Mengatasi kemarahan dalam pernikahan Anda

Dalam artikel ini

• Apa yang Alkitab katakan tentang kemarahan dalam pernikahan?
• Bagaimana menangani kemarahan dalam suatu hubungan
• Mengambil bantuan profesional
• Berurusan dengan kemarahan dalam suatu hubungan: mengelola pemicu
• Wawasan yang menarik

Bahkan pasangan menikah yang paling bahagia mengalami konflik hanya karena ketidaksepakatan adalah bagian dari hubungan terbaik. Karena konflik dan kemarahan dalam pernikahan Anda adalah fenomena yang diharapkan, sangat penting untuk belajar mengatasinya agar hubungan berkembang dan bertahan.

Satu hal yang selalu perlu ditangani dalam pernikahan adalah kemarahan. Itu bisa menakutkan, tapi kemarahan tidak selalu buruk. Seringkali hanya cara untuk menerangi masalah. Tanpa kemarahan, banyak penyakit di dunia tidak akan pernah diperbaiki atau ditangani.

Ada dua cara disfungsional yang berbeda sehingga orang menangani kemarahan. Beberapa orang meledak dan mengekspresikan kemarahan mereka sementara yang lain menekannya. Meledakkan dapat menyebabkan kata-kata menyakitkan yang dapat menyebabkan kerusakan hubungan jangka panjang. Di sisi lain, menekan kemarahan dalam pernikahan Anda dapat menyebabkan mudah marah, yang juga bisa merusak hubungan.

Apa yang Alkitab katakan tentang kemarahan dalam pernikahan?

Ada banyak peribahasa dan mazmur dalam Alkitab yang berbicara tentang manajemen kemarahan. Amsal 25:28; 29:11 Bicara tentang mengenali bahaya kemarahan yang tidak terkendali sementara Amsal 17:14 mengatakan bahwa "sebelum pertengkaran pecah, ambil cuti Anda". Jadi pada dasarnya ketika Anda melihat bahwa konflik di antara Anda berdua berubah menjadi pertarungan, Beristirahatlah untuk menenangkan diri dan memikirkan kembali apa yang salah daripada saling berteriak

Jika kekhawatiran Anda lebih pada garis “kemarahan saya adalah merusak hubungan saya” maka Amsal 19:11 menunjukkan jalan: “Wawasan seorang pria tentu memperlambat kemarahannya." Jadi Cobalah untuk mendapatkan beberapa wawasan sebelum membentuk kesimpulan tentang situasinya.

Juga, menurut Kolose 3: 13-14:

“Bertabuhlah satu sama lain dan maafkan satu sama lain jika ada di antara Anda yang memiliki keluhan terhadap seseorang. Maafkan Tuhan memaafkan Anda. Dan di atas semua kebajikan ini, yang mengikat semuanya dalam kesatuan yang sempurna."

Memang, manajemen kemarahan dalam hubungan membutuhkan banyak kesabaran dan kemampuan untuk memaafkan pasangan. Memegang kemarahan dalam pernikahan Anda hanya membuat hubungan pahit dan kadang -kadang menciptakan masalah kemarahan dalam hubungan yang mungkin menjadi tidak terkendali di masa depan.

Bagaimana menangani kemarahan dalam suatu hubungan

Cara yang sehat untuk mengelola kemarahan dalam pernikahan Anda adalah belajar bagaimana mengatasi alasan kemarahan Anda tanpa menyebabkan kerusakan pada hubungan Anda atau pada diri sendiri.

Kemarahan mungkin terasa seperti emosi di luar kendali, tetapi kebanyakan dari kita memiliki kendali atasnya. Pernahkah Anda mengalami situasi di mana Anda sangat marah sehingga Anda merasa seperti Anda akan meledak kapan saja? Kemudian, tiba -tiba, Anda mendapat telepon dari seseorang yang tidak terkait dengan sumber kemarahan Anda. Yang mengejutkan, dalam waktu sepersekian detik, panggilan telepon menenangkan Anda dan kemarahan Anda menghilang.

Jika Anda pernah menemukan diri Anda dalam situasi itu, maka Anda dapat mengontrol kemarahan Anda - itu mungkin sulit, tetapi Anda sudah memiliki beberapa alat. Jika Anda tidak dapat berhubungan dengan efek panggilan telepon acak, maka Anda mungkin memiliki beberapa pekerjaan yang lebih dalam untuk dilakukan di sekitar kemarahan. Berurusan dengan kemarahan dalam pernikahan bukanlah hal yang mustahil. Ketekunan adalah kuncinya.

Mengambil bantuan profesional

Mengambil bantuan profesional untuk mengelola kemarahan dan kebencian dalam hubungan adalah sesuatu yang mungkin tidak Anda pertimbangkan pada awalnya tetapi mengambil bantuan ahli seharusnya tidak pernah keluar dari pertanyaan. Bisa sangat membantu untuk bekerja dengan profesional terlatih untuk membantu Anda belajar mengelola kemarahan Anda untuk mendukung pernikahan Anda.

Mengatasi kemarahan dan kebencian dalam pernikahan membutuhkan banyak pekerjaan termasuk meningkatkan komunikasi dan mengubah kebiasaan tertentu atau bahkan pandangan seseorang tentang hal -hal tertentu. Terkadang, seorang terapis dapat membantu pasangan dengan mudah mencapai ini.

Berurusan dengan kemarahan dalam suatu hubungan: mengelola pemicu

Untuk menangani kemarahan dan kebencian dalam pernikahan, Anda perlu melihat secara objektif pada apa yang memicu pasangan Anda serta apa yang memicu Anda. Menghapus atau berurusan dengan faktor -faktor seperti itu yang memicu kemarahan dalam pernikahan Anda dapat membantu Anda mengatasi kemarahan dalam hubungan Anda.

Bagi sebagian orang itu mungkin sesuatu yang sederhana seperti pekerjaan rumah, bergaul dengan teman atau sesuatu yang lebih rumit seperti mengelola keuangan sebagai pasangan.

Bagaimanapun, manajemen kemarahan dalam pernikahan adalah sesuatu yang perlu ditangani sesegera mungkin. Berurusan dengan kemarahan dalam suatu hubungan dengan separuh yang lebih baik, atau dalam hal ini, menangani masalah kemarahan dalam hubungan apa pun, mengharuskan Anda membayangkan diri Anda dalam posisi orang lain dan Lihatlah bersama -sama tentang situasinya untuk mengetahui solusinya dan bukan hanya untuk membuktikan siapa yang benar.

Temper saya merusak hubungan saya, apa yang harus saya lakukan?

Jika Anda telah mengidentifikasi bahwa kemarahan Anda telah menjadi masalah besar dalam hubungan Anda, itu sebenarnya langkah pertama menuju membuatnya lebih baik. Masalah kemarahan dalam pernikahan dapat dikelola oleh kedua pasangan tetapi pada akhirnya itu bermuara pada seberapa banyak pekerjaan yang bersedia Anda lakukan setiap hari.

Jika kemarahan dalam pernikahan Anda meracuni hubungan Anda, Anda harus mengatasi titik lemah Anda dan menilai apakah Anda marah pada pasangan Anda karena kekurangannya atau milik Anda.

Kemarahan suamiku merusak pernikahan kami…

Jika Anda mencari solusi untuk situasi ini, ambil hati. Rasional atau tidak rasional, amarah seperti itu bisa sangat berbahaya bagi Anda dalam jangka panjang. Kohabit dengan orang yang terbang ke jangkauan atau menunjukkan kemarahan dengan cara pasif bisa jadi sulit.

Jadi apa cara terbaik untuk mengendalikan kemarahan suami Anda? Beralani dengannya adalah satu hal, mengubah diri Anda adalah orang lain untuk mengelola kemarahan dalam pernikahan Anda. Tetapi jika semuanya gagal dan segalanya melampaui kendali, jangan ragu untuk menjangkau seseorang yang dapat dipercaya. Ini bisa menjadi seseorang di keluarga, teman, tetangga atau bahkan terapis.

Wawasan yang menarik

Sesuai psikolog DR. Herb Goldberg, pasangan harus mengelola dengan awal yang kasar dalam suatu hubungan karena itu hanya menjadi lebih baik nanti. Studi Negara Bagian Florida sebenarnya mendukung ini. Ditemukan bahwa pasangan yang mampu mengekspresikan kemarahan secara terbuka di awal hubungan tetap bahagia dalam jangka panjang.

Masalah kemarahan dalam pernikahan dapat dikelola dengan menangani mereka secara praktis sambil meluangkan lebih banyak waktu untuk satu sama lain dan memilih pertempuran dengan bijak. Tidak ada yang tidak lebih dari cinta yang tidak bisa dipecahkan.