Menjadi empati 17 tanda & cara Anda merasa lebih dalam dari orang lain

Kita sering mendengar banyak tentang menjadi empati dan menganggap semuanya cerah. Tapi, kenyataannya bisa sangat berbeda. Pertama, apa tanda -tanda empati?

Empati adalah bagian utama dari kehidupan. Setiap orang perlu memilikinya untuk menjalani hidup sebagai manusia yang baik. Tanpa itu, Anda akan menjadi douchebag yang hanya peduli dengan diri sendiri. Tetapi memiliki empati tidak sama dengan menjadi empati. Mengetahui apa itu empati dan tanda -tanda sebenarnya dari empati dapat membantu Anda mengetahui perbedaannya.

Yang pasti, empati memiliki empati pada ember, tetapi Anda dapat memiliki empati dan bukan menjadi empati.

Empati adalah kemampuan untuk memahami perasaan dan situasi orang lain. Anda menempatkan diri pada posisi mereka dan pengertian dari mana mereka berasal. Itu membantu Anda membantu mereka, mendengarkan mereka, dan membuat mereka merasa lebih baik. Empath adalah sesuatu yang jauh lebih dalam.

Apa itu Empath?

Sekarang Anda tahu apa itu empati, apa artinya menjadi empati? Kata -katanya sangat mirip sehingga mereka sering bingung untuk hal yang sama, tetapi empati mengalami reaksi yang jauh lebih kuat daripada seseorang yang hanya memiliki empati.

Empath adalah orang yang memiliki kemampuan untuk sepuluh kali lipat berempati dan merasakan apa yang orang lain rasakan. Alih -alih menempatkan diri mereka pada posisi orang lain, mereka menjadi orang itu, dalam arti tertentu.

Mereka benar -benar merasakan apa yang dirasakan orang lain. Jika seseorang patah hati atas anggota keluarga yang lewat, empati akan merasakan emosi yang tepat dengan mereka. Ini adalah tingkat empati yang lebih dalam yang tidak semua orang miliki.

Jika seorang empati berdiri di sebelah seseorang di antrian untuk bus dan orang itu merasa marah tentang sesuatu yang terjadi pada mereka, empati tiba -tiba akan mulai merasa marah tanpa alasan tertentu!

Apakah Anda seorang empati atau lebih sensitif?

Juga dimungkinkan untuk menjadi cukup sensitif terhadap emosi orang, saya.e. Anda dapat merasakan ketika mereka berubah atau apa yang mereka rasakan, tetapi Anda tidak perlu mengambil emosi itu sebagai milik Anda. Itu artinya Anda bukan empati, Anda hanya cukup sensitif secara emosional.

Empath sering kali perlu menghabiskan waktu sendirian untuk mengisi ulang baterai mereka. Mereka bisa menjadi sangat kewalahan ketika mereka menghabiskan waktu dalam kelompok orang, karena ada banyak emosi yang terbang ke arah mereka, sekaligus. Mereka cenderung merasa paling tenang ketika mereka dikelilingi oleh alam, karena ini mendasari mereka.

Tanda -tanda empati yang jelas

Menjadi empati bisa sangat kesepian dan mengisolasi pada awalnya. Anda tidak tahu mengapa Anda merasakan hal -hal yang begitu dalam dan meskipun Anda dapat terhubung dengan perasaan orang, sulit untuk mendapatkan diri Anda yang sebenarnya di luar sana.

Belum lagi fakta bahwa sebagian besar empati tidak tahu apa itu.

Terkadang membingungkan dan sedikit menakutkan. Itulah mengapa mengetahui tanda -tanda empati bisa sangat membantu untuk mengenali empati dalam diri Anda. Inilah cara mengetahui apakah Anda berada di bawah kategori perasaan yang langka ini.

1. Anda sangat emosional

Ini hanya secara umum. Anda merasakan perasaan Anda sendiri pada tingkat yang lebih dalam dan Anda sedikit lebih sensitif. Semakin Anda menghindari situasi tertentu dan bahkan pertunjukan atau film karena Anda tahu mereka akan memukul emosi Anda dengan keras, semakin jelas Anda adalah seorang empati.

Jika Anda merasa bahagia, Anda merasa sangat bahagia. Jika Anda merasa sedih, Anda merasa sangat sedih. Anda hanya cenderung merasakan hal -hal yang jauh lebih kuat dan lebih dalam daripada kebanyakan orang lain.

2. Anda sangat merasa tentang penyebab tertentu

Orang mungkin akan menggambarkan Anda sebagai orang yang sangat bersemangat. Anda merasa sangat kuat tentang penyebab yang berkaitan dengan memberikan kembali atau kesetaraan.

Dan itu karena Anda dapat dengan mudah merasakan apa yang dirasakan orang yang tertindas. Perhatikan penyebab yang paling Anda sukai dan itu akan menunjukkan kepada Anda seberapa besar empati Anda.

Kemungkinan juga ketika Anda melihat penderitaan, itu memukul Anda dengan keras. Anda merasa sangat menangis dan emosional. Ini adalah salah satu tanda kuat dari empati.

3. Anda bersemangat membantu orang lain

Ini ada hubungannya dengan empati sepenuhnya. Tapi, mereka yang membantu orang lain murni karena mereka ingin memberikan kembali biasanya empati.

Mereka merasa sangat kuat untuk memastikan orang memiliki apa yang mereka butuhkan karena mereka dapat merasakan bagaimana rasanya tanpanya. Jika Anda menjadi sukarelawan di tempat penampungan apa pun atau sering menyumbang untuk amal, Anda dapat berada di bawah kategori empati.

Itu tidak berarti bahwa setiap sukarelawan di luar sana adalah empati, sebagian besar adalah orang yang sangat baik dengan tingkat empati yang tinggi, tetapi Anda juga akan menemukan empati cenderung melakukan ini juga.

4. Salah satu tanda kuat dari empati adalah ketika Anda merasakan hal -hal yang tidak masuk akal

Ini mungkin salah satu bagian paling membuat frustrasi menjadi empati. Anda merasakan hal -hal yang tidak masuk akal dalam situasi Anda atau bahkan dengan suasana hati Anda baru saja.

Sepertinya Anda benar -benar “menangkap” bagaimana perasaan orang lain. Bahkan jika Anda memiliki hari yang menyenangkan, Anda bisa merasa seperti omong kosong jika pasangan atau teman Anda turun. Bahkan membaca sesuatu dapat membuat emosi Anda menjadi gila.

5. Anda adalah pendengar yang kuat

Ini hanya karena Anda seorang empati. Anda sangat peduli tentang perasaan orang lain karena Anda tidak ingin merasakan sakitnya. Jadi Anda mendengarkan dengan baik. Anda ingin tahu tentang perjuangan mereka sehingga Anda dapat membantu mereka.

Ini juga banyak hubungannya dengan mengetahui bagaimana rasanya diabaikan. Salah satu tanda kuat dari empati adalah bahwa Anda tidak pernah ingin membuat siapa pun merasa kesal, dan Anda mendengarkan dengan seksama sehingga Anda dapat menawarkan bantuan saat dibutuhkan.

6. Intuisi Anda sangat kuat

Untuk beberapa alasan, empati memiliki perasaan yang lebih kuat. Mungkin itu tidak selalu lebih kuat, tetapi mereka lebih cenderung mendengarkannya dan sering membuktikan bahwa mereka benar.

Ini biasanya karena mereka lebih selaras dengan perasaan mereka. Mereka dapat melihat hasil akhir dari sesuatu dan merasakan berapa banyak orang yang berbeda akan bereaksi. Yang mendorong mereka untuk membuat keputusan berdasarkan hasil itu.

7. Anda merasa lelah di keramaian

Sebagai empati, emosi sangat membebani pikiran Anda. Meskipun Anda tidak melakukan sesuatu yang luar biasa secara fisik, berada di kerumunan dan di sekitar kelompok besar orang yang masih merampas energi Anda.

Anda mengambil begitu banyak emosi yang berbeda. Pikiran Anda berjalan seratus mil per menit dan itu akan membuat Anda sakit untuk tempat tidur Anda dan beberapa pendiam.

8. Negativitas sangat luar biasa

Sama seperti emosi pada umumnya cuti energi Anda, negativitas juga melakukannya. Kecuali, dalam hal ini, bahkan lebih buruk.

Berada di sekitar orang negatif atau dalam pola pikir beracun terlalu lama. Anda berjuang untuk menjaga diri Anda dalam suasana hati yang positif dan jadi Anda mudah kelelahan.

9. Anda terpengaruh oleh mereka yang paling dekat dengan Anda saat menunjukkan tanda -tanda empati

Orang penting Anda atau teman yang sangat dekat akan memengaruhi Anda lebih dari sekadar orang asing. Itu karena Anda mengenal mereka yang terbaik.

Jika Anda menemukan bahwa Anda sama marahnya dengan yang dilakukan pasangan Anda karena sesuatu yang biasanya tidak akan membuat Anda kesal, Anda mungkin menjadi empati. Tentu saja, ini perlu terjadi lebih dari sekali untuk menunjukkan hasil ini.

10. Anda menghindari berita negatif

Empaths berjuang dengan berita buruk. Mereka merasakan apa yang dirasakan para korban dalam tragedi - mereka dapat dengan mudah menempatkan diri mereka pada posisi orang lain, dan itu sangat sulit untuk dihadapi setiap hari.

Jika Anda cenderung menghindari berita negatif untuk melindungi emosi Anda, Anda mungkin seorang empati. Tentu saja, kita semua merasa sedih ketika mendengar kabar buruk, tetapi untuk empati, ini adalah hal yang sangat emosional.

11. Orang -orang memberi tahu Anda bahwa Anda terlalu sensitif - salah satu tanda empati

Ini akan banyak terjadi. Anda akan terlibat argumen atau hanya diskusi dengan orang -orang dan akhirnya disebut sensitif. Itulah cara orang normal melihat empati.

Mereka berpikir bahwa Anda marah karena orang lain merasa sedih itu aneh. Banyak orang dapat melihat orang yang kesal dan tidak terlalu memikirkannya, tetapi itu lebih berarti bagi Anda. Oleh karena itu, jika Anda menangis saat film sedih atau saat membaca buku sedih, Anda akan dipanggil terlalu sensitif. Itu bisa berarti Anda seorang empati.

12. Salah satu tanda empati adalah bahwa Anda kreatif dan imajinatif

Ini adalah salah satu tanda teratas dari empati. Karena Anda dapat merasakan begitu banyak hal yang berbeda, Anda sangat kreatif. Penulis, aktor, dan seniman biasanya adalah orang yang sangat empati.

Karena merasakan begitu banyak emosi, mereka dapat dengan mudah memilih yang mereka butuhkan dan menunjukkannya dengan cara apa pun yang mereka bisa. Empath sering merasa perlu memiliki jalan keluar untuk emosi mereka dan ini hampir selalu terwujud dalam sesuatu yang kreatif.

Bagaimana menangani tanda -tanda empati dan mengelola emosi Anda dengan lebih baik

Jika Anda merasa bahwa Anda adalah seorang empati, penting untuk mengelolanya dengan cermat. Berikut adalah beberapa hal yang harus Anda lakukan, untuk diri sendiri dan demi kewarasan Anda.

1. Tetapkan batasan yang sehat

Menetapkan batasan mungkin merupakan salah satu bagian terpenting dari belajar bagaimana mengelola menjadi empati. Jika Anda mengangguk pada tanda -tanda menjadi empati, batas diperlukan!

Itu berarti belajar bagaimana mengatakan "tidak" pada hal -hal yang benar -benar tidak ingin Anda lakukan, atau kepada orang yang tidak benar -benar ingin Anda habiskan. Jika Anda tidak dapat menahan waktu untuk menghabiskan waktu di sekitar orang yang mempengaruhi Anda dengan buruk, maka kelola berapa lama Anda menghabiskan waktu bersama mereka.

Jika orang tidak menghormati batasan Anda, tarik kembali dan habiskan lebih sedikit waktu. Terkadang Anda perlu fokus pada diri sendiri untuk bertahan dan dalam hal ini, ini sangat penting.

2. Menghabiskan waktu di alam sebanyak mungkin

Banyak empati menemukan bahwa ketika mereka menghabiskan waktu di lingkungan alami, mereka merasa jauh lebih baik.

Jadi, keluar sebanyak yang Anda bisa dan habiskan waktu dalam pelukan Ibu Alam. Anda juga dapat menambahkan beberapa tanaman hias ke ruang Anda atau fitur air, untuk membawa rasa tenang ke rumah Anda.

Saat Anda berada di luar, cukup duduk dan serap getaran yang menenangkan. Anda akan melihat bahwa perasaan kewalahan mulai menghilang.

3. Jangan merasa bersalah karena menghabiskan waktu sendirian

Empath membutuhkan waktu sendirian sendirian. Itu hanya diberikan ketika Anda begitu mudah menyerap emosi orang lain. Tidak pernah merasa bersalah karena mengatakan "tidak" dan sendirian untuk sementara waktu.

Namun, pastikan bahwa Anda tidak begitu terisolasi sehingga Anda tidak pernah pergi dan menghabiskan waktu bersama teman dan keluarga. Cukup ukur bagaimana perasaan Anda dan menemukan cara yang cocok untuk Anda.

4. Coba jurnal emosi Anda

Terkadang, mungkin sulit bagi empati untuk memisahkan bagaimana perasaan mereka dibandingkan dengan perasaan di sekitar mereka. Jurnal dapat membantu Anda memisahkan hal -hal ini dan fokus pada perasaan Anda sendiri.

Ini juga dapat membantu Anda mengidentifikasi pemicu situasi dan orang -orang yang sangat sensitif terhadap Anda.

5. Gunakan mindfulness untuk membuat Anda saat ini

Mindfulness adalah alat yang hebat untuk mengelola emosi dan menjaga Anda di sini dan sekarang. Terlalu sering kita khawatir tentang masa lalu atau kepanikan tentang masa depan.

Mindfulness membuat Anda tetap di masa sekarang dan membantu membuat Anda. Itu sempurna untuk empati. Mindfulness juga bisa sangat berguna untuk menangani meningkatnya emosi dan situasi karena memberi Anda alat untuk mengamati, daripada merasa perlu untuk bertindak.

Mindfulness tidak harus sulit - hanya fokus pada napas Anda dapat membantu jangkar Anda di saat ini.

Meskipun mengenali tanda -tanda empati bisa jadi rumit, mengetahui bahwa Anda sangat berharga. Tidak banyak orang memiliki kemampuan ini dan begitu Anda menyadari apa itu, Anda dapat menggunakannya untuk keuntungan Anda.