Tinjauan Tahapan Bersalah Setelah Berceda

Setelah perselingkuhan ditemukan, kami biasanya berpikir bahwa pasangan yang ditipu adalah satu -satunya yang terluka. Jangan kaget jika kami memberi tahu Anda, curang juga menyakiti penipu. Ya, Anda mendengarnya dengan benar, pasangan penipu/tidak setia mungkin tampak normal dan melanjutkan kecurangan sampai ditemukan. Tapi begitu penipuan itu terungkap, saat itulah mereka mengalami berbagai tahap rasa bersalah setelah curang, yang dapat terbukti menjadi rollercoaster yang cukup berkendara.

Terlepas dari bagaimana perselingkuhan ditemukan, wahyu itu memberikan pukulan besar pada hubungan pasangan. Dalam kasus pasangan yang sudah menikah, riak dapat dirasakan dalam dinamika keluarga juga. Itu mempengaruhi pasangan yang dikhianati, anak-anak, orang tua, mertua, dan semua orang di sekitar mereka. Penemuan pasca-afair adalah saat metamorfosis dimulai dan tanda-tanda kesalahan Cheater mulai muncul. Faktanya, orang dalam urusan mungkin merasakan peningkatan kecemasan atau depresi yang didorong oleh hati nurani yang bersalah meskipun mereka belum terjebak dalam tindakan tersebut.

Sementara kehancuran yang disebabkan oleh insiden perselingkuhan tetap menjadi fokus, keadaan pikiran pasangan yang curang sering didorong ke sela -sela. Tapi itu tidak berarti bahwa seorang penipu tetap tidak terpengaruh setelah pelanggaran mereka terungkap. Mari kita bersinar sorotan pada berbagai tahap rasa bersalah setelah selingkuh, dengan wawasan ahli dari konsultan psikolog Jaseena Backer (MS Psychology), yang merupakan gender dan pakar manajemen hubungan.

Bagaimana Anda menangani rasa bersalah setelah curang?

Daftar isi

• Bagaimana Anda menangani rasa bersalah setelah curang?
• Tahapan rasa bersalah setelah curang - Apa yang dilalui penipu
  • 1. Penyangkalan
  • 2. Amarah
  • 3. Tawar -menawar
  • 4. Depresi
  • 5. Penerimaan
• FAQ

Ketika Anda mencoba menyembunyikan perselingkuhan, itu tidak menimbulkan pertanyaan 'apakah' Anda akan tertangkap, melainkan 'ketika' Anda akan tertangkap. Itu hanya masalah waktu saja. Perselingkuhan rahasia Cynthia dengan rekan kerja tidak tetap di bawah penutup lama. Setelah selingkuh pada tunangannya, penyesalan dan rasa bersalah itu berat di benaknya. Dia tidak meninggalkan rumah selama berhari -hari, menolak untuk melihat siapa pun. Sepertinya episode depresi ini tidak hanya akan membuat pernikahannya, tetapi juga pekerjaannya dipertaruhkan.

Anda tahu, ini adalah tanda harapan bahwa Anda merasa tidak enak karena menempatkan pasangan Anda melalui kesengsaraan dan penghinaan seperti itu. Tetapi pada saat yang sama, penting untuk menyatukan diri sendiri sebelum gejala rasa bersalah setelah selingkuh mengambil korban pada setiap aspek hidup Anda. Bagaimana kalau Anda mulai dengan tidak terlalu keras pada diri sendiri? Jadi, Anda memiliki selang satu kali dalam penilaian. Anda seharusnya tahu lebih baik. Tapi kita semua mengalami kekurangan manusia. Itu tidak berarti bahwa Anda adalah orang jahat secara alami.

Urutan bisnis pertama adalah menerima bahwa Anda melakukan kesalahan dan tidak ada cara untuk kembali ke masa lalu dan membatalkannya. Anda tidak dapat membiarkan hal itu mendefinisikan Anda atau jalannya hubungan Anda. Sebelum Anda terjebak dalam tahap-tahap siklus pasangan yang dikhianati (penemuan, reaksi, pengambilan keputusan, melanjutkan), geser fokus Anda sepenuhnya pada bit aksi Anda berikutnya. Apakah Anda bersedia tetap dalam hubungan dan memperbaikinya? Kemudian bawa semua suave bergerak ke lengan baju Anda untuk meyakinkan pasangan Anda bahwa Anda siap untuk melakukan apa saja untuk memperbaikinya.

Sekarang Anda tidak tahu seberapa buruk mereka akan bereaksi, apakah mereka akan membawa Anda kembali atau tidak. Pikiran konfrontasi itu mungkin memicu kecemasan setelah selingkuh pada pasangan. Tapi Anda melakukan sedikit kejujuran dan menyerahkan sisanya kepada mereka. Maksudnya saat Anda meminta maaf; dan pertahankan kata -kata Anda tentang membangun kembali kepercayaan. Tanyakan kepada pasangan Anda apa yang ingin Anda lakukan untuk pengendalian kerusakan.

Dan yang tak kalah pentingnya, bersikaplah lembut pada diri sendiri. Buat catatan dari kesalahan. Ubah satu atau dua hal tentang diri Anda jika itu yang diperlukan. Tetapi terus -menerus menilai dan memukuli diri Anda akan membuat kecemasan semakin buruk. Bicaralah dengan teman tepercaya tentang sisi cerita Anda. Kunjungi terapis mungkin, baik sendiri atau dengan pasangan Anda. Jika itu membantu Anda mencari, penasihat yang terampil dan berpengalaman di panel ahli bonobologi ada di sini untuk Anda.

Tahapan rasa bersalah setelah curang - Apa yang dilalui penipu

Sementara sensasi awal dari perselingkuhan di luar nikah memberikan tinggi tertentu pada penipu, penemuan pasca-afair mendorong penipu untuk melewati tahap rasa bersalah setelah curang. Tanda-tanda rasa bersalah yang curang ini dipenuhi dengan serangkaian emosi seperti rasa malu, kekhawatiran, penyesalan, kebingungan, rasa malu, membenci diri sendiri, dan kecemasan. Emosi ini dapat dihitung di antara tanda -tanda yang dia selingkuh dan merasa bersalah atau dia ditipu dan sekarang dikonsumsi dengan rasa bersalah atas tindakannya.

Andrew, salah satu pembaca kami dari New York, baru-baru ini mengaku tentang perselingkuhan selama setahun. Dia berkata, “Saya mengalami kecemasan parah karena saya berselingkuh. Saya tidak bisa menahannya lagi. Jadi, saya harus bersih untuk suami saya, mengaku selingkuh, dan mengakhiri hubungan lainnya. Tapi sekarang saya bahkan lebih cemas, mengkhawatirkan bagaimana jika dia meninggalkan saya.“Orang dalam urusan mungkin merasakan peningkatan kecemasan atau depresi, meskipun tidak ada yang berempati terhadap hati mereka yang bermasalah.

Ketika perselingkuhan ditemukan, besarnya dampak tindakan mereka benar -benar mengenai penipu dan mereka merasa kesedihan dan menyengat keputusan buruk mereka. Pikiran dan rollercoaster emosi yang berputar -putar ini dapat berdampak pada kesehatan mental penipu. Dalam beberapa kasus, dampaknya mungkin sangat parah dan jelas sehingga membuat Anda bertanya -tanya, “Dapat bersalah karena kecurangan menyebabkan depresi?" Jawabannya iya; Ada cukup bukti ilmiah untuk menunjukkan bahwa perasaan bersalah, malu, dan penyesalan setelah selingkuh dapat menyebabkan depresi.

Bacaan terkait: Tahap pemulihan perselingkuhan untuk sembuh dari perselingkuhan

Namun, orang harus ingat bahwa seorang penipu selalu menyadari potensi sakit dan kerusakan yang dapat ditimbulkan oleh tindakan mereka. Tetapi karena dampaknya tidak segera terjadi, mereka dapat melanjutkan perselingkuhan tanpa merasa penyesalan karena memenuhi kebutuhan tertentu, sadar atau bawah sadar.

Namun, penemuan perselingkuhan menumbangkan dinamika ini. Garam, kegembiraan, atau apa pun yang dibutuhkan oleh perselingkuhan mengambil kursi belakang dan rasa bersalah mengambil alih. Di sini juga penting untuk mengetahui perbedaan rasa bersalah vs penyesalan. Gejala rasa bersalah setelah selingkuh dapat digambarkan sebagai pengingat yang tidak nyaman untuk melakukan sesuatu yang salah sedangkan penyesalan mendorong Anda untuk mengambil langkah konkret untuk membatalkan kerusakan yang Anda sebabkan.

Penyesalan membuat Anda mencari pengampunan sedangkan rasa bersalah menyebabkan penghindaran. Ini menjelaskan mengapa orang yang selingkuh tidak menunjukkan penyesalan jika mereka hanya menunjukkan tanda -tanda kesalahan Cheater. Berdasarkan pemahaman ini, mari kita lihat berbagai tahap rasa bersalah setelah selingkuh, berasal dari pengalaman pribadi orang -orang yang telah kami ajak bicara. Ini adalah fase yang dapat Anda harapkan dari penipu untuk melewati perselingkuhan pasca-penemuan:

1. Penyangkalan

Salah satu tahap rasa bersalah setelah kecurangan adalah penolakan. Muncul tepat di awal siklus pasangan yang dikhianati setelah perselingkuhan ditemukan. Ketika pasangan yang tidak setia rusak, mereka merespons dengan penolakan. Sebagai rasa bersalah karena curang merayap, mereka mulai mempraktikkan 'seni penipuan'. Mereka mencoba menutupi kebenaran dengan menunjukkan tanda -tanda rasa bersalah yang curang karena mereka ingin tetap menyangkal setelah selingkuh. Mereka akan mencoba dan mencoba penipuan dalam bentuk yang berbeda dan meragukan.

Julia, 28, seorang penari, berkata, “Saya berhadapan dengan suami saya setelah belajar tentang perselingkuhan yang ia miliki dengan nyala lamanya, dan dia membantahnya. Saya menunjukkan kepadanya semua bukti, tetapi dia membantahnya lagi. Saya membawanya keluar untuk minum kopi keesokan harinya dan mengundang wanita lain juga, tetapi dia masih tidak mengaku telah menipu saya. Dia mencoba menipu saya berulang kali dan saat itulah saya menyadari bahwa dia hanyalah seorang pengecut yang hanya memikirkan dirinya sendiri.Perilaku penipu di tahap penolakan mungkin membuat Anda bertanya -tanya mengapa orang yang selingkuh tidak menunjukkan penyesalan.

Jaseena berkata, “Selama tahap penolakan rasa bersalah, penipu itu melakukan segalanya untuk menunjukkan bahwa mereka tidak melakukan kesalahan. Penipu mencoba menutupnya dan mencoba bertindak seperti pasangan yang tidak bersalah dan penuh kasih. Saat kecemasan setelah selingkuh pada pasangan menendang, mereka mencoba menutupi hal -hal kecil bahkan. Mereka menyamarkan kesalahan mereka dan menggunakan balasan seperti "Tidak, itu bukan penampilannya" atau "Anda hanya mengasumsikan sesuatu" atau "bagaimana Anda bisa berpikir saya akan melakukan hal seperti itu?"Seorang penipu menyangkal setelah selingkuh, karenanya menolak tindakan kecurangan dan dampaknya."

2. Amarah

Kemarahan adalah tanda rasa bersalah yang sangat jelas. Jujur saja, tidak ada yang ingin terjebak dalam kesalahan, terutama bukan penipu yang memiliki begitu banyak yang dipertaruhkan. Tahap rasa bersalah ini setelah kecurangan ini juga disebut sebagai 'tahap penarikan'. Dalam tahap rasa bersalah setelah kecurangan ini, penipu berada dalam funk. Tanda -tanda kesalahan Cheater sering dikaburkan oleh kemarahan, yang ada di depan.

Mereka sekarang dicabut dari 'tinggi' yang diberikan oleh pasangan perselingkuhan, mereka merasa telah terputus dari orang lain. Mereka mengalami kecemasan dan rasa bersalah setelah selingkuh, dan banyak kambuh terjadi. Kebencian dan kemarahan setelah curang membuat mereka tajam setiap kali Anda mencoba melakukan percakapan tentang episode kecurangan mereka. Tahap kemarahan setelah perselingkuhan datang dengan cepat setelah penolakan dan dapat berlama -lama untuk beberapa waktu.

Jaseena berkata, “Kemarahan setelah kecurangan adalah sama dan tambahan dari penolakan setelah selingkuh. Dengan menunjukkan kejujuran dan ketulusan, pasangan lainnya berdiri di tanah mereka, yang membuat orang yang curang masuk ke mode kemarahan. Dan tahap kemarahan setelah perselingkuhan dilepaskan. Ledakan ini terjadi karena banyak hal yang salah di pihak mereka.

“Titik terkemuka adalah bahwa hubungan nyaman yang dimiliki penipu di luar hubungan utama tidak dapat dilanjutkan. Kemarahan juga dapat timbul dari fakta bahwa pasangan perselingkuhan mungkin ditinggalkan di pagar, tidak tahu apa yang terjadi dalam keluarga yang menemukan kecurangan. Tambahkan ke itu, pasangan atau pasangan utama mereka mungkin ingin mengetahui detail perselingkuhan, yang dapat membuat penipu merasa didorong ke sudut, menghasilkan retort yang marah.

“Penipu harus tahan dengan jenis emosi lain yang mungkin berasal dari pasangan mereka. Mitra dapat memunculkan banyak hal dari masa lalu, menunjukkan bagaimana mereka benar -benar setia, atau menyoroti banyak konsekuensi lain dari perselingkuhan, dan saat itulah gelombang kemarahan kedua menendang. Ini menciptakan pusaran kecemasan dan rasa bersalah setelah curang, yang mengakibatkan kemarahan. Ini juga merupakan tahap ketidakberdayaan bagi penipu, dan seringkali kemarahan adalah emosi yang berasal dari ketidakberdayaan."

3. Tawar -menawar

Tawar -menawar setelah selingkuh adalah salah satu tahap paling penting dari rasa bersalah setelah selingkuh. Ini adalah fase ketika seseorang memutuskan untuk membuat hubungan bekerja setelah perselingkuhan atau membiarkannya berantakan sepenuhnya. Selama tahap kesalahan khusus ini setelah selingkuh, hubungannya stagnan. Kecemasan dan rasa bersalah setelah selingkuh dan mengintensifkan kesedihan setelah kecurangan tidak ada kemajuan dalam hubungan. Penipu tidak melakukan apa pun untuk membuat hubungan itu bekerja dan mereka tidak mau berbicara tentang perselingkuhan.

“Sudah sebulan sejak konfrontasi, suami saya dan saya jarang berbicara. Saya tidak melihat intinya dalam pernikahan ini. Saya akan berpikir untuk mencobanya tetapi kemudian dia tidak melakukan upaya apa pun. Dia tidak ingin berbicara tentang perselingkuhan dan dia tidak ingin berbicara tentang di mana hubungan kita berada. Saya hanya tidak melihat tanda -tanda yang dia selingkuh dan merasa bersalah. Ada saat ketika dia biasa berkata, “Saya merasa cemas karena saya selingkuh."Tapi sekarang tampaknya melunak. Jadi saya kira kita berada di ambang hancur berantakan dan sepertinya pilihan yang lebih baik bagi saya, ”kata Erica, seorang peneliti berusia 38 tahun.

Jaseena berkata, “Tawar -menawar setelah kecurangan terjadi ketika penipu tahu permainan itu naik dan bahwa mereka perlu mempertahankan pernikahan. Saat tawar -menawar setelah kecurangan dimulai, penipu mungkin akan berlutut atau membuat janji untuk memperbaiki cara, meminta satu kesempatan terakhir.

“Mereka mungkin mengatakan hal -hal seperti“ Saya tidak akan pernah melakukannya lagi, saya tidak tahu apa yang terjadi pada saya, saya tergelincir."Atau mereka bisa pergi ke ekstrem lain dan berkata," kamu tidak punya waktu untukku "," Aku curang karena kamu tidak cukup mencintai "," kamu tidak menghormati aku "," tidak ada cukup seks di pernikahan, jadi saya menoleh ke orang lain untuk kebutuhan saya. Itu murni seksual dan tidak ada yang lain."

“Mereka datang dengan beberapa bentuk tawar -menawar setelah selingkuh agar sesuai dengan hubungan. Ketika tawar -menawar semacam ini setelah curang tidak berhasil, mereka mungkin berkata, "Saya sudah selesai dengan hubungan ini", yang berfungsi sebagai ultimatum bagi mitra. Mereka melakukan ini sehingga pasangan mengubah pendirian mereka dan memberi mereka satu kesempatan lagi. Tahap tawar -menawar paling mencerminkan kesalahan vs penyesalan setelah kecurangan."

Bacaan terkait: 6 Penipu memberi tahu kami bagaimana perasaan mereka tentang diri mereka sendiri

4. Depresi

Dapatkah rasa bersalah karena kecurangan menyebabkan depresi? Ya, tahap rasa bersalah ini juga disebut sebagai 'fase berkabung'. Di sinilah Anda akan mulai melihat tanda -tanda yang dia sesali curang atau dia malu mengkhianati kepercayaan Anda. Tahap rasa bersalah setelah kecurangan ini dipicu ketika penipu mulai menyadari bahwa mereka telah kehilangan kepercayaan dan rasa hormat dari orang yang mereka cintai. Mereka mulai merasa bersalah, malu, marah, dan dendam, semuanya pada saat yang sama, dan itu mencerminkan perilaku mereka setelah ketahuan curang. Depresi dan penyesalan setelah kecurangan sangat nyata, dan itulah yang kita lihat di tahap ini.

Depresi hampir merupakan ritual perikop yang tak terhindarkan saat Anda melewati tahap rasa bersalah setelah selingkuh. Menjelaskan mengapa itu terjadi, Jaseena berkata, “Depresi bisa terjadi dalam dua situasi. Pertama, di mana penipu telah kehilangan pasangan lain yang benar -benar mereka cintai, dan juga karena bahaya kehilangan pasangan utama mereka yang mungkin juga mereka cintai.

“Kedua, depresi bisa terjadi karena mereka tidak bisa lagi dengan pasangan lain karena tawar -menawar yang harus mereka lakukan dengan mitra utama. Ketika tawar -menawar setelah kecurangan terjadi, pasangan utama mereka mungkin meminta mereka untuk memutuskan hubungan dengan pasangan perselingkuhan mereka. Negosiasi ini mungkin menyebabkan kesedihan setelah selingkuh. Selain itu, depresi juga bisa berasal dari yang salah.

“Masa depan hubungan setelah curang paling umum bertumpu dengan pasangan yang telah ditipu. Hal ini menyebabkan orang yang mengalami kesedihan setelah selingkuh, dan menempatkan mereka dalam situasi yang tak ada harapan dan tak berdaya setelah negosiasi. Penipu mungkin harus menerima kondisi tertentu selama negosiasi, yang mungkin tidak dapat diterima oleh mereka, tetapi yang harus mereka setujui untuk mempertahankan hubungan. Ketidakberdayaan ini dapat menyebabkan keadaan depresi."

Bacaan terkait: Akun perselingkuhan yang sebenarnya dalam pernikahan

5. Penerimaan

Setelah jangka panjang menyangkal dan menyalahkan, melewati gelombang kemarahan pertama dan kedua setelah perselingkuhan, dan semua kekacauan emosional yang dilalui penipu, mereka akhirnya menerima semua yang telah terjadi. Dengan kata lain, mereka datang untuk menerima setelah curang. Tahap rasa bersalah setelah kecurangan ini dialami oleh penipu setelah mereka menyadari bahwa mereka tidak dapat mengendalikan konsekuensi dari tindakan mereka.

Jaseena berkata, “Penerimaan setelah kecurangan bisa masuk selama depresi. Ketika penipu menyadari bahwa mereka telah bertempur dan tidak dapat mengendalikan bagaimana situasi terjadi, saat itulah mereka mulai menerima. Mereka mengerti tidak ada yang akan sama karena satu langkah yang mereka ambil. Setelah semua perjuangan dan kesedihan setelah selingkuh, mereka akhirnya menerima kenyataan bahwa mereka bertanggung jawab atas segalanya.

“Sampai mereka mencapai tahap penerimaan setelah curang atau tepat sebelum tahap depresi, cukup sering penipu menyalahkan pasangan mereka, memberikan beberapa alasan dan pembenaran karena telah menipu mereka. Saat itu tidak ada yang menguntungkan mereka dan tidak ada dalam kendali mereka bahwa mereka akhirnya menerima kebenaran yang mendasarinya."

Efek dari urusan luar nikah mengguncang segalanya untuk pasangan yang terluka dan penipu. Perselingkuhan tidak pernah mudah ditangani. Ini adalah kekuatan destruktif yang mengubah persepsi pasangan yang terluka dan penipu tentang diri mereka sendiri dan dunia. Bagaimana kecurangan mempengaruhi penipu itu rumit dan menyakitkan.

Jika Anda mempertimbangkan untuk mengkhianati pasangan Anda atau sudah ada, kami berharap artikel ini akan memberi Anda keberanian untuk mulai memikirkan biaya perselingkuhan Anda. Dalam salah satu skenario, hubungan Anda dalam masalah. Tidak peduli bagaimana Anda melihatnya, intinya adalah kecurangan yang mempengaruhi penipu dan semua orang penting dalam hidup mereka.

FAQ

Mungkin ada banyak alasan di balik tindakan seperti itu. Mungkin Anda mencari kasih sayang dan perhatian yang kurang dalam hubungan Anda. Mungkin Anda sangat mencintai pasangan Anda tetapi Anda tidak kompatibel secara seksual dengan mereka. Mungkin juga Anda tidak bisa menahan godaan dan menyerah pada nafsu meskipun curang pada pasangan Anda tidak pernah menjadi niat Anda.

Rasa bersalah karena kecurangan mungkin memudar seiring waktu jika pasangan Anda bersiap -siap untuk memaafkan Anda dan membuat awal yang baru. Jika mereka menolak untuk kembali bersama setelah perselingkuhan Anda atau mereka menggunakan kejadian itu sebagai amunisi dalam setiap pertarungan yang Anda miliki setelah itu, mungkin sulit untuk mengatasi rasa bersalah yang selingkuh.

Bersikaplah lembut dengan dirimu sendiri. Cobalah untuk menerima kenyataan bahwa itu adalah kesalahan dan bahwa Anda berhak atas satu kesalahan. Yang penting sekarang adalah bagaimana Anda melanjutkan untuk menyelamatkan hubungan Anda dari setelah perselingkuhan ini. Bahkan jika Anda dan pasangan Anda berpisah, cobalah belajar dari selang ini dalam penilaian dan buat titik untuk menghindari pola yang sama di masa depan.

Bisakah penipu berubah? Inilah yang dikatakan terapis

Sulit untuk mendapatkan kepercayaan pasangan Anda setelah Anda ditipu - 12 cara untuk melakukannya!

Hubungan Loyal - Makna dan Karakteristik