Kelincahan Emosional - Bisakah itu meningkatkan hubungan?

Dalam artikel ini

• Kelincahan emosional
• Bisa ketagihan pada cerita memengaruhi perilaku kita?
• Bagaimana nilai dan tindakan terhubung dalam hubungan?
• Ada perbedaan antara kebutuhan dan keinginan hubungan
• Menjadi ketagihan mengarah ke penularan sosial
• Selalu Pilih Nilai -Nilai Anda

Kelincahan emosional mengacu pada kemampuan untuk melalui berbagai pengalaman dan emosi, baik yang mudah maupun sulit, namun tetap memilih untuk bertindak sesuai dengan nilai -nilai kita. Kelincahan emosional sangat penting dalam hubungan kita daripada aspek kehidupan lainnya karena kita sering dibiarkan secara emosional tidak berseoki dalam hubungan romantis kita.

Kelincahan emosional

Kelincahan emosional pada dasarnya adalah ketika cerita, emosi, dan pikiran kita mempengaruhi cara kita berperilaku dengan pasangan kita. Pada akhirnya, tindakan kami berubah dan kami diusir dari hubungan.

Setiap hari, ribuan pikiran berputar di sekitar hubungan kita beredar melalui kepala kita. Kami khawatir tentang penolakan dan mengalami emosi seperti kecemasan dan kemarahan. Kita juga sering bercerita untuk diri kita sendiri. Misalnya, jika seseorang telah menceraikan orang tua, maka ia memiliki cerita bahwa tidak ada hubungan yang bertahan lama.

Demikian pula, kami membuat cerita tentang nilai -nilai kami atau hal -hal yang pantas kami dapatkan. Tidak perlu khawatir jika Anda memiliki pemikiran dan cerita seperti itu. Masing -masing dari kita memiliki pemikiran dan cerita sulit yang kita bawa bersama kita ke dunia.

Faktanya, kedua hal ini membantu kita memahami hidup kita. Ditambah lagi, cerita dan pikiran kami membantu kami memprioritaskan hal penting karena memperhatikan segalanya adalah mustahil.

Bisa ketagihan pada cerita memengaruhi perilaku kita?

Sementara kisah -kisah ini membuat kita berfungsi dan waras, ini dapat mulai mengambil ruang dalam kehidupan kita dan memengaruhi tindakan kita yang bukan perwakilan dari siapa kita.

Ketika kita terpikat pada cerita, emosi, dan pikiran kita, mereka mulai mengambil alih dan mengusir kita dari tindakan dan perilaku kita yang bertepatan dengan nilai -nilai kita ketika sampai pada bagaimana kita ingin mencintai.

Bagaimana nilai dan tindakan terhubung dalam hubungan?

Nilai -nilai kita memiliki kekuatan untuk membawa kita lebih dekat ke kekasih kita. Dengan nilai -nilai kita diingat, kita dapat berbelas kasih dan belajar bagaimana pikiran, emosi, dan cerita kita muncul untuk melindungi kita.

Belas kasih sangat penting karena, kadang -kadang, kita akan bertindak dengan cara yang tidak sejalan dengan nilai -nilai kita. Dalam hal hubungan, ini benar -benar berarti memiliki setidaknya dua hingga tiga nilai, bukan tujuan.

Dalam hubungan, Anda akan sering menemukan orang dengan tujuan seperti menghabiskan lebih banyak waktu bersama atau berhenti berkelahi.

Masalahnya, bagaimanapun, adalah bahwa tujuan adalah titik akhir dan dapat diukur dan didefinisikan.

Sementara itu, nilai adalah kualitas pengalaman dan membantu Anda mengarahkan hubungan ke arah yang Anda inginkan. Dan itulah perbedaan antara tujuan dan nilai, dengan yang terakhir, tidak ada titik akhir.

Ada perbedaan antara kebutuhan dan keinginan hubungan

Orang sering mencoba membuatnya melalui bagian -bagian yang sulit dari hubungan mereka dengan mencoba mengendalikan atau mengelola cerita, emosi, dan pikiran mereka. Ini khususnya terjadi ketika pasangan terluka atau marah, dan mereka mencoba mengendalikan diri. Sepertinya mengejutkan, ini adalah pendekatan yang salah.

Sebaliknya, orang harus lebih terbuka untuk cerita, emosi, dan pikiran mereka, dan lebih berbelas kasih terhadap mereka. Setelah Anda membuka hati untuk itu, Anda akan menyadari bahwa semua hal itu tidak perlu bertanggung jawab. Plus, itu juga membuat Anda menyadari apa yang penting bagi Anda dalam hubungan dan kualitas tindakan apa yang ingin Anda lihat dalam hubungan Anda.

Penelitian menunjukkan bahwa ketika orang merasa tertekan atau sedih, atau ketika mereka berada di mana -mana berlarian, saat itulah mereka terhubung dengan emosi, pikiran, dan cerita mereka.

Menjadi ketagihan mengarah ke penularan sosial

Ketika orang -orang melekat pada emosi, pikiran, dan cerita yang tidak membantu, mereka menemukan diri mereka terlibat dalam sebuah fenomena yang disebut Penularan Sosial.

Dalam fenomena ini, Anda pada dasarnya membandingkan diri Anda dan hubungan Anda dengan teman -teman Anda dan mulai memukuli diri sendiri untuk itu. Demikian pula, Anda mengadopsi perilaku yang tidak melayani hubungan apa pun. Misalnya, Anda akan berhenti menyapa pasangan Anda saat dia pulang.

Semua tindakan semacam itu merupakan perilaku yang tidak ada artinya, dan kita tahu dari penelitian bahwa perilaku semacam ini bisa meresap dan sangat merusak.

Selalu Pilih Nilai -Nilai Anda

Setiap hari, Anda memiliki kesempatan untuk membuat langkah yang lebih layu ke nilai -nilai Anda atau menjauh dari mereka. Ini bisa disebut poin pilihan. Jadi misalnya, saat pasangan Anda pulang, Anda memiliki pilihan untuk bangun dan memeluknya atau hanya tinggal di tempat Anda berada.

Saat memikirkan poin -poin pilihan ini, ingatlah bahwa nilai -nilai Anda menentukan bagaimana kami berperilaku terhadap pasangan kami.

Setelah Anda memiliki nilai -nilai dalam pikiran, Anda dapat menunjukkan kebiasaan Anda yang tidak sesuai dengan nilai -nilai Anda. Anda kemudian dapat melakukan perubahan dan menyesuaikan tindakan yang menentukan nilai -nilai Anda. Pada akhirnya, ini akan menciptakan perbedaan dalam hubungan Anda dan menciptakan koneksi yang Anda rindukan.