Membangun dan mempertahankan pernikahan yang kaya secara emosional

Dalam artikel ini

• Hadir
• Mengungkapkan rasa terima kasih
• Lakukan perjalanan menyusuri jalur kenangan
• Jangan mengabaikan pentingnya keintiman fisik
• Cintai dirimu sendiri
• Berkomunikasi secara terbuka dan jujur
• Mengatasi konflik dalam hubungan
• Menjadi rentan satu sama lain
• Bicara tentang mengapa Anda saling mencintai

Mintalah seorang penasihat pernikahan untuk membuat daftar elemen -elemen penting yang digunakan untuk membuat pernikahan yang hebat, dan mereka akan menempatkan "keintiman emosional yang kuat antara pasangan" di bagian atas daftar. Apakah itu mengejutkan Anda? Kebanyakan orang akan berpikir hal -hal seperti seks yang baik, kenyamanan finansial dan kurangnya konflik akan menjadi bagian dari resep untuk pernikahan yang baik. Semua hal itu penting, tentu saja, tetapi tanpa hubungan emosional yang kuat, tidak mungkin untuk membentuk komponen (dan lainnya) yang diperlukan untuk pernikahan yang kaya secara emosional. Mari kita lihat bagaimana pernikahan yang kaya secara emosional diciptakan.

Langkah menuju menciptakan pernikahan Anda yang kaya secara emosional

1. Hadir

Sederhananya, selarahkan ke pasangan Anda saat mereka berbicara. Sangat mudah untuk setengah mendengarkan bagi pasangan Anda, karena perhatian kami tertuju pada begitu banyak hal lain di sekitar kita: kebutuhan anak-anak kita, tugas rumah tangga dan tentu saja perangkat elektronik kita. Apakah Anda sering melirik ponsel Anda untuk memeriksa pesan yang masuk sambil mengatakan "um hum" sebagai tanggapan atas sesuatu yang dibagikan oleh pasangan Anda dengan Anda? Apakah dia mengikuti Anda di sekitar rumah yang menceritakan harinya saat Anda mengambil cucian, menyingkirkan bahan makanan dan mengatur meja? Kenali diri Anda di sana? Ini semua adalah kebiasaan yang dikurangi dari kekayaan emosional Anda. Melakukan upaya khusus untuk saling berbalik saat Anda berbicara satu sama lain. Bertemu matanya. Sangat mendengarkan. Jika Anda merasa ditarik untuk menyelesaikan sesuatu terlebih dahulu sebelum Anda dapat mendengarkannya, katakan padanya. “Saya benar -benar ingin mendengar tentang hari Anda tetapi saya hanya perlu melakukan satu panggilan terlebih dahulu. Bisakah kita bicara dalam lima menit? Penting bagi saya untuk sepenuhnya 'di sini' untuk mendengarkan Anda."

2. Mengungkapkan rasa terima kasih

Pasangan Anda penting bagi kebahagiaan Anda. Saat Anda mengingatkan mereka tentang hal ini, Anda membantu menciptakan kekayaan emosional dalam pernikahan Anda. Jadikan ungkapan terima kasih Anda yang tulus: Ketika mereka melakukan sesuatu yang baik untuk Anda, seperti mengejutkan Anda dengan karangan bunga atau memesan pengasuh anak sehingga Anda berdua dapat memiliki malam untuk diri Anda sendiri, beri mereka pelukan dan beri tahu mereka betapa bahagianya gerakan mereka membuatmu. “Saya sangat beruntung Anda adalah mitra saya” adalah salah satu pujian terbaik yang dapat Anda berikan (atau terima).

3. Lakukan perjalanan menyusuri jalur kenangan

Cara yang bagus untuk menjaga kekayaan emosional Anda adalah mengunjungi kembali hari -hari awal hubungan Anda. Pasangan yang menceritakan kencan pertama mereka, ciuman pertama, bercinta pertama bersama-sama menyusun kembali momen-momen bahagia ini, yang diterjemahkan menjadi merasa lebih dekat sekali lagi dengan pasangan Anda.

4. Jangan mengabaikan pentingnya keintiman fisik

Sangat mudah untuk membiarkan cinta membuat slide saat segala sesuatunya berjalan penuh dengan anak -anak, pekerjaan, dan tanggung jawab dewasa lainnya. Tetapi kunci untuk menjaga pernikahan yang kaya secara emosional adalah sisi fisik dari kemitraan Anda. Jangan menunggu keinginan untuk menyerang: Undanglah dengan berpelukan di tempat tidur bersama. Jadikan titik untuk tidur bersama: Jangan terbiasa dengan salah satu dari Anda tertidur di depan acara TV favorit Anda sementara yang lain pensiun ke kamar tidur untuk menyelesaikan novel terlaris itu. Itu cara yang pasti untuk tidak terhubung secara seksual.

5. Cintai dirimu sendiri

Agar dapat berbagi kekayaan emosional dengan pasangan Anda, Anda perlu diinvestasikan dalam kekayaan emosional Anda sendiri terlebih dahulu. Bagaimana kamu melakukannya? Dengan menjaga diri sendiri. Makan sehat sehingga Anda merasa nyaman dengan apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda. Dapatkan semacam latihan fisik setiap hari. Lihat apa yang dapat Anda lakukan tanpa menggunakan mobil Anda dapat berjalan ke kota untuk mengurus beberapa tugas Anda? Naik tangga, bukan lift? Anda tidak perlu menghabiskan uang receh untuk keanggotaan gym; Ada banyak video latihan di rumah yang tersedia di internet. Ketika Anda merasa bahagia di mana Anda berada, di kepala dan di tubuh Anda, Anda berada dalam posisi yang baik untuk berkontribusi pada kekayaan emosional pernikahan Anda.

6. Berkomunikasi secara terbuka dan jujur

Kita semua memiliki kebutuhan emosional; Berbagi ini dengan pasangan Anda meningkatkan kekayaan emosional dalam hubungan tersebut. Beberapa di antaranya mungkin: kebutuhan untuk dilihat dan didengar, didorong, dipertimbangkan, termasuk, dipelihara, dipahami, diterima, bertunangan, disentuh, dipegang, diinginkan, dan dimaafkan ketika kami telah melakukan sesuatu untuk menyinggung perasaan.

7. Mengatasi konflik dalam hubungan

Pasangan yang menghindari konflik menghancurkan kekayaan keintiman emosional mereka, daripada bekerja untuk membangunnya. Seringkali pasangan berpikir bahwa jika mereka tidak membicarakan masalah, ini akan hilang. Sebaliknya, konflik yang belum terselesaikan menyebabkan kebencian tersembunyi dan akhirnya keterasingan. Belajar menangani konflik dengan cara yang konstruktif, dan Anda akan berkontribusi pada kekayaan emosional pernikahan Anda.

8. Menjadi rentan satu sama lain

Jangan takut untuk menunjukkan kepada pasangan Anda saat Anda merasa takut, lemah atau kewalahan. Salah satu cara paling cepat untuk memperdalam kekayaan emosional Anda adalah menunjukkan sisi Anda ini, dan membiarkan pasangan Anda menghibur Anda dan membuat Anda merasa didukung. Ini menguntungkan Anda berdua dan merupakan andalan untuk membangun keintiman emosional dalam pernikahan Anda. Berbagi sisi rentan Anda dapat memperdalam semua jenis keintiman dalam hubungan Anda - romantis, seksual, spiritual, psikologis, dan intelektual.

9. Bicara tentang mengapa Anda saling mencintai

Mendiskusikan hubungan Anda adalah momen yang benar -benar intim. Diskusi ini memperdalam hubungan emosional Anda lebih dari jenis percakapan lainnya. Anda tidak berbicara tentang hanya seks atau romansa, Anda berbicara tentang perasaan kebersamaan bersama Anda. Bangunan kekayaan emosional instan dijamin!