Semua neraka terlepas saat kemarahan menikah dengan rasa bersalah ' - kata ahli

Dalam artikel ini

• Apa itu rasa bersalah yang tidak rasional?
• Alasan di balik hubungan yang tidak bahagia
• Apa yang menyebabkan rasa bersalah yang tidak rasional pada orang dewasa?
• Tidak mematuhi perintah orang tua
• Memohon kepribadian
• Otoritas Pertarungan
• Bagaimana menghilangkan rasa bersalah yang perlahan menguras hidup Anda

Snapshots dari pertanyaan umum pasien -

“Dokter, saya cemas sepanjang waktu! apa yang harus saya lakukan?

“Saya sangat tertekan, saya hampir tidak bisa menyeret diri dari tempat tidur, apa yang salah dengan saya?" Atau,

“Pasangan saya sangat tidak masuk akal, mengapa dia tidak bisa (atau dia) mengakui bahwa dia salah?"

Ini adalah pernyataan khas yang dibuat oleh sebagian besar pasien. Orang -orang selalu mengajukan pertanyaan seperti, ”bagaimana cara menyingkirkan gejala -gejala yang mengerikan ini dan menjalani kehidupan yang bahagia?"

Mereka sudah menikah, tidak senang atau hidup dengan orang penting lainnya. Mereka menyalahkan perasaan negatif mereka seperti kemarahan, ketakutan dan rasa bersalah pada hubungan mereka yang tidak bahagia. Alasan di balik sikap negatif seperti itu terletak pada kenyataan bahwa mereka sudah hidup dalam hubungan yang buruk dan sedang mencari solusi cepat untuk perasaan negatif mereka.

Apa itu rasa bersalah yang tidak rasional?

Ada hal -hal yang perlu diketahui tentang rasa bersalah yang tidak rasional. Faktanya, rasa bersalah adalah efek dari kecemasan ekstrem, flagellasi diri yang berasal dari harga diri rendah, rasa malu, dan kurangnya batasan.

Biasanya, para korban rasa bersalah yang tidak rasional merasa bahwa mereka bersalah atas pikiran, perasaan, dan tindakan orang lain.

Dalam Pernikahan, adalah umum bagi Codependents untuk disalahkan atas perilaku orang lain.

Jadi, efek dari rasa bersalah yang tidak rasional pada hubungan sebenarnya buruk, tetapi itu tergantung pada apakah orang yang menjadi perhatian menderita rasa bersalah atau malu yang sehat.

Alasan di balik hubungan yang tidak bahagia

Seringkali orang mengeluh bahwa pasangan mereka terus -menerus memilih mereka (marah), atau terlalu membutuhkan dan tergantung. Menyelidiki keluarga asal mereka mungkin menyebabkan mengungkap sejarah disfungsi, pelecehan atau pengabaian.

Mereka mencoba melakukan yang lebih baik dalam kehidupan dewasa, tetapi itu mungkin gagal untuk menarik hasil hamil.

“Mengapa saya terus memilih pria yang marah?'Tanyakan wanita yang bersalah.

“Mengapa saya selalu berakhir dengan wanita yang sulit” tanyakan pada pria yang mengontrol kemarahan.

Jawaban untuk kondisi ini sederhana - kita semua tumbuh dengan rasa bersalah yang berlebihan.

Apa yang menyebabkan rasa bersalah yang tidak rasional pada orang dewasa?

Mungkin ada beberapa alasan yang mendorong pertumbuhan rasa bersalah yang tidak rasional pada orang dewasa muda.

1. Tidak mematuhi perintah orang tua

Mungkin ibu kami menyalahkan kami karena tidak mendengarkan mereka karena kami adalah anak laki -laki atau perempuan yang buruk karena tidak ingin tidur tepat waktu. Atau, kita seharusnya malu pada diri kita sendiri karena tidak mematuhi perintah orang tua, dan sebagainya.

Kesalahan remaja atau masa kecil seperti itu mungkin secara tidak sadar diinternalisasi sebagai rasa bersalah dan malu. Kami bahkan tidak menyadari bahwa kami memilikinya.

2. Memohon kepribadian

Kadang -kadang, rasa bersalah yang sama mengarah pada kepribadian yang mencoba menyenangkan orang sepanjang waktu. Ini disebut solusi "orang yang menyenangkan" bersalah.

Pleasers berpikir bahwa satu -satunya jawaban untuk kesalahan mereka terletak pada upaya putus asa mereka untuk menyenangkan siapa saja dan semua orang. Mereka membawa pola pikir bahwa jika mereka dapat membuat semua orang menyukai dan menyetujui mereka, maka semuanya akan baik -baik saja.

Mereka gagal menyadari bahwa hidup tidak bekerja seperti itu.

3. Otoritas Pertarungan

Sekali lagi, ada orang yang mencoba memerangi otoritas, sebagai solusi mudah untuk rasa bersalah yang tidak rasional.

"Solusi" ini dapat menyebabkan kemarahan dan pemberontakan kompulsif. Gagasan ini juga tidak pernah berhasil. Situasinya mirip dengan apa yang digunakan Grouch Marx untuk bernyanyi, “Apapun itu, saya menentangnya."

Ini adalah orang -orang sulit yang selalu memastikan bahwa mereka mendapatkan apa yang mereka inginkan dan terus mendorong untuk mendapatkan jalan mereka. Mereka selalu harus benar! Ketika ditanya apakah mereka lebih suka benar atau bahagia?, Mereka selalu berkata, “Keduanya."

Tapi, ketika Anda memberi tahu mereka bahwa mereka tidak dapat memiliki keduanya, mereka bersikeras!

Orang -orang seperti itu, jika menikah, akan ikut serta dalam perilaku yang sama ke dalam pernikahan mereka, dengan demikian mengakibatkan perselisihan perkawinan dan pertengkaran yang tidak perlu.

Biasanya, yang bersalah berusaha sangat keras untuk menyenangkan yang marah. Ketika dia gagal, mereka berusaha lebih keras dan mengalami depresi atau mereka mengubah rasa bersalah menjadi kemarahan. Yang marah akan akhirnya berkata, “Bukan salahku, kami tidak bahagia, ini salahmu!!!!"

Satu serangan balik yang bersalah, dan masalahnya tidak terkendali.

Bagaimana menghilangkan rasa bersalah yang perlahan menguras hidup Anda

Apakah ada terapi untuk bersalah? Ya! Jawabannya adalah menarik perasaan yang diproyeksikan.

Dalam bahasa Inggris yang sederhana, begitu kita berhenti menyalahkan, kita dapat menyadari pikiran, perasaan dan keyakinan batin kita.

Kita dapat melihat, misalnya, bagaimana rasa bersalah kita yang tertekan menuntun kita untuk menikahi seorang blamer yang, kemudian memberi kita hukuman yang kita (tanpa sadar) pikir kita pantas mendapatkan. Saat kita melepaskan rasa bersalah, kita tidak perlu disalahkan lagi! Di sisi lain, orang yang marah perlu melihat ke dalam dan melihat bahwa mereka juga menyangkal.

Mereka menyangkal kesalahan mereka sendiri. Sebaliknya, mereka menyalahkan orang lain untuk segalanya. Mereka dapat belajar cara menyalahkan lebih sedikit dan lebih sering bertanggung jawab.

Jika kedua pasangan perkawinan "bangun" dan bertanggung jawab, pernikahan dapat meningkat pesat!