Bisakah Anda berhenti mencintai seseorang - mungkin tidak, dan inilah sebabnya

Saat Cassie menidurkan 6 bulan, pikirannya tertutup oleh pikiran mantan rekannya. Sudah 7 tahun sejak mereka berpisah, tetapi kenangan itu masih menemukan cara untuk merayap padanya. Emosinya masih mentah, perasaan begitu segar, seperti kemarin sehingga mereka bersama. Dengan mendesah, dia bertanya -tanya, “Bisakah kamu berhenti mencintai seseorang?"

Pertanyaan itu telah menghantui dan membingungkannya untuk waktu yang lama. Sejak hubungan itu berakhir, dia telah menempatkan setiap ons kekuatan dan keberanian untuk menyatukan dirinya dan mendapatkan hidupnya kembali ke jalurnya. Dia memang merasakan cinta yang kuat untuk suaminya - jenis yang menawan dan penuh kasih sayang. Bukan, orang-orang yang mengetuk-keluarnya Anda suka bahwa dia terus menampung mantannya.

Dia telah mencoba untuk berdamai dengan kemungkinan bahwa mencintai seseorang yang benar -benar Anda cintai adalah perjalanan seumur hidup. Tapi kesadaran itu telah menghilangkan ketenangan pikirannya. Koeksistensi yang tidak berhubungan pada dua bidang yang berbeda, menjalani dua kehidupan paralel adalah siksaannya. Apakah dia ditakdirkan untuk hidup dengannya? Mungkin ya.

Jadi, apakah Anda pernah berhenti mencintai cinta pertama Anda? Apakah kekosongan di dada Anda berhenti mengganggu Anda? Dengan bantuan para ahli kami yang mempertimbangkan subjek - psikoterapis DR. Aman Bhonsle (ph.D., PGDTA), yang berspesialisasi dalam konseling hubungan dan terapi perilaku emosional yang rasional, dan psikoterapis Jui Pimple (MA dalam psikologi), terapis perilaku emosional yang terlatih dan seorang praktisi pemulihan Bach yang berspesialisasi dalam konseling online - mari kita jawab semua pertanyaan Anda.

Bisakah Anda berhenti mencintai seseorang - mungkin tidak, dan inilah sebabnya

Daftar isi

• Bisakah Anda berhenti mencintai seseorang - mungkin tidak, dan inilah sebabnya
  • Bisakah Anda berhenti mencintai seseorang jika Anda benar -benar mencintainya?
  • Bisakah Anda berhenti mencintai seseorang dan tidak memiliki perasaan?
  • Bisakah kamu berhenti mencintai seseorang yang menyakitimu?
• 5 langkah untuk berhenti mencintai seseorang
  • 1. Jangan berbohong kepada diri sendiri
  • 2. Aturan tanpa kontak tidak dapat dinegosiasikan
  • 3. Jangan mengidolakan mereka
  • 4. Jangan melihat ke belakang dengan marah
  • 5. Mencari bantuan profesional

Seperti Cassie, Nevin belum dapat menemukan jawaban bagaimana berhenti mencintai seseorang yang tidak mencintaimu. Dia berada dalam hubungan yang mendalam dan penuh gairah dengan Anaya selama 5 tahun. Mereka berdua mengira ini sampai Anaya ternyata adalah "orang yang lolos". Nevin tidak bisa menerimanya.

Sudah 10 tahun, dan perasaan kekosongan yang mengganggu setelah perpisahan belum cukup meredakannya. Sementara itu, dia terus menikah dengan orang lain dan menjadi ayah dari dua anak. Setiap hari, Nevin mencoba menerima realitas sebagai orang yang buruk dalam cinta, merangkul masa kini dan menghilangkan penolakan bahwa apa yang dia anggap sebagai satu -satunya cinta sejati tidak menjadi kebahagiaannya selamanya.

Pada beberapa hari, dia berhasil. Pada yang lain, ia dicengkeram oleh keinginan yang tidak terkendali untuk melakukan perjalanan kembali ke masa lalu dan entah bagaimana menulis ulang masa lalu. Untuk mengembalikan Anaya dalam hidupnya, sebagai temannya, sebagai kekasihnya, sebagai istrinya - kapasitas apa pun yang dia pilih. Jawaban untuk Anda bisa berhenti mencintai seseorang telah jelas baginya - "tidak" yang gemilang.

Bacaan terkait: Bagaimana jatuh cinta dengan seseorang - 18 tips untuk mewujudkannya

Apa yang Nevin berurusan dengan biasanya terjadi ketika kita jatuh cinta dengan seseorang yang membantu memperluas cakrawala makhluk kita, menjadikan kita versi yang lebih baik dari diri kita sendiri, dan membantu kita membuka bagian dari kepribadian kita yang bahkan tidak kita ketahui ada. Cinta itu, dalam banyak hal, mengubah kita pada tingkat fundamental, dan apa yang kita menjadi sebagai akibat dari transformasi itu selamanya terikat dengan orang itu.

Akibatnya, Anda tidak dapat melepaskan diri dari orang tersebut, tidak peduli berapa banyak waktu yang telah berlalu atau seberapa serius rasa sakitnya patah hati yang menyebabkan Anda menyebabkan Anda. Melalui semua itu, Anda masih akan menemukan cara untuk melihat orang itu dengan halo positif dan mata berwarna mawar yang merupakan karakteristik dari periode bulan madu yang terkenal dalam hubungan romantis.

“Ini tidak seperti saya benar -benar melupakan semua rasa sakit yang menyebabkan saya. Tapi entah bagaimana, bukan rasa sakit atau perkelahian yang terlintas dalam pikiran saya setiap kali saya memikirkannya. Itu ketakutan, ketakutan akan kehilangan. Apakah saya melakukan hal yang salah dengan tidak melakukan semua yang saya bisa untuk membuatnya tetap ada? Bagaimana Anda masih bisa mencintai seseorang yang menyakiti Anda? Gambar yang saya miliki tentang dia dalam pikiran saya tidak pernah tidak ada lagi, ”kata Nevin, bingung tentang bagaimana dia masih tidak bisa menghilangkan perasaannya pada Anaya, meskipun dia belum berbicara dengannya dalam waktu yang lama.

Bisakah Anda berhenti mencintai seseorang jika Anda benar -benar mencintainya?

Mengomentari bisakah Anda berhenti mencintai seseorang jika Anda benar -benar mencintainya, psikoterapis Jui Pimple berkata, “Bagi saya, sepertinya mustahil untuk benar -benar berhenti mencintai seseorang yang benar -benar Anda cintai. Ketika kita mencintai seseorang sepenuhnya dan benar -benar mereka menjadi bagian yang sangat penting dari sistem kita, orang itu berakar pada pikiran, emosi, tubuh, dan kenangan kita sehingga bahkan ketika orang itu tidak lagi menjadi bagian dari kehidupan, seseorang masih bisa tetap mencintai mereka.

“Orang-orang mengatakan mereka bisa mengatasi perpisahan hubungan jangka panjang, tetapi bisa jadi itu hanya intensitas cinta yang berkurang. Ketika Anda jauh dari orang itu, Anda mungkin tidak merasakan emosi itu - setidaknya tidak sekuat - tetapi jika orang itu datang di depan Anda atau Anda harus berinteraksi dengan mereka, perasaan Anda mungkin kembali, meskipun mereka mungkin kurang intens. Satu-satunya cara untuk mengetahui apakah Anda telah berhenti mencintai atau tidak adalah dengan menonton perilaku Anda saat Anda berhadapan muka dengan orang itu."

Sharin, yang telah berurusan dengan perasaan residual untuk pria yang dia sukai, mengatakan dia telah mengalami hal ini dari dekat. “Sudah bertahun -tahun sejak kami berpisah tetapi dia terus menjadi pikiran saya. Saya mengesampingkan pikiran -pikiran itu, berpikir itu setara untuk kursus mengingat dia pernah menjadi bagian penting dalam hidup saya.

“Begitu saya berada di kota asal saya untuk Natal dan kami memutuskan untuk pergi ke mal. Di sana di eskalator, saya melihat pria ini berdiri beberapa langkah di depan kami. Butuh waktu tidak lebih dari beberapa detik untuk mengetahui bahwa itu adalah dia - mantan saya. Saya bisa menyimpulkannya hanya dari sekejap di belakang kepalanya. Setelah bertahun -tahun!

“Saya pikir saya telah melepaskan masa lalu, tetapi saya merasakan jantung saya berdebar kencang, telapak tangan saya berkeringat. Yang saya inginkan hanyalah berjalan menghampirinya dan menahannya, tetapi saya bahkan tidak bisa menyapa. Ketika saya melihat dia bersama istri dan anaknya, itu seperti dunia membeku. Dalam banyak hal, saya masih berada di tempat dia meninggalkan saya pada malam yang berembun itu, dan dia telah membangun kehidupan yang sama sekali baru untuk dirinya sendiri.

“Semua perasaan yang bahkan saya tidak tahu ada telah muncul ke permukaan begitu kuat sehingga saya bisa merasakannya di tulang saya. Jadi, tidak, tidak selalu harapan yang realistis bahwa Anda akan berhenti mencintai seseorang yang tidak mencintaimu."

Bisakah Anda berhenti mencintai seseorang dan tidak memiliki perasaan?

Psikoterapis DR. Aman Bhonsle mengatakan jawaban untuk bisakah Anda berhenti mencintai seseorang dan tidak memiliki perasaan terikat dengan harapan. “Emosi yang Anda miliki untuk seseorang terhubung dengan harapan yang Anda miliki dari mereka. Selama harapan Anda hidup dan dinamis, dan mempengaruhi cara Anda berpikir dan bertindak di sekitar orang itu, perasaan Anda akan tetap hidup dan Anda akan terus mencintai seseorang yang benar -benar Anda cintai.

“Perasaan cinta bukanlah keran yang bisa dihidupkan dan dihidupkan sesuka hati. Butuh waktu untuk mengevaluasi kembali dan menegosiasikan kembali hubungan yang Anda miliki dengan seseorang. Kemungkinan bahwa Anda dapat berhenti mencintai seseorang yang tidak mencintai Anda juga sepenuhnya bergantung pada jenis hubungan yang Anda miliki. Anda harus mengambil stok seperti apa hubungan itu dan bagaimana rasanya bisa melepaskan perasaan untuk mereda."

Bacaan terkait: Cara untuk melanjutkan dan menemukan kebahagiaan lagi

Jadi, bisakah Anda berhenti mencintai seseorang? Menurut pendapat Aman, ya, Anda bisa. Tapi bisakah Anda berhenti memiliki perasaan untuk mereka semalaman? Tidak, Anda tidak bisa. “Ini adalah proses yang membutuhkan waktu yang manis, dan untuk itu terjadi, Anda harus pertama dan terutama, mengubah persepsi Anda tentang orang itu.

“Kami cenderung menempatkan orang -orang yang penting bagi kami di atas alas. Kami membangunnya dalam pikiran kami dan meningkatkannya kepada diri kami sendiri untuk membenarkan pentingnya mereka dalam hidup kami dan untuk melihat mereka dengan baik. Saat Anda terus meningkatkan seseorang, perasaan Anda terhadap orang itu menjadi kuat, dan begitu juga cinta yang timbul dari perasaan ini.

“Selain melepaskan harapan dan melepas warna mawar yang melaluinya Anda melihatnya, penting juga untuk menjauhkan diri dari orang tersebut selama Anda perlu mengatasi perasaan cinta. Ini berarti mengikuti aturan tanpa kontak ke T - berhenti berinteraksi, berhenti terhubung dengan orang itu, baik secara virtual maupun di dunia nyata.

"Ketika semua elemen ini ada, Anda dapat berhenti mencintai seseorang dan melanjutkan," tambahnya. Sebagai dr. Bhonsle menunjukkan, Anda tidak bisa benar -benar berharap untuk berhenti mencintai seseorang tetapi tetap berteman dengan mereka. Anda tidak bisa berbohong pada diri sendiri, mengatakan pada diri sendiri bahwa "menjaga mereka" tidak akan membuat Anda pinus untuk mereka karena Anda hanya berteman sekarang.

Bisakah kamu berhenti mencintai seseorang yang menyakitimu?

Tessa jatuh cinta dengan sahabat mantannya, yang menjadi sistem pendukungnya saat dia mengatasi perpisahan yang buruk. Romance yang memabukkan terjadi, yang membuatnya hamil dan pria itu meninggalkannya untuk berurusan dengan konsekuensinya sendiri. Namun, Tessa menemukan dirinya terserang kembali kepadanya. Itu telah menjadi hubungan beracun klasik, dan ketika teman -temannya menarik perhatiannya pada fakta, dia menolak kekhawatiran mereka dengan retorika, “Bisakah Anda berhenti mencintai seseorang yang menyakiti Anda?"

Tessa telah melalui apa yang oleh para ahli digambarkan sebagai paksaan pengulangan, sebuah psikodinamik di mana korban trauma menempatkan diri mereka dalam situasi di mana peristiwa itu dapat mengulangi dirinya sendiri, mengekspos diri mereka pada risiko menghidupkan kembali pengalaman traumatis itu berulang -ulang itu dan lagi dan lagi dan lagi dan lagi dan lagi.

Meskipun tidak ada pemahaman yang jelas tentang mengapa ini terjadi, konsensusnya adalah karena orang yang terkena dampak bertekad untuk menemukan akhir yang berbeda dengan pengalaman traumatis itu. Juga, mereka menjadi lebih cenderung mencari yang akrab dan tetap melakukannya, bahkan jika itu tidak sehat bagi mereka.

5 langkah untuk berhenti mencintai seseorang

Sebagai dr. Bhonsle menunjukkan, mungkin untuk "melepaskan" seseorang yang paling Anda cintai, tetapi itu tidak akan terjadi dalam semalam. Masalahnya muncul ketika meskipun membiarkan satu dekade berlalu, orang -orang seperti Nevin masih gagal melarikan diri dari kenangan romansa masa lalu mereka yang menghasut kebutuhan untuk mendapatkannya kembali, alih -alih pemujaan atas apa yang terjadi.

Mari kita lihat langkah -langkah yang perlu Anda gunakan untuk kehilangan perasaan untuk seseorang yang Anda cintai - atau dicintai satu dekade yang lalu. Meskipun kenangan singkat mungkin kembali dari waktu ke waktu, mungkin untuk tidak membiarkan mereka membuat Anda merindukan mereka, sebaliknya, bersyukurlah atas kenyataan bahwa mereka terjadi.

1. Jangan berbohong kepada diri sendiri

“Saya bisa berhenti mencintai seseorang dalam semalam. Saya tidak jatuh cinta dengan mantan saya, saya hanya memikirkan mereka dari waktu ke waktu.“Hentikan itu, itu tidak akan berhasil. Hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah tidak berbohong kepada diri sendiri tentang emosi yang Anda rasakan. Memaksa cinta dengan tidak pernah menerima apa yang Anda rasakan seperti menutup mata ke kereta api yang cepat datang ke arah Anda, berharap itu tidak akan mengenai Anda.

Terima apa yang Anda rasakan, tidak peduli bagaimana hal itu membuat Anda merasa menerima emosi ini. Itu tidak "sedih" atau "menyedihkan" untuk tidak bisa kehilangan perasaan untuk seseorang yang Anda cintai. Pindah tanpa penutupan itu sulit, dan jumlah waktu yang dibutuhkan sangat subyektif. Hanya setelah Anda menerima apa yang Anda rasakan, Anda dapat mengatasinya.

Bacaan terkait: 7 tanda dia tidak mencintaimu lagi

2. Aturan tanpa kontak tidak dapat dinegosiasikan

Kami minta maaf untuk menyampaikannya kepada Anda, tetapi Anda tidak bisa benar -benar berhenti mencintai seseorang tetapi tetap berteman dengan mereka. Mungkin langkah terpenting yang dapat Anda ambil saat mencoba untuk tidak membiarkan kenangan orang ini mengganggu pikiran Anda adalah memotong semua komunikasi dengan mereka - virtual dan di dunia nyata.

Berbicara dan berinteraksi dengan orang ini setiap hari seperti pecandu narkoba yang mencoba menendang kecanduan mereka sambil tetap menggunakan setiap hari. Tidak, Anda tidak akan "menyapih" secara bertahap, dan tidak, hal -hal tidak dapat tetap bersahabat jika salah satu dari Anda masih jatuh cinta dan yang lainnya tidak. Tentu, bahkan aturan tanpa kontak tidak akan membuat Anda berhenti mencintai seseorang dalam semalam, tapi setidaknya ini adalah permulaan.

3. Jangan mengidolakan mereka

“Dia benar -benar sempurna, aku menyukai segalanya tentang dia." Benar-benar? Semuanya? Untuk setiap ingatan baik yang Anda miliki dengan mereka, mungkin Anda memiliki beberapa yang buruk juga, bahwa otak idolik Anda telah menggali di suatu tempat. Tanyakan pada diri sendiri, apakah mereka benar -benar sempurna seperti otak Anda yang membutuhkan telah membuatnya menjadi?

Kalian berdua mengakhiri hal -hal karena suatu alasan. Fakta bahwa Anda tidak bersama lagi membuktikan bahwa Anda tidak benar -benar seharusnya, dan masalah dalam hubungan Anda pada akhirnya akan merayap lagi. Anda telah mencoba mencari tanda -tanda yang diinginkan mantan Anda dan Anda belum menemukannya. Lemparkan kacamata berwarna mawar yang selalu Anda miliki, dan cobalah memikirkan beberapa alasan mengapa Anda putus. Hal-hal tidak lagi romantis.

4. Jangan melihat ke belakang dengan marah

Hanya karena Anda sekarang berhasil menceritakan kekurangan mereka juga, tidak berarti memiliki dendam tentang kesalahan yang mereka buat akan membantu Anda melepaskan seseorang yang paling Anda cintai. Alih -alih melihat kembali kenangan - yang secara tidak sengaja akan muncul dari waktu ke waktu - dengan kemarahan atau kerinduan, cobalah untuk melihatnya dengan pemujaan.

Hubungan itu adalah bagian dari hidup Anda untuk mengajari Anda sesuatu. Itu adalah pengalaman yang perlu Anda lalui untuk dapat belajar sesuatu tentang diri Anda. Bersyukur atas kenangan indah yang diberikan orang ini kepada Anda, dan pahami bahwa tidak semua hal dimaksudkan untuk bertahan lama.

Meskipun film -film romantis yang kami tonton mungkin membuat Anda benar -benar percaya sesuatu seperti, “Anda tidak pernah berhenti mencintai begitu Anda mencintai seseorang dengan jujur,” Anda akan menyadari bahwa mengubah persepsi Anda tentang orang tersebut dan kenangan yang sering Anda butuhkan.

5. Mencari bantuan profesional

Jika pertanyaan seperti, “Bagaimana Anda masih bisa mencintai seseorang yang menyakiti Anda?"Atau" Apakah Anda Pernah Berhenti Mencintai Cinta Pertama Anda?“Hanya saja tidak akan berhenti mengganggu Anda, mungkin bantuan profesional dari seorang ahli kesehatan mental diperlukan. Seorang penasihat yang baik akan membantu Anda memahami penyebab kerinduan Anda dan akan membantu Anda membimbing Anda melalui proses penyembuhan.

Jika itu membantu Anda mencari, panel bonobologi dari konselor berpengalaman hanya berjarak satu klik. Alih -alih mencoba mencari jawaban atas pertanyaan seperti, “Apakah Anda tidak pernah berhenti mencintai begitu Anda mencintai seseorang dengan jujur?“Semua sendiri, biarkan seorang profesional membantu Anda dengannya.

Bisakah kamu berhenti mencintai seseorang? Sama seperti hal lain yang melibatkan emosi dan hubungan manusia, tidak ada jawaban sederhana dan langsung untuk pertanyaan ini. Ini bermuara pada hubungan yang Anda bagikan dengan orang itu, seberapa dalam mereka memengaruhi Anda, serta seberapa baik Anda telah memproses dan mengatasi kemunduran kehilangan mereka.

Bagaimana mengatasi seseorang yang Anda lihat setiap hari dan menemukan kedamaian

Bagaimana mengatasi perpisahan?

Membuat kedamaian dengan masa lalu Anda - 13 tips bijak