Merasa gagal? 23 Kebenaran untuk berhenti merasa dikalahkan & menemukan jalan Anda

Terkadang kita merasa seperti kegagalan karena satu hal tidak sesuai rencana. Hidup melempar kami bola curveballs, tetapi itu tidak berarti Anda gagal. Inilah cara mengatasi perasaan gagal.

Merasa seperti Anda gagal adalah sesuatu yang kita semua kenal dengan baik. Apakah itu sehubungan dengan pekerjaan, hubungan, atau apa pun, perasaan itu menggerogoti Anda. Merasa seperti kegagalan menurunkan kepercayaan diri Anda, membuat Anda sedih, dan membuat Anda kembali mencoba.

Pikirkan tentang bagaimana ditolak oleh seseorang membuat Anda merasa. Berurusan dengan kegagalan adalah sama, tetapi bahkan lebih pribadi karena itu internal. Saat Anda memikirkan kerugian Anda, Anda tidak akan pernah bisa bergerak maju.

Itulah mengapa penting untuk beralih dari kegagalan sebelum Anda terjebak di dalamnya. Anda mungkin hanya perlu sedikit panduan untuk sampai ke sana.

Apakah Anda merasa gagal?

Merasa seperti kegagalan bisa menghalangi banyak hal dalam hidup Anda. Itu dapat menghentikan Anda dari berhasil, mencegah Anda menjadi bahagia, dan menurunkan harga diri Anda dengan sangat drastis sehingga Anda hanya ingin menyerah.

Dengan itu dikatakan, merasa seperti kegagalan bisa menjadi pengalaman yang singkat.

Anda mungkin telah gagal dalam tes, melakukan kesalahan pada pekerjaan, atau dibuang. Setelah kejutan awal itu, Anda dapat terinspirasi lagi. Tidak peduli betapa mudahnya berpikir bahwa kegagalan Anda mendefinisikan Anda, kemampuan Anda untuk bangkit kembali yang akan menentukan Anda.

Bagaimanapun, kegagalan adalah bagian dari kehidupan. Bahkan orang yang paling sukses gagal beberapa kali sebelum mereka bisa sampai ke tempat mereka sekarang. Tahukah Anda bahwa Thomas Edison gagal 10.000 kali sebelum ia berhasil dalam penemuan bola lampunya? Anda tidak bisa menyerah sekarang saat Anda telah datang sejauh ini.

Jika beberapa hari atau minggu telah berlalu dan Anda tidak bisa bergetar dengan perasaan gagal, Anda mungkin perlu memikirkan diri sendiri dan mengapa Anda sering merasa seperti ini. Terkadang, yang Anda butuhkan hanyalah perubahan pola pikir saat Anda merasa gagal.

Tentukan kenapa Anda merasa seperti ini

Merasa dikalahkan dapat disebabkan oleh banyak hal, seperti kegagalan, penolakan, atau ketidakcukupan. Mungkin Anda mencoba yang terbaik, tetapi bahkan upaya terbaik Anda tidak cukup. Mungkin Anda tidak bisa mencapai tujuan Anda.

Seperti biasa untuk merasa dikalahkan, itu tidak membuat segalanya lebih mudah untuk ditangani.

Jika ada, itu membuat Anda merasa terjebak dengan perasaan yang sulit ini. Apa yang menyebabkan perasaan ini bahkan ketika mencoba melakukan yang terbaik, Anda tidak cukup baik. Itu cukup untuk membuat Anda merasa tersesat, dan itu mencegah Anda mencoba sama sekali.

Memahami mengapa Anda merasakan cara Anda memungkinkan Anda mulai membuat kemajuan. Anda dapat mencari tahu apa yang harus dilakukan lebih baik di lain waktu, menemukan kepercayaan diri, dan bergerak maju.

Bagaimana menghadapi perasaan gagal

Merasa seperti kegagalan tidak harus menjadi hal yang buruk. Itu tidak harus membuat Anda turun atau membuat Anda keluar.

Kegagalan dapat menginspirasi Anda, memotivasi Anda, dan mengubah cara Anda mendekati sesuatu. Bagaimana Anda berhenti terus -menerus merasa gagal dan mulai merasa seperti sukses?

1. Terima situasinya

Salah satu alasan merasa seperti kegagalan begitu mengerikan adalah karena kami memikirkannya. Kami duduk dan rendam dalam perasaan buruk bahwa kami tidak cukup baik dan membiarkannya sampai kami. Kami melihat apa yang terjadi dan marah, kesal, atau kecewa.

Anda tidak dapat memikirkan hal -hal yang tidak dapat Anda kendalikan, dan lebih baik fokus pada hal -hal yang Anda bisa. Alih -alih melawan fakta bahwa Anda gagal, yang hanya akan menyebabkan perasaan gagal merayap masuk, menerimanya. Kegagalan adalah bagian dari kehidupan untuk semua orang.

Setiap orang, tidak peduli seberapa suksesnya, mengalami kegagalan. Jika Anda tidak ingin merasa macet, terimalah dan lepaskan.

2. Hapus kesalahan

Cobalah untuk tidak menyalahkan siapa pun. Sebagai manusia, adalah sifat kita untuk mencoba mencari tahu. Kami ingin tahu mengapa kami gagal.

Kami menyalahkan semuanya pada diri kami sendiri ketika kami tidak mencapai hasil yang kami inginkan atau mendapatkan hasil yang kami inginkan. Kami menyalahkan orang lain karena kurang di area lain. Jika Anda merasa gagal, berhentilah terobsesi dengan menemukan sumber kesalahan.

Yang dilakukannya hanyalah mengalami kegagalan itu dan mengubahnya menjadi kepahitan. Anda tidak pernah benar -benar berhasil belajar dari pengalaman ini jika Anda belum mengubah pemikiran Anda dan masih pahit tentang hal itu, dan kepahitan bukanlah tampilan yang baik pada siapa pun.

3. Menganalisis apa yang terjadi

Berhentilah mencari orang lain dan melihat faktanya. Anda membuat rencana. Apakah Anda mengikutinya? Melakukan sesuatu yang salah? Apa yang di luar kendali Anda? Bagaimana kegagalan ini memengaruhi Anda sekarang?

Apakah ini membuka Anda hingga kemungkinan baru? Apakah ada sesuatu yang lebih baik di tikungan?

Ini semua adalah pertanyaan praktis yang harus Anda tanyakan pada diri sendiri jika Anda merasa gagal. Menganalisis apa yang terjadi dan bagaimana Anda bisa meningkatkan, tetapi jangan terlalu memikirkannya sampai -sampai hanya itu yang Anda pikirkan. Penting untuk diingat bahwa kegagalan Anda tidak boleh mendefinisikan Anda.

4. Lihat ke masa depan

Cobalah untuk tidak memikirkan kegagalan yang satu ini. Alih -alih berfokus pada masa lalu, lihat ke masa depan. Peluang apa yang ada di ujung jari Anda?

Bisakah Anda mendapatkan pekerjaan baru? Bisakah Anda meluangkan waktu untuk diri sendiri? Dapatkah Anda menemukan gairah atau fokus baru?

Saatnya memikirkan semua yang baik, kegagalan ini bisa menuntun Anda. Jika Anda hanya mengubah perspektif Anda, kegagalan membuka pintu bagi kesempatan.

Potensi tidak terbatas, dan satu kerugian tidak menghentikan Anda untuk mencapai tujuan Anda. Anda perlu menghentikan keyakinan bahwa Anda tidak menjalani kehidupan yang baik hanya karena Anda tidak mencapai tujuan Anda.

5. Mendefinisikan kembali kegagalan

Mendefinisikan kembali kegagalan adalah salah satu hal sulit dalam daftar ini, tetapi juga salah satu yang paling vital. Sejak usia muda, kami diajari bahwa kegagalan bukanlah suatu pilihan.

Tetapi kegagalan adalah kesempatan untuk pulih. Ini adalah kesempatan untuk menunjukkan kekuatan sejati kita. Kegagalan bukanlah tanda kelemahan, tetapi itu adalah tanda ketahanan dan pertumbuhan.

Kegagalan tidak membuat Anda lemah. Seseorang yang tidak pernah gagal tidak pernah mengatasinya. Jika Anda telah dirobohkan, Anda akan kembali lebih kuat dan dengan lebih banyak pertarungan dan hasrat untuk berhasil.

Kegagalan seharusnya tidak membuat Anda sedih tetapi mengangkat Anda dan menginspirasi Anda untuk melakukan yang lebih baik.

6. Waspadai risiko

Terkadang merasa seperti kegagalan sangat menyebalkan karena kami tidak melihatnya datang. Kami tidak menghibur gagasan bahwa ini tidak akan berhasil, tetapi ketika Anda berusaha keras, selalu ada risiko.

Hidup akan selalu penuh dengan kejutan, dan tidak peduli seberapa besar kita ingin mengendalikan setiap hasil, kita tidak bisa. Itulah yang membuat hidup sangat mengejutkan dan misterius. Menerima itu sebagai fakta dan tetap untuk itu menunjukkan iman dan kuasa sejati.

7. Coba lagi

Setelah Anda menghadapi dengan perasaan gagal dan mengambil diri Anda, saatnya untuk mencoba lagi. Bersihkan cemberut dari wajah Anda, dan kenakan perlengkapan hari permainan Anda. Menerima kegagalan sebagai bagian dari kehidupan, dan tetap menjalani hidup sepenuhnya.

Jangan berhenti mencoba dan meningkatkan dengan cara terbaik yang Anda bisa, bahkan jika Anda pikir Anda telah membuat kesalahan berkali -kali di berbagai bidang kehidupan Anda.

Merasa seperti kegagalan tidak berarti akhir dari cerita atau kehidupan Anda, tetapi itu akan terjadi jika di situlah Anda memilih untuk tetap. Ingatlah bahwa kegagalan menunjukkan pertumbuhan dan ketahanan, jadi tunjukkan itu kepada dunia. Jika Anda gagal, bangkit kembali, dan terus coba lagi.

8. Kenali mekanisme koping yang menaati diri

Tidak peduli betapa sulitnya untuk melewati perasaan seperti kegagalan dari waktu ke waktu, itu bukan alasan untuk menghancurkan diri sendiri lebih jauh, jadi tidak ada minum, merokok, menggunakan narkoba, atau apa pun yang dapat membahayakan kemajuan Anda.

Kegagalan mungkin terasa seperti hal terburuk saat ini, tapi ini bukan akhir dunia. Namun, itu akan terjadi jika Anda terlibat dalam taktik yang menyabot sendiri.

Anda harus lebih kuat dari rasa sakit dan kekalahan Anda. Jangan biarkan kegagalan Anda mendefinisikan Anda. Naik di atasnya, dan buktikan bahwa itu bukan akhir.

9. Ubah rencana tindakan Anda

Saat kita gagal dalam hidup, ada dua perspektif yang bisa kita pilih. Kita bisa membiarkannya menghancurkan kita atau menggunakannya sebagai kesempatan untuk mengubah rencana tindakan kita. Alih -alih berfokus pada apa yang salah, Anda dapat mengembangkan rencana aksi dan mengubah banyak hal.

Katakanlah Anda gagal dalam tes Anda. Alih -alih memikirkan kegagalan itu, Anda dapat mengubah metode belajar Anda.

Sedikit penyesuaian terhadap rencana Anda dapat melakukan banyak hal untuk membantu Anda menghindari kegagalan di waktu berikutnya.

10. Menyadari bahwa kesuksesan tidak terjadi tanpa kegagalan

Kita semua memiliki gagasan bahwa kesuksesan ini segera dicapai, tetapi bukan itu yang terjadi. Orang sukses tidak sampai ke tempat mereka berada tanpa gagal beberapa kali. Gagal membuat Anda lebih baik dalam hidup dan membantu Anda belajar dari kesalahan Anda.

Lihat saja banyak kisah sukses yang menghadapi banyak kekalahan dan penolakan sebelum mencapai puncak keberhasilan. Itu tidak akan terjadi jika mereka membiarkan kegagalan mereka mengalahkan mereka, dan Anda harus berpikir dengan cara yang sama!

11. Hadapi rasa takut Anda akan kegagalan

Bagaimana dengan kegagalan membuat Anda sangat takut? Kita semua takut gagal atau penolakan, dan sementara itu membuat kita merasa dikalahkan untuk sementara waktu, itu juga membuat kita lebih kuat.

Jika Anda akan mengatasi perasaan gagal, yang harus Anda lakukan adalah mengambil napas dalam -dalam dan menghadapi ketakutan Anda, dan pada akhirnya Anda akan sampai di sana. Anda perlu keluar dari zona nyaman Anda dan menghindari membiarkan rasa takut kegagalan menahan Anda.

12. Berada di sekitar memotivasi orang

Cara terbaik untuk melawan pikiran negatif Anda adalah dengan berada di sekitar memotivasi orang. Ketika Anda gagal pada sesuatu, mereka akan mengingatkan Anda tentang cahaya di ujung terowongan, tunjukkan hal -hal yang Anda kuasai, dan mendorong Anda untuk terus berjuang untuk sukses.

Jika Anda terus -menerus berada di sekitar orang negatif atau dikonsumsi oleh media sosial, Anda akan membandingkan diri Anda dengan orang lain untuk selamanya. Dengan mengubah rekan dan lingkungan Anda, Anda mungkin akan lebih mampu mengatasi perasaan seperti kegagalan.

13. Temukan gangguan yang sehat

Gangguan adalah segalanya dalam mengatasi kegagalan selama Anda memilih cara sehat untuk mengatasi alih -alih yang merusak. Pergi ke gym, berolahraga, bergaul dengan teman -teman Anda, atau Anda bahkan dapat mengambil hobi baru.

Menemukan gangguan yang sehat saat Anda berjuang dengan perasaan Anda dapat membantu Anda menangani pikiran Anda dan mendorong Anda untuk bangkit kembali dan mencoba lagi.

14. Membuat tujuan yang lebih kecil dan lebih realistis

Terkadang, Anda merasa dikalahkan karena Anda menetapkan tujuan yang tidak realistis. Tidak ada yang salah dengan menetapkan harapan tinggi, tetapi itu akan membuat Anda gagal jika Anda terlalu banyak menekan diri sendiri.

Mudah diri sendiri, dan sesuaikan tujuan dan standar Anda. Alih -alih mencoba tujuan besar, bagilah menjadi tujuan dan langkah yang lebih sederhana yang tidak terasa terlalu berlebihan sekaligus.

Prestasi ini bisa tampak kecil dibandingkan dengan orang lain, tetapi yang penting adalah bagaimana Anda belajar mengambil hal -hal satu langkah pada satu waktu. 

15. Hadiahi diri Anda sendiri

Jika Anda tidak pernah mengenali pekerjaan yang dilakukan dengan baik, Anda mulai merasa dikalahkan. Terkadang Anda harus melihat sisi positifnya.

Bersyukur atas hal -hal yang Anda lakukan dengan benar daripada mengkritik diri sendiri atas hal -hal yang Anda lakukan salah. Anda mungkin tidak mendapatkan hasil yang Anda harapkan, tetapi Anda masih melakukan sesuatu.

Penting untuk mengakui hal itu, bahkan jika itu hanya satu langkah dari banyak dalam mengejar kesuksesan Anda!

16. Meminta bantuan

Adalah umum bagi orang untuk memilih bangga karena meminta bantuan. Kami selalu menganggap kami dapat menangani hal -hal sendiri tanpa bantuan apa pun. Tidak realistis dan menyakitkan untuk tidak menjangkau bantuan saat dibutuhkan.

Meminta bantuan bukan berarti Anda gagal atau Anda tidak dapat melakukannya sendiri. Itu berarti Anda cukup pintar dan cukup berani untuk mendapatkan bantuan dari orang -orang di sekitar Anda alih -alih memukuli kepala Anda ke dinding saat bantuan tersedia.

Dibutuhkan keberanian dan keberanian untuk meminta bantuan dari orang lain, terutama jika Anda bukan tipe yang melakukannya. Jika perasaan itu memengaruhi Anda dalam arti bahwa Anda tidak dapat fokus pada masa kini atau Anda terus -menerus kehilangan tenggat waktu dan tidak memenuhi harapan pekerjaan Anda, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk mencari bantuan profesional.

17. Menganalisis sejarah Anda

Apakah Anda sering merasa dikalahkan? Jika Anda mengalami perasaan kekalahan yang luar biasa, mungkin Anda memiliki pandangan negatif tentang kehidupan.

Beberapa dari kita memiliki kecenderungan untuk memikirkan hal -hal yang tidak berjalan dengan baik daripada melihat hal -hal yang kita miliki untuk kita.

Pertimbangkan untuk mengubah pola pikir dan pandangan Anda jika Anda ingin berhenti merasa dikalahkan dan menjadi lebih kuat secara mental. Sadarilah bahwa Anda selalu dapat memilih untuk melihat gelas sebagai setengah penuh daripada membiarkan emosi keras Anda sampai kepada Anda.

18. Berhenti membandingkan diri Anda dengan orang lain

Salah satu alasan mengapa mudah merasa dikalahkan adalah Anda terus membandingkan diri Anda dengan orang lain, yang pada akhirnya tidak pernah berhasil. Jangan mengukur kesuksesan Anda dengan membandingkan diri Anda dengan orang lain.

Satu -satunya cara untuk tumbuh dan matang adalah melakukan yang lebih baik dari yang Anda lakukan terakhir kali daripada khawatir tentang selalu mengalahkan orang lain. Dengan berfokus pada jalan Anda sendiri, Anda akan pergi ke tempat dalam hidup.

19. Mencoba sesuatu yang baru

Jika Anda merasa dikalahkan karena hal -hal tidak berjalan sesuai rencana, sekarang saatnya untuk beralih persneling dan melakukan sesuatu yang lain. Tidak masuk akal untuk terus mencoba melakukan sesuatu yang tidak berhasil. Jika Anda tidak ingin gagal, berhentilah melakukan hal -hal yang membuat Anda siap melakukannya.

Jika rencana A tidak berhasil, punya rencana b.

Jangan terus mencoba hal yang sama berulang kali ketika Anda tahu apa hasilnya. Jangan takut untuk berpikir di luar kotak untuk menemukan pendekatan yang berbeda dalam mencoba mencapai tujuan Anda.

20. Hadapi emosi Anda

Kita semua bersalah karena berusaha melarikan diri dari emosi kita yang paling gelap dan paling mengerikan, tetapi Anda tidak dapat terus mengalihkan perhatian Anda dari rasa sakit. Itu tidak akan pernah berhasil dalam jangka panjang. Bahkan jika itu bekerja sementara, Anda hanya mengubahnya menjadi emosi yang ditekan.

Cara terbaik untuk mengatasi perasaan dikalahkan jika Anda mengalami kemunduran adalah dengan membiarkan diri Anda merasakan setiap bagian dari emosi Anda dan duduk dengannya.

Jangan lepas, lari, atau hindari lebih lanjut. Ini adalah salah satu hal yang paling sulit untuk duduk dengan emosi Anda, tetapi itu perlu.

21. Bersikap baik kepada diri sendiri

Kami akan selalu menjadi kritikus terburuk kami. Meskipun itu bisa dimengerti, itu tidak membantu Anda mengatasi perasaan dikalahkan. Semakin Anda mengkritik kekurangan dan rasa tidak aman Anda, semakin kecil kemungkinan Anda akan melewati situasi ini.

Ingatlah untuk selalu bersikap baik kepada diri sendiri apa pun yang terjadi. Bicaralah dengan diri sendiri seperti Anda akan berbicara dengan seorang teman.

Apa yang akan Anda katakan jika sahabat Anda datang kepada Anda dan memberi tahu Anda bahwa mereka merasa dikalahkan? Berikan nasihat yang sama untuk diri sendiri.

Penting untuk belajar self-talk yang positif dan memberi diri Anda waktu untuk sembuh. Jika Anda tidak terlalu keras kepada orang lain, mengapa Anda melakukannya untuk diri sendiri?

22. Lakukan sesuatu yang Anda sukai

Banyak orang yang merasa macet dan tersesat dalam hidup mungkin menderita karena mereka tidak tahu bagaimana menghadapi kegagalan. Anda tidak ingin melakukan apapun. Anda dibiarkan merasa putus asa dan dikalahkan, apa pun yang Anda lakukan.

Mungkin perlu banyak energi untuk melakukan hal -hal yang biasanya Anda nikmati, tetapi Anda harus mencoba. Gunakan hobi dan minat Anda untuk keuntungan Anda untuk setidaknya bangun dari tempat tidur dan lakukan sesuatu. Anda berhutang pada diri sendiri untuk muncul dan mencoba mengatasi perasaan ini.

23. Ambil satu hari sekaligus

Lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi Anda tidak dapat memaksa diri Anda untuk mencapai tujuan Anda dalam semalam. Itu tidak bekerja seperti itu.

Ambil satu hari pada satu waktu, dan jangan terburu -buru prosesnya.

Berhenti mempertimbangkan apa yang dipikirkan orang lain. Bagaimana menurutmu? Kemajuan dan pencapaian Anda akan jauh lebih baik jika Anda mengambilnya satu hari pada suatu waktu daripada hanya memaksa diri Anda untuk kembali ke jalurnya segera.

Kegagalan tidak lain adalah ilusi

Lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi dibutuhkan banyak kemauan dan ketahanan untuk mengatasi kegagalan. Anda akan mengalami beberapa kegagalan dalam hidup Anda, tetapi Anda tidak dapat tetap terjebak di salah satu dari mereka.

Hidup penuh dengan kemungkinan yang tidak terbatas, dan satu kegagalan bisa menjadi awal dari petualangan lain untuk Anda, tetapi Anda tidak akan pernah bisa melihat bahwa jika Anda tidak pernah bangkit kembali dan mencoba lagi.

Pilihan terbaik? Mulai melihat kegagalan sebagai tidak lain adalah ilusi. Membingkai ulang menjadi pengalaman belajar, dan Anda tidak akan pernah merasa dikalahkan lagi.

Merasa seperti kegagalan tidak harus menghentikan Anda dari mencoba untuk berhasil. Faktanya, itu harus mendorong Anda lebih keras. Anda jauh lebih kuat dari yang Anda pikirkan. Anda hanya perlu menyadarinya sendiri. Yang terpenting, Anda tidak gagal.