Mengaku Curang dengan pasangan Anda 11 Tips Pakar

Duduklah dengan sekelompok teman, atau bahkan orang yang tidak Anda kenal, dan bicarakan tentang monogami. Anda akan mendengar banyak pemikiran yang menarik, penelitian ilmiah, wawasan, dan pengalaman pribadi tentang pentingnya monogami dan non-monogami, dan bahkan pengalaman orang di mana mereka mengakui kecurangan pada pasangan mereka.

Sama menariknya dengan diskusi ini, praktik konsep -konsep ini - apakah monogami atau non -monogami - tidak tahan bodoh, dan membutuhkan dedikasi dan banyak pembelajaran. Banyak orang, yang berada dalam hubungan monogami, akhirnya mengakui kecurangan pada pasangan mereka. Anehnya, orang-orang dalam hubungan non-monogami juga melakukannya.

Menurut sebuah artikel, kurang dari 5% dari 4.000 spesies mamalia adalah monogami. Setelah mengatakan itu, jika Anda telah memasuki pengaturan di mana kecurangan dilarang, Anda tidak dapat mengaburkan batasan etis. Anda tidak bisa menyakiti pasangan Anda dengan mengatakan, “Oh, tetapi manusia tidak dimaksudkan untuk menjadi monogami."

Untuk mendapatkan lebih banyak wawasan, kami berbicara dengan pelatih kehidupan dan penasihat Joie Bose, yang berspesialisasi dalam konseling orang yang berurusan dengan pernikahan yang kasar, perpisahan dan urusan di luar nikah. Jika Anda telah selingkuh dengan pasangan Anda, dan ingin meluruskan dan mengakui kecurangan, kami perlu memberi tahu Anda - itu tidak akan menjadi perjalanan yang mudah. Mari kita mulai.

Haruskah Anda mengaku selingkuh?

Daftar isi

• Haruskah Anda mengaku selingkuh?
• 11 Tip Pakar Saat Berpikir Mengaku Kecurangan
  • 1. Kapan Anda berencana untuk mengakui kecurangan?
  • 2. Bagaimana Anda berencana untuk mengakui kecurangan?
  • 3. Isi Pengakuan
  • 4. Nada Pengakuan Anda
  • 5. Maksud Pengakuan Anda
  • 6. Jangan salahkan orang yang Anda selamatkan atau dengan
  • 7. Beri tahu orang yang Anda curang dengan bahwa Anda mengaku curang
  • 8. Bersikaplah murah hati dengan permintaan maaf Anda
  • 9. Tanyakan kepada pasangan Anda apa yang mereka butuhkan
  • 10. Berada di sana untuk pasangan Anda
  • 11. Anda bertanggung jawab kepada pasangan Anda, bukan orang lain

Ini membawa kita pada beberapa hal yang dipikirkan kebanyakan orang setelah mereka berselingkuh pada pasangan mereka: Haruskah saya memberi tahu mereka? Apakah ada gunanya mengaku selingkuh bertahun -tahun kemudian? Apa pro dan kontra memberi tahu mereka? Apa yang akan menjadi reaksi mereka? Apakah mereka akan putus dengan saya? Bukankah saya harus mencoba menyelamatkan hubungan dengan menyembunyikan kesalahan ini?

Tidak ada satu aturan yang cocok untuk setiap orang yang telah berselingkuh pada pasangannya. Beberapa hubungan lebih suka kebijakan "jangan tanya, jangan katakan". Beberapa orang memiliki pengaturan dengan pasangan mereka bahwa "jika Anda menyimpang sekali, maka saya diizinkan untuk melakukannya juga sekali". Bagi sebagian orang, curang sekali bukanlah hubungan pemecah kesepakatan, tetapi lebih dari sekali. Bagi sebagian orang, ini adalah pengkhianatan pamungkas, dan Anda mengakui kecurangan pada mereka benar -benar menghancurkannya.

Seperti apa pasangan Anda? Di bagian awal hubungan Anda, apakah Anda pernah berbicara tentang perselingkuhan, dan apakah Anda tahu pemikiran mereka tentang kecurangan? Anda perlu mengevaluasi semua ini sebelum Anda memutuskan untuk mengakui kecurangan pada SO Anda.

Joie menambahkan, “Anda harus jelas mengapa Anda melakukannya. Bahkan jika Anda tidak tahu jawabannya, jujurlah tentang itu. Jika Anda berencana untuk mengarangnya, itu tidak akan berhasil. Jadi pada dasarnya, Anda juga menilai keaslian tindakan untuk diri sendiri saat Anda bersiap untuk mengaku. Nilai apa yang akan terjadi jika pasangan Anda tidak tahu, dan apa reaksi mereka jika mereka tahu semuanya. Bersikap lembut dan lembut, dan pengertian dan baik, saat Anda meminta pengampunan."

Kami akan mengatakan pasangan Anda pantas berada dalam hubungan yang jujur, di mana mereka dapat memilih untuk tidak bersama pasangan yang tidak loyal atau memilih untuk menyembuhkan, memaafkan, dan melanjutkan Anda. Mereka layak memiliki pilihan itu. Jika Anda memutuskan untuk memberi tahu mereka, kami memiliki 11 tips ahli untuk memandu Anda dalam pencarian yang menyakitkan ini. Beginilah cara Anda bisa mengakui kecurangan pada pasangan Anda.

11 Tip Pakar Saat Berpikir Mengaku Kecurangan

Sekarang setelah Anda memutuskan kejujuran adalah cara untuk pergi, sama menyakitkannya, kami di sini untuk membuat proses itu sedikit lebih mudah bagi Anda dan pasangan Anda. Hal pertama yang harus dilakukan adalah tidak mengalahkan diri sendiri selamanya. Ya, apa yang Anda lakukan adalah tidak sensitif dan menyakitkan. Tapi, Anda perlu memaafkan diri sendiri untuk itu, mengambil selama Anda perlu itu terjadi.

Anda perlu melihat ke masa depan dan membawa pasangan Anda yang bingung dengan harapan bahwa Anda berdua memutuskan untuk sembuh dan tetap bersama. Kami berharap 11 tips ini membantu Anda ketika Anda berpikir untuk mengakui kecurangan pada pasangan Anda:

1. Kapan Anda berencana untuk mengakui kecurangan?

Kapan Anda berencana untuk mengaku selingkuh? Apakah itu selama jam kerja mereka? Apakah selama satu waktu mereka sangat stres? Apakah itu tepat sebelum acara penting? Kami berharap tidak. Pastikan waktu Anda sensitif dan memperhitungkan reaksi mereka terhadap berita tersebut.

Juga, jika Anda mengaku selingkuh bertahun -tahun kemudian, Anda mungkin dimaafkan dalam beberapa kasus tetapi itu tidak perlu. Spence berbagi, “Dalam kasus seperti itu, pasangan Anda mungkin meluangkan waktu dalam hubungan untuk menerima fakta bahwa orang yang Anda ternyata sangat berbeda dari siapa mereka pikir Anda. Setidaknya itulah yang terjadi dengan pasangan saya dan saya ketika saya berselingkuh sekali bertahun -tahun yang lalu tetapi hanya memberi tahu dia baru -baru ini."

2. Bagaimana Anda berencana untuk mengakui kecurangan?

Maukah Anda SMS untuk Mengaku Kecurangan? Maukah Anda berbicara tatap muka? Pikirkan tentang mediumnya, karena harus menjadi salah satu di mana a) Anda dapat mengedepankan maksud Anda secara koheren dan sensitif, b) Anda dapat menyebutkan apa yang Anda inginkan untuk masa depan - pemisahan atau mengubah, c) pasangan Anda merasa nyaman menerima berita

“Saya melewati semua cara di kepala saya dan dengan dua teman terdekat saya sebelum saya bisa membuat pengakuan. Saya tidak pernah begitu gugup, tetapi saya tahu saya tidak bisa mengaburkan apa pun yang terlintas dalam pikiran saya, ”kata Rita.

Bacaan terkait: 8 cara untuk terhubung kembali setelah pertarungan besar

3. Isi Pengakuan

Maukah Anda memberi tahu mereka semua detailnya atau hanya dasar -dasarnya? Adalah semua detail penting saat mengaku selingkuh? Anda dapat mengakui kecurangan, dan mungkin memberi tahu mereka dengan siapa. Tapi tunggu mereka menanyakan detailnya. Izinkan mereka memproses pengkhianatan sebelum Anda menambahkan lebih banyak bahan bakar ke kebakaran internal mereka.

Jangan memperlakukan mereka sebagai pengakuan atau terapis Anda. Mereka tidak ada di sini untuk membuat Anda merasa lebih baik atau memvalidasi Anda. Mereka akan mengalami masalah kepercayaan yang cukup sekarang, jangan menambahkannya. Rita kemudian berbagi, “Saya ingin menceritakan semuanya, setiap detail, tetapi dihentikan oleh teman -teman saya. Mereka mengatakan kepada saya bahwa saya tidak punya hak untuk membanjiri pasangan saya lebih jauh. Jadi, kami memilih informasi yang benar -benar relevan untuk saat ini."

4. Nada Pengakuan Anda

Nada Anda harus tulus dan minta maaf. Berikut adalah beberapa yang tidak perlu diingat: a) Nada Anda tidak bisa defensif, b) itu tidak mungkin agresif, c) itu tidak mungkin menghina pasangan Anda, dan d) tidak mungkin Jadi tenang sehingga Anda memberi tahu mereka dengan cara yang tidak benar.

Joie menyarankan, “Ketika Anda mengaku curang, Anda mungkin akan menghancurkan hati orang yang Anda selamatkan juga. Menutupnya. Waktu yang Anda nikmati juga istimewa. Lakukan semua yang Anda bisa untuk melunakkan rasa sakit bagi kedua orang."

5. Maksud Pengakuan Anda

Membuat niat Anda jelas. Apakah Anda ingin membuat segalanya bekerja dengan mereka? Apakah Anda ingin meninggalkan mereka? Atau mungkin Anda ingin melakukan percakapan tentang bagaimana Anda menginginkan hubungan terbuka. Tapi ini masih mengharuskan Anda untuk menebus kesalahan karena Anda melakukan curang dan Anda ingin memiliki hubungan terbuka sekarang tidak membatalkan apa yang terjadi.

Kami bertanya joie tentang ini dan dia berkata, “Ketika Anda mengaku, pastikan untuk berbicara tentang apa yang akan Anda lakukan untuk mencegahnya lebih jauh. Jangan tinggalkan langkah -langkah di masa mendatang. Ini bukan akhir dunia. Bergerak maju dengan janji hari esok yang lebih baik dan jujur ​​itu penting."

Bacaan terkait: 8 Aturan hubungan terbuka yang harus diikuti untuk membuatnya bekerja

6. Jangan salahkan orang yang Anda selamatkan atau dengan

Itu adalah keputusan Anda untuk menipu. Anda harus mengambil akuntabilitas penuh dan tidak mengatakan hal -hal seperti, "Dia merayu saya", "Saya mabuk", "Anda bukan pasangan yang baik bagi saya", dll. Jika seseorang bukan pasangan yang baik untuk Anda, Anda pergi dengan ramah. Anda tidak menipu. Karenanya, jangan salahkan siapa pun.

Troy berkata, “Naluri pertama saya adalah memberi tahu pasangan saya bahwa itu adalah kesalahannya. Saya bahkan tidak tahu mengapa, tetapi saya sangat takut bahwa yang bisa saya pikirkan hanyalah mencuci tangan dari semua akuntabilitas. Untungnya, saya membutuhkan beberapa hari untuk mencari tahu dan tidak memainkan permainan menyalahkan atau menikmati manipulasi emosional."

7. Beri tahu orang yang Anda curang dengan bahwa Anda mengaku curang

Joie berkata, “Siapa pun yang Anda curang harus tahu sebelumnya bahwa Anda mengakui kecurangan. Pengakuan Anda mungkin memiliki implikasi untuk mereka juga.“Pasangan Anda mungkin menghadapi mereka. Dalam kasus seperti itu, mereka sama sekali tidak menyadari keputusan Anda tidak adil dan bisa berbahaya bagi mereka.

Juga, jika Anda berencana untuk meninggalkan pasangan Anda dan mengakhiri hubungan dengan orang yang Anda selesaikan, maka Anda perlu membahas keputusan ini dengan mereka. Jadi, semua detail penting saat mengaku curang? Untuk orang lain, mereka mungkin saja.

8. Bersikaplah murah hati dengan permintaan maaf Anda

Joie berkata, “Ya, minta pengampunan dan bersiaplah untuk terus bertanya sampai Anda mendapatkannya. Bersiaplah untuk gigih.“Ini bukan pekerjaan satu hari, Anda harus muncul dengan permintaan maaf yang tulus kapan pun Anda bisa dan kapan pun pasangan Anda membutuhkan Anda untuk menyesal.

Ini bisa berlangsung selama berminggu-minggu, bahkan berbulan-bulan, tergantung pada keparahan dampaknya pada pasangan Anda atau seberapa penuh hubungan Anda dengan orang lain. Dua hal: Jangan terus meminta maaf ketika pasangan Anda jelas membutuhkan ruang, dan mereka mungkin akan melakukannya. Juga, jika pasangan Anda dendam dan ingin membuat Anda merasa tidak enak selama berbulan -bulan, maka inilah saatnya untuk menarik batas dan tidak membiarkan kejadian ini memengaruhi kesehatan mental Anda.

Bacaan terkait: Saya butuh ruang - apa cara terbaik untuk meminta ruang dalam suatu hubungan

9. Tanyakan kepada pasangan Anda apa yang mereka butuhkan

Apakah mereka perlu mengubah? Tanyakan kepada mereka apa yang dapat Anda lakukan untuk mereka. Setiap orang perlu memproses rasa sakit, menyembuhkan, dan merasa terhubung kembali dengan cara yang berbeda. Anda tidak dapat membawakan mereka bunga setiap hari dan berpikir bahwa Anda cukup melakukan, jika bukan itu cara mereka membutuhkan Anda untuk memperbaiki.

Apakah mereka membutuhkan ruang? Kemudian lakukan itu, beri mereka ruang, dan jangan terus mengharapkan pengampunan sementara. Anda berdua mungkin membutuhkan konseling pasangan juga, dan jika itu yang Anda cari, panel terapis berpengalaman bonobologi ada di sini untuk membimbing Anda melalui proses dan melukis jalan untuk pemulihan.

10. Berada di sana untuk pasangan Anda

Ya, jadilah di sana untuk kebutuhan emosional dan penyembuhan mereka. Tapi ini juga berarti tidak hilang. Mereka mungkin membutuhkan ruang dari Anda, dan Anda mungkin perlu waktu untuk mencari tahu, tetapi pastikan Anda tetap terhubung dengan tulus dan tidak meninggalkan mereka. Mereka sudah merasa ditinggalkan oleh Anda, jangan menambah perasaan itu.

Troy berbagi, “Pasangan saya membutuhkan ruang dari saya selama beberapa hari setelah saya mengaku curang. Tapi saya memastikan saya mengirim sms kepadanya beberapa kali sehari, dengan persetujuannya yang mapan, dari hotel tempat saya tinggal. Saya ingin memberi tahu dia, saya minta maaf, dan bahwa terlepas dari kekurangan saya, saya ingin tetap dalam hubungan jika dia menginginkannya juga."

11. Anda bertanggung jawab kepada pasangan Anda, bukan orang lain

Joie memperingatkan, “Sebelum Anda mengakui kecurangan, pastikan siapa semua yang akan mengetahuinya dan bagaimana mereka akan terpengaruh oleh berita. Bersiaplah untuk reaksi dari banyak orang. Putuskan apa yang akan Anda katakan kepada mereka dan apa jalan ke depan. Anda dapat memberi tahu semua orang yang khawatir bahwa Anda akan menghubungi mereka kembali setelah pengamanan awal."

Orang -orang dari keluarga Anda dan keluarga pasangan Anda mungkin menuntut jawaban dan akuntabilitas. Dalam beberapa kasus, ya Anda perlu menjawab pertanyaan mereka dan menenangkan mereka juga. Tetapi dalam banyak kasus, satu -satunya hal yang penting adalah pengampunan pasangan Anda, ruang yang dibutuhkan hubungan Anda dari orang lain untuk sembuh, dan mengatur harapan baru dan realistis satu sama lain.

Ya, ini akan menjadi perjalanan panjang ke depan untuk Anda berdua, tetapi kami yakin itu akan sepadan dengan kesakitan dan konflik jika Anda berdua berhasil melewatinya. Apakah 11 tips ini bermanfaat? Beri tahu kami jika mereka bekerja untuk Anda, atau jika Anda ingin menambahkan sesuatu ke daftar ini dari pengalaman pribadi Anda.

Aftermath Affair - Bagaimana cara mengatasi rasa bersalah selingkuh

6 orang berbagi pelajaran yang mereka pelajari setelah selingkuh dan perselingkuhan

Bagaimana menyembuhkan hubungan melalui meditasi