9 cara untuk memperbaiki pernikahan yang rusak dan menyimpannya

Bahkan pernikahan yang sempurna bisa berakhir mengalami beberapa masalah di surga. Seperti segala hal lain dalam hidup, pernikahan juga tidak dapat diprediksi. Itu bisa hancur seperti kaca kristal sebelum Anda menyadarinya. “Cara memperbaiki pernikahan yang rusak?Adalah pertanyaan yang ditanyakan banyak orang ketika mereka ingin memperbaiki pernikahan mereka.

Ketika masalah mulai memelihara kepalanya yang jelek dalam pernikahan, pasangan mungkin memilih untuk menutup mata terhadapnya, atau bahkan mungkin tidak menyadari masalah yang mereka hadapi. Selalu, itu mengakibatkan kedua pasangan terpisah, merasa seolah -olah mereka tidak mampu melakukan percakapan satu sama lain.

Ketika situasi seperti itu terjadi, Anda mungkin dibiarkan berjuang untuk menemukan jawaban untuk “bagaimana menyelamatkan pernikahan yang rusak.” With the help of psychotherapist Snigdha Mishra (CBT & REBT expert from Beck Institute, Philadelphia) who specializes in hypnotherapy and emotional freedom therapy, let's take an in-depth look at how to go about fixing a broken marriage.

Bisakah pernikahan yang rusak diperbaiki?

Daftar isi

• Bisakah pernikahan yang rusak diperbaiki?
• 9 cara untuk memperbaiki pernikahan yang rusak dan menyimpannya
  • 1. Pahami di mana terjadi kesalahan
  • 2. Menghapus keyakinan negatif dan melihat ke dalam
  • 3. Menemukan kembali diri Anda dan jangan kaku
  • 4. Melahirkan kewalahan emosional untuk memperbarui kepercayaan dan rasa hormat
  • 5. POSITIVES HUBUNGAN VIS-A-VIS BATAS INDIVIDU
  • 6. Tentukan apa yang Anda perjuangkan
  • 7. Kembalikan Koneksi
  • 8. Bekerja pada Pernikahan
  • 9. Bersosialisasi bersama
• Apakah mungkin untuk memperbaiki pernikahan yang rusak tanpa konseling?
• FAQ

Julie dan Peter (nama berubah) menikah selama 13 tahun. Mereka memiliki karier yang sukses, anak -anak yang cantik, rumah besar dan orang tua yang mendukung. Mereka tampak seperti pasangan yang sangat cinta di media sosial. Tapi Peter berselingkuh dengan kolega kerja. Julie, mengira mereka hanya teman baik, tidak pernah membahas keraguannya atau mengobrol terbuka dengan Peter.

Sebelum mereka menyadarinya, kurangnya komunikasi mereka telah merusak hubungan mereka. Tetapi mereka berdua ingin memperbaiki pernikahan yang rusak dan tidak melalui perceraian. Julie berkata, “Saya harus memutuskan apakah saya akan berjuang untuk pernikahan saya atau melepaskannya. Ya, sulit untuk memperbaiki pernikahan Anda saat kepercayaan rusak. Meski begitu, saya ingin fokus pada semua positif yang kami bagikan selama 13 tahun dan perbaikan pernikahan kami. “

Ketika ada masalah dalam pernikahan, orang lebih suka melompat kapal dan memilih perceraian. Daripada mencoba mengatasi masalah mereka, mereka akan mengalami rasa sakit dan trauma berurusan dengan perceraian. Bagi mereka yang belum ingin menyerah dulu, mencari ke dalam dan mencari jawaban untuk bagaimana memperbaiki pernikahan yang rusak adalah langkah pertama.

Dr. Lee h. Baucom, ph.D., pendiri dan pencipta Save the Marriage dan penulis buku ini Cara Menyelamatkan Pernikahan Anda dalam 3 Langkah Sederhana, upaya untuk menyederhanakan proses menyelamatkan pernikahan Anda. Menurutnya, ini tentang mengubah hubungan dan hidup Anda.

Dia mengklaim bahwa bukan benar -benar kesalahan orang bahwa pernikahan mereka ada di atas batu karena sangat sedikit orang yang tahu arti sebenarnya dari pernikahan. “Dimungkinkan untuk memperbaiki pernikahan Anda dan itu tidak rumit seperti banyak orang membuatnya sehat."

Dalam intro bukunya, Sekali lagi, Gary Chapman menulis: “Ketika pintu membanting dan kata -kata marah terbang, ketika hal -hal tidak berhasil, dan bahkan ketika pasangan Anda telah menghancurkan kepercayaan Anda, masih ada harapan. Jika Anda merasa pernikahan Anda mendekati titik puncaknya, atau bahkan jika Anda sudah berpisah, Anda masih dapat mencoba pernikahan Anda satu lagi."

Sederhananya, mungkin untuk memperbaiki pernikahan yang berantakan. Bahkan jika kedua pasangan tidak tertarik untuk melakukan upaya 100%, dimungkinkan untuk memperbaiki pernikahan yang rusak saja. Terkadang mitra memiliki banyak realisasi saat mereka terpisah. Mereka mungkin menyadari setelah beberapa saat bahwa mereka ingin memperbaiki pernikahan yang rusak setelah perpisahan. Seringkali, realisasi itu adalah langkah pertama menuju proses.

Bacaan terkait: 8 cara untuk memperbaiki hubungan yang rusak dengan pacar Anda

9 cara untuk memperbaiki pernikahan yang rusak dan menyimpannya

Saat pernikahan mengalami fase kasar, perceraian tidak selalu dipandang sebagai pilihan yang jelas. Bahkan dalam pernikahan yang kasar, pasangan berpegang pada harapan bahwa pasangan mereka akan berubah dan mereka akan dapat menyelamatkan pernikahan mereka. Yang mereka butuhkan hanyalah jawaban untuk "cara memperbaiki pernikahan yang rusak saja".

“Masalah utama yang mendasari, dan dapat diperbaiki, adalah bahwa sangat sedikit orang yang“ alami ”untuk menikah,” kata Paul Friedman, pendiri Yayasan Pernikahan, yang beralih dari menjadi mediator perceraian ke mediator pernikahan untuk menyelamatkan pernikahan. Jadi, semua ini harus dipelajari. Kalau tidak, Anda akan mengepakkan lengan Anda dengan cara yang sangat kreatif, tetapi Anda tidak akan pernah turun dari tanah.

Anda dapat memiliki niat untuk memperbaiki pernikahan yang rusak, tetapi Anda mungkin tidak tahu bagaimana memperbaiki pernikahan yang rusak. Kami meminta Snigdha untuk menimbang. Dia berkata, “Ada berbagai cara untuk memperbaiki pernikahan yang rusak, tetapi jika itu terjadi, kedua pasangan harus berkomitmen untuk tujuan tersebut dan mengikuti pendekatan yang tepat untuk meletakkan masalah mereka di belakang mereka."

Dia mencantumkan langkah-langkah untuk memperbaiki perkawinan yang rusak sebagai memahami masalah yang mendasari, pengakuan peran individu, menetapkan batasan, menjadi terlalu emosional atau kewalahan secara emosional, menanamkan kesadaran diri tentang keterbatasan individu, mengkomunikasikan keterbatasan ini kepada pasangan seseorang, memperluas keterbatasan dan dan membatasi dan dan dan membatasi dan dan dan membatasi dan dan dan membatasi dan dan dan membatasi dan dan dan membatasi dan dan membatasi dan dan dan membatasi dan dan membatasi dan dan merentangkan dan dan membatasi dan dan membatasi dan dan merentangkan dan membatasi dan dan merentangkan dan membatasi dan dan merentangkan dan membatasi dan membatasi dan merentangkan keterbatasan dan peregangan dan membatasi dan meregangkan keterbatasan dan meregangkan keterbatasan dan merentangkan keterbatasan dan meregangkan keterbatasan seseorang dan peregangan dan membatasi keterbatasan dan merentangkan keterbatasan seseorang dan peregangan dan keterbatasan seseorang, berkomitmen untuk membangun kembali pernikahan.

Jadi, bagaimana langkah -langkah ini untuk memperbaiki pernikahan yang rusak diterjemahkan menjadi langkah konkret dan nyata yang dapat Anda ambil untuk melewati masalah Anda dan menghidupkan kembali chemistry Anda sebagai pasangan? Ini ke -9 cara untuk memperbaiki pernikahan yang rusak memegang jawabannya:

1. Pahami di mana terjadi kesalahan

Pernikahan yang sukses adalah pekerjaan yang konstan dalam proses. Anda harus berusaha keras untuk menjaga pernikahan Anda tetap bersemangat, sesuatu yang tidak banyak orang mengerti. Pernikahan terputus -putus ketika ada kurangnya komunikasi, ketika cinta dan kasih sayang mengering, atau ada krisis. Perselingkuhan mempengaruhi pernikahan juga.

Tetapi jika Anda ingin memperbaiki pernikahan yang rusak dan berhenti bercerai, Anda harus terlebih dahulu memahami dari mana hubungan Anda menurun dan mengapa itu layak diselamatkan. Asosiasi psikologis Amerika menemukan bahwa 20-40% perceraian di Amerika Serikat terjadi karena perselingkuhan. Tetapi laporan itu juga mengatakan bahwa 50% dari pasangan yang tidak setia masih menikah.

Snigdha berkata, “Untuk memperbaiki pernikahan yang rusak setelah selingkuh atau setelah kemunduran lainnya adalah mengidentifikasi masalah yang mengganggu koneksi Anda."Bahkan dalam kasus kecurangan, sering kali ada pemicu yang mendasari yang menyebabkan retakan dalam pernikahan, membuat ruang untuk orang ketiga.

Demikian pula, sebagian besar masalah perkawinan, baik itu pertempuran yang konstan, kurangnya rasa hormat, atau kebencian dalam pernikahan, sering kali merupakan gejala dari masalah yang lebih dalam. Mengidentifikasi alasannya adalah salah satu langkah pertama untuk memperbaiki pernikahan yang rusak.

2. Menghapus keyakinan negatif dan melihat ke dalam

“Dia tidak akan mendengarkan sudut pandang saya."" Dia tidak akan membantuku dengan tugas -tugas; Dia adalah suami yang malas.“Keyakinan negatif yang kuat tentang satu sama lain dapat mengikis fondasi pernikahan tanpa salah satu pasangan menyadarinya. Jadi, alih -alih berpegang teguh pada keyakinan ini, berupaya mengubahnya.

Snigdha menyarankan untuk menjelajahi peran pribadi Anda dalam menambah masalah perkawinan Anda. Setelah Anda mengenali dan mengakui bahwa Anda juga telah berkontribusi pada kemunduran kualitas hubungan, menjadi lebih mudah untuk memotong pasangan Anda dengan kelemahan atau kekurangan yang dirasakan mereka

Kemudian, Anda dapat menyampaikan perubahan apa yang Anda harapkan untuk dilihat di dalamnya untuk membuat kemajuan dalam upaya Anda untuk membangun kembali pernikahan. Misalnya, Anda dapat berusaha lebih keras untuk membuat istri Anda memahami sudut pandang Anda atau mencoba memberi tahu suami Anda bahwa pekerjaan rumah tangga harus dibagikan agar hidup Anda berfungsi dengan lancar.

Mungkin dia bahkan tidak menyadari bahwa kurangnya minat dalam melakukan tugas adalah memiliki dampak yang sangat besar pada hubungan. Segera setelah dia menyadarinya, kemungkinan dia akan mencoba membantu Anda. Jika Anda terlalu sibuk menganggap pasangan Anda berbagi sentimen negatif yang Anda miliki tentang pernikahan, Anda tidak akan pernah tahu apa yang sebenarnya terjadi di kepalanya.

Apa itu pernikahan yang rusak jika bukan akibat dari komunikasi yang ditandai dan emosi yang tidak cocok? Tanyakan pada diri sendiri, “Haruskah saya berjuang untuk pernikahan saya, atau membiarkannya pergi?Jika Anda ingin berjuang untuk pernikahan Anda maka ubah keyakinan Anda dan terbuka untuk proses pemikiran baru, analisis karakter dan rutinitas baru.

3. Menemukan kembali diri Anda dan jangan kaku

Jika Anda ingin memperbaiki pernikahan yang berantakan, maka Anda harus melihat diri Anda terlebih dahulu. Perubahan adalah konstan terbesar dalam hidup, dan perubahan ini tidak hanya mempengaruhi kita sebagai manusia tetapi juga hubungan kita.

Saat pernikahan Anda berusia sepuluh tahun, Anda telah berubah tidak hanya secara fisik tetapi juga secara mental. Anda bisa menaiki tangga kesuksesan, menjadi sibuk, menjadi sedikit sombong, mengembangkan pendapat yang lebih kuat ... dan semua yang mungkin telah merayap ke dalam hubungan.

Ketika pernikahannya berlangsung, Linda (nama berubah) menjadi kurang fleksibel, dan dia percaya mengatakan "tidak" lebih sering dimaksudkan untuk memberdayakan dirinya sendiri dan menetapkan batasan emosional. Tapi semua "no" ke acara keluarga, pesta teman, perjalanan hiking dan malam bar akhirnya menciptakan kekosongan dalam hubungan.

“Saya menyadari bahwa kami telah terpisah karena saya berhenti berada di sana bersamanya di tempat -tempat yang dia inginkan di sisinya. Sebagai seorang istri muda, saya lebih fleksibel dan lebih sering menemaninya. Tetapi seiring berjalannya kehidupan, saya juga tidak punya waktu atau kecenderungan untuk berada di sana, ”kata Linda.

Snigdha berkata, “Meskipun penting untuk menetapkan batas saat menyelamatkan pernikahan yang rusak, batas -batas ini tidak perlu dan tidak boleh diatur dalam batu. Aturan yang kaku tidak berhasil. Anda harus fleksibel dalam batas -batas Anda, belajar mengambil beberapa kemunduran dengan tenang, dan terus -menerus berusaha untuk bergerak maju."

Fleksibilitas ini juga akan membantu Anda menemukan kembali diri sendiri. Sekarang, reinvention dapat berarti hal yang berbeda bagi orang yang berbeda, dari melepaskan piyama yang tidak pas yang Anda pakai ketika Anda akan menjadi kurang argumentatif, lebih komunikatif, kurang fleksibel, dan lebih penuh kasih sayang. Langkah -langkah ini, besar atau kecil, membantu memperbaiki pernikahan Anda yang hancur.

Bagaimana dapat menemukan kembali diri Anda akhirnya membantu Anda membangun kembali pernikahan yang rusak, Anda bertanya? Nah, sebagai permulaan, olahraga mungkin hanya meningkatkan kehidupan seks Anda. Tidak, kami tidak mengklaim seks atau memukul gym akan memperbaiki segalanya, tetapi ketika Anda mulai menghabiskan lebih banyak waktu untuk menciptakan kembali diri sendiri, Anda menemukan lebih banyak alasan untuk merasa nyaman di kulit Anda sendiri.

Ketika kepercayaan diri itu menghasilkan suasana hati yang lebih bahagia dan lebih banyak tawa, hubungan Anda dengan pasangan Anda pasti akan mendapat manfaat. Cobalah untuk menganalisis pola berbahaya yang mungkin telah Anda buat dan berupaya secara bertahap menjadi orang yang lebih lengkap.

Bacaan terkait: Bertahan dari perselingkuhan - 12 langkah untuk mengembalikan cinta dan kepercayaan pada pernikahan

4. Melahirkan kewalahan emosional untuk memperbarui kepercayaan dan rasa hormat

Kepercayaan hilang jika perselingkuhan terjadi atau jika Anda hanya memiliki pasangan berbohong. Mencoba memperbaiki pernikahan Anda saat kepercayaan rusak bisa sangat sulit. Mitra yang telah memiliki kepercayaan mereka yang rusak bisa terasa kewalahan oleh rasa pengkhianatan, kemarahan dan sakit hati.

Demikian pula, pasangan yang telah berbohong atau menipu mungkin memiliki emosi negatif sendiri, seperti kurangnya kepuasan atau kemarahan atas masalah masa lalu yang belum terselesaikan.

Snigdha berkata, “Sangat penting untuk mengatasi rasa kewalahan emosional ini untuk dapat memperbaiki pernikahan yang berantakan. Memproses dan mengatasi emosi negatif seperti kemarahan, sakit hati, rasa sakit dan ketidakpercayaan yang mungkin Anda rasakan karena semua yang salah dalam pernikahan Anda. Anda tidak dapat membuat kemajuan dengan bagasi emosional yang begitu berat."

Kecuali perasaan negatif ini ditangani dan ditinggalkan di masa lalu, mereka akan terus memelihara kepala jelek mereka setiap kali pasangan mengalami kemunduran dalam upaya mereka untuk membangun kembali pernikahan.

Pasangan yang telah mampu melepaskan bagasi ini demi menyelamatkan pernikahan yang rusak mengatakan bahwa itu adalah jalan yang sulit di depan, tetapi itu mungkin. Katakanlah Anda mencoba memperbaiki pernikahan yang rusak setelah perselingkuhan. Setiap kali pasangan Anda menggunakan telepon atau terlambat untuk pekerjaan kantor, Anda mungkin khawatir atau curiga bahwa mereka akan menyusuri jalan yang sama lagi.

Ya, itu jatuh pada pasangan yang curang untuk meyakinkan Anda bahwa mereka bersih, tetapi Anda juga harus membangun kembali kepercayaan dan meninggalkan kecurangan dan tidak merenungkannya. Anda perlu mengerjakan pernikahan Anda setelah selingkuh. Jika istri Anda tidak menghormati Anda, mungkin sulit untuk mendapatkan kembali rasa hormat itu. Tapi tanpanya, Anda tidak dapat memperbaiki pernikahan Anda yang hancur.

Ketika Julie dan Peter memutuskan untuk melakukan segala yang mereka bisa untuk menjaga pernikahan mereka tetap mengapung setelah perselingkuhannya, mereka menyadari bahwa mereka harus melepaskan emosi yang mereka lampirkan pada perselingkuhan. “Mencoba memperbaiki pernikahan Anda setelah kepercayaan rusak tidak mudah. Saya harus mengatasi kecemasan kepercayaan yang berkembang, dan dia berjuang dengan rasa bersalah yang curang juga, ”kata Julie. 

Dalam hal seperti itu, beristirahat sejenak dan menghabiskan waktu terpisah dapat membantu memperbarui kepercayaan dan rasa hormat dalam suatu hubungan. Waktu Anda sendiri memungkinkan Anda untuk menilai situasi dari perspektif yang baru.

5. POSITIVES HUBUNGAN VIS-A-VIS BATAS INDIVIDU

Di tengah -tengah membayar tagihan itu, berbelanja bahan makanan, membayar hipotek rumah, menjaga anak -anak, dan berdebat tanpa henti, kita sering melupakan hal -hal positif dalam hubungan kita sendiri. Kami terus mengomel pada yang negatif dan berpikir bahwa pernikahan itu berantakan.

Bahkan jika Anda ingin memperbaiki pernikahan yang rusak sendirian, maka masukkan semua hal positif dari pernikahan Anda dalam buku harian dan lihatlah setiap hari sebagai pengingat tentang apa yang sudah Anda miliki.

Dennis bercerai dari istrinya Esther (nama berubah) setelah 5 tahun menikah. “Sekarang, ketika saya melihat ke belakang, saya sering tersenyum memikirkan momen -momen lucu, dan perhatian serta kekhawatiran yang kami miliki untuk satu sama lain. Tapi saya sangat buta pada saat itu bahwa semua kenangan indah ini tidak pernah datang kepada saya saat itu. Jika saya melihat positif hubungan kami maka kami bisa memperbaiki pernikahan kami yang hancur, ”kata Dennis.

“Saya ingin memperbaiki pernikahan saya dengan suami saya, tetapi sepertinya kami tidak mampu berbicara satu sama lain. Ketika semua yang tersisa hanyalah kenangan perkelahian, sepertinya itu adalah penyebab yang hilang, ”kata Esther.

Snigdha mengatakan proses ini harus disandingkan dengan memahami keterbatasan pribadi Anda sendiri. “Saat Anda mengambil langkah-langkah untuk memperbaiki pernikahan yang rusak, kesadaran diri tentang keterbatasan Anda sendiri, baik itu emosional, fisik, finansial, atau spiritual, memainkan peran kunci. Jadi, sangat penting untuk memahami di mana dan mengapa Anda mungkin gagal dan mengomunikasikan ini kepada pasangan Anda."

“Pada saat yang sama, kedua pasangan harus belajar memperluas keterbatasan ini dan bersedia untuk memasukkan perubahan yang penting bagi pasangan hidup mereka. Ini memungkinkan Anda untuk menciptakan ruang yang sehat di mana kedua pasangan dapat berkembang sebagai individu dan juga unit, ”tambahnya.

6. Tentukan apa yang Anda perjuangkan

Terkadang perkelahian menjadi bagian dari pernikahan dan kemudian menjadi begitu rutin, sehingga setelah titik waktu, Anda bahkan tidak tahu apa yang Anda perjuangkan. Ingatlah bahwa pertarungan besar yang Anda miliki mulai dari mengeluh tentang mertua, tetapi entah bagaimana mendarat tentang bagaimana kalian berdua tidak pernah saling berkonsultasi saat membuat keputusan? Resolusi konflik keluar dari jendela.

Ada beberapa perbedaan pendapat dan saat berikutnya, para penyair terbang. Perkelahian bisa berkisar dari sesuatu yang sepele seperti suhu pendingin udara atau yang akan membuat tempat tidur di pagi hari hingga sesuatu yang lebih serius seperti SMS yang tak henti-hentinya di tengah malam.

Jika Anda menentukan apa yang Anda perjuangkan maka Anda dapat menghilangkan perkelahian sepele. Yang diperlukan hanyalah Anda tetap tenang dan memutuskan untuk tidak terlibat dalam argumen. Perkelahian dapat menguras hubungan tetapi jika Anda menghilangkan beberapa pertengkaran yang tidak perlu, maka Anda dapat memperbaiki pernikahan Anda yang rusak dan menyimpannya dari tepi jurang.

Inilah tip cepat, lain kali salah satu dari Anda mengalami hari yang buruk dan membicarakannya, tanyakan apakah Anda seharusnya mendengarkan atau apakah pasangan Anda mencari solusi. Dengan mengasumsikan Anda harus selalu menyelesaikan masalah mereka, Anda mungkin secara tidak sengaja memberi tahu mereka bahwa Anda tidak berpikir mereka mampu menyelesaikan masalah mereka sendiri.

Begitu perkelahian kecil yang berasal dari tidak ada yang digigit, memahami cara memperbaiki pernikahan yang rusak menjadi jauh lebih mudah.

Bacaan terkait: Pembicaraan ahli tentang 9 latihan komunikasi yang harus dicoba

7. Kembalikan Koneksi

Berhubungan kembali dengan pasangan sangat penting, tetapi mungkin berakhir menjadi hal terberat untuk dilakukan. Spark yang hilang berarti hilangnya komunikasi, kasih sayang, dan keintiman. Saat koneksi hilang dalam pernikahan, Anda menjadi seperti dua orang asing yang hidup bersama di bawah atap yang sama dan berfungsi sebagai dua pulau yang berbeda.

Saat kepahitan merayap ke dalam suatu hubungan, Anda mungkin menyadari bahwa tidak mudah untuk berbicara dengan pasangan Anda seperti sebelumnya. Tetapi dimungkinkan untuk memperbarui koneksi itu jika ada upaya dari kedua pasangan atau bahkan dari satu pasangan.

Snigdha mengatakan itu, apakah Anda mencoba memperbaiki pernikahan yang rusak setelah perselingkuhan atau karena perbedaan lain, memprioritaskan menghabiskan waktu berkualitas bersama adalah suatu keharusan. “Ritual ini harus dianggap sakral dan dihormati terlepas dari semua tekanan lain dalam kehidupan sehari -hari.

“Katakanlah, pasangan memutuskan untuk menghabiskan satu jam bersama secara eksklusif selama akhir pekan baik saat kencan kopi atau makan malam. Dan pada satu akhir pekan mereka tidak dapat melakukannya karena jadwal sibuk atau satu mitra tidak tersedia. Dalam situasi seperti itu, pertama dan terpenting, penting bahwa pasangan lain tidak menyimpan dendam terhadap orang yang karenanya rencananya dibatalkan.

“Pada saat yang sama, kedua pasangan harus berusaha untuk menebus kesempatan beragam ini. Menjadwal ulang kopi atau makan malam pada kesempatan yang tersedia berikutnya, atau memperpanjang waktu yang mereka habiskan bersama pada akhir pekan berikutnya, ”tambahnya.

Mencoba memperbarui koneksi itu juga bisa menyiratkan kembali ritual kopi pagi, akan bermain tenis bersama pada akhir pekan, atau memasak bersama di dapur ... jika Anda telah memikirkan sesuatu di sepanjang baris “Saya ingin memperbaiki pernikahan saya dengan istri saya , tapi saya tidak tahu bagaimana berbicara dengannya lagi, ”habiskan waktu berkualitas dengan pasangan Anda dan kenali semuanya lagi.

Anda mungkin masih saling mencintai, tetapi mungkin Anda sudah lupa bagaimana menunjukkannya. Dalam hal ini, Anda perlu membangun kembali koneksi dan romansa yang benar -benar hilang. Jangan pernah menyerah pada cinta, waktu penjadwalan untuk satu sama lain dapat membantu memperbaiki kerusakan itu.

8. Bekerja pada Pernikahan

Selalu dikatakan bahwa pernikahan adalah pekerjaan yang sedang berjalan. Anda harus terus mengerjakannya untuk memastikan bahwa ia berfungsi seperti mesin yang diminyaki dengan baik. Tapi seperti yang mungkin Anda ketahui sekarang, ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Bahkan dengan semata -mata berfokus pada anak -anak dan tidak menjadwalkan waktu satu sama lain, pernikahan bisa menurun. Anda kemudian akan bergulat dengan situasi yang berpikir, “Bagaimana saya bisa memperbaiki pernikahan yang rusak?"

Anda bahkan mungkin berpikir bahwa Anda telah mengerjakan pernikahan. Anda bahkan mungkin sudah mencoba memulai percakapan, tetapi begitu itu tidak menghasilkan banyak buah, mungkin saja Anda akan duduk dengan mengetahui bahwa Anda melakukan "terbaik". Anda bisa melakukan beberapa hal yang salah juga, seperti mengasumsikan upaya terbaik Anda untuk mencari tahu bagaimana memperbaiki pernikahan yang rusak adalah dengan mengatakan “bisakah kita bicara?" satu kali.

Anda bisa pindah kota untuk pekerjaan yang lebih baik dan hubungan Anda tiba -tiba menjadi jarak jauh. Sementara pasangan itu bergulat dengan anak -anak di rumah, Anda tetap berada di apartemen baru, menikmati kehidupan di kota baru dan menjalin pertemanan baru.

Anda Skyped dan menelepon, secara teratur memasukkan uang ke dalam rekening bersama, dan mengunjungi rumah setiap bulan. Entah bagaimana, Anda tidak pernah menyadari bagaimana pasangan Anda mulai merasa terasing dalam hubungan itu sampai dia mulai berbicara tentang perceraian.

Bekerja pada pernikahan tidak berarti menjaga fasad pernikahan yang bahagia tetap hidup. Ini tentang masuk jauh ke dalamnya dan memahami apa yang sedang sakit. Untuk itu, diperlukan lebih banyak upaya daripada yang biasanya dilakukan pasangan.
Tetapi jika Anda ingin memperbaiki pernikahan yang rusak dan berhenti bercerai maka Anda harus melakukan upaya 200% untuk mengerjakan pernikahan.

Bacaan terkait: 13 Tanda untuk mengetahui apakah suatu hubungan layak disimpan

9. Bersosialisasi bersama

Ketika dua orang mulai hanyut, mereka berhenti bersosialisasi dengan teman dan kerabat mereka. Tetapi jika Anda ingin memperbaiki pernikahan Anda yang hancur, bergaul dengan teman -teman itu penting. Itu bisa berfungsi sebagai pengingat tentang bagaimana hubungan Anda saat Anda berada di sekitar mereka.

Juga, ini dapat membantu Anda melepaskan beberapa hambatan yang telah Anda kembangkan di sekitar satu sama lain. Saat Anda tertawa dan bergaul dengan teman -teman lama, Anda benar -benar bisa menjadi diri sendiri. Teman juga bisa menjadi dukungan besar dalam perjalanan Anda untuk memperbaiki hubungan yang rusak.

Snigdha berkata, “Ketika Anda berupaya membangun kembali pernikahan Anda, Anda harus menghindari proses pemikiran 'mengapa saya harus melakukan ini atau itu untuk pasangan saya ketika saya tidak tertarik'. Misalnya, jika pasangan Anda ingin Anda makan malam dengan teman -teman mereka, jangan menolaknya berpikir 'apa yang ada di dalamnya untuk saya?'Anda harus mengakui seberapa besar arti gerakan itu bagi pasangan Anda. Di situlah membatasi keterbatasan seseorang."

Bersosialisasi juga memberi Anda kesempatan untuk berpakaian bersama, saling memuji, duduk di mobil yang sama dan bepergian ke tujuan bersama dan memasuki pesta sebagai pasangan. Itu bisa menambahkan bahwa kepositifan bahwa hubungan Anda saat ini kurang.

Tidak, ini tidak semudah hanya melangkah ke pesta dengan pasangan Anda, berharap itu akan berhasil keajaiban untuk hubungan Anda. Seperti halnya dengan setiap titik lain dalam daftar ini, bersosialisasi bersama adalah batu loncatan menuju rekonsiliasi. Bahkan jika Anda mencari tahu cara memperbaiki pernikahan yang rusak setelah perpisahan, bersosialisasi bersama mungkin hanya membantu Anda sampai di sana.

Ketika Anda berdua berkomitmen untuk membuat dinamika yang terbaik, tidak ada yang menghentikan Anda untuk kembali ke koneksi yang pernah Anda bagikan dengan pasangan Anda. Sekarang Anda memiliki ide yang adil tentang apa yang harus dilakukan, mari kita atasi pertanyaan logis berikutnya: dapatkah Anda memperbaiki pernikahan yang rusak tanpa konseling?

Apakah mungkin untuk memperbaiki pernikahan yang rusak tanpa konseling?

Apakah Anda mencoba mencari cara untuk memperbaiki pernikahan yang rusak sendiri atau bekerja bersama pasangan Anda, pertanyaan tentang konseling atau terapi pasangan muncul. Apakah mungkin untuk memperbaiki pernikahan yang rusak tanpa konseling? Atau dapatkah Anda menemukan cara untuk memperbaiki pernikahan yang rusak sendirian?

Snigdha mengatakan bahwa jawabannya sepenuhnya tergantung pada keadaan Anda. “Pertama -tama, jika seseorang ingin memperbaiki pernikahan yang rusak tanpa konseling, mereka perlu menilai apakah mereka dan pasangan mereka memiliki keterampilan yang diperlukan untuk mengatasi masalah mereka. Bantuan eksternal menjadi penting karena seringkali pasangan tidak memiliki pandangan pragmatis yang diperlukan untuk melihat dan menyelesaikan simpul masalah perkawinan.

“Tidak wajib bahwa bantuan eksternal harus dalam bentuk konseling atau terapi. Tapi intervensi pihak ketiga yang tidak memihak pasti dapat membantu masalah. Banyak pekerjaan yang diperlukan untuk memperbaiki pernikahan yang berantakan. Komitmen untuk terus melakukan pekerjaan itu tidak mudah. Pengaruh luar dapat membantu Anda tetap di jalur.

“Tentu saja, bukanlah hal yang tidak terduga bagi pasangan untuk mengatasi masalah mereka sendiri. Namun, kemungkinan tidak dapat digeneralisasi. Itu tergantung pada keterampilan kedua pasangan, masalah yang mereka coba atasi, dan keparahan kemunduran yang diderita pernikahan dan apakah Anda akan dapat pindah dari mereka.

“Terkadang perbedaan emosional, intelektual, ekonomi atau spiritual antara pasangan begitu jelas sehingga berada di halaman yang sama menjadi menantang. Di sini juga intervensi pihak ketiga dapat membantu.

“Jika pembinaan dan konseling bukan untuk Anda, Anda dapat mengeksplorasi cara lain untuk memperbaiki pernikahan yang rusak. Ada banyak buku dan literatur yang dapat Anda tuju untuk meminta bantuan."

Dibutuhkan banyak usaha, waktu, dan kesabaran untuk memindahkan masalah masa lalu. Mungkin butuh satu tahun, dua tahun, atau bahkan tiga tahun untuk pernikahan Anda sembuh dan bagi Anda untuk menciptakan kembali kimia sebagai pasangan. Untuk berada di dalamnya untuk jangka panjang membutuhkan tingkat keyakinan yang besar dari kedua pasangan bahwa pernikahan mereka sebenarnya lebih besar dari masalah mereka.

Dimungkinkan untuk memperbaiki hubungan Anda yang hancur dan menyelamatkan pernikahan Anda. Langkah pertama yang bagus untuk memperbaiki pernikahan Anda adalah berbicara dengan konselor, membaca buku atau berbicara dengan teman yang telah memperbaiki pernikahan mereka dan menerima saran mereka. Anda bisa mendapatkan hubungan Anda kembali ke jalurnya jika Anda tahu cara memperbaiki pernikahan yang rusak sendiri atau dengan pasangan. Jika Anda saat ini membutuhkan penasihat pernikahan untuk membantu Anda melalui waktu yang meresahkan ini, bonobologi memiliki banyak terapis berpengalaman yang bersedia membantu Anda.

FAQ

Ya, pasti mungkin untuk memperbaiki pernikahan yang rusak bahkan jika Anda memiliki keinginan untuk melakukannya. Banyak orang ingin melihat ke dalam dan mencari jawaban atas pertanyaan itu, bagaimana memperbaiki pernikahan yang rusak?

Dimungkinkan untuk memperbaiki pernikahan yang rusak sendirian jika Anda pikir pernikahan itu layak diselamatkan. Anda harus mengambil beberapa langkah seperti mencatat semua positif pernikahan dalam buku harian, berbicara tentang saat -saat indah dengan pasangan Anda dan mengingatkan mereka mengapa Anda menikah di tempat pertama.

Anda dapat bertahan dari perselingkuhan dan membangun kembali kepercayaan. Asosiasi psikologis Amerika menemukan bahwa 50% dari pasangan yang tidak setia masih menikah. Anda dapat mengambil bantuan dari penasihat pernikahan untuk membantu Anda mengembalikan Anda ke jalur.

Banyak orang telah melakukan itu dan penasihat pernikahan akan menceritakan kisah sukses seperti itu. Segera ada masalah yang banyak pasangan ingin segera melompat kapal, tetapi mereka yang lebih suka bertahan dan mengerjakan pernikahan dapat berhenti perceraian.

Kami mencantumkan 9 cara untuk memperbaiki pernikahan yang rusak yang mencakup langkah -langkah seperti memahami masalah ini, menghubungkan kembali, mendaftar positif, dan menghentikan argumen. 

8 Kebiasaan pasangan dalam hubungan yang kuat dan sehat

Apa perselingkuhan keuangan dan bagaimana mengenalinya

15 cara pintar untuk menangani ibu mertua yang manipulatif