Masturbasi kronis 30 efek samping, tanda & cara untuk berhenti masturbasi

Masturbasi itu normal, tetapi seharusnya tidak mengontrol hidup Anda. Pikir Anda menderita masturbasi kronis? Berikut adalah tanda -tanda dan cara untuk berhenti melakukan masturbasi.

Siapa yang akan berpikir bahwa masturbasi kronis adalah hal yang buruk? Ketika sebagian besar dari kita berpikir tentang masturbasi, kita biasanya memikirkan masa -masa menyenangkan. Tapi, ada halnya saat itu bisa menjadi terlalu banyak. Inilah saat masturbasi normal berubah menjadi masturbasi kronis, atau masturbasi berlebihan.

Bagaimana Anda bisa mengetahui jika Anda mengalami masturbasi kronis? Nah, ini masalahnya, tidak ada diagnosis formal tentang apa yang merupakan masturbasi kronis. Namun, definisi dan efek samping dapat diceritakan dalam kasus ini.

Mengapa orang melakukan masturbasi?

Sangat umum bagi orang untuk melakukan masturbasi, jadi jangan merasa seperti orang luar jika Anda seseorang yang menyukai seks solo. Tidak hanya hampir semua orang masturbasi, tetapi masturbasi dilakukan karena sejumlah alasan!

Alasan paling jelas bahwa orang melakukan masturbasi adalah karena mereka merasakan ketegangan seksual yang ingin mereka lepaskan. Pada dasarnya, seseorang terangsang, mereka masturbasi, dan tiba -tiba mereka tidak terangsang lagi. Tapi alasan masturbasi tidak berhenti di sini.

Masturbasi juga dilakukan untuk menghilangkan stres atau emosi negatif lainnya. Saat Anda mengalami kesenangan seksual, otak Anda melepaskan endorfin. Jadi tidak heran masturbasi terkait dengan perasaan santai dan positif!

Alasan umum lainnya orang masturbasi adalah karena itu dapat membantu mereka tertidur. Masturbasi dapat membantu Anda tertidur karena pelepasan kimianya dan karena, yah, itu adalah aktivitas yang berat. Berolahraga sebelum tidur adalah cara yang pasti untuk tertidur dengan cepat.

Apa yang terjadi jika Anda tidak melakukan masturbasi?

Jika Anda tidak melakukan masturbasi, Anda seharusnya tidak mengharapkan efek samping yang keterlaluan seperti tubuh Anda meledak. Ada sedikit atau tidak ada efek nyata dari tidak masturbasi. Banyak orang masturbasi, dan banyak yang tidak, baik -baik saja! Manfaat atau efek samping apa pun dari tidak masturbasi khusus untuk individu.

Seseorang yang tidak melakukan masturbasi mungkin menemukan bahwa mereka sering kesal dan murung. Di sisi lain, orang lain mungkin merasa baik -baik saja.

Ketegangan dan stres disimpan di dalam tubuh, jadi biasa saja orang masturbasi untuk menghilangkan stres yang tidak diinginkan. Seperti yang kami katakan, ini semua tergantung pada individu tertentu dan hubungan mereka dengan masturbasi.

Apa itu masturbasi kronis?

Seperti yang telah kami katakan sebelumnya, masturbasi itu normal. Namun, itu menjadi perhatian ketika masturbasi mengendalikan hidup Anda. Inilah saatnya menjadi kronis.

Masturbasi kronis adalah suatu kondisi ketika keinginan Anda untuk melakukan masturbasi mengatasi kepentingan pribadi, emosional, fisik, dan sosial.

Masturbasi adalah prioritas utama Anda, dan konsekuensi yang menyertainya diabaikan. Anda tidak dapat berhenti masturbasi, dan pada dasarnya, masturbasi menjadi kecanduan.

Masturbasi kronis, atau gangguan masturbasi kompulsif, terkait dengan keinginan pelepasan kimia yang merupakan hasil dari masturbasi. Kecanduan ini mengakibatkan ketergantungan pada masturbasi, dan menyebabkan kerusakan pada tubuh, hubungan, karier, dan kesehatan mental Anda.

Efek samping gangguan masturbasi kompulsif

Dapat diasumsikan bahwa efek samping dari gangguan masturbasi kompulsif adalah murni fisik, tetapi itu akan salah.

Mereka yang menderita gangguan masturbasi kompulsif memiliki efek samping yang jauh lebih besar yang mempengaruhi keadaan fisik, mental, emosional, dan sosial mereka. Efek samping untuk gangguan ini termasuk dan tidak terbatas pada:

1. Berjuang dengan perasaan bersalah, malu, dan harga diri rendah.

2. Peningkatan kemungkinan mengembangkan berbagai penyakit mental lainnya seperti depresi, kecemasan, gangguan kepribadian, atau perilaku bunuh diri.

3. Merusak hubungan yang bermakna dengan keluarga dan pasangan karena berbohong atau mengabaikan.

4. Mempertaruhkan pekerjaan atau karier dengan mencari pornografi atau masturbasi di tempat kerja.

5. Mengembangkan edema, pembengkakan alat kelamin yang kuat karena gesekan.

Bagaimana mengetahui apakah Anda menderita masturbasi kronis

Tentu saja, ada orang yang melakukan masturbasi setiap hari yang tidak buruk. Jadi, kapan Anda melewati batas dari masturbasi normal ke kronis? Nah, jika Anda mengalami beberapa gejala ini, maka Anda bisa menderita masturbasi kronis:

1. Masturbasi Anda menyebabkan Anda kesusahan.

2. Anda tidak dapat mengontrol keinginan untuk melakukan masturbasi.

3. Anda masturbasi beberapa kali sehari untuk menghindari kenyataan.

4. Itu mempengaruhi kehidupan sosial Anda.

5. Anda melewatkan fungsi kerja, sekolah, atau sosial sehingga Anda dapat melakukan masturbasi.

6. Anda merencanakan hari Anda saat Anda dapat melakukan masturbasi.

7. Anda menyebabkan kerusakan fisik pada diri sendiri.

Cara membebaskan diri dari masturbasi kronis

Jika Anda mengalami satu atau lebih dari gejala -gejala ini, penting untuk benar -benar melihat situasi Anda dan jujur ​​pada diri sendiri.

Anda dapat pulih dari masturbasi kronis. Tentu saja, itu akan menjadi menantang tetapi itu benar -benar mungkin. Di bawah ini kami memiliki 18 kebiasaan koping sehat yang dapat membantu Anda mengatasi kecanduan Anda dan berhenti masturbasi.

1. Cobalah untuk melihat ke dalam

Kenapa kamu sering masturbasi? Kami tidak menanyakan hal ini dengan nada menghakimi, ini adalah pertanyaan yang harus Anda pikirkan. Apakah Anda selalu bermasturbasi seperti ini? Atau, apakah itu perlahan berkembang ke titik ini?

Sekarang, pikirkan periode waktu ketika Anda mulai melakukan terlalu banyak pemasangan, melakukan sesuatu terjadi pada Anda selama waktu itu?

Anda harus melihat faktor-faktor lain dalam hidup Anda untuk melihat di mana pemadatan berlebih menjadi lazim dalam hidup Anda. Mungkin ada koneksi.

2. Jauhi porno

Anda harus menjauh dari hal -hal yang bertindak sebagai stimulan. Yang paling jelas adalah porno. Jangan buka pornhub, jangan membeli majalah telanjang, menjauhlah darinya.

Stimulan ini hanya akan mempromosikan Anda untuk melakukan masturbasi lebih banyak yang merupakan kebalikan dari apa yang Anda inginkan. Ini adalah cara termudah untuk berhenti melakukan masturbasi.

3. Berkeringat dengan cara yang sehat

Over-masturbasi Anda dapat dikaitkan dengan kecemasan. Jadi, Anda perlu mengerjakan kesehatan mental dan emosional Anda. Cara terbaik untuk menghilangkan kecemasan adalah dengan berolahraga.

Pergi berlari dan berikan keringat berkembang. Ini akan membantu menyeimbangkan hormon Anda dan meringankan kecemasan Anda. Anda harus memberikannya beberapa minggu sebelum Anda melihat perubahan, hal -hal ini membutuhkan waktu.

4. Temukan Grup Dukungan

Memiliki kelompok pendukung adalah bagian penting dari mengatasi gangguan apa pun. Kami memahami Anda mungkin tidak ingin berbicara dengan teman atau keluarga tentang topik ini, dan Anda tidak harus melakukannya.

Kelompok pendukung tidak harus menjadi sesi terapi. Ini memiliki sekelompok orang yang dapat Anda tuju saat Anda membutuhkan dorongan emosional untuk menjadi versi terbaik dari diri Anda.

5. Tuliskan

Jurnal bukan hanya cara yang bagus untuk meminta pertanggungjawaban diri Anda atas tindakan Anda, tetapi ini adalah cara yang bagus untuk melacak kemajuan Anda sepanjang perjalanan Anda.

Sebelum Anda pergi tidur, tuliskan apa yang Anda makan, apa yang Anda minum, apa yang Anda lakukan, dan bagaimana perasaan Anda di siang hari. Tentu saja, tulis juga berapa kali Anda melakukan masturbasi hari itu.

Penting untuk menuliskan hal -hal ini sehingga Anda dapat membuat koneksi yang mungkin dengan kegiatan dan emosi tertentu. Asupan makanan atau jam tidur Anda dapat mempengaruhi emosi Anda untuk hari itu. Anda tidak akan dapat melihat korelasi kecuali Anda menuliskannya!

6. Batasi Waktu Sendiri

Jika berada di perusahaan Anda sendiri terlalu menggoda, maka inilah saatnya untuk pergi keluar dan mendapatkan udara segar. Cara termudah untuk mendapatkan cockblocked adalah dengan berada di sekitar orang lain! Berusaha untuk mengunjungi teman, keluarga, atau rekan kerja.

Jika Anda berjuang dengan kecemasan sosial, kelilingi diri Anda dengan lingkungan yang sibuk seperti perpustakaan, gym, atau taman. Di sini, ada orang di sekitar, tetapi Anda masih dapat menjauhkan diri dan tidak berinteraksi dengan mereka. Yang penting adalah Anda berbagi ruang dengan orang lain alih -alih sendirian.

7. Temukan pemicu Anda

Seperti yang kami katakan di atas, berhentilah menonton film porno. Namun, untuk saat ini, Anda juga perlu menghapus pemicu lain dalam hidup Anda.

Jika Anda memiliki foto di meja pacar Anda yang terus -menerus membuat Anda terangsang, simpan foto itu. Anda perlu menghapus hal -hal yang memicu sampai Anda memegang kendali dan dapat berhenti masturbasi. Setelah Anda terkendali, pemicu tidak akan mengganggu Anda.

8. Kenakan pakaian ekstra di malam hari

Jika Anda menemukan diri Anda masturbasi di malam hari, cobalah mengenakan pakaian tambahan saat Anda siap untuk tidur.

Pakaian tambahan tidak hanya membuatnya tidak nyaman untuk melakukan masturbasi, tetapi mereka juga akan membantu mengurangi sensasi apa pun yang mungkin Anda dapatkan saat Anda tidur.

9. Gunakan trik mandi air dingin

Jika godaan Anda berjalan tinggi atau Anda tidak dapat berhenti masturbasi, cobalah mendinginkannya dengan menggunakan trik shower dingin. Maksud kami, benar -benar melompat saat mandi air dingin. Itu tidak terdengar menyenangkan sama sekali, tetapi tidak ada masturbasi kronis.

Mandi air dingin seharusnya tidak bertahan lebih dari lima menit. Sensasi yang tiba -tiba akan segera mengalihkan pikiran Anda dari masturbasi, dan ke hal -hal lain, seperti mengapa sangat dingin di kamar mandi!

10. Batasi aksesibilitas pada mainan seks

Jangan membodohi diri sendiri, mainan seks tidak membuatnya "kurang" masturbasi. Ini berjalan seiring dengan menghilangkan pemicu sampai Anda mengendalikan masturbasi Anda.

Perlakukan mereka seperti yang Anda lakukan sendiri. Menyimpannya di suatu tempat yang tidak nyaman untuk mendapatkan. Jika membutuhkan baterai, keluarkan baterai. Atau, jaga agar mainan Anda tetap tidak bermuatan.

Mainan seks hebat dan sangat nyaman, dan inilah mengapa Anda perlu membatasi akses Anda.

11. Banyak bersosialisasi

Jika Anda mencoba menendang masturbasi kronis ke trotoar, cara yang bermanfaat untuk melepaskan pikiran Anda adalah dengan berbicara dengan orang lain.

Kami tahu ini bisa sulit, tetapi Anda harus berusaha untuk bersosialisasi dengan teman dan menemani. Ini dapat membantu menjaga tangan Anda aktif dan pikiran Anda dari godaan apa pun.

Anda bisa keluar untuk makan siang, atau menjadwalkan satu hari penuh dengan teman -teman. Cobalah untuk membuat tangan Anda sibuk dengan mengikuti kelas memasak atau seni. Anda bahkan dapat bermain olahraga atau pergi ke gym dengan teman -teman. Apapun yang Anda pilih untuk dilakukan, lakukan dengan teman -teman di sekitar. Ini adalah cara yang produktif untuk berhenti melakukan masturbasi.

12. Jauhi Narkoba

Jika Anda diberi obat "anti-masturbasi", itu omong kosong, buang mereka. Satu -satunya hal yang akan menghentikan Anda dari masturbasi kronis adalah pikiran Anda.

Penis Anda bukanlah hal yang menggoda Anda untuk melakukan masturbasi, ini adalah otak Anda. Jadi, jangan berpikir Anda bisa memperbaiki cepat dengan mengeluarkan beberapa pil, itu bohong. Anda harus masuk ke kepala Anda.

13. Jaga hidup yang bersih

Cobalah untuk menjaga hidup Anda tetap positif dan bersih mungkin. Potong makan makanan cepat saji dan tetap makan makanan sehat. Jangan menikmati minuman atau merokok. Ingat, semua yang ada di tubuh Anda terhubung.

Jika Anda tidak bahan bakar tubuh Anda dengan nutrisi yang tepat, pikiran Anda tidak menerima nutrisi yang dibutuhkan. Dengan demikian, Anda merasa cemas atau tertekan, yang mengakibatkan masturbasi Anda.

14. Mencari bantuan profesional

Jika Anda tidak merasa nyaman berbicara dengan teman dan keluarga tentang gangguan Anda, kami tidak menyalahkan Anda. Pertimbangkan untuk berbicara dengan seseorang yang bukan hanya orang asing, tetapi juga bebas penilaian dengan nasihat ahli.

Terapis seks berlisensi menangani masalah -masalah seperti masturbasi kronis, jadi Anda tidak akan membawa sesuatu yang baru atau tidak terduga yang tidak memenuhi syarat untuk.

Tidak hanya mereka akan mendengarkan, tetapi mereka juga akan dapat membantu Anda menemukan penyebab awal untuk masturbasi berlebihan Anda dan membantu Anda berhenti melakukan masturbasi. Jadi, Anda akan dapat menangani segala sesuatu di satu tempat dengan seseorang yang Anda percayai.

15. Ingat semua orang berbeda

Anda tidak aneh atau salah karena Anda terlalu banyak melakukan masturbasi. Ada beberapa orang yang melakukan masturbasi setiap beberapa bulan sekali, dan itu juga tidak membuat mereka aneh. Kami semua berbeda dan memiliki berbagai kapasitas seksual.

Kebutuhan pribadi Anda akan terlihat berbeda dari yang lain. Yang penting adalah Anda fokus dan memprioritaskan diri sendiri. Anda akan bisa melewati ini, tetapi jangan memikirkan orang lain, ini hanya tentang Anda.

16. Bersabarlah

Waktu sangat penting dalam hal ini. Anda mungkin merasa bahwa Anda tidak mengalami kemajuan, tetapi Anda. Hal -hal ini membutuhkan waktu dan terutama saat itu terhubung dengan kesehatan mental dan emosional Anda.

Jadi, jangan berikan diri Anda pembatasan waktu, biarkan diri Anda sepanjang waktu yang Anda butuhkan untuk pulih dari masturbasi kronis.

17. Anda mungkin kambuh

Ini benar -benar normal. Ini tidak membuat Anda menjadi orang jahat atau gagal, Anda mengalami hari yang buruk. Yang penting adalah Anda dapat mendorong diri sendiri untuk pulih dan kembali ke rutinitas Anda. Jadi, jangan sulit pada diri sendiri jika Anda kambuh.

18. Tidak apa -apa jika Anda masturbasi

Ini bukan tentang menahan diri dari masturbasi, ini tentang menemukan akar penyebab untuk masturbasi berlebihan dan mengerjakannya. Jika Anda benar -benar merasa perlu melakukan masturbasi, lakukanlah.

Tuliskan, pikirkan tentang emosi Anda, dan mengapa Anda merasa perlu masturbasi. Ini adalah proses belajar, bukan ras.

Apakah sulit untuk berhenti masturbasi?

Ya, sulit untuk menghentikan masturbasi. Mencoba berhenti matang bisa sama sulitnya dengan mencoba menghentikan kebiasaan adiktif lainnya.

Pada dasarnya, masturbasi bisa menjadi kecanduan. Perlakukan pengalaman Anda dengan masturbasi kronis seperti yang Anda lakukan jika Anda menderita kecanduan lain.

Tetap sosial dan aktif sangat penting. Jujurlah dan jaga agar diri Anda bertanggung jawab. Bersabarlah dengan diri sendiri dan jangan bandingkan pengalaman Anda dengan orang lain.

Sekarang Anda memiliki alat untuk membantu Anda dengan masturbasi kronis, saatnya Anda menggunakannya. Jika Anda masih mengalami kesulitan, pergi ke terapis adalah cara yang bagus untuk menerima dukungan tambahan.