9 Tahapan Perpisahan Hubungan Jangka Panjang yang Harus Anda Rasakan

Akhir dari hubungan apa pun itu sulit. Tapi ada tahap perpisahan hubungan jangka panjang, dan sangat penting untuk merasakan semuanya.

Jika Anda baru -baru ini putus dengan siapa yang Anda anggap sebagai cinta dalam hidup Anda, Anda pasti akan memilukan. Akhir dari hubungan apa pun, apakah beberapa bulan atau beberapa tahun, sulit. Tetapi ketika hubungan jangka panjang telah menghantam batu, rasanya seperti masa depan Anda telah berantakan. Dan seperti kematian, ada tahapan perpisahan hubungan jangka panjang yang kita semua rasakan.

Ini benar -benar normal. Tidak ada satu orang pun di planet ini yang telah sampai pada akhir hubungan jangka panjang dan tidak merasa sedikit rusak secara emosional. Cinta itu kuat. Itu tidak selalu berhasil, dan sementara itu sedikit penghiburan pada saat itu, Anda akan sampai ke sisi lain. Sejujurnya, Anda akan melakukannya.

Sebelum Anda mencapai titik pemulihan itu, ada beberapa tahap perpisahan hubungan jangka panjang, biasanya sembilan total. Untuk pemulihan nyata dan berada di tempat yang sehat di akhir semua itu, rasakan dan redamlah diri Anda di semua tahap. Hanya dengan melakukannya, Anda dapat memproses apa yang terjadi, menerimanya, dan melanjutkan.

Jangan biarkan bagasi masa lalu Anda untuk menghambat hubungan masa depan yang Anda ajukan. Tentu saja, pada titik ini Anda mungkin bersumpah cinta untuk kebaikan. Percayalah, itu akan berubah.

Tahapan umum dari perpisahan hubungan jangka panjang

Mari kita jelajahi sembilan tahap ini secara lebih rinci.

Penolakan #1. Ini adalah bagian di mana Anda tidak akan percaya bahwa apa yang terjadi sebenarnya nyata. Anda akan mengubur kepala Anda di pasir dan meyakinkan diri sendiri bahwa itu hanya sebuah argumen. Pada akhirnya, ini akan menjadi baik-baik saja, atau Anda akan menjalani hari-hari Anda dalam keadaan seperti mimpi, menolak untuk menerima semuanya.

Anda masih jauh dari penerimaan pada saat ini, dan ada banyak pekerjaan yang harus dilakukan. Pada tahap penolakan, sangat penting bagi Anda untuk tidak memanggil mantan Anda. Letakkan telepon. Biarlah. Mari kita bayangkan bahwa mungkin itu hanya sebuah argumen dan akhirnya berhasil, mungkin waktu yang dibutuhkan.

Saya tidak ingin memberi Anda harapan palsu, karena dalam kebanyakan kasus, ketika perpisahan sudah final, itu final. Waktu diperlukan terlepas dari situasinya. Bersukikan akhir dari hubungan, dan lakukan itu Anda perlu menghindari kontak.

#2 menyalahkan. Pada titik ini, kemungkinan besar Anda akan mulai menyalahkan diri sendiri dan mantan Anda. Anda mungkin akan berayun di antara kedua sisi dan menyalahkan mereka untuk semua yang mereka lakukan dan tidak lakukan. Kemudian, Anda akan mulai overanalizing dan berpikir bahwa mungkin Anda harus disalahkan karena Anda tidak melakukan ini, atau Anda lupa melakukannya.

Intinya menyalahkan diri sendiri atau menyalahkan orang lain tidak akan mengubah hasilnya. Setelah mengatakan itu, lakukan ini sebagai salah satu tahap perpisahan hubungan jangka panjang, jika tidak, pemulihan Anda tidak akan selesai pada akhirnya.

Game menyalahkan dapat dengan cepat berayun di antara dua tahap berikutnya yang akan kita bicarakan, kemarahan terhadap kesedihan yang ekstrem. Sementara di tahap kedua ini Anda cenderung melompat dari satu ke yang lain dan tidak benar -benar menetap di kedua arah.

Ini adalah panggung saat Anda benar -benar akan membutuhkan dukungan, jadi kumpulkan teman dan keluarga Anda di sekitar Anda. Mereka akan memberi tahu Anda bahwa itu bukan kesalahan Anda, dan apakah itu, dengarkan atau tidak, karena itu berarti baik.

Kemarahan #3. Ini adalah panggung di mana semua orang perlu berhati -hati! Anda sekarang marah. Penolakan dan kesalahan Anda telah berubah menjadi kemarahan, dan Anda sedang mendidih. Bagaimana mereka bisa melakukan ini? Bagaimana mereka bisa berjalan begitu mudah? Apa yang telah masuk ke dalamnya? Anda mengamuk, dan Anda merasa sulit.

Percaya atau tidak, ini sebenarnya pertanda baik. Ini adalah salah satu tahapan perpisahan hubungan jangka panjang yang sebenarnya menunjukkan kemajuan. Saat Anda menjadi marah, Anda memproses emosi Anda. Mungkin tidak cantik untuk ditonton, dan Anda mungkin akhirnya berteriak kepada orang -orang tanpa alasan khusus, tetapi setidaknya Anda berada di suatu tempat! [Pengakuan: Cinta 9 tahun saya dan rasa sakit mengakhiri romansa jangka panjang]

#4 kesedihan. Kemarahan pada akhirnya akan mereda dan Anda kemudian akan mulai merasa sedih. Sangat sangat sedih. Sekali lagi, itu tidak akan terasa seperti positif, tetapi Anda mulai membuat kemajuan ekstra pada saat ini. Anda mulai menuju ke titik penerimaan, karena pada dasarnya Anda telah membahas masalahnya sudah berakhir. Anda sedih tentang hal itu, tentu saja Anda, tetapi Anda harus merasakannya.

Yang tidak boleh Anda lakukan adalah membiarkan diri Anda berkubang. Anda tidak akan mati sendirian, Anda tidak akan berakhir dikelilingi oleh kucing tanpa akhir, dan Anda tidak bisa dicintai. Kita semua memiliki perpisahan, dan ya, mereka merasa seperti akhir dunia, tetapi Anda akan melihat bahwa itu tidak.

Sekali lagi, kumpulkan jaringan dukungan Anda di sekitar Anda dan jika Anda ingin makan galon es krim itu, lakukanlah. Ini adalah salah satu kesempatan langka dalam hidup ketika Anda diizinkan makan apa pun yang Anda suka tanpa penilaian!

#5 Media Sosial menguntit. Ah, panggung di mana kita kehilangan rasa bangga dan memfokuskan upaya kita pada penguntit media sosial. Itu tidak cantik, tapi sangat mungkin menjadi tahap yang Anda alami. Anda mungkin sudah tenggelam hingga kedalaman ini, tetapi pada tahap ini Anda benar -benar menyukainya. Anda akan melihat apa yang mereka lakukan dan satu di atasnya.

Anda akan memposting hal -hal di media sosial Anda yang membuatnya terlihat seperti Anda benar -benar mengatasinya, Anda mencintai kehidupan dan Anda keluar dan sekitar. Tentu saja, kenyataannya adalah Anda di piyama Anda. Mungkin Anda belum mandi dalam dua hari, tetapi mereka tidak tahu itu.

Tahap ini sering mengarah pada perasaan kecemburuan, karena Anda melihat hal -hal di halaman mereka yang Anda keluarkan. Anda mungkin juga akan sedikit kompetitif, mencoba membuatnya terlihat seperti Anda melakukan lebih baik dari mereka. Kebenaran? Tidak masalah siapa yang lebih maju dalam proses pemulihan. Ini kesepakatan pribadi.

#6 mati rasa. Sekarang Anda tidak merasakan apa -apa. Sama sekali tidak ada. Anda merasa kosong, rendah, rendah. Itu bukan kesedihan, tidak ada apa -apa. Rasanya aneh, dan tidak baik atau buruk. Anda mungkin senang dengan mati rasa jika kemarahan dan kesedihan Anda ekstrem, tetapi merasa tidak ada yang bukan hal yang positif. Untungnya, ini adalah salah satu tahapan perpisahan hubungan jangka panjang yang tidak bertahan lama.

#7 Rasa penerimaan. Anda hampir sampai, jadi tunggu! Pada titik ini, pada dasarnya Anda telah menerima bahwa ini sudah berakhir. Rasanya sakit, rasanya seperti luka yang tidak cukup sembuh, mungkin sedikit gatal. Anda sudah berakhir dengan mengoreksi itu sendiri dan Anda tahu ini sudah berakhir untuk selamanya.

Ini adalah hal yang baik. Itu berarti Anda siap untuk apa yang akan terjadi di masa depan kepada Anda. Meskipun Anda mungkin masih bersumpah untuk tidak mencintai lagi, fakta bahwa Anda telah menerima akhir dari hubungan itu berarti bahwa Anda juga tidak memukuli diri sendiri dengan 'bagaimana jika jika' dan 'maybes' lagi.

#8 Menantikan. Setelah beberapa saat Anda akan mulai merasakan sesuatu yang tidak bisa Anda pakai ini. Itu bukan kebahagiaan total, tetapi sesuatu yang mirip dengan itu. Ada sedikit kepositifan yang merayap kembali, dan itu harapan untuk masa depan.

Ini tentang mempertimbangkan peluang dan mengetahui bahwa hidup Anda belum berakhir untuk selamanya, dan Anda tidak akan mati sendirian. Tabel telah berubah. Anda kembali menjadi diri Anda yang luar biasa.

Ironisnya, ini juga saatnya Anda mungkin akan menabrak mantan Anda. Anda akan baik -baik saja, Anda punya ini.

#9 Pindah. Anda tahu Anda telah menyelesaikan semua sembilan tahap perpisahan hubungan jangka panjang saat Anda akhirnya melanjutkan. Mungkin Anda tertarik pada orang lain dan ingin mengajak mereka keluar atau pergi berkencan. Anda telah melakukannya! Anda telah mengatasi perpisahan Anda dan dengan sehat keluar darinya orang yang lebih kuat dan lebih positif. Bagus sekali!

9 tahap perpisahan hubungan jangka panjang ini sulit tetapi perlu untuk proses penyembuhan yang sehat. Meskipun Anda mungkin tidak mengalaminya dalam urutan yang sama persis, semuanya akan mendatangi Anda di beberapa titik.