Berkencan dengan 15 tips yang terlalu berpikir untuk membuatnya sukses

Pasangan Anda menerima teks dari seseorang yang tidak mereka sukai. Jika itu Anda, Anda akan mendapat balasan dalam satu menit dan melupakannya nanti. Bukan pasangan Anda. Inilah yang berkencan dengan penurunan yang berlebihan: pasangan yang cemas Anda sekarang menjalankan konsep respons di kepala mereka, mencoba menganalisis pilihan nada dan kata -kata, dan memikirkan semua cara teks mereka dapat dirasakan. Mereka akhirnya memukul 'kirim' hanya untuk mengkhawatirkan: “Apakah mereka merasa kesal?"" Haruskah saya telah mengirim pesan ini/itu saja?"

Penelitian menunjukkan bahwa 73% dari 25 hingga 35 tahun dan 52% dari 45 hingga 55 tahun secara kronis terlalu banyak berpikir. Satu hal yang tampaknya kecil memicu rantai peristiwa mental yang mereka rasa tidak mampu mengendalikan. Anda mungkin melihat pasangan tercinta Anda menangani senam mental ini setiap hari, dan ingin belajar bagaimana menghibur orang yang lebih berpikir dalam situasi seperti ini. Kami akan melalui daftar 15 hal yang dapat Anda lakukan untuk berhasil berkencan dengan seseorang yang terlalu memikirkan segalanya.

Mengapa sulit untuk berkencan dengan lebih banyak pemikiran?

Daftar isi

• Mengapa sulit untuk berkencan dengan lebih banyak pemikiran?
• 15 tips untuk membuat kencan menjadi lebih sukses
  • 1. Mendengarnya
  • 2. Jangan menggeneralisasi atau mengejek mereka yang terlalu banyak berpikir
  • 3. Gali sumber kecemasan mereka saat ini
  • 4. Ingatkan mereka dengan lembut bahwa emosi dan perasaan belum tentu fakta
  • 5. Selalu jelaskan dengan niat dan komunikasi Anda
  • 6. Jangan pernah mengirim pesan seperti "kita perlu bicara" tanpa konteks
  • 7. Pelajari lebih lanjut tentang masa lalu mereka
  • 8. Mengalihkan mereka dengan lembut dan memecah masalah
  • 9. Berkencan dengan yang berlebihan akan mengharuskan Anda untuk tetap tenang
  • 10. Bantu mereka dengan teknik yang menenangkan diri
  • 11. Katakan "kita bisa melakukan ini" bukan "tidak berpikir seperti itu"
  • 12. Itu mengering untuk berpikir berlebihan, jadi jaga mereka
  • 13. Untuk menghibur orang yang terlalu berpikir, Anda harus bersabar
  • 14. Ingatkan mereka tentang nilai mereka
  • 15. Ketika mereka yang terlalu banyak berpikir adalah anugerah, terima kasih
  • 16. Batas timbal balik akan menopang cinta Anda
• Jenis mitra apa yang dibutuhkan oleh orang yang berlebihan?
  • Pointer kunci

Dari contoh di atas, jelas bahwa orang yang terlalu berpikiran terasa tertekan untuk melakukan hal-hal yang 'benar', mereka peduli dengan apa yang orang lain pikirkan tentang mereka, mereka terlalu jelas, mereka terus-menerus berasumsi bahwa mereka tidak terlihat dalam cahaya positif, dan mereka menebak kedua Ide mereka sepanjang waktu. Melelahkan. Jika Anda berkencan dengan orang dengan kecemasan, itu berarti Anda telah belajar untuk berbicara dalam nada 'lambat dari langkan' beberapa kali beberapa kali.

Saat berkencan dengan lebih banyak pemikiran, Anda mungkin menghadapi tantangan karena pola perilaku berikut:

• Mereka mungkin memiliki sikap semua atau tidak sama sekali: “Kami bertengkar, jadi kami harus putus atau Anda tidak boleh mencintaiku lagi” “Aku mengecewakanmu dan mengacaukan, aku seharusnya tidak menjalin hubungan sama sekali” memilukan bagaimana mereka melompat ke yang terburuk, benar?
• Membuat keputusan bisa memakan banyak waktu: Ini adalah salah satu hal yang jelas untuk diharapkan saat berkencan dengan lebih banyak pemikiran. Lagipula waktu ketika Anda terjebak dalam jaring tenun Anda sendiri. Bahkan setelah keputusan dibuat, mereka mungkin tidak yakin tentang hal itu
• Mereka mungkin perfeksionis: Mencintai orang yang berlebihan datang dengan berurusan dengan fakta bahwa mereka mungkin memiliki harapan yang tidak realistis dari diri mereka sendiri, dan bahkan Anda. “Saya harus berperilaku seperti ini."" Oke, saya yakin kali ini. Mari kita pergi dengan rencana ketujuh yang saya buat untuk kencan kami."Hadiah yang Anda dapatkan untuk tetangga paman sepupu kedua saya harus sempurna."
• Mereka melompat ke sepuluh kesimpulan berbeda: Beginilah cara pasangan cemas Anda mempersiapkan diri untuk tugas, situasi, atau perubahan yang sulit. Mereka membangun semua skenario yang mungkin untuk suatu situasi, karena "untuk berjaga -jaga" dan "bagaimana jika". Sebagian besar, tidak satu pun dari kesimpulan ini yang positif karena mereka adalah refleksi dari kekhawatiran mereka
• Mereka bisa terjebak di masa lalu atau masa depan: Orang -orang yang terlalu banyak berpikir dalam hubungan mungkin merenungkan masalah masa lalu, mereka bisa malu lagi karena kesalahan masa lalu, atau merasa tertekan memikirkan peristiwa traumatis masa lalu. Atau mereka mungkin melompat jauh ke depan di masa depan memikirkan hidup Anda bersama, rencana Anda, keuangan Anda, tujuan Anda, dll.
• Itu bisa melelahkan menjadi ketenangan bagi badai mereka: Jika Anda jatuh cinta dengan pemikiran yang berlebihan, Anda akan melakukan apa saja untuk membantu mereka merasa lebih baik ketika pikiran mereka berputar. Tapi itu bisa melelahkan jika mereka hanya bergantung pada Anda untuk mengelola aspek kepribadian mereka ini. Sesuai utas Reddit, “Itu melelahkan dengan dia mencoba membaca makna yang lebih dalam dalam setiap hal yang saya lakukan atau katakan."

Bacaan terkait: Cara Berhenti Mengkhawatirkan Hubungan Anda - 8 Tip Pakar

15 tips untuk membuat kencan menjadi lebih sukses

Overinking adalah cara seseorang untuk mencapai kemiripan keselamatan, kontrol, dan pemahaman tentang lingkungan dalam dan luar mereka. Seringkali, otak mereka bereaksi terhadap ancaman yang dirasakan dan akrab, dan membawa mereka ke overdrive untuk melindungi mereka. Overinking dapat disebabkan oleh stresor, masalah kesehatan, masalah keuangan, kerugian, atau trauma. Jika seseorang tidak mengelola terlalu banyak pemikiran kronis, itu dapat menyebabkan masalah kesehatan mental dan bahkan penyakit fisik.

Dr. J. Christopher Fowler, Direktur Kesehatan Profesional di Houston Methodis, mengatakan dalam artikel ini, “Overtinking bisa terasa sangat seperti pemecahan masalah. Tetapi pemecahan masalah adalah ketika Anda mengajukan pertanyaan dengan maksud menemukan jawaban. Terlalu banyak berpikir adalah saat Anda memikirkan kemungkinan dan jebakan tanpa niat nyata untuk menyelesaikan masalah. Faktanya, masalah atau masalah potensial bahkan mungkin tidak benar -benar ada."

Sekarang setelah Anda mengetahui beberapa hal yang diharapkan saat berkencan dengan yang berlebihan, mari kita bicara tentang bagaimana Anda dapat berkencan dengan orang ini dengan sukses. Berikut adalah 15 tips kami untuk mewujudkannya:

1. Mendengarnya

Alec, seorang pembaca dari Dallas, memberi tahu kami bagaimana berkencan dengan lebih banyak pemikiran, “pasangan saya terlalu banyak berpikir. Saya tahu itu berasal dari tempat yang tidak cukup aman. Jadi untuk menjadi pacar yang lebih baik, saya melakukan yang terbaik: saya mendengarkan. Saya tidak menawarkan saran kecuali diminta. Terkadang hanya itu yang dibutuhkan. Dan pelukan yang panjang, tentu saja."

Validasi pasangan Anda; Perasaan mereka penting. Jika mereka bisa 'memilih' untuk tidak terlalu berpikir, mereka akan melakukannya. Jelas, ada kekuatan internal yang lebih besar yang berperan di sini dan Anda perlu menghormati fakta bahwa pasangan Anda cemas tentang sesuatu, terlepas dari perasaan Anda tentang masalah ini. Dengarkan mereka. Biarkan mereka membiarkannya.

2. Jangan menggeneralisasi atau mengejek mereka yang terlalu banyak berpikir

Ini adalah salah satu hubungan bendera merah dalam pria/wanita yang perlu diwaspadai. Tidak pernah menggunakan pasangan Anda bahwa mereka terlalu banyak berpikir ketika mereka memiliki kekhawatiran 'sah'. Ya, Anda memiliki pasangan yang terlalu banyak berpikir. Itu tidak berarti bahwa setiap garis pemikiran atau setiap wawasan yang mereka bagikan adalah hasil dari otak mereka yang cemas. Anda tidak dapat menyensor, menutup mereka, atau menilai kekhawatiran mereka yang masuk akal dengan memberi tahu mereka bahwa mereka “hanya terlalu banyak berpikir”.

3. Gali sumber kecemasan mereka saat ini

Oke, jadi apa yang terjadi? Membantu mereka menyebutkan emosi 'spesifik' yang mereka alami. Apakah mereka merasa frustrasi, prihatin, lapar, bersalah, marah, cemburu, ditolak, dikhianati, kesepian? Ini akan membantu Anda mencapai akar masalah ini.

• Apakah teman dekat membatalkan mereka pada menit terakhir? Mereka mungkin menganggap ini sebagai penolakan pribadi. Mereka mungkin berpikir teman mereka tidak menyukai mereka lagi dan mereka merasa takut dan terluka. Tapi ini bermanifestasi melalui terlalu banyak berpikir tentang "semua 'persahabatan mereka dan bagaimana" Saya tidak melakukan cukup ".
• Apakah ibu mereka menelepon mereka di pagi hari dan secara emosional memeras mereka untuk menikah? Itu membuat frustrasi. Mereka tidak merasa terlihat dan didengar oleh orang tua mereka, dan mereka merasa nilai mereka direduksi menjadi status pernikahan mereka. Tetapi cara mereka menyajikan kecemasan ini di depan Anda adalah dengan terlalu memikirkan tujuan hidup dan masa depan mereka.

Pikiran mereka adalah campur aduk. Mengekspresikan perasaan mereka tidak mudah bagi mereka saat ini. Jika Anda bisa menjadi cermin yang baik untuk kecemasan mereka, itu akan sangat membantu. Jadi, sebutkan masalahnya untuk menyelesaikan masalah.

Bacaan terkait: 8 cara untuk menumbuhkan keamanan emosional dalam hubungan Anda

4. Ingatkan mereka dengan lembut bahwa emosi dan perasaan belum tentu fakta

Lakukan ini hanya saat mereka menerima Anda. Perasaan adalah potongan informasi yang disediakan oleh otak Anda berdasarkan detak jantung Anda, indera, lingkungan, suhu tubuh, pikiran, dll. Ketika pasangan Anda tertekan, ingatkan mereka bahwa ini bersifat sementara, bantu mereka mencari tahu dari mana emosi itu berasal dari, apa yang ingin dikatakannya, dan membantu mereka memberi makan informasi 'baru' ke otak mereka yang membantu otak memahami bahwa segala sesuatu ada adalah hal -hal yang ada adalah hal -hal adalah hal -hal adalah hal -hal adalah hal -hal adalah hal -hal adalah hal -hal adalah hal -hal adalah hal -hal adalah hal -hal adalah hal -hal adalah hal -hal adalah hal -hal adalah hal -hal adalah hal -hal adalah hal -hal adalah hal -hal adalah hal -hal adalah hal -hal adalah hal -hal adalah hal -hal adalah hal -hal adalah hal -hal yang ada Oke. (Anda dapat melakukan ini melalui teknik pembumian yang akan kita bahas nanti.)

Dr. Julie Smith mengatakan dalam bukunya Mengapa tidak ada yang mengatakan ini sebelumnya?: “Kami tidak bisa hanya menekan tombol dan menghasilkan seperangkat emosi yang kami inginkan untuk hari itu. Tetapi kita tahu bahwa bagaimana perasaan kita terjalin erat dengan: a) keadaan tubuh kita, b) pikiran yang kita habiskan waktu dengan, c) dan tindakan kita. Bagian -bagian dari pengalaman kita ini adalah orang -orang yang dapat kita pengaruhi dan perubahan. Umpan balik yang konstan antara otak, tubuh, dan lingkungan kita berarti bahwa kita dapat menggunakannya untuk memengaruhi perasaan kita."

5. Selalu jelaskan dengan niat dan komunikasi Anda

Ingatlah hal -hal berikut saat berkencan dengan lebih banyak pemikiran:

• Jangan membuat mereka menganggap sesuatu. Overfinker dalam suatu hubungan dapat menangkap getaran Anda. Jelajahi apa yang ada di pikiran Anda
• Jika Anda marah pada mereka, beri tahu mereka dengan jelas bagaimana perasaan Anda tanpa menjadi agresif pasif selama berhari-hari
• Anda membutuhkan ruang. Oke, beri tahu mereka. Jangan hanya menarik diri dengan harapan bahwa mereka akan mendapat petunjuk
• Saat berkencan dengan lebih banyak pemikiran, bersikaplah baik dan jaga komunikasi Anda tetap jelas, disengaja, dan lengkap
• Jangan mengejutkan mereka jika mereka tidak nyaman dengan kejutan

6. Jangan pernah mengirim pesan seperti "kita perlu bicara" tanpa konteks

Pada dasarnya, jangan menakut -nakuti mereka sampai mati. Pesan samar, intensionalitas yang tidak jelas, membiarkan mereka berpikir ada sesuatu yang salah (saat tidak) - hanya tidak. Mereka 'akan' melompat ke kesimpulan terburuk dan mencapai sudut -sudut paling gelap dari pikiran mereka. Jika ada diskusi penting tentang keuangan, alih -alih mengirim SMS "kita perlu bicara", beri tahu mereka, "Hei, saya berpikir kita bisa membahas keuangan kita ketika Anda mendapatkan waktu. Mari bertukar pikiran tentang anggaran dan tabungan bulanan kami, ya? Saya dapat menggunakan bantuan Anda."

Bacaan terkait: 10 cara memikirkan hubungan reruntuhan yang berlebihan

7. Pelajari lebih lanjut tentang masa lalu mereka

Jika Anda jatuh cinta dengan pemikiran yang berlebihan, cobalah untuk bertanya pada diri sendiri, dan mereka: apa yang menyebabkan mereka terlalu banyak berpikir? Menggali lebih dalam. Anda perlu belajar tentang mereka:

• Kecemasan
• Pemicu
• Kerugian dan kesedihan
• Ketakutan
• Lanskap umum kesehatan mental mereka
• Masalah kesehatan fisik
• Asuhan dan hubungan dengan orang tua
• Stresor umum/berulang
• Pengalaman diskriminasi sistemik, seperti rasisme, classism, colorism, queerphobia, dll.

Ada alasan bagi mereka untuk berada dalam mode pelestarian diri dan kelangsungan hidup, dan mengapa tubuh dan pikiran mereka merasa terancam. Untuk menjadi mitra yang penuh kasih bagi mereka, Anda harus mengerti dari mana mereka berasal.

8. Mengalihkan mereka dengan lembut dan memecah masalah

Bantu mereka mengambil langkah bayi ketika mereka gagal melakukannya. Lihat apakah Anda bisa membuat mereka memperbesar hanya ke satu bagian dari masalah. Jadi, kulkas itu rusak. Mereka tidak punya cukup uang. Seorang teman berhutang uang kepada mereka tetapi belum mengembalikannya dan mereka sekarang marah pada teman juga. Mereka lupa mendapatkan kulkas yang dilayani ketika seharusnya, jadi sekarang mereka bertanya -tanya, “Oh tidak, apakah itu salahku?“Mereka tidak punya cukup waktu atau uang untuk membeli kulkas sekarang. Ada makanan di sana yang akan rusak dan mereka tidak tahu apa yang harus dilakukan dengan itu - ini adalah keadaan pikiran mereka.

Memecahnya. Beri tahu mereka bahwa kita tidak perlu membeli kulkas baru segera. Mari kita hubungi dukungan pelanggan dan tunggu mereka memberi tahu kami apa masalahnya, dan kemudian kami dapat membuat rencana. Menawarkan untuk pergi ke tetangga/teman untuk meminta mereka untuk menyimpan beberapa barang yang mudah rusak di lemari es mereka. Saat panik mereda sedikit, Anda bahkan dapat menggunakan humor cahaya (tidak sensitif) untuk membawanya ke saat ini.

Bacaan terkait: 8 tips ahli untuk menavigasi tambalan kasar dalam suatu hubungan

9. Berkencan dengan yang berlebihan akan mengharuskan Anda untuk tetap tenang

Itulah kuncinya. Sepertinya mereka ingin Anda mengikuti mereka di dalam badai mereka, tapi bukan itu yang mereka 'butuhkan'. Ya, ketidakseimbangan Anda dalam menghadapi kecemasan mereka tidak akan peka. Tetapi mereka membutuhkan Anda untuk tetap tenang dan penuh kasih sehingga mereka memiliki jangkar untuk menarik kembali.

Inilah yang harus dikatakan kepada pacar/pacar yang berlebihan:

• “Ini banyak. Tentu saja Anda stres, saya sangat menyesal Anda harus berurusan dengan ini "
• “Anda tidak sendirian dengan pikiran Anda. Aku akan selalu ada untukmu"
• “Aku mengerti, sayang. Saya sangat senang Anda berbagi ini dengan saya. Tolong biarkan keluar, saya mendengarkan "
• “Apa yang Anda butuhkan untuk saya lakukan? Saya ingin membantu ”

10. Bantu mereka dengan teknik yang menenangkan diri

Berikut adalah beberapa hal menenangkan yang dapat Anda lakukan dengan mereka:

• Bernapas dalam -dalam, napas sepenuhnya - lakukan ini selama beberapa menit
• Pergi bersama mereka untuk berjalan -jalan di taman
• Letakkan video karaoke untuk lagu -lagu favorit mereka, nyanyikan!
• Membuat mereka mengguncang tubuh mereka - gerakan biasanya membantu
• Menari dengan mereka
• Dapatkan segelas air
• Mereka bisa mencuci wajah mereka/mandi
• Nyalakan lilin untuk mereka. Melihat nyala api untuk beberapa waktu menghentikan seseorang karena terlalu banyak berpikir
• Menyatakan ruang hidup mereka
• Kenakan lilin wangi yang membantu mereka rileks
• Dapatkan air asin sehingga mereka bisa berkumur dengannya (ya, ini membantu)
• Pelukan dengan kedua lengan/pelukan
• Duduk atau berbaring di tanah bersama
• Pesan janji temu dengan terapis mereka atas nama mereka/bantu mereka menemukan terapis informasi trauma
• Ingatkan mereka untuk membuat jurnal jika itu sesuatu yang sudah mereka lakukan
• Pastikan mereka sudah makan, terhidrasi, cukup tidur, minum obat -obatan mereka - kurangnya dasar -dasar ini dapat menyebabkan terlalu banyak berpikir
• Singkirkan dari lingkungan yang terlalu merestimasi atau memicu lingkungan, jika ada

11. Katakan "kita bisa melakukan ini" bukan "tidak berpikir seperti itu"

Overtinker membutuhkan komunikator yang baik. Jadilah orang yang datang dengan solusi (atau hanya telinga yang mendengarkan), dan bukan orang yang pergi ke orang yang masuk angin dan memberi tahu mereka "jangan bersin". Seperti yang kami katakan sebelumnya, jika mereka bisa berhenti terlalu banyak berpikir, mereka akan melakukannya.

Sambil memberi mereka solusi, ingat ini:

• Jangan merendahkan, mudah tersinggung, atau marah
• Tanyakan kepada mereka apakah 'mereka' berpikir itu ide yang bagus
• Tawarkan bantuan Anda. Misalnya.: Jika mereka mengalami kecemasan telepon, dan kewalahan dengan berpikir harus menelepon orang, maka tawarkan untuk melakukan panggilan atas nama mereka

Bacaan terkait: Apa itu SMS kecemasan dan bagaimana cara mengendalikannya?

12. Itu mengering untuk berpikir berlebihan, jadi jaga mereka

Jika Anda berkencan dengan lebih banyak pemikiran, mereka telah menjalankan dua puluh lingkaran di sekitar pertanyaan besar 'kami', saya.e. Anda dan mereka. Menurut pengguna di utas reddit, “Saya menemukan saya menerapkan standar ganda untuk hubungan saya. Mengapa saya memikirkannya dengan lensa idealisme? Ya, suatu hubungan adalah bagian besar dari kehidupan seseorang dan seharusnya, untuk yang terbaik, dilakukan seolah -olah mungkin secara optimal, tetapi jika Anda dapat memberi tahu saya hal lain yang Anda lakukan dengan sempurna atau tidak silainya, saya akan terkejut."

Terlepas dari mereka yang terlalu banyak berpikir di depan hubungan, mereka akan keras pada diri mereka sendiri - kesalahan mereka, rencana mereka yang gagal/macet/tidak sempurna, keterampilan pengambilan keputusan, dll. Bersikaplah baik kepada mereka dan terima mereka sebagaimana adanya. Tempatkan iman Anda pada mereka karena sering, mereka tidak dapat melakukan hal yang sama untuk diri mereka sendiri.

13. Untuk menghibur orang yang terlalu berpikir, Anda harus bersabar

Anda akan berpikir bahwa proses pemikiran mereka harus berubah dari A ke B. Tetapi mereka mungkin mengambil rute berputar -putar dan menabrak C dan F, berguling ke Q dan Z, sebelum mereka akhirnya mendarat di B, dan bertanya -tanya apakah mereka harus kembali lagi. Bagi mereka, menutupi pangkalan -pangkalan itu penting pada saat itu. Cobalah untuk memahami alasan di balik proses pemikiran mereka, tersebar atau hiper seperti yang terlihat, untuk mencapai aksi emosional dengan pasangan Anda.

14. Ingatkan mereka tentang nilai mereka

"Aku tidak cukup baik," inilah yang Alyssa, pematung kayu berusia 26 tahun, dulu berpikir setiap kali mereka menabrak jalan di jalan. “Saya akan jatuh ke lubang kelinci dari penghinaan diri dan berpikir bahwa tidak ada yang akan menyukai, mempekerjakan, berteman dengan saya - tergantung pada area penolakan yang saya rasakan."

Inilah yang perlu Anda ingat ketika pasangan Anda yang terlalu banyak berpikir melompat ke lubang kelinci ini:

• Ketika mereka mulai berputar tentang karier mereka, ingatkan mereka dengan lembut tentang peran penting mereka di tempat kerja, pertumbuhan profesional mereka, pembelajaran mereka, dan kisah sukses mereka
• Ketika mereka mulai terlalu khawatir tentang hubungan Anda, ingatkan mereka tentang nilai mereka dalam hidup Anda. Berikan mereka jaminan cinta Anda dengan mengungkapkan perasaan Anda dengan tulus
• Jika mereka marah tentang pendapat buruk seseorang tentang mereka, ingatkan mereka pada formula 90-10 di mana 90% harus menjadi harga diri seseorang versus hanya 10% dari nilai yang ditugaskan dan validasi eksternal

Overtinker membutuhkan komunikator yang baik untuk membantu mereka tenang. Anda harus menjadi satu jika Anda berpikir untuk berkencan dengan mereka.

Bacaan terkait: Bagaimana menggunakan kata -kata penegasan sebagai bahasa cinta?

15. Ketika mereka yang terlalu banyak berpikir adalah anugerah, terima kasih

Tidak semua kesuraman dan panik. Anda berdua melakukan perjalanan? Mereka mungkin telah membahas semua pangkalan logistik perjalanan yang bahkan tidak Anda pikirkan. Mereka telah merencanakan ke depan, memikirkan semuanya, melakukan pemesanan berdasarkan kenyamanan timbal balik maksimum, mengkonfirmasi pemesanan tersebut, memetakan rencana perjalanan, memeriksa kegiatan terlebih dahulu, memutuskan pakaian yang tepat untuk cuaca, dan pada dasarnya siap untuk siap sampai sampai itu akhir waktu.

Ini adalah salah satu hal hebat tentang berkencan dengan lebih banyak pemikiran. Mengungkapkan perasaan terima kasih dan pemujaan Anda. Mungkin memasak untuk mereka atau memilih beberapa hadiah cokelat untuk mengekspresikan cinta Anda? Sering kali, mereka terlalu banyak berpikir karena mereka memiliki keselamatan, kesehatan, kesenangan, dan kesejahteraan Anda.

16. Batas timbal balik akan menopang cinta Anda

Ingat ini saat Anda berkencan dengan seseorang yang terlalu memikirkan segalanya. Pada akhirnya, jika Anda tidak memiliki kapasitas untuk mendengarkan atau menikmati titik mana pun, dan membutuhkan waktu untuk diri sendiri, beri tahu mereka dengan lembut. Jaga mereka karena cinta, bukan karena kewajiban atau perasaan dendam yang semakin besar. Coba ini:

• “Hei, saya tahu Anda stres, saya sangat menyesal Anda merasa seperti ini. Tapi saya ingin jujur, saya tidak dapat menyerap semua ini dengan benar sekarang. Bisakah Anda memberi saya waktu untuk mengatur diri sendiri?"
• “Saya benar -benar perlu fokus pada tugas ini sekarang karena saya memiliki tenggat waktu, tetapi saya berjanji saya akan mendengarkan Anda begitu saya selesai. Apakah Anda pikir Anda dapat menghubungi salah satu teman atau anggota keluarga Anda sementara itu?"
• “Ingat semua teknik landasan yang kami pelajari baru -baru ini? Apakah Anda pikir Anda dapat mencoba beberapa dari itu? Saya akan check -in dengan Anda nanti, saya berjanji, saya harus istirahat sekarang."

Pada dasarnya, meyakinkan pasangan Anda tentang cinta Anda, tetapi juga menjaga diri sendiri.

Jenis mitra apa yang dibutuhkan oleh orang yang berlebihan?

Yang benar adalah, mencintai orang yang berlebihan sebenarnya bisa menjadi pengalaman yang indah. Mereka berusaha untuk menciptakan kenangan yang sempurna dalam hubungan dan dengan tulus ingin menjadi mitra yang hebat bagi Anda. Berikut adalah beberapa kualitas kebanyakan orang yang secara alami cemas mencari minat romantis mereka:

• Seseorang yang mendengarkan dengan sabar tanpa penilaian: Tia, lulusan dari Universitas Ohio, berbagi, “Saya tahu kapan saya terlalu berpikiran. Saya biasanya menangkap diri saya melakukannya. Tapi kadang -kadang saya masih perlu mencapai akhir proses pemikiran dan pasangan saya melakukan pekerjaan luar biasa dalam memberi saya waktu dan ruang untuk hal itu."
• Seseorang yang bersedia belajar tentang pemicu dan kecemasan mereka: Anda tidak bisa hanya mengatakan Anda menyukai yang berlebihan dan tidak berupaya belajar tentang pola mental dan pikiran yang mengganggu mereka. Apakah karena trauma? Masalah keuangan? Acara masa kecil? Penyakit dan kecacatan kesehatan mental? Cacat fisik? Temukan
• Seseorang yang bisa mencintai mereka 'dengan' mereka yang terlalu banyak berpikir dan tidak meskipun: Untuk pria yang berkencan dengan lebih banyak pemikiran, Anda tidak dapat mengedit kepribadian pasangan Anda dan hanya menyukai bagian -bagian yang sesuai dengan gagasan ideal Anda tentang suatu hubungan. Anda harus sangat mencintai mereka
• Seseorang yang tidak lari dari percakapan: Seorang pengguna di utas reddit, yang terlalu berpikir, mengatakan, “Baik pasangan saya dan saya memiliki kecenderungan untuk melakukan ini, dan secara terbuka membicarakannya telah banyak membantu kami. Kami berdua memastikan yang lain tahu bahwa mereka bebas memunculkan rasa tidak aman atau kecemasan, dan kami melakukannya dengan saling memeriksa. Seringkali saya akan mengatakan sesuatu seperti, “Ini mungkin hanya kecemasan saya, tetapi ketika Anda mengatakan X, apakah Anda maksud [apa yang saya rasakan]?"
• Seseorang yang tidak membuat mereka merasa lebih buruk tentang pola mereka yang berlebihan: Mereka tahu mereka terlalu banyak berpikir. Mereka banyak menganalisis. Mereka menebak segalanya. Mereka sadar betapa cemasnya mereka. Jangan membuat mereka merasa lebih buruk tentang hal itu dengan menunjukkannya kepada mereka ketika mereka merasa rapuh

Pointer kunci

• Overtinker meragukan setiap pendapat dan pemikiran mereka, kembali pada keputusan mereka, banyak kekhawatiran, adalah perfeksionis, macet baik di masa lalu atau masa depan, dan umumnya dalam keadaan pikiran yang cemas
• Mereka terlalu banyak berpikir untuk merasa aman, melakukan hal yang 'benar', dan karena masalah kesehatan saat ini/masa lalu, diskriminasi sistemik, trauma, atau pengasuhan
• Cara untuk mendukung pasangan Anda yang terlalu banyak berpikir adalah dengan mendengar mereka, bukan menghakimi mereka, belajar tentang masa lalu mereka, meyakinkan mereka, cobalah untuk dengan lembut membawa mereka kembali ke masa kini melalui latihan perhatian, dan menghargai mereka ketika cara mereka yang berlebihan akhirnya membantu Anda

Bacaan terkait: 6 Tanda Cinta Sejati: Pelajari Apa Itu

Pasangan Anda sangat khawatir. Jadi mereka pasti memiliki ratusan keraguan tentang Anda dan hubungan Anda juga. Dari semua permutasi dan kombinasi yang muncul dengan pasangan Anda yang terlalu banyak berpikir, Anda masih memenangkan cinta mereka. Tidak peduli seberapa banyak otak cemas mereka mencoba memikirkan hasil terburuk yang mungkin untuk berkencan dengan Anda, mereka masih tahu mereka menginginkan Anda dalam hidup mereka. Dan itu sesuatu, bukan?

10 tips hingga saat ini saat Anda memiliki kecemasan sosial

9 cara untuk berlatih perhatian dalam hubungan intim

9 Tanda Anda merasa nyaman dalam suatu hubungan tetapi tidak jatuh cinta