Perilaku pencarian persetujuan dalam tanda-tanda hubungan & cara menyembuhkan

Dalam artikel ini

• Apa arti perilaku mencari persetujuan dalam suatu hubungan?
• Mengapa Anda meminta persetujuan dari pasangan Anda: 5 penyebab
• Mengidentifikasi perilaku pencarian perhatian - 10 tanda
• Bagaimana mengatasi kebutuhan untuk perilaku pencarian persetujuan- 6 cara
• 5 contoh perilaku mencari perhatian
• Apakah narsis untuk menginginkan validasi?
• Membawa pergi

Perilaku pencarian persetujuan adalah sikap khas di antara banyak orang. Apa itu perilaku mencari persetujuan? Apa penyebabnya, dan bagaimana Anda bisa menyembuhkan? Terus membaca artikel ini untuk mempelajari lebih lanjut.

Pada titik tertentu dalam hidup kami, kami telah mencoba bertindak untuk menyenangkan orang lain. Dalam situasi lain, Anda mungkin telah mencoba mengubah perilaku Anda agar sesuai dengan teman atau keluarga Anda untuk menghindari kritik alih -alih melakukan yang terbaik untuk Anda.

Selain itu, jika Anda terus -menerus mengkhawatirkan pikiran orang lain atau apa yang akan mereka katakan tentang keputusan hidup Anda, ini mungkin berarti Anda menempatkan kebahagiaan Anda ke tangan orang lain.

Misalkan ketidakmampuan untuk mendapatkan persetujuan itu menyebabkan Anda kecemasan, ketakutan, dan stres; Anda mungkin menderita perilaku mencari persetujuan.

Apa arti perilaku mencari persetujuan dalam suatu hubungan?

Perilaku pencarian persetujuan terjadi ketika Anda berperilaku cara tertentu untuk menyenangkan orang lain atau mendapatkan validasinya. Jika tindakan, pikiran, dan perasaan Anda dipengaruhi oleh apa yang orang lain pikirkan tentang Anda, atau jika Anda terus-menerus membutuhkan persetujuan dan pujian, Anda mungkin menderita perilaku mencari persetujuan.

Selain itu, perilaku mencari persetujuan dapat terjadi dalam segala bentuk hubungan. Mencari validasi konstan dalam suatu hubungan adalah seperti meminta izin untuk melakukan sesuatu untuk diri Anda sendiri.

Anda merasa sulit dilakukan tanpa kata -kata positif orang lain. Anda juga menjadi stres dan takut jika Anda tidak mendapatkan validasi ini dalam suatu hubungan.

Saat Anda menginginkan izin orang lain sebelum melakukan sesuatu, Anda menyerahkan kekuatan hidup Anda kepada orang lain.

Untuk merasa layak dan berharga, Anda meminta persetujuan dari orang -orang yang tidak terlalu mengenal Anda dan tentu saja tidak peduli. Anda takut penolakan atau konflik ketakutan atau pertengkaran lebih dari melakukan apa yang membuat Anda bahagia.

Seseorang yang meminta persetujuan dari orang lain atau memiliki Kepribadian pencarian persetujuan lebih peduli tentang pendapat orang lain tentang hidup mereka. Anda khawatir tentang bagaimana Anda dirasakan oleh orang lain dan terus mencari validasi dalam suatu hubungan.

Sayangnya, mencari validasi dalam hubungan atau meminta persetujuan dari orang lain melakukan kebalikan dari apa yang Anda inginkan. Itu mengurangi harga diri Anda dan membuat Anda merasa kosong. Anda merasa tidak aman dan tidak layak, dan undervalued. Oleh karena itu, menjadi mudah untuk mengandalkan orang lain untuk menjamin.

Pertanyaannya adalah, apakah Anda mengenal diri sendiri dan nilai -nilai Anda? Mengapa Anda bertindak untuk menyesuaikan diri dan bergaul dengan orang lain ketika Anda dapat memamerkan kepribadian unik Anda? Apakah kebutuhan Anda yang konstan untuk pujian dan persetujuan layak untuk dikorbankan harga diri Anda? Baca terus untuk mempelajari lebih lanjut.

Mengapa Anda meminta persetujuan dari pasangan Anda: 5 penyebab

Kami semua meminta validasi atau persetujuan dari yang lain di beberapa titik. Misalnya, sebagai seorang remaja, Anda mungkin memerlukan persetujuan orang tua Anda untuk melakukan hal -hal tertentu. Juga, anak Anda mungkin meminta persetujuan Anda.

Menurut sebuah penelitian 2016, mencari validasi emosional dari ibu di usia muda memperkuat kesadaran emosional.

Namun, jika, sebagai orang dewasa, Anda tidak dapat secara mandiri memutuskan tanpa mencari validasi dalam hubungan, mungkin ada beberapa alasan di baliknya. Pelajari tentang mereka di paragraf berikut:

1. Takut akan penolakan

Kita semua takut penolakan dari orang lain. Ketakutan akan penolakan adalah perasaan tidak rasional karena tidak disukai, diterima, atau dicintai oleh orang lain. Orang dengan perasaan ini takut terpencil secara sosial.

Juga, mereka takut sendirian dan berjuang dengan kurangnya kepercayaan diri. Mereka menjadi lelah terus -menerus mengkhawatirkan apa yang orang lain pikirkan tentang mereka. Ketakutan akan penolakan adalah tanda kecemasan sosial. Seseorang yang menunjukkan tanda-tanda itu akan berjuang dengan harga diri yang rendah, kurangnya kepercayaan diri, rasa malu, atau rasa bersalah.

Bacaan terkait: Bagaimana mengelola efek psikologis penolakan

2. Kesendirian

Penyebab lain dari perilaku mencari perhatian dalam suatu hubungan adalah kesepian. Jika Anda merasa tidak pernah terdengar atau tidak terlihat oleh pasangan Anda, Anda mungkin mendapati diri Anda meminta persetujuan dari orang lain, bahkan ketika Anda belum pernah menunjukkannya.

Merasa tidak aman dalam suatu hubungan sesekali sepenuhnya normal. Pasangan Anda hanya kadang -kadang akan melakukan upaya 100% mereka ke dalam hubungan, dan ini diharapkan. Namun, jika itu banyak terjadi, Anda dapat mencari pujian, persetujuan, dan kepastian dari orang lain.

Bacaan terkait: 15 Tanda -tanda kesepian dalam suatu hubungan dan bagaimana menghadapinya

3. Rendah diri

Harga diri yang rendah adalah saat Anda tidak memiliki kepercayaan diri pada harga diri dan kemampuan Anda atau tidak percaya pada diri sendiri. Ini terkait dengan kecemasan dan depresi, dan hasil dari pengalaman masa kecil, drama, pelecehan, pengasuhan, dan budaya.

Ketika Anda tidak dapat melihat diri Anda dalam bentuk terbaik, Anda mungkin ingin mengembalikan perhatian yang hilang dengan menemukan penghiburan dalam persetujuan dari orang lain. Pada gilirannya, perhatian yang diberikan oleh orang lain dapat membantu meyakinkan Anda bahwa Anda layak, atau dapat meningkatkan nilai Anda.

4. Pengalaman masa kecil

Sebagian besar perilaku orang dewasa kami telah menjadi bagian dari kami sejak kami masih kecil. Ketika seorang anak terus-menerus menerima persetujuan dari orang tua atau keluarganya, ia menjadi orang dewasa yang percaya diri.

Mereka membangun rasa nilai, kelayakan, dan validasi internal yang kuat. Itu membuat mereka tidak mungkin untuk secara sadar atau tidak sadar mencari mereka di luar.

Anak -anak ini akan dapat memvalidasi diri mereka sendiri tanpa dorongan dari orang lain. Sayangnya, anak -anak yang menerima lebih banyak kritik dan kesalahan tumbuh dengan rasa bersalah, rasa malu, ketakutan, dan kecemasan. Akibatnya, mereka mencoba memperbaiki kerusakan melalui kebutuhan konstan untuk pujian dan persetujuan.

5. Rasa identitas

Cara kita terus -menerus hidup berubah karena peradaban dan teknologi. Internet dan munculnya media sosial telah menetapkan kebutuhan mendesak untuk memiliki identitas tertentu, bahkan jika itu tidak nyata. Itu membuat kami secara tidak sadar mendambakan perlunya pujian, kepastian, dan persetujuan dari orang lain.

Sebuah studi tahun 2022 menunjukkan bahwa media sosial membuat orang muda mengandalkan persetujuan orang lain untuk validasi dan tujuan diri, yang mengarah pada harga diri yang rendah. Anda dapat memposting gambar secara online dan mengharapkan lebih banyak komentar atau suka. Ketika beberapa orang tidak mendapatkan cukup komentar atau suka ini, mereka menjadi depresi, berpikir mereka tidak cukup.

Dengan kata lain, mudah untuk kehilangan identitas Anda di zaman di mana media sosial seperti Tiktok dan Instagram menetapkan standar untuk bagaimana kita hidup. Oleh karena itu, Anda mungkin menemukan identitas Anda di orang lain dengan mencari validasi mereka.

Mengidentifikasi perilaku pencarian perhatian - 10 tanda

Ada banyak tanda perilaku mencari perhatian. Namun, yang paling umum disorot di bawah ini:

1.Takut mengatakan tidak

Salah satu tanda pertama mencari persetujuan adalah ketika Anda takut mengatakan tidak. Apakah Anda selalu mengatakan ya atas permintaan orang lain bahkan ketika Anda tidak nyaman atau saat merugikan Anda?

Jika jawabannya adalah ya, maka Anda dapat menghargai validasi orang lain daripada Anda sendiri. Mengatakan ya saat Anda ingin mengatakan sebaliknya dapat mengakibatkan depresi, frustrasi, kebencian terhadap orang lain, dan kemarahan terpendam.

2.Mengambil argumen secara pribadi

Tanda nyata lainnya yang menunjuk pada perilaku mencari persetujuan Anda adalah ketika Anda menjadi terlalu sensitif dalam argumen. Ketidaksepakatan tidak dapat dihindari dalam hubungan. Jika seseorang tidak setuju dengan sudut pandang Anda atau sesuatu yang Anda katakan, dan Anda merasa menghina, Anda mungkin ingin memenangkan persetujuan mereka dengan segala cara.

Ini juga menunjukkan bahwa Anda berpikir nilai diri Anda rendah karena seseorang mengatakan sesuatu yang bertentangan dengan pernyataan Anda. Sebaliknya, Anda harus memahami bahwa orang memiliki perspektif yang berbeda, yang akan mencerminkan bagaimana mereka berperilaku.

Bacaan terkait: 15 frasa yang akan meredakan argumen dengan pasangan Anda

3. Terus mengubah prinsip Anda

Prinsip adalah dasar untuk perilaku dan penalaran kami. Mereka membimbing kita dalam berperilaku dan berhubungan dengan orang lain. Memiliki nilai dan prinsip pribadi berarti Anda memiliki cara hidup - itu harus unik dan membedakan Anda.

Sementara beberapa acara akan mendorong Anda untuk mengubah filosofi Anda, mereka harus menjadi tujuan yang baik. Misalnya, jika prinsip Anda berasal dari tradisi lama atau sesuatu yang tidak dapat diterima secara moral, Anda dapat mengubahnya.

Namun, jika Anda memiliki nilai atau prinsip yang berbeda dari waktu ke waktu karena pertemuan Anda dengan orang -orang atau cara hidup mereka, Anda mungkin menunjukkan tanda mencari persetujuan dari orang lain.

4. Mengubah sudut pandang Anda saat tidak disetujui

Jika seseorang tidak setuju dengan Anda, bagaimana Anda bereaksi atau merespons? Apakah Anda berdiri dengan kuat dan mempertahankan posisi Anda atau menyatakan kembali pendapat Anda agar lebih dekat dengan orang lain? Dalam skenario ini, Anda mencari persetujuan orang lain.

Ada miliaran orang di dunia. Jadi, semua orang tidak bisa setuju dengan perspektif Anda. Lagipula, memiliki pendapat berbeda tentang topik adalah apa yang membuat kita manusia. Anda harus menyuarakan pendapat Anda dengan tenang, tegas, dan percaya diri saat Anda berdebat.

Pencari persetujuan sering mengubah pendapat mereka berdasarkan orang dalam diskusi karena mereka takut keyakinan mereka salah. Oleh karena itu, mereka tidak ingin terlihat berbeda atau menyajikan pandangan yang saling bertentangan.

5. Berteman dengan seseorang yang tidak berada di halaman yang sama dengan Anda

Tanda lain yang menunjukkan sikap mencari persetujuan adalah ketika Anda memaksakan diri untuk berteman dengan seseorang, terutama orang yang tidak menghormati Anda. Perilaku ini dapat diterima saat anak -anak menampilkannya, tetapi tidak disarankan untuk orang dewasa.

Selain itu, jika Anda mencoba berteman dengan seseorang setelah rontok, itu bisa dimengerti. Hubungan itu mungkin penting bagi Anda, dan Anda yakin harga diri Anda tidak diinjak-injak dalam prosesnya.

Di sisi lain, terus -menerus memaksakan diri pada seseorang atau membelikannya hadiah ketika mereka telah menunjukkan kepada Anda bahwa mereka tidak ingin persahabatan itu merendahkan. Yang terbaik adalah mengetahui cara menghentikan perilaku mencari perhatian.

6. Berpura -pura mengetahui sesuatu dalam pertemuan

Kita semua berada dalam situasi di mana semua orang tampaknya tahu berita atau selebriti terbaru di kota. Terkadang, semua orang di suatu acara akan terbiasa dengan konsep atau ide yang mungkin tampak tidak terbiasa dengan Anda.

Biasanya, Anda mungkin bertanya -tanya apakah Anda melakukan sesuatu dengan benar atau mempertanyakan pengetahuan Anda tentang topik tersebut.

Juga, Anda mungkin takut bahwa kurangnya keterampilan tertentu menyebabkan kesenjangan pengetahuan. Jika ini terjadi, dan Anda memutuskan untuk memalsukannya daripada meminta klarifikasi tentang masalah ini, Anda menunjukkan kepribadian yang mencari persetujuan.

7. Anda mencoba menjadi unik

Apakah Anda berusaha atau tidak, Anda sudah menjadi orang yang unik, dan begitu juga orang lain. Tidak ada gunanya berusaha terlalu keras untuk menonjol atau melakukan sesuatu sehingga orang lain dapat melihat Anda berbeda. Ini buang -buang waktu dan energi.

Yang terbaik yang dapat Anda lakukan adalah bertindak benar dan sesuai tanpa meminta persetujuan orang lain.

Bacaan terkait: Tips Romantis Unik untuk Pasangan Menikah

8.Anda merasa perlu membuktikan diri

Perilaku lain yang menunjukkan Anda hidup untuk orang lain adalah kebutuhan Anda untuk membuktikan nilai atau nilai Anda. Dalam hidup, Anda tidak perlu mengumumkan beberapa hal.

Saat Anda tinggal, orang -orang mengamati Anda, mencatat apa yang Anda perjuangkan, minat Anda, dan ketidaksukaan Anda. Apakah Anda menggunakan pengetahuan Anda terhadap orang lain atau terlalu jelaskan diri Anda untuk membuktikan suatu hal, itu tidak perlu.

9.Menghindari konflik dengan semua orang

Konflik tidak dapat dihindari dalam setiap hubungan, baik dengan teman, keluarga, atau pasangan romantis Anda. Mereka adalah bagian dari inti dari hubungan yang sehat. Jika Anda menemukan ketidaksepakatan yang tidak nyaman, cara terbaik adalah dengan menilai perspektif Anda, temukan landasan bersama dan selesaikan.

Meskipun ada peristiwa ketika perlu untuk menghindari perselisihan dengan beberapa orang, di lain waktu, Anda mungkin perlu menyelesaikan perbedaan sesegera mungkin. Menghindari konflik hanya akan membuat orang menginjak jari kaki Anda dan memanfaatkan Anda. Pada gilirannya, Anda akan merasa lebih frustrasi dan tertekan.

10. Anda melakukan hal -hal untuk dikenali

Kebanyakan orang menyukai perhatian yang mereka terima ketika mereka melakukan sesuatu. Jika Anda melakukan sesuatu secara konstan, Anda ingin orang lain melihatnya dan memuji Anda. Ini adalah tanda membutuhkan validasi konstan dalam suatu hubungan. Itu berbau harga diri rendah. Sebenarnya, kebanyakan orang tidak peduli dan ingin dihibur.

Bagaimana mengatasi kebutuhan untuk perilaku pencarian persetujuan- 6 cara

Salah satu pertanyaan yang ditanyakan banyak orang tentang masalah ini adalah bagaimana berhenti mencari persetujuan. Jalan untuk mengatasi perilaku pencarian persetujuan adalah yang kompleks. Itu melibatkan upaya sadar dan niat untuk menang. Kiat-kiat berikut dapat membantu Anda menghilangkan perilaku mencari perhatian dari hidup Anda:

1. Tahu bahwa perilaku mencari perhatian tidak akan membantu

Pertama, Anda harus memahami bahwa mencari persetujuan dari orang lain tidak akan membantu Anda. Ini bukan solusi untuk ketakutan Anda akan “Saya tidak cukup."Atau" Saya butuh lebih banyak.Sebagai gantinya, itu akan menguras energi Anda yang Anda butuhkan untuk mengalihkan aktivitas penting dalam hidup Anda.

2. Terima bahwa tidak ada yang sempurna

Saat Anda mengagumi orang lain atau melakukan hal -hal untuk mendapatkan persetujuan mereka, itu sering karena Anda yakin mereka sempurna. Sayangnya, tidak ada yang sempurna dalam hidup. Kita semua penuh dengan kekurangan dan kelemahan.

Alih -alih berusaha untuk kesempurnaan untuk membuat orang lain seperti Anda, Anda harus berusaha untuk menjadi lebih baik dalam diri Anda. Anda hanya berhutang budi pada diri sendiri. Yang Anda butuhkan adalah penerimaan diri dan percagun diri.

Bacaan terkait: 10 tips untuk menciptakan hubungan sempurna Anda

3. Dapatkan akar dari perilaku mencari perhatian

Tip lain tentang cara berhenti mencari persetujuan dari orang lain adalah pergi ke sumber masalah ini. Perilaku pencarian perhatian yang sering dimulai dari usia muda. Pengalaman Anda dengan orang tua, pengasuh, dan anak-anak Anda seusia Anda dapat memengaruhi citra diri dan kehidupan orang dewasa Anda, yang mengarah pada mencari persetujuan dan validasi.

Misalkan Anda memiliki orang tua yang meremehkan atau orang yang sangat mengkritik Anda. Mungkin, Anda mengalami kesulitan berteman dan menjadi takut ditolak dalam prosesnya.

Juga, jika orang tua Anda perfeksionis dan memiliki harapan yang tinggi terhadap Anda, dalam hal ini, Anda ingin menyenangkan orang lain, terlepas dari perasaan sakit Anda.

Pelajari lebih lanjut tentang kritik selama masa kanak -kanak dalam video ini:

4. Percaya pada dirimu sendiri

Jalan menuju penemuan kembali dalam perilaku mencari perhatian adalah untuk percaya pada kelayakan Anda. Anda bangga dengan prinsip, pikiran, perasaan, dan emosi Anda. Mereka membuat Anda menonjol dari orang lain. Menegaskan bahwa tidak ada yang bisa menjadi Anda, dan merangkul gagasan itu.

Bacaan terkait: 30 cara untuk berlatih cinta diri dan bersikap baik pada diri sendiri

5. Menghadapi masalah

Melarikan diri dari masalah tidak akan membuat mereka pergi. Sebaliknya, Anda harus membangun toleransi terhadap konflik dan argumen. Ekspresikan pendapat Anda dengan jelas dan tepat, bahkan jika orang lain tidak setuju.

Melakukan ini menunjukkan Anda menghormati diri sendiri dan orang lain. Fakta bahwa orang tersebut tidak menerima perspektif Anda tidak membuat Anda salah, dan sebaliknya.

6. Belajar menerima kritik dan penolakan

Anda tidak bisa sempurna; Tidak semua orang akan menerima atau menyukai kepribadian Anda. Jika Anda ingin tahu bagaimana berhenti mencari persetujuan dari orang lain, belajarlah untuk menerima kritik. Akan ada saat -saat ketika Anda akan kehilangan harapan bos, istri, orang tua, anak, atau teman Anda.

Dalam kasus seperti itu, ketidaksetujuan dan kritik mereka dapat membantu Anda menjadi orang yang lebih baik. Melihatnya sebagai pengalaman belajar daripada membencinya.

5 contoh perilaku mencari perhatian

Berikut ini adalah beberapa contoh umum dari perilaku mencari perhatian:

• Mencari pujian orang lain
• Lebih meminta maaf atas pendapat atau perspektif Anda
• Terlalu tunduk pada orang lain
• Memberikan pujian yang tidak tulus kepada orang lain
• Terlalu peduli tentang apa yang orang lain pikirkan tentang Anda

Apakah narsis untuk menginginkan validasi?

Kita semua, pada titik tertentu, telah mencari validasi dari yang lain. Tidak apa -apa selama tidak konstan. Namun, Anda dapat menunjukkan perilaku narsis ketika validasi eksternal adalah motivasi Anda untuk bertindak atau ketika Anda bereaksi negatif, ditekankan, atau menjadi cemas atau menentukan saat Anda tidak mendapatkannya.

Membawa pergi

Perilaku mencari perhatian melakukan sesuatu untuk persetujuan orang lain atas kebahagiaan atau minat Anda. Tujuannya adalah untuk membuat orang lain menyukai Anda, tetapi ini sebaliknya - itu membuat Anda takut atau cemas jika Anda tidak mendapatkan pujian atau pujian yang Anda cari.

Artikel ini telah mengeksplorasi perilaku mencari perhatian sepenuhnya, penyebabnya, tanda-tanda, dan bagaimana Anda bisa mengatasinya. Jika Anda membutuhkan lebih banyak bantuan, konseling hubungan dapat membantu Anda menyoroti perilaku mencari persetujuan Anda dan menawarkan solusi yang langgeng bagi mereka.