Bisakah kamu berhenti mencintai seseorang? 15 cara yang mungkin membantu

Dalam artikel ini

• Bisakah kamu melupakan cintamu?
• Mengapa begitu sulit untuk berhenti mencintai seseorang?
• 15 cara untuk berhenti mencintai seseorang?
• Pertanyaan yang sering muncul
• Setiap perubahan membutuhkan waktu

Bisakah Anda berhenti mencintai seseorang yang benar -benar Anda cintai?

Jika Anda (atau seseorang yang Anda kenal) pernah berurusan dengan setelah putus, ada kemungkinan bahwa Anda mungkin telah bertanya pada diri sendiri pertanyaan ini. Mungkin sekali. Mungkin satu juta kali.

Rasa sakit yang datang dari mengingat semua kenangan indah yang Anda buat dengan mereka dan semua cara mereka membuat Anda merasa seolah -olah Anda adalah pusat dunia mereka (sementara hubungan Anda berlangsung) sudah cukup untuk membuat Anda ingin merangkak ke tempat tidur dan istirahat Turunkan terisak.

Yang sebenarnya adalah ini. Mengatasi seseorang yang pernah Anda cintai (ketika hubungannya jelas berakhir) tidak mudah.

Satu hal yang membuatnya lebih sulit adalah jika orang tersebut tampaknya baik -baik saja tanpa Anda dalam gambar (jika mereka bisa keluar dari pintu dan menemukan orang lain untuk segera bersama).

Meskipun sulit, melepaskan seseorang yang Anda cintai yang tidak bisa bersama Anda adalah pilihan paling cerdas yang dapat Anda buat.

Ini karena datang dengan banyak manfaat bagi Anda (manfaat fisik dan emosional juga). Bagaimanapun, artikel ini akan menunjukkan kepada Anda bagaimana berhenti mencintai seseorang yang tidak dapat Anda miliki.

Bisakah kamu melupakan cintamu?

Bagaimana melepaskan seseorang yang benar -benar Anda cintai?

Untuk waktu yang lama, pertanyaan apakah Anda bisa berhenti mencintai seseorang (atau tidak) tidak terjawab. Tidak adanya jawaban sederhana untuk pertanyaan ini tidak, dalam kapasitas apa pun, menghilangkan fakta bahwa perpisahan terjadi dan bahwa kadang -kadang bisa menjadi jahat.

Menurut Penelitian Asosiasi Psikologi Amerika, hampir semua orang akan mengalami pemecahan hubungan romantis dalam kehidupan mereka.

Sayangnya, kebanyakan orang akan mengalami perpisahan beberapa kali. Studi ini mengungkapkan bahwa perpisahan dapat menyebabkan banyak perasaan negatif, termasuk depresi, kesepian, kehilangan harga diri, dan banyak efek samping lainnya.

Salah satu tantangan paling menonjol yang mengikuti perpisahan seperti ini adalah pertanyaan yang mengganggu jika Anda bisa berhenti mencintai mantan Anda. Jadi, jika Anda berada pada titik di mana Anda bertanya -tanya apakah Anda bisa melupakan cinta Anda, jawaban sederhana untuk ini adalah “Ya."

Namun, perhatikan bahwa ini tergantung pada orang yang dimaksud. Sementara beberapa orang tampaknya tidak pernah mengalami kesulitan melepaskan cinta yang tak berbalas, yang lain mungkin membutuhkan lebih banyak tangan dan waktu untuk sepenuhnya melepaskan seseorang yang dulu mereka cintai.

Jika Anda dapat mengikuti langkah -langkah yang akan kami uraikan dalam artikel ini dan berkomitmen untuk mengambil hidup Anda suatu hari nanti, Anda akan menemukan setelah beberapa saat bahwa Anda mungkin dapat pindah dan sembuh dari rasa sakit mengalami cinta yang tak terbalas.

Juga coba: Kuis cinta sejati - Cari tahu jika Anda telah bertemu satu cinta sejati Anda

Mengapa begitu sulit untuk berhenti mencintai seseorang?

Apakah mungkin untuk berhenti mencintai seseorang?

Sulit untuk berhenti mencintai seseorang karena emosi itu kompleks dan tertanam dalam jiwa kita. Cinta melibatkan perpaduan yang kuat antara bahan kimia, hormon, dan neurotransmiter di otak, yang dapat menciptakan perasaan keterikatan dan ikatan yang intens.

Ketika suatu hubungan berakhir, otak dapat terus menghasilkan bahan kimia ini dan membuatnya sulit untuk melepaskan perasaan itu. Selain itu, kenangan, pengalaman bersama, dan rasa kenyamanan dan keakraban dengan seseorang dapat membuat sulit untuk melanjutkan.

Orang mungkin juga berpegang pada harapan bahwa hubungan itu dapat dihidupkan kembali atau takut sendirian. Melepaskan seseorang yang kita cintai bisa menjadi proses yang sulit dan menyakitkan yang membutuhkan waktu dan upaya untuk sembuh.

15 cara untuk berhenti mencintai seseorang?

Mencintai seseorang bisa menjadi pengalaman yang indah, tetapi juga bisa menyakitkan ketika cinta tidak dibalas atau hubungan telah berakhir. Melepaskan seseorang yang kita cintai bisa menjadi perjalanan yang menantang dan emosional, tetapi perlu untuk kesehatan mental dan kesejahteraan kita sendiri.

Berikut 15 cara untuk berhenti mencintai seseorang:

1. Terima realitas situasinya

Langkah pertama untuk melepaskan seseorang adalah menerima bahwa hubungan telah berakhir atau bahwa orang tersebut tidak tertarik untuk bersama Anda. Ini bisa menjadi kenyataan yang sulit untuk dihadapi, tetapi penting untuk bergerak maju.

2. Biarkan diri Anda merasakan sakitnya

Itu normal untuk merasa sedih, marah, atau terluka setelah putus atau penolakan. Biarkan diri Anda merasakan emosi ini dan mengekspresikannya dengan cara yang sehat, seperti melalui menulis atau berbicara dengan teman tepercaya.

3. Potong kontak

Berpikir bagaimana Anda akan berhenti mencintai seseorang? Hapus kontak terlebih dahulu.

Jika memungkinkan, potong kontak dengan orang yang Anda coba berhenti mencintai. Ini berarti berhenti mengikuti mereka di media sosial, menghindari tempat -tempat di mana mereka nongkrong, dan tidak menanggapi pesan atau panggilan mereka.

4. Hapus pengingat

Hapus pengingat fisik orang tersebut, seperti hadiah, foto, atau surat. Ini akan membantu Anda menghindari pemicu yang dapat memunculkan kenangan dan emosi.

5. Tetap sibuk

Jaga diri Anda sibuk dengan hobi, pekerjaan, atau kegiatan sosial. Ini akan membantu Anda mengalihkan pikiran dari orang tersebut dan fokus pada bidang lain dalam hidup Anda.

6. Berlatih perawatan diri

Apakah Anda pernah berhenti mencintai cinta pertama Anda? Mungkin melalui memuja sendiri.

Jaga diri Anda dengan cukup tidur, makan sehat, dan berolahraga. Perawatan diri dapat membantu meningkatkan suasana hati Anda dan mengurangi stres.

7. Mencari dukungan

Bagaimana berhenti mencintai seseorang yang tidak bisa Anda miliki? Mengapa tidak bertanya kepada seorang profesional atau memilih terapi pasangan?

Jangkau teman, keluarga, atau terapis untuk dukungan. Berbicara tentang perasaan Anda dengan seseorang yang mengerti dapat membantu Anda memproses emosi Anda dan merasa kurang sendirian.

8. Berlatih perhatian

Meditasi Mindfulness dapat membantu Anda tetap hadir dan tenang dalam menghadapi emosi yang sulit. Dengan berfokus pada saat ini, Anda dapat mengurangi kecemasan dan stres.

9. Tantang pikiran negatif

Saat Anda menemukan diri Anda memikirkan pikiran negatif atau kritik diri, tantang mereka dengan afirmasi positif atau tandingan. Misalnya, jika Anda berpikir "Saya tidak akan pernah menemukan seseorang yang lebih baik dari mereka," ingatkan diri Anda tentang kualitas positif Anda dan potensi hubungan baru.

10. Menetapkan batasan

Jika orang yang Anda coba berhenti mencintai masih ada dalam hidup Anda, menetapkan batasan yang jelas tentang apa yang Anda rela dan tidak mau mentolerir. Ini dapat membantu Anda mempertahankan kontrol diri Anda dan mendapatkan emosi Anda.

Bacaan terkait: 15 Cara menetapkan batas dalam hubungan baru

11. Ingat negatifnya

Ingin tahu, 'Bisakah Anda melepaskan seseorang?'Cobalah mengingat apa yang membawa penutupan.

Terkadang kita terlalu fokus pada aspek positif seseorang atau hubungan, yang dapat membuat lebih sulit untuk dilepaskan. Sebaliknya, cobalah membuat daftar semua aspek negatif dari hubungan dan alasan mengapa itu berakhir.

Ingatkan diri Anda saat Anda mulai merasa nostalgia.

12. Memprioritaskan diri Anda

Ini berbeda dari perawatan diri. Ini lebih tentang ketegasan atas hal -hal praktis yang menguntungkan Anda sebagai individu. Investasikan waktu, energi, dan emosi Anda dalam hal -hal yang dapat memberi Anda kepuasan dan manfaat material.

13. Bagikan dengan seseorang

Bicaralah hatimu dengan seseorang yang kamu percayai. Mereka bisa dari keluarga atau lingkaran teman Anda. Terkadang, akan membantu menjadi rentan tentang perasaan Anda dengan seseorang yang dekat dengan Anda dan memahami Anda.

14. Hitung berkat Anda

Bagaimana Anda berhenti mencintai seseorang? Fokus pada hal positif.

Ini membantu setiap kali Anda menjalani fase kehidupan yang sulit. Tidak peduli seberapa keras situasinya, selalu ada hal -hal yang membuat Anda merasa beruntung seperti keluarga, tujuan, keterampilan, dan hal -hal yang kami sukai. Pikirkan tentang mereka setiap kali Anda merasa rendah atas hubungan terakhir Anda.

15. Lepaskan kebencian

Terkadang, itu adalah dendam di hati kami yang terus menarik kami kembali ke orang yang kami kencani. Mungkin hubungan itu berakhir dengan nada buruk atau Anda melihat mantan Anda melanjutkan dengan orang lain. Ini dapat menciptakan rasa marah dan menyakitkan.

Anda harus melepaskan perasaan dendam ini terlebih dahulu untuk berhenti mencintai mereka.

Berikut adalah beberapa tips psikologis untuk pindah dari seseorang yang Anda cintai. Tonton videonya:

Pertanyaan yang sering muncul

Apakah Anda masih memiliki pertanyaan tentang pindah dari hubungan atau pasangan sebelumnya? Baca bagian selanjutnya di mana kami mencoba menjawab beberapa pertanyaan umum ini.

• Bagaimana seseorang jatuh cinta?

Bisakah kamu berhenti mencintai seseorang? Sepertinya 'ya'

Jatuh cinta adalah proses kompleks yang dapat dipicu oleh berbagai faktor. Itu bisa terjadi secara bertahap atau tiba -tiba, dan itu bisa berbeda untuk setiap individu.

Beberapa alasan umum mengapa seseorang mungkin jatuh cinta termasuk perubahan dalam nilai -nilai pribadi, tujuan, dan kepentingan, konflik, dan ketidaksepakatan, kurangnya komunikasi atau keintiman emosional, dan perselingkuhan.

Seiring waktu, faktor -faktor ini dapat mengikis hubungan emosional antara pasangan, yang menyebabkan penurunan perasaan cinta dan keterikatan. Jatuh cinta adalah bagian alami dari perjalanan hubungan, dan itu dapat memberikan kesempatan untuk pertumbuhan dan awal yang baru.

• Apakah normal untuk berjuang untuk melanjutkan?

Itu sepenuhnya normal untuk berjuang untuk pindah dari hubungan atau seseorang yang kita cintai. Melepaskan seseorang yang kita sayangi bisa menjadi proses yang sulit dan emosional, terutama jika kita berbagi banyak pengalaman dan kenangan yang bermakna dengan mereka.

Kita mungkin merasakan serangkaian emosi, termasuk kesedihan, kemarahan, dan kebingungan, dan itu bisa membutuhkan waktu untuk memproses dan menyembuhkan dari perasaan ini. Selain itu, perjalanan semua orang unik, dan tidak ada waktu yang ditetapkan untuk melanjutkan.

Penting untuk bersabar dan baik bagi diri kita sendiri saat kita menavigasi proses ini dan mencari dukungan dari orang yang dicintai atau profesional jika diperlukan.

Setiap perubahan membutuhkan waktu

Pindah dari mantan rekan Anda tidak selalu berarti Anda berhenti mencintai mereka. Itu bisa berarti bahwa Anda memprioritaskan kesejahteraan emosional Anda dan bahwa Anda lebih mencintai diri sendiri daripada membiarkan penolakan mereka menjauhkan Anda dari menjalani kehidupan terbaik - dipenuhi dengan cinta.

Jadi, bisakah Anda berhenti mencintai seseorang dengan siapa Anda telah membangun hubungan yang kuat?

Meskipun mungkin sulit, itu mungkin. Mempelajari cara pindah dari seseorang yang dulu Anda cintai bisa menjadi tantangan, terutama dalam beberapa minggu atau bulan pertama.

Namun, jika Anda dapat mengikuti langkah -langkah yang diuraikan dalam artikel ini dan berkomitmen untuk mengambil satu hari sekaligus, Anda dapat menemukan diri Anda bebas dari rasa bersalah di masa lalu dan lebih kuat dari sebelumnya.

Juga, waktu akan memainkan peran penting saat Anda berusaha untuk mengatasi cinta yang hilang.