak memiliki keterampilan yang diperlukan untuk memperbaiki hubungan mereka sendiri. Jadi, itulah sebabnya melihat bantuan dari seorang penasihat atau psikolog sangat membantu.

Ini bukan tanda kelemahan, itu adalah tanda kekuatan. Jadi, jika pasangan Anda menyetujui hal ini, kami pasti merekomendasikan rute ini.

5. Bersabarlah

Ingatlah bahwa perubahan tidak terjadi dalam semalam. Orang adalah makhluk kebiasaan, jadi membuat pasangan Anda menyadari bahwa mereka secara emosional lalai kepada Anda mungkin tidak mudah.

Dan bahkan ketika mereka mengakuinya, mempraktikkan keterampilan yang diperlukan untuk berubah akan memakan waktu. Jadi, bersabarlah dengan mereka dan berharap yang terbaik.

Berapa banyak tanda -tanda pengabaian emosional dalam suatu hubungan yang dapat Anda temui? Sekarang Anda tahu konsekuensinya dan cara terbaik untuk mengatasi pengabaian, tidak pernah tetap dalam hubungan yang menyebabkan Anda merasa sendirian dan tidak membuat Anda merasa didukung.