Terapi Konstruktivisme

Dalam artikel ini

• Apa itu konstruktivisme?
• Jenis Terapi Konstruktivis
• Bagaimana konstruktivisme bekerja
• Penggunaan terapi konstruktivis
• Kekhawatiran dan keterbatasan konstruktivisme

Teori pembelajaran konstruktivisme telah memengaruhi berbagai jenis psikoterapi. Menurut peneliti Robert A. Neimeyer, untuk mendefinisikan konstruktivisme, teori ini menganggap manusia sebagai pembuat makna. "Konstruktivis fokus pada makna yang berkaitan dengan klien mereka dan cara -cara ini membentuk dan membatasi rasa klien tentang diri mereka sendiri, hubungan mereka, dan kesulitan mereka", katanya.

Apa itu konstruktivisme?

Konstruktivisme dianggap sebagai pendekatan untuk belajar. Pendekatan ini menyatakan bahwa individu secara aktif membangun pengetahuan mereka sendiri dalam kehidupan dan pengalaman individu mereka menentukan kenyataan itu. Definisi teori konstruktivis yang dikembangkan oleh psikolog Amerika Jerome Bruner mengidentifikasi bahwa:

• Pembelajaran adalah proses aktif di mana peserta didik membangun ide atau konsep baru yang didasarkan pada pengetahuan mereka saat ini/masa lalu.
• Yang dipelajari kemudian memilih dan mengubah informasi, membangun hipotesis, dan membuat keputusan, mengandalkan struktur kognitif untuk melakukannya.
• Struktur kognitif (atau skema, model mental) memberikan makna dan organisasi untuk pengalaman dan memungkinkan individu untuk melampaui informasi yang diberikan.

Psikoterapi telah sangat dipengaruhi oleh konstruktivisme. Bahkan, ini dianggap sebagai teori meta yang mencakup banyak pendekatan seperti:

• Psikoanalisa
• Terapi perilaku kognitif
• Psikoterapi manusiawi eksistensial
• Pendekatan sistem keluarga

Jenis Terapi Konstruktivis

Ada berbagai bentuk konstruktivisme dalam psikoterapi. Ini adalah bentuk utama terapi yang berada di bawah payung konstruktivisme: solusi terapi singkat yang berfokus pada terapi, terapi yang berfokus secara emosional, dan terapi naratif.

• Solusi terapi singkat terapi (SFBT)- Ini digunakan dengan semua jenis orang, keluarga, dan masalah. Seperti halnya banyak terapi konstruktivis, penekanannya adalah pada kekuatan dan solusi klien yang mungkin sudah tersedia bagi mereka.

Fokusnya adalah pada apa yang sudah berfungsi, sebaliknya pada apa yang salah. Ini menghasilkan lebih banyak solusi. Ketika klien datang dengan masalah, terapis biasanya akan mencari "apa yang telah berhasil di masa lalu" dan fokus pada ini sebagai solusi alih -alih menekankan masalah. Menurut penelitian, SFBT dapat digunakan secara efektif sebagai program intervensi untuk mengurangi depresi.

• Terapi yang berfokus secara emosional (EFT)- Ini digunakan terutama dengan pasangan untuk memperdalam, memperkaya, dan menyelamatkan hubungan dengan menekankan pentingnya ikatan emosional yang aman dan aman dengan yang lain.

Namun, pentingnya pengalaman individu dan konjoin yang dimiliki pasangan akan membantu mengikat mereka secara emosional bahkan selama masa sulit. Ini bisa menjadi fokus dalam terapi.

• Terapi naratif-Ini menawarkan klien kesempatan untuk menguasai hidup mereka melalui cerita yang mereka ceritakan sendiri. Terapis naratif membantu memunculkan realitas klien yang disukai dan memungkinkan mereka untuk mengutamakan kembali kehidupan mereka. Itu telah digunakan dengan anak -anak, keluarga, dan orang dewasa.

Dengan kesempatan untuk pada dasarnya mencoba dan menulis ulang cerita mereka, ini membantu mengubah "narasi" yang telah mereka katakan pada diri sendiri dan membantu mereka mengubah cara mereka melihat pengalaman mereka dalam hidup.

Bagaimana konstruktivisme bekerja

bagaimana cara kerjanya? Konstruktivisme yang baik bekerja dengan berfokus pada ide -ide spesifik bahwa realitas individu dibangun melalui pengalaman individu mereka tetapi tidak ditemukan, mereka dibangun. Dalam konstruktivisme tidak ada satu pun pandangan objektif dunia. Setiap orang menciptakan versi realitas mereka sendiri yang sekali lagi didasarkan pada pengalaman hidup masing -masing dan bagaimana mereka memandang mereka. Persepsi adalah segalanya karena dua orang mungkin mengalami hal yang sama tetapi cara mereka memandang/memahami pengalaman itu adalah bagaimana mereka membangun realitas mereka. Ada beberapa tema penting dalam konstruktivisme untuk memasukkan ketertiban, indera diri, dan agensi aktif:

• Memiliki kebutuhan akan ketertiban, orang menemukan pola, dan menciptakan makna untuk mengatur dunia dengan cara yang mudah dimengerti bagi mereka.
• Hubungan dengan diri itu penting, tetapi cairan. Itu dipengaruhi oleh pengalaman pribadi dan interaksi dengan orang lain.
• Beberapa hal mungkin di luar kendali seseorang tetapi terserah mereka untuk meningkatkan pemahaman mereka tentang dunia dan membuat pilihan yang dapat menguntungkan mereka.

Teknik Terapi Konstruktivis

• Terapi yang berfokus pada solusi
  • Klarifikasi tujuan
  • Pertanyaan ajaib
  • Undangan Eksperimen
• Terapi yang berfokus secara emosional
  • DE-Eskalasi Siklus
  • Mengubah pola interaksi
  • Konsolidasi dan integrasi
• Terapi naratif
  • Konstruksi naratif
  • Eksternalisasi
  • Dekonstruksi
  • Hasil yang unik

Beberapa latihan terapi berbasis teori konstruktivis meliputi:

• Jurnal
• Pemetaan Pikiran Solusi
• Citra terpandu
• Latihan kesadaran sensorik

Penggunaan terapi konstruktivis

Berbagai jenis terapi konstruktivis yang digunakan dapat bermanfaat untuk banyak masalah dan masalah:

• Ini bisa membantu dalam pengobatan kesedihan Dengan membantu orang yang berjuang dengan kesedihan merekonstruksi makna dalam hubungan/individu yang hilang dengan individu untuk bergerak maju dan memproses kesedihan.

Mengalami kehilangan memiliki banyak tantangan dan merekonstruksi dan mengatur ulang realitas kehidupan baru tanpa orang yang hilang adalah bagian integral dari kemajuan dalam proses yang berduka. Penelitian telah menunjukkan penurunan yang signifikan secara klinis dalam langkah -langkah psikopatologi setelah pengobatan kesedihan dengan terapi naratif.

• Individu yang mengalami trauma juga dapat memperoleh manfaat dari bentuk terapi konstruktivis. Trauma dapat memengaruhi rasa diri seseorang dan bagaimana mereka memandang diri mereka sendiri. Dengan merekonstruksi apa yang telah dialami individu mungkin dapat bekerja menuju pandangan positif baru tentang diri mereka sendiri dan dapat lebih memahami trauma.
• Benar -benar tidak ada batasan untuk siapa yang bisa mendapatkan manfaat dari terapi konstruktivis. Jika realitas seseorang condong dan menyebabkan mereka masalah sehari -hari dalam hidup mereka terlepas dari diagnosis mereka (depresi, kecemasan, bipolar, trauma, atau bahkan gangguan perilaku yang dapat menyebabkan pandangan negatif tentang diri sendiri) Suatu bentuk terapi konstruktivis seperti terapi naratif dapat membantu individu membuat kemajuan.

Kekhawatiran dan keterbatasan konstruktivisme

Meskipun, tidak ada batasan siapa yang dapat memperoleh manfaat dari konstruktivisme terlepas dari diagnosis, seperti semua jenis terapi dan teori -teori dalam psikologi, ada kekhawatiran untuk mempertimbangkan salah satu kritik terhadap teori ini adalah bahwa dikatakan bahwa tidak ada kebenaran karena semua karena semua Kebenaran sama -sama valid. Secara tradisional, psikologi berfokus pada individu dan meminimalkan peran konteks dan budaya. Konstruktivisme, di sisi lain, melihat konteks di mana diri ada. Itu menganggap diri sebagai cair dan berubah. Ini menyebabkan bentrokan dengan pemahaman diri dalam psikologi. Konstruktivisme dan modalitas terapi konstruktivis yang berbeda dapat sangat bermanfaat dalam membantu individu bekerja untuk mengatasi masalah dan masalah dalam diri mereka sendiri atau sebagai pasangan/keluarga. Prinsip -prinsip konstruktivisme membantu individu memahami bagaimana pengalaman mereka dalam hidup telah mengarah pada pandangan mereka saat ini tentang kenyataan, dan prinsip -prinsip konstruktivisme dapat membantu individu merekonstruksi pandangan yang sehat, positif, dan progresif dalam kehidupan yang bergerak maju.