Manajemen Kemarahan untuk Anak -Anak - Teknik yang Berguna

Dalam artikel ini

• Menjadi tenang selama ledakan
• Mulailah dengan diri sendiri
• Mengajarkan teknik pemecahan masalah
• Hindari pemicu
• Menetapkan aturan kemarahan
• Memotivasi dengan konsekuensi
• Sarankan cara untuk anak Anda untuk membantu mengelola kemarahan mereka

Kemarahan adalah emosi yang normal; Namun itu dapat dengan cepat berubah menjadi agresi, tidak hormat, pembangkangan, dan amarah jika anak Anda tidak dapat menangani emosinya.

Jika dibiarkan, agresi pada anak -anak ini termasuk menggoda dan berkelahi dapat mengakibatkan masalah akademik, kesehatan mental yang buruk, dan penolakan sebaya di masa dewasa.

Teknik manajemen kemarahan berikut untuk anak -anak dapat sangat membantu orang tua dalam hal manajemen kemarahan untuk anak -anak:

Menjadi tenang selama ledakan

Sangat penting bagi orang tua untuk tetap tenang ketika segalanya mulai meningkat. Sangat mudah untuk mulai berteriak dan terlihat muak. Sikap dingin dan singkat pada waktu seperti itu tidak akan membantu tetapi pasti akan memperburuk situasinya.

Sebaliknya, jaga nada suaramu manis dan ketenanganmu tetap tenang. Bahasa tubuh Anda harus menyampaikan empati dan kasih sayang. Manajemen kemarahan untuk anak -anak menjadi sangat sederhana ketika Anda menunjukkan dukungan yang penuh kasih dan jangan mencoba untuk memberi kuliah pada saat seperti itu.

Tawarkan sentuhan kenyamanan (pelukan atau gosok punggungnya) dan pertahankan kata -kata Anda minimal karena ini bukan momen yang dapat diajar. Saat Anda berbicara menggunakan nada yang tenang dan netral dan ulangi frasa yang sama.

Ketika mereka adalah anak -anak yang marah tidak memproses informasi; Karena itu, pengulangan memastikan bahwa mereka mendengar apa yang Anda katakan.

Mulailah dengan diri sendiri

Teknik terbaik dalam manajemen kemarahan untuk anak -anak adalah menunjukkan kepada mereka bagaimana mereka dapat menangani emosi mereka ketika mereka marah dengan mengikuti contoh Anda. Jika Anda berulang kali kehilangan kesabaran di depan anak Anda, ia juga cenderung melakukan hal yang sama.

Namun, jika Anda berurusan dengan perasaan Anda dengan tenang dan rasional, ia juga cenderung mengikuti.

Meskipun, sangat penting untuk menjauhkan anak Anda dari masalah orang dewasa, katakan padanya ketika Anda merasa frustrasi dan bagaimana Anda menangani perasaan marah. Ini akan membantu anak Anda memahami bahwa orang dewasa juga marah.

Jika Anda benar -benar kehilangan kesabaran di depan anak -anak Anda, bertanggung jawab atas tindakan Anda.

Minta maaf dan diskusikan dengan anak -anak Anda apa yang seharusnya Anda lakukan sebagai gantinya untuk meredakan situasi.

Mengajarkan teknik pemecahan masalah

Ketika anak Anda tenang membantunya mengomunikasikan perasaannya dan mendorongnya untuk menghasilkan solusi yang dapat membantu menyelesaikan konflik sebelum mereka berubah menjadi ledakan agresif skala penuh.

Cobalah untuk menghasilkan beberapa solusi yang berbeda dan kemudian cobalah untuk menemukannya jika berhasil. Jika tidak maka pindah ke solusi lain.

Hindari pemicu

Hal penting lainnya saat Anda mencari cara manajemen kemarahan untuk anak -anak adalah menghindari pemicu.

Menurut penelitian, kebanyakan anak memiliki kehancuran pada waktu tertentu seperti waktu tidur, waktu pekerjaan rumah, atau ketika saatnya berhenti bermain (baik itu playstation atau lego).

Pemicunya biasanya ketika anak -anak diminta untuk berhenti melakukan sesuatu yang mereka sukai atau melakukan sesuatu yang tidak mereka sukai.

Peringatan Time (waktu tidur dalam 10 menit), mempersiapkan anak Anda untuk situasi (minta izin saudara Anda sebelum bermain dengan mobil mainan favoritnya) dan memecah tugas ke arah satu menit (kenakan jaket Anda terlebih dahulu lalu kami akan pergi ke taman) dapat membantu menghindari kehancuran.

Menetapkan aturan kemarahan

Keluarga yang berbeda memiliki aturan yang berbeda tentang perilaku apa yang dapat diterima dan apa yang tidak terjadi pada kemarahan. Beberapa orang tua tidak keberatan dengan suara yang dibesarkan atau pintu dibanting sementara yang lain tidak mentolerir perilaku seperti itu.

Tuliskan aturan yang mencerminkan harapan Anda. Stres pada perilaku penuh hormat terhadap orang lain setiap saat.

Alamat masalah seperti panggilan nama, penghancuran properti, dan agresi fisik sehingga anak Anda tahu bahwa perilaku seperti itu tidak diizinkan saat dia gila.

Memotivasi dengan konsekuensi

Memotivasi anak Anda dengan konsekuensi positif ketika ia menjunjung tinggi aturan kemarahan seperti ekonomi token atau sistem penghargaan dan menerapkan konsekuensi negatif ketika ia melanggar mereka. Ini mungkin termasuk kehilangan hak istimewa atau waktu habis.

Sarankan cara untuk anak Anda untuk membantu mengelola kemarahan mereka

Anak -anak membutuhkan keterampilan untuk mengelola kemarahan mereka. Manajemen kemarahan untuk anak -anak menjadi mudah saat Anda membuat daftar dengan anak Anda dengan cara konstruktif untuk menangani emosi. Beberapa kegiatan manajemen kemarahan untuk anak -anak adalah sebagai berikut:

1. Pergi ke tempat yang tenang
2. Latihan pernapasan. Mintalah anak Anda untuk bernapas dalam -dalam melalui hidungnya saat Anda menghitung menjadi empat dan kemudian bernafas keluar dari mulut saat Anda menghitung hingga delapan
3. Kenakan musik dan tarian
4. Tonton film favorit
5. Mainkan Game Papan
6. Buat gambar atau warna dalam buku mewarnai
7. Pindah ke ruangan lain yang jauh dari masalah

Anda juga dapat mencoba beberapa lembar kerja manajemen kemarahan untuk anak -anak. Lembar kerja ini membantu orang memahami respons perilaku dan fisik mereka terhadap kemarahan.

Beberapa anak merasa sulit untuk mengelola kemarahan mereka setiap saat. Pastikan anak Anda tidur nyenyak, makan cukup dan tidak berada di bawah tekanan yang tidak semestinya untuk unggul di sekolah. Bantuan dan bimbingan Anda pasti akan membantunya mengembangkan keterampilan yang lebih baik untuk kemarahan.