Apakah Anda mengisolasi diri dengan narsisis dan membutuhkan bantuan mengatasi?

Hidup di tengah pandemi global berarti kebutuhan untuk mengisolasi untuk menyelamatkan nyawa. Namun, apa yang Anda lakukan jika Anda mengisolasi diri dengan seorang narsisis?

Coronavirus telah mengubah hidup kita. Semoga, itu tidak akan lama. Sementara itu, ada kebutuhan untuk tinggal di rumah dan mengisolasi untuk berkontribusi terhadap pertarungan. Bagi kebanyakan orang, sambil menjengkelkan dan membuat frustrasi, tinggal di rumah bersama keluarga bukanlah masalah besar. Tapi apa yang Anda lakukan jika Anda mengisolasi diri dengan seorang narsisis, dan Anda tidak bisa keluar untuk istirahat dari serangan?

Dunia tempat kita tinggal sekarang tentu saja merupakan tempat yang aneh. Beberapa bulan yang lalu, tidak ada yang bisa memperkirakan kenyataan yang kita hadapi. Kebutuhan untuk tinggal di rumah dan menghindari hal -hal yang biasanya kita lakukan untuk menyelamatkan hidup kita sendiri dan orang -orang di sekitar kita.

Hal pertama yang pertama, yang merupakan seorang narsisis?

Seorang narsisis akan memelintir segalanya, memanipulasi dan menyebabkan Anda mempertanyakan kewarasan Anda sendiri dalam beberapa kasus. Bahkan jika Anda tahu bahwa mereka narsis, mungkin sulit untuk keluar dari genggaman mereka. Dengan mengingat hal itu, apa yang harus Anda lakukan jika Anda terjebak di rumah bersama mereka dan Anda tidak dapat pergi melihat teman dan mengalami sedikit normalitas?

Sulit, tetapi ada cara Anda dapat mengelola situasinya.

Cara menyatukan diri saat mengisolasi diri dengan seorang narsisis

Tentu saja, tindakan terbaik di sini adalah mengidentifikasi apakah Anda melihat masa depan dengan orang ini dan bertindak sesuai, tetapi sekarang adalah waktu yang tepat? Dan, bagaimana jika itu bukan mitra romantis dan itu adalah anggota keluarga Anda? Itu semakin sulit.

Misalkan Anda terisolasi dengan seorang narsisis yang merupakan pasangan Anda. Berikut adalah tujuh tip yang akan membantu Anda mengelola situasi jauh lebih efektif dan dengan cara yang lebih sehat.

#1 Pastikan Anda mendapatkan latihan di luar ruangan. Saat tinggal di rumah, Anda diizinkan pergi ke luar untuk sesi olahraga. Itu berarti Anda harus keluar sendirian dan ke udara segar. Jangan pergi dengan pasangan Anda. Ini adalah waktu dan ruang Anda!

Pastikan Anda mengambilnya dan memanfaatkannya sebaik -baiknya. Jika pasangan Anda menghalangi Anda untuk pergi atau mereka ingin pergi bersama Anda, tolak. Tetap berpegang pada rencana asli Anda.

#2 menjadi pembelanja. Sekali lagi, Anda diizinkan keluar dan berbelanja rumah tangga, jadi pastikan Anda yang melakukannya. Jangan beri pasangan Anda kesempatan untuk menjadi sukarelawan karena ini adalah kesempatan lain bagi Anda untuk keluar dan memiliki beberapa ruang bernapas dari mereka.

Namun, juga penting untuk diingat bahwa mereka membutuhkan waktu luar mereka sendiri juga. Jika mereka memilih untuk melakukannya, tetap di rumah dan menikmati ruang seperti itu. Duduklah di taman, minum kopi. Lakukan sesuatu yang Anda nikmati.

#3 tetap berhubungan dengan teman dan keluarga. Saat ini, kami terpaksa menghabiskan banyak waktu jauh dari keluarga dan teman. Saat mengisolasi dengan seorang narsisis, itu bisa berarti bahwa ini adalah kesempatan ideal bagi mereka untuk menjerat Anda ke dalam grasps mereka bahkan lebih dari biasanya.

Anda jauh dari jaringan sosial dan dukungan Anda, dan itu adalah impian narsisis. Lakukan yang terbaik untuk tetap berhubungan sebaik mungkin dan tidak membiarkan narsisis menarik Anda lebih jauh dari mereka. Panggilan video sebanyak yang Anda bisa untuk tetap terhubung.

#4 Temukan hobi yang Anda nikmati. Menghabiskan banyak waktu di rumah mungkin terdengar sangat indah pada awalnya, tetapi Anda harus menempati pikiran Anda agar tetap waras! Kebutuhan untuk tetap sibuk bahkan lebih jelas jika Anda dengan narsisis, jadi pastikan Anda memfokuskan waktu Anda pada hobi yang Anda nikmati dan membantu Anda mengembangkan diri sendiri. Bagaimana kalau mengambil kursus online atau mempelajari bahasa baru melalui aplikasi? Jangan biarkan narsisis membujuk Anda.

#5 Dapatkan latihan dalam ruangan. Selain keluar untuk lari atau berjalan, pastikan Anda berolahraga di rumah. Ini akan menjaga semangat Anda dan membantu Anda tetap kuat secara mental dan emosional. Lihat video latihan online atau pergilah ke taman dan lakukan beberapa putaran.

Cobalah yoga, karena ini sangat ideal untuk kekuatan mental dan kesejahteraan. Sekali lagi, lakukan ini sendiri. Jangan biarkan narsisis menjadi bagian darinya. Anda membutuhkan hal -hal ini untuk menjadi milik Anda dan milik Anda sendiri.

#6 Pastikan Anda makan diet sehat. Tinggal di rumah dapat berarti godaan untuk mulai memanggang segala macam barang dan menyerukan takeaways, tetapi Anda harus bugar dan sehat untuk menjaga kekuatan mental Anda tetap naik. Pastikan bahwa Anda makan diet yang bervariasi dan seimbang dan memilih makanan yang Anda inginkan sendiri.

Mengisolasi dengan narsisis memberi mereka kesempatan ideal untuk mengendalikan Anda lebih dari biasanya, dan itu bahkan bisa turun makanan yang Anda makan. Pertahankan keputusan vital dan dasar ini untuk diri sendiri.

#7 Pertahankan rutinitas Anda sendiri. Sangat mudah untuk jatuh ke dalam rutinitas bersama saat Anda mengisolasi di rumah dengan seseorang. Saat Anda mengisolasi dengan seorang narsisis, cobalah untuk menjaga rutinitas Anda sendiri secara pribadi. Sekali lagi, ini bahkan lebih penting dalam situasi ini karena aspek kontrol.

Pastikan Anda mengikuti aturan Anda sendiri dan tetap berpegang pada rutinitas Anda sendiri. Mereka akan mencoba dan menarik Anda kembali dalam rutinitas mereka. Tetap berpegang pada pola pikir Anda sendiri dan ingat mengapa itu penting.

Narsisis berkembang dengan kontrol dan manipulasi. Saat Anda mengisolasi dengan narsisis, Anda ditempatkan dengan sempurna untuk terjadi pada skala yang lebih besar dan lebih dalam. Anda bersama pasangan Anda sepanjang waktu selama situasi seperti ini. Mencari peluang untuk ruang dan waktu Anda sendiri. Bawa mereka saat mereka muncul.

Tetap berhubungan dengan jaringan dukungan Anda dan bicarakan hal -hal dengan teman jika Anda butuhkan. Gunakan whatsapp atau aplikasi pesan lain, jadi mitra narsis Anda tidak akan tahu apa yang Anda bicarakan.

Ini mungkin tampak menipu, tetapi tautan luar ini sangat dibutuhkan dalam situasi seperti ini, terutama ketika Anda mengisolasi dengan seorang narsisis. Apa yang mereka lakukan untuk Anda jauh lebih buruk. Jaringan dukungan Anda diperlukan untuk membuat Anda tetap membumi dan fokus dan menghentikan Anda berputar dan menjadi lebih tertekan daripada Anda sebaliknya.

Kita semua berjuang dengan mengisolasi dan dengan kecemasan yang dibawa oleh situasi saat ini, tetapi untuk seseorang yang berada di bawah cengkeraman seorang narsisis, ini bisa menjadi waktu yang lebih sulit.

Tahu bagaimana membuat situasinya lebih mudah. Pahami Anda perlu waktu untuk menangani pikiran Anda sendiri. Ini akan membantu Anda keluar dari sisi lain dari situasi. Setelah ini selesai, pikirkan apakah ini kenyataan yang ingin Anda jalani atau apakah Anda benar -benar ingin meninggalkan pasangan Anda.

Mengisolasi dengan narsisis itu sulit. Memahami batasan Anda dan tetap berpegang pada mereka akan membantu Anda menghadapinya. Beri diri Anda mantra positif dan pertahankan setiap hari!