9 hal yang harus dilakukan ketika setiap percakapan berubah menjadi argumen

Apakah Anda terjebak dalam hubungan di mana setiap percakapan berubah menjadi argumen, membuat Anda merasa seperti Anda terjebak dalam semacam lingkaran tanpa akhir? Apakah Anda menjatuhkan vas favoritnya kali ini atau mengirim sms kepadanya ketika dia menonton permainan dengan pria itu, bahkan hal-hal yang paling baik memicu pasangan Anda dan memicu mantra argumen yang tidak pernah berakhir. Ini adalah wilayah yang benar -benar menakutkan dan kami tidak bisa tidak berempati dengan Anda. Tapi nak, Anda bersama seseorang yang mengubah segalanya menjadi argumen

Hal terburuk tentang situasi seperti itu adalah rasanya Anda tidak bisa istirahat. Bahkan jika Anda mengatakan sesuatu untuk membela diri, cobalah untuk menenangkan pasangan Anda, atau bahkan menawarkan tisu, mereka tampaknya lebih marah dengan setiap hal yang Anda lakukan. Jadi Anda mulai berpikir bahwa masalahnya ada pada Anda. Benar?

Nah, salah. Kami tidak akan menyangkalnya, pasti ada sesuatu yang menyeduh dalam hubungan Anda dan bahkan mungkin membuatnya beracun dan tidak nyaman. Yang penting untuk diingat di sini adalah bahwa itu mungkin bukan tentang Anda. Jadi tentang apa dan bagaimana Anda bisa mengurangi ketegangan konstan ini dalam hubungan Anda? Konseling Psikolog Ridhi Golechha (Masters in Psychology), yang berspesialisasi dalam konseling untuk pernikahan tanpa cinta, perpisahan, dan masalah hubungan lainnya, menawarkan beberapa wawasan mengapa setiap percakapan berubah menjadi argumen dalam beberapa hubungan dan bagaimana menghadapinya. 

Mengapa percakapan kami berubah menjadi argumen? 

Daftar isi

• Mengapa percakapan kami berubah menjadi argumen? 
• Apa yang harus dilakukan saat setiap percakapan berubah menjadi argumen dengan pasangan Anda? 
  • 1. Lakukan waktu keluar saat dia memulai argumen tanpa alasan
  • 2. Lebih sadar akan apa yang Anda katakan ketika setiap percakapan berubah menjadi argumen 
  • 3. Mulailah memberi lebih banyak waktu
  • 4. Jika Anda bertarung setiap hari dalam suatu hubungan, kerjakan masalah kemarahan Anda
  • 5. Cobalah untuk mempertimbangkan perspektif mereka dan pikirkan mengapa mereka mungkin benar 
  • 6. Temukan tujuan pribadi Anda untuk menghindari pertengkaran yang konstan dalam suatu hubungan
  • 7. Kehilangan ego sebelum Anda berbicara tentang argumen 
  • 8. Pacar Anda berkelahi tanpa alasan bukan karena dia mendapatkan menstruasi, jadi tanyakan apa yang salah
  • 9. Tetap hadir dalam pertarungan dan jangan memunculkan masa lalu 
• Bagaimana Anda menghentikan argumen yang dipanaskan?
  • Pointer kunci
• FAQ

Mungkin dia menyukai semangat berapi -api di dalam diri Anda sebelumnya, tetapi sekarang tidak bisa tidak bertengkar atas fakta bahwa Anda selalu menunjukkan masalah dengan rambu -rambu jalan di lingkungan Anda. Mungkin dia menyukainya sebelumnya ketika Anda dengan serius membawa pulang takeout Asia untuknya setelah bekerja tetapi sekarang dia kehilangan kelereng karena fakta bahwa Anda lupa wasabi. 

Itu dimulai dengan pemicu kecil. Begitulah cara setiap percakapan berubah menjadi argumen. Anda tahu bahwa wasabi atau rambu -rambu jalan bukanlah hal -hal besar yang harus diperjuangkan. Ada sesuatu yang lebih dalam terjadi di sini. Ini bisa berupa kurangnya kasih sayang dan keintiman, proyeksi masalah lain, atau semacam kompleks inferioritas yang secara bertahap membuat pasangan Anda berubah menjadi seseorang yang mengubah setiap percakapan menjadi argumen. Apa pun itu, sudah waktunya untuk menyelesaikannya dan memikirkan hal -hal sebelum Wasabi menjadi alasan hubungan Anda benar -benar berantakan. 

Jika setiap percakapan berubah menjadi argumen, Anda dapat yakin bahwa ada beberapa masalah yang lebih dalam dan lebih serius. Kita semua bisa sepakat bahwa mengekspresikan perasaan Anda tidak boleh menjadi argumen, namun kita sering berakhir terjerat dalam jaring pertukaran yang panas. Menggali lebih dalam tentang topik untuk melacak akarnya dapat membantu Anda memahami mengapa pasangan Anda berpikir setiap percakapan adalah sebuah argumen. Berikut adalah beberapa alasan yang masuk akal:

• Komunikasi yang tidak efektif: Mungkin Anda berkomunikasi dengan cara yang tidak disampaikan pesan yang dimaksudkan. Cara yang agresif dan bermusuhan dalam mengekspresikan diri dapat menyebabkan kerusakan seiring waktu. Semuanya bermuara pada "bagaimana Anda mengatakannya" lebih penting daripada "apa yang Anda katakan". Cari tanda -tanda komunikasi yang buruk dalam suatu hubungan dan lawan dari mereka
• Serangan yang tidak disengaja: Serangan yang tidak disengaja dapat disalahartikan sebagai disengaja. Ini memicu siklus sakit di mana para mitra bergiliran untuk melemparkan tuduhan dan tuduhan. Hasil akhirnya? Setiap percakapan berubah menjadi argumen
• Insecurities yang mendalam: Rasa tidak aman merayap untuk membebani percakapan. Apakah suami Anda mengubah segalanya menjadi argumen? Mungkin dia melihatmu dengan mantanmu dan sekarang rasa tidak amannya menjadi lebih baik darinya
• Masalah kemarahan: Jika seseorang mengubah setiap percakapan menjadi argumen, alasannya bisa mendasari masalah manajemen kemarahan. Ketidakmampuan untuk mengekang kemarahan, kehilangan kesabaran pada setetes topi, dan emosi yang membuat frustrasi di semua tempat, semua mengarah pada percakapan yang berantakan
• Emosi yang ditekan: Negativitas yang dipindahkan membentuk hubungan jahat lain antara emosi yang ditekan dan pertengkaran yang sering. Emosi yang membuat stres yang tidak menemukan ventilasi di tempat lain, masuk ke dalam percakapan Anda, membuat Anda terjebak dalam argumen

Apa yang harus dilakukan saat setiap percakapan berubah menjadi argumen dengan pasangan Anda? 

Payton Zubke, seorang penulis lepas, telah berkencan dengan Miles Kushner selama satu setengah tahun. Pada waktu itu, keduanya telah melalui beberapa stres dalam hubungan mereka, sisa -sisa yang merayap ke dalam pertemuan harian mereka. Payton berkata, “Pacarku mengubah segalanya menjadi pertengkaran, dan tanpa alasan yang sebenarnya! Dia masih kesal karena pria lain mencoba menciumku di pesta teman, itulah sebabnya dia sekarang membawanya ke arahku segala cara yang dia bisa. Kami bahkan tidak dapat menyetujui di mana kami ingin makan siang bersama lagi. Setiap percakapan berubah menjadi argumen dan itu membuat saya naik ke dinding."

Sepertinya tidak masuk akal, kejadian -kejadian kecil dan contoh ini adalah alasan kami secara tidak sadar mulai berperilaku aneh dengan pasangan kami dan mulai mengganggu kehidupan cinta kami. Mengekspresikan perasaan Anda tidak boleh berubah menjadi argumen. Itu mengeja malapetaka untuk hubungan itu. Tapi jangan khawatir. Kami memiliki strategi yang tepat untuk Anda. Inilah yang harus Anda lakukan dengan pasangan Anda ketika setiap percakapan berubah menjadi argumen dalam hubungan Anda: 

Bacaan terkait: 12 cara kecil yang lucu untuk meminta maaf setelah bertengkar

1. Lakukan waktu keluar saat dia memulai argumen tanpa alasan

Ridhi menyarankan mengambil waktu luang dari argumen untuk memutus siklus ini. “Ketika dua orang benar -benar marah dan berdiskusi yang intens, itu bisa mulai terasa seperti setiap percakapan adalah sebuah argumen. Itu dapat menyebabkan kutukan dan bahkan penyalahgunaan. Mungkin saja Anda tidak lagi diparkir tentang masalah yang dihadapi dan kesalahan dari masa lalu Anda dapat diangkat. Di situlah time-out bisa sangat membantu."

Karena Anda jelas -jelas telah mencantumkan dari masalah yang dihadapi, semua yang Anda katakan satu sama lain akan sia -sia dan hanya menyakitkan. Sekarang sebelum kesibukan kata -kata yang menyakitkan ini benar -benar menghancurkan malam Anda dan mengarahkan hubungan Anda, berjalan keluar ruangan dan menarik napas. Penting bagi Anda untuk menyatukan diri daripada terus menyerang satu sama lain dengan komentar yang tidak ada gunanya. 

Untuk lebih banyak video ahli, silakan berlangganan saluran YouTube kami. klik disini.

2. Lebih sadar akan apa yang Anda katakan ketika setiap percakapan berubah menjadi argumen 

Contoh percakapan argumen ini akan menunjukkan kepada Anda apa yang salah dengan nada dan gaya berdebat Anda. “Kamu pembohong!“Dipenuhi dengan,“ Saya tidak peduli apa yang Anda pikirkan!"Atau,“ Saya muak dengan perilaku Anda!"Mengembalikan" Saya akan melakukan sesuka saya!“Lihat kemana kita akan pergi dengan ini? 

Hal dengan terus berdebat dalam suatu hubungan adalah bahwa Anda pasti akan mengatakan sesuatu yang Anda sesali. Saat Anda berhenti terlalu ekspresif dari emosi negatif Anda, argumen Anda mungkin hanya mengambil giliran konstruktif dan ada peluang resolusi konflik. Kalau tidak, itu hanya serangkaian serangan pribadi yang akan membuat Anda turun untuk waktu yang lama. Dengan kata lain, hindari menyakiti ego -ego itu dan zip saat Anda bisa dan harus. 

3. Mulailah memberi lebih banyak waktu

Chrysa Neeman, seorang guru sekolah menengah memberi tahu kami, “Saya tahu mengapa setiap percakapan berubah menjadi pertengkaran dengan suami saya! Semua yang dia lakukan ketika dia pulang setelah bekerja ditingkatkan, menendang ke belakang, dan memintaku untuk mengambil bir padanya. Inilah yang telah terjadi pada pernikahan saya dan saya tidak memilikinya. Dia bahkan tidak pernah bertanya tentang hari saya lagi dan kami berdua telah tumbuh sangat jauh dan puas diri dalam hubungan kami."

Saat Anda bertarung setiap hari dalam suatu hubungan, masalah Anda mungkin bukan karena istri Anda lupa menelepon tukang ledeng atau dia membuat ravioli untuk makan malam lagi. Mungkin akar penyebabnya adalah kalian berdua telah kehilangan percikan romantis itu dan berjuang dengan perasaan seperti kekasih yang kalian berdua dulu. Ini bisa meresahkan bagi kedua mitra dan mungkin saja frustrasi yang dihasilkan disalurkan sebagai mudah tersinggung satu sama lain. Jika Anda menemukan pacar atau pacar Anda berkelahi tanpa alasan, itu bisa jadi karena cinta yang gagal itu mengerikan.

Bacaan terkait: Apa yang harus dilakukan setelah berkelahi dengan pacar Anda?

4. Jika Anda bertarung setiap hari dalam suatu hubungan, kerjakan masalah kemarahan Anda

Ketika setiap percakapan berubah menjadi argumen dalam hubungan Anda, ada kemungkinan bahwa salah satu dari Anda perlu mengendalikan kemarahan dan frustrasi Anda sedikit. Emosi Anda mungkin tumpah di semua tempat dan akhirnya bisa mendorong kehidupan cinta Anda ke dalam parit. Meskipun mengungkapkan perasaan Anda tidak boleh berubah menjadi argumen, Anda perlu mengatur bagaimana Anda mengekspresikan diri. Untuk mencegah situasi ini memburuk, Ridhi menyarankan untuk mengatasi masalah kemarahan yang mendasari. 

Dia berkata, “Ada kalanya Anda marah dan tidak berpikir jernih. Anda bukan diri sendiri dan memunculkan banyak bagasi emosional yang tidak relevan. Saat itulah kedua orang perlu bertanggung jawab dan mengerjakan kemarahan seseorang dengan bantuan terapi kognitif berbasis perhatian, refleksi, jurnal, dan sebagainya."

5. Cobalah untuk mempertimbangkan perspektif mereka dan pikirkan mengapa mereka mungkin benar 

Ya, pacar Anda mengubah segalanya menjadi argumen tetapi dari mana semua hal negatif ini berasal? Atau pacar Anda tidak bisa berhenti memilih Anda tetapi mengapa itu benar -benar? Sesuatu jelas terlalu mengganggu mereka dan fakta bahwa mereka tidak memiliki kopi pagi mungkin bukan satu -satunya alasan. Sementara kami setuju bahwa menunjuk jari dan pengalihan menyalahkan tidak kondusif untuk menyelesaikan argumen, seseorang harus bertanggung jawab dan meminta maaf. 

Mungkin, sudah saatnya Anda mulai menangani situasi ini sedikit berbeda. Luangkan waktu untuk menenangkan diri, pergi ke ruang Anda sendiri sebentar dan pikirkan mengapa Anda bisa memicu pasangan Anda. Apakah ada kebiasaan Anda yang berulang -ulang yang membuat mereka jengkel? Atau apakah mereka tidak merasa terlihat oleh Anda?

Periksa apakah mereka berurusan dengan stres terkait pekerjaan yang membuatnya mudah tersinggung. Apakah mereka mengalami hari yang buruk di tempat kerja? Adalah tekanan konstan untuk mengejar tenggat waktu membuat mereka pemarah? Apakah harapan Anda dari pasangan Anda terlalu tinggi atau tidak realistis? Ketika setiap percakapan berubah menjadi argumen, inilah saatnya untuk merefleksikan apa yang bisa Anda lakukan salah. 

6. Temukan tujuan pribadi Anda untuk menghindari pertengkaran yang konstan dalam suatu hubungan

Jadi Anda mengeluh bahwa dalam hubungan Anda, setiap percakapan berubah menjadi argumen dan Anda tidak yakin apa yang harus dilakukan selanjutnya. Tetapi apakah Anda sudah memikirkan apa yang secara internal menjadi haywire yang bisa membuat Anda seperti ini? Mengapa saya mengubah semuanya menjadi argumen, Anda bertanya? Yah, mungkin karena Anda telah menyerah pada gairah dan minat yang membuat Anda menjadi orang Anda. Bagi seseorang yang berpikir setiap percakapan adalah argumen, obatnya bisa sesederhana mengambil kegiatan rekreasi untuk menjaga diri sendiri tetap terlibat secara kreatif. Apakah itu mengambil kuas tua itu atau mengambil sepeda motor berkarat itu untuk berputar, lakukan sesuatu yang membawa Anda sukacita.

Ridhi memberi tahu kita, “Kadang -kadang orang memilih argumen tanpa alasan karena mereka sudah stres dan mungkin menjalani kehidupan yang tidak terpenuhi. Mungkin mereka belum memiliki tujuan atau tujuan dalam hidup, yang menjadikan pasangan mereka seluruh titik fokus mereka. Sekarang terlalu banyak tekanan untuk ditempatkan pada seseorang! Menemukan tujuan menjadi penting sehingga kesehatan mental Anda tidak terganggu dan Anda juga dapat sepenuhnya hadir dalam suatu hubungan."

Bacaan terkait: 15 Kualitas hubungan yang baik yang membuat hidup bahagia

7. Kehilangan ego sebelum Anda berbicara tentang argumen 

Menghormati diri sendiri dan meminta apa yang pantas Anda dapatkan adalah satu hal. Tapi membiarkan ego Anda menjadi lebih baik dari Anda. Ini dapat dengan cepat meningkatkan semua upaya Anda saat Anda mencoba menyelesaikan suatu masalah. Ketika seseorang merasa dikhianati, mereka dengan cepat mengumpulkan diri mereka sendiri dan ingin memasang bagian depan yang berani untuk menghindari terluka. Tapi itu tidak cocok dengan mencoba menyelesaikan masalah. 

Jadi alih -alih mengatakan hal -hal seperti "Saya tidak percaya Anda akan melakukan itu kepada saya", katakan sesuatu seperti "Saya sangat terluka bahwa Anda melakukan ini" ketika Anda berbicara tentang argumen dan mendiskusikan masalah yang dihadapi. Saat Anda membiarkan penjagaan Anda turun dan memasukkan kedua kaki, itu dapat mengubah percakapan dan membuatnya sepuluh kali lebih produktif. Saat berhadapan dengan seseorang yang mengubah setiap percakapan menjadi argumen, cobalah membicarakan masalah tanpa menjaga pretensi.

8. Pacar Anda berkelahi tanpa alasan bukan karena dia mendapatkan menstruasi, jadi tanyakan apa yang salah

Mengatakan, “Apakah Anda baru saja kehilangannya karena Anda berada di menstruasi, boo?, "Hanya akan membuatnya ingin memukul wajah Anda lebih banyak lagi. Menambahkan 'boo' ke garis yang lelah dan merendahkan itu tidak akan menguntungkan Anda, jadi kehilangan sikap imut dan tanyakan padanya apa yang sebenarnya salah. Berhenti melompat ke kesimpulan dan melemparkan alasan padanya yang mungkin atau mungkin bukan penyebab suasana hatinya yang buruk dan amukan. Ini adalah salah satu hal yang mengganggu wanita.

Bahkan ketika Anda muak dan bosan dengan pacar Anda yang berkelahi tanpa alasan, mungkin ada sesuatu yang serius membuat Anda tidak dapat ditentukan. Jadi sebelum memecatnya dan dengan asumsi apa yang terjadi, berupaya bertanya dan mengerti. Ini bisa menjengkelkan ketika setiap percakapan berubah menjadi argumen, kami tahu. Tetapi jika Anda berulang kali menepisnya atau menyebut semuanya 'konyol', itu hanya akan membuat situasi Anda lebih buruk. 

9. Tetap hadir dalam pertarungan dan jangan memunculkan masa lalu 

Saat pertarungan menjadi intens, Anda berdua bisa mulai marah. Dalam kasus seperti itu, Anda mungkin mengemukakan contoh dan masalah yang belum terselesaikan yang menyakiti Anda di masa lalu untuk mengatasi frustrasi. Secara manusia untuk menggunakan permainan defensif seperti itu, menyerang pasangan Anda atas kesalahan masa lalu mereka tidak akan menyelesaikan masalah yang Anda hadapi hari ini. Seseorang yang mengubah setiap percakapan menjadi argumen akan menggali kerangka yang terkubur untuk membela dan menjaga diri mereka sendiri.

Ridhi memberitahu kita, “Bertengkar terus -menerus dalam suatu hubungan akan berhenti ketika kedua mitra hanya fokus pada masalah yang ada. Seseorang harus hadir dalam pertarungan dan tidak mencoba untuk mengemukakan masalah masa lalu atau kekurangan masa lalu dari pasangan Anda. Jangan bawa bagasi emosional Anda ke situasi saat ini."

Bagaimana Anda menghentikan argumen yang dipanaskan?

Konflik adalah bagian tak terpisahkan dari setiap hubungan. Tetapi hal yang baik adalah Anda dapat mengubah argumen di kepalanya dengan beberapa pertimbangan dan ketekunan. Pacar memilih pertarungan tanpa alasan? Parit yang ingin membentaknya dengan retort yang mengkritik. Tidak ada waktu untuk memainkan permainan menyalahkan. Suami mengubah segalanya menjadi argumen? Alih-alih menyerah pada tindakan defensif, temui percakapan untuk melakukan putar balik. Argumen yang dipanaskan dapat dihentikan di tengah jalan jika Anda secara sadar memutuskan untuk:

1. Tangkap nafas untuk membiarkan emosi yang berkobar lewat
2. Hindari mengomel mitra Anda dengan tuduhan, tuduhan, dan permainan menyalahkan
3. Mengakui emosi pasangan Anda untuk terhubung dengan mereka pada tingkat yang lebih dalam
4. Tetap hadir dalam situasi baik secara fisik maupun mental (tidak ada referensi untuk masa lalu)
5. Jangan biarkan rasa hormat dan kasih sayang untuk pasangan Anda memudar bahkan di tengah -tengah argumen

Pointer kunci

• Argumen adalah umum untuk setiap hubungan
• Berempati dengan mitra dan memahami sudut pandang mereka selanjutnya dapat meminimalkan argumen
• Komunikasi yang seimbang dan positif dapat mengurangi kejadian argumen dalam percakapan
• Manajemen kemarahan yang efektif, seperti menangkap nafas sebelum bereaksi, dapat membantu menjaga percakapan tetap tenang dan tenang

Beberapa pertemuan asam tidak berarti kehidupan cinta Anda telah keluar jalur. Tapi sedikit gangguan, mengabaikan situasi atau menyalahkan orang lain secara terus -menerus, dapat membuat masalah Anda jauh lebih buruk. Ambil langkah mundur dan proses masalah ini dalam hubungan Anda ketika setiap percakapan berubah menjadi argumen. Kemudian ambil langkah untuk menjadi Anda yang lebih baik dan menciptakan hubungan yang lebih sehat. Ingat, komunikasi adalah kuncinya.

FAQ

Gaya komunikasi, nada, dan perasaan percakapan terus menentukan apakah itu argumen atau tidak. Setiap percakapan berubah menjadi argumen ketika Anda berbicara tentang hal yang benar tetapi dengan cara yang salah. Karena ini sangat subyektif, itu juga akan dipengaruhi oleh kemampuan seseorang untuk memahami dan mengasimilasi sudut pandang orang lain.

Serangan pribadi, komentar tuduhan, pola komunikasi negatif, dan kurangnya rasa hormat dan pemahaman adalah beberapa penyebab argumen dalam suatu hubungan. Kritik berlebihan dan sikap menghina semakin memperparah masalah ini.

7 Strategi untuk berhenti berkelahi dalam suatu hubungan

8 cara untuk terhubung kembali setelah pertarungan besar

21 Pesan cinta untuk mengirim pesan kepada pacar Anda setelah bertengkar