Cara terbaik untuk melindungi diri Anda dari pasangan yang kasar

Dalam artikel ini

• Apa itu penyalahgunaan dalam hubungan?
• 5 Tanda Mitra yang Melecehkan
• 5 Efek fisik & fisiologis penyalahgunaan dalam suatu hubungan
• 11 Cara untuk melindungi diri Anda dari pasangan yang kasar
• Cara memisahkan diri dari pelaku kekerasan?
• Membawa pergi

Jika pasangan Anda kasar, prioritas pertama Anda adalah meninggalkan hubungan dengan cara yang melindungi kesejahteraan dan keselamatan pribadi Anda.

Anda perlu melepaskan diri dengan sangat hati -hati, karena statistik membuktikan bahwa risiko terbesar Anda menjadi korban kekerasan, bahkan kekerasan dengan hasil yang fatal, adalah ketika Anda meninggalkan pelaku kekerasan.

Berikut adalah beberapa saran yang akan membantu Anda melindungi diri dari pasangan yang kasar saat Anda membuat keputusan yang menyelamatkan jiwa untuk meninggalkan hubungan.

Apa itu penyalahgunaan dalam hubungan?

Pelecehan didefinisikan sebagai tindakan kekerasan fisik, emosional, atau seksual yang terjadi dalam suatu hubungan. Itu dapat ditimbulkan oleh satu orang pada orang lain berulang kali, seiring waktu, atau dalam satu insiden.

Meskipun orang dapat menderita pelecehan kapan saja dalam hidup mereka, itu sangat umum dalam hubungan yang kasar di mana pelaku adalah anggota keluarga atau seseorang yang dekat dengan mereka.

5 Tanda Mitra yang Melecehkan

Berikut adalah 5 tanda yang harus diperhatikan jika Anda pikir pasangan Anda mungkin kasar:

• Pasangan Anda mengendalikan Anda secara finansial
• Pasangan Anda memaksa Anda untuk berhubungan seks di luar kehendak Anda
• Pasangan Anda mengisolasi Anda dari keluarga dan teman -teman Anda
• Pasangan Anda mengancam Anda dengan kekerasan atau kerusakan fisik jika Anda tidak melakukan apa yang mereka inginkan
• Pasangan Anda menggunakan alkohol atau obat -obatan untuk mengendalikan Anda

Ketahui lebih banyak tentang itu di sini: 10 tanda seorang istri yang kasar dan bagaimana menghadapinya

5 Efek fisik & fisiologis penyalahgunaan dalam suatu hubungan

Seorang mitra yang kasar dapat secara fisik dan psikologis merusak kesehatan pasangan mereka dalam banyak hal. Dalam kasus yang serius, efek ini dapat menyebabkan orang menjadi depresi dan bahkan bunuh diri. Tetapi kabar baiknya adalah bantuan itu tersedia, dan Anda dapat pulih dari efek fisik dan psikologis penyalahgunaan.

Tahu lebih banyak tentang itu di sini: Efek fisik dan fisiologis dari pelecehan fisik dan penyembuhan

11 Cara untuk melindungi diri Anda dari pasangan yang kasar

Ketika Anda berada dalam suatu hubungan yang traumatis, Anda dapat mengambil langkah -langkah ketika datang ke bagaimana melindungi diri Anda dari suami yang kasar. Bagaimana keluar dari hubungan yang kasar? Berikut adalah 11 cara untuk melindungi diri Anda dari pasangan yang kasar:

1. Lindungi diri Anda saat Anda bersiap untuk pergi

Anda perlu memiliki akses ke uang tunai saat Anda pergi, jadi mulailah meletakkan sejumlah uang di tempat yang aman, lebih disukai tidak di rumah yang Anda bagikan dengan pelaku kekerasan. Jika dia menemukan simpanan rahasia Anda, dia akan tahu bahwa Anda berencana pergi dan kekerasan kemungkinan akan meletus.

Jadi, jika Anda bertanya -tanya apa yang dapat Anda lakukan untuk melindungi diri dari pasangan yang kasar, Anda dapat menempatkan uang dengan seseorang yang Anda percayai dan yang bisa mendapatkannya kepada Anda begitu Anda pergi.

Anda juga ingin memiliki beberapa pakaian, ponsel pembakar, dan hal -hal penting seperti perlengkapan mandi dan obat resep apa pun di tempat rahasia Anda. Buat salinan makalah penting seperti akta kelahiran Anda, lisensi pernikahan, dan akta ke rumah Anda. Simpan paspor dan SIM Anda pada Anda, jadi Anda memilikinya jika Anda harus pergi dengan cepat.

Bacaan terkait: Cara yang efektif untuk menangani efek fisik sesudahnya

2. Munculkan frasa kode

Datang dengan frasa kode, seperti “Oh, kami kehabisan selai kacang. Saya harus pergi ke toko, ”yang dapat Anda gunakan saat di telepon (atau mengirim melalui teks) dengan anggota keluarga atau teman.

Gunakan ini jika Anda merasa pelaku kekerasan akan menimbulkan kekerasan pada Anda. Ini akan memberi tahu mereka bahwa Anda berada dalam bahaya dan mereka perlu menelepon polisi.

3. Menjauhlah dari tempat -tempat di mana pelaku kekerasan dapat menyakiti Anda

Keluar dan keluar dari dapur di mana ada hal -hal yang dapat digunakan untuk melawan Anda seperti pisau, botol, dan gunting. Jangan biarkan dia menyudutkan Anda di kamar di mana Anda memiliki sedikit ruang untuk menghindari kekerasannya; Cobalah dan tetap di dekat pintu sehingga Anda bisa pergi dengan cepat.

Jika Anda bisa sampai ke kamar dengan pintu yang solid dan dapat dikunci, pergi ke sana dan lakukan panggilan telepon darurat dari sel Anda. Simpan sel Anda setiap saat saat pasangan yang kasar ada di rumah bersama Anda.

4. Catat semua insiden penyalahgunaan

Ini bisa menjadi catatan tertulis (yang Anda simpan di tempat rahasia), atau jika Anda dapat melakukan ini dengan aman, rekaman. Anda dapat melakukan ini dengan menyalakan video secara terpisah di kamera ponsel Anda. Anda tidak akan merekam pelaku kekerasan Anda, tentu saja, tetapi itu akan mengambil rekaman pelecehannya.

Namun, jangan lakukan ini jika itu membuat Anda berisiko.

Bacaan terkait: Pelecehan fisik dan pelecehan emosional- apa bedanya?

5. Dapatkan Pesanan Penahanan

Dapatkan perintah pelindung atau penahanan terhadap pasangan yang kasar setelah Anda meninggalkan pelaku kekerasan. Jangan biarkan itu memberi Anda rasa aman yang salah; Pelaku yang tidak seimbang secara mental dapat mengabaikan perintah tersebut.

Jika pelaku mengabaikan perintah dan kontak atau mendekati Anda, pastikan Anda memberi tahu polisi setiap kali ini terjadi.

6. Ubah Ponsel Anda

Singkirkan ponsel Anda di tempat sampah publik (tidak di rumah orang tua atau teman Anda karena ia akan tahu di mana Anda berada) jika dia telah meletakkan pelacak di atasnya, dan ubah nomor ponsel Anda. Jangan menjawab panggilan telepon apa pun yang tidak menunjukkan siapa yang menelepon Anda.

7. Ubah semua nama pengguna dan kata sandi Anda

Pelaku Anda mungkin telah menginstal keylogger di komputer rumah Anda, yang akan memungkinkannya untuk mengetahui nama pengguna dan kata sandi Anda untuk semua akun online Anda (seperti Facebook dan email).

Privatisasi Facebook, Instagram, dan semua akun media sosial lainnya sehingga pelaku kekerasan Anda tidak dapat melihat di mana Anda berada dan dengan siapa Anda mungkin berada. Beri tahu teman -teman yang memiliki akun publik untuk tidak memposting foto apa pun yang Anda muncul.

Agar aman, jangan biarkan diri Anda difoto jika ada risiko bahwa pelaku kekerasan Anda akan melihat foto secara online.

8. Dapatkan kartu kredit dan rekening bank Anda sendiri

Jika Anda memiliki rekening bank bersama, sekarang saatnya untuk membuat rekening Anda sendiri. Pelaku Anda dapat melacak pergerakan Anda dengan mengamati pembelian atau penarikan tunai Anda, jadi Anda ingin kartu kredit dan rekening bank Anda sendiri.

9. Beri tahu teman atau anggota keluarga yang tepercaya tentang pelecehan tersebut

Mendapatkan dukungan dari teman dan keluarga bisa menjadi penting selama hubungan yang sulit atau ketika Anda meninggalkan pasangan yang kasar. Berada di sekitar orang yang peduli Anda dapat membantu Anda merasa nyaman dengan diri sendiri dan merasa cukup kuat untuk mengatasi efek dari hubungan yang kasar.

10. Mencari bantuan dari seorang profesional yang Anda percayai

Berbicara dengan seorang profesional seperti dokter, konselor, atau pekerja sosial dapat memberikan konseling hubungan dan membantu Anda menemukan cara untuk mendapatkan bantuan dan dukungan dalam mengatasi efek hubungan yang kasar. Mereka juga dapat memberikan saran tentang apa yang harus dilakukan jika penyalahgunaan berlanjut.

11. Temukan tempat tinggal

Sebelum Anda meninggalkan rumah, temukan tempat tinggal di mana pasangan yang kasar tidak dapat menemukan Anda. Ini biasanya merupakan tempat penampungan wanita yang babak belur.

Jangan pergi ke rumah orang tua Anda atau ke rumah teman; Ini adalah tempat pertama pelaku kekerasan akan pergi untuk menemukan Anda dan memaksa Anda untuk kembali ke rumah.

Jika Anda menggunakan internet di rumah untuk menemukan tempat penampungan, pastikan untuk menghapus riwayat pencarian Anda jika mitra kasar memeriksa hal itu (dan dia kemungkinan besar, dalam upaya untuk mengendalikan Anda). Agar aman, buka Perpustakaan Umum dan lakukan pencarian Anda di salah satu komputer mereka.

Bacaan terkait: Bagaimana menyembuhkan dari pelecehan emosional

Cara memisahkan diri dari pelaku kekerasan?

Melarikan diri dari kekerasan dalam rumah tangga bisa sangat sulit dilakukan. Cara terbaik untuk pergi adalah mendapatkan bantuan dari teman atau keluarga yang Anda percayai. Anda juga dapat berbicara dengan konselor atau spesialis untuk meminta bantuan. Beberapa orang merasa lebih mudah untuk meninggalkan pelaku kekerasan jika mereka terpisah dari anak -anak mereka.

Itu akan memberi Anda lebih banyak waktu untuk memikirkan apa yang Anda inginkan dari hidup Anda dan di mana Anda akan hidup bahagia. Yang terpenting adalah Anda melakukan yang terbaik untuk Anda dan keluarga.

Ketahui detail lebih lanjut tentang cara menjauhkan diri dari pelaku di video ini:

Membawa pergi

Mengakhiri hubungan yang kasar tidak mudah. Dibutuhkan perencanaan yang cermat dan banyak keberanian.

Tetapi Anda memiliki hak untuk hidup bebas dari ketakutan akan kekerasan dan pelecehan. Kesehatan mental dan fisik Anda sepadan, jadi mulailah mengambil langkah -langkah hari ini untuk membebaskan diri dari masa pemerintahan teror yang telah membuat Anda menjadi pelaku kekerasan.