9 Tanda Anda berada dalam hubungan yang menguras secara emosional

Ketika Anda bersama orang yang Anda cintai, Anda seharusnya merasakan ketenangan di sekitar Anda dan di dalam diri Anda. Suatu hubungan harus seperti rumah. Anda harus menemukan kedamaian satu sama lain. Tetapi dalam hubungan yang mengering secara emosional, Anda ingin melarikan diri dari orang penting Anda. Tentu saja, tidak ada hubungan yang sempurna dan akan ada konflik dan masalah sesekali. Tapi itu bukan hubungan yang sehat jika itu membuat Anda merasa seperti Anda memberi lebih dari apa yang Anda terima. 

Untuk mengetahui lebih banyak tentang hubungan yang menguras emosi, kami menjangkau psikolog Jayant Sundaresan. Dia berkata, “Sebelum kita masuk ke detail eksklusif tentang tanda -tanda hubungan seperti itu, kita harus terlebih dahulu bertanya apakah hubungan itu selalu sulit atau perubahan baru -baru ini di lingkungan sekitarnya telah menyebabkan kelelahan emosional ini.

“Jika hubungan telah berubah melelahkan karena beberapa keadaan seperti campur tangan keluarga atau beban kerja secara berlebihan dan Anda tidak dapat memberikan satu kali lain, maka Anda dapat duduk dan membicarakannya. Tuangkan perasaan Anda dan perbaiki. Tetapi jika itu bukan masalah atau hubungan telah melelahkan Anda sejak hari pertama atau jika salah satu dari Anda tidak mau berupaya dan hanya mengharapkan orang lain untuk bertanggung jawab atas seluruh hubungan, maka Anda benar untuk bertanya apakah Anda benar Meninggalkan hubungan yang menguras emosi adalah satu -satunya pilihan."

Apa arti hubungan yang menguras emosional?

Daftar isi

• Apa arti hubungan yang menguras emosional?
• 9 Tanda Anda berada dalam hubungan yang menguras secara emosional 
  • 1. Anda rendah energi 
  • 2. Satu hubungan mempengaruhi hubungan lain
  • 3. Anda akan menyembunyikan sesuatu dari keluarga dan teman Anda
  • 4. Anda berharap dapat menghabiskan waktu jauh dari pasangan Anda
  • 5. Anda akan mulai berjalan di atas kulit telur di sekitar pasangan Anda 
  • 6. Anda merasa terjebak
  • 7. Konflik yang tidak pernah berakhir adalah salah satu tanda dari hubungan yang menguras secara emosional
  • 8. Kebutuhan Anda tidak terpenuhi 
  • 9. Anda tidak mengenali diri Anda lagi
• Cara Memperbaiki Hubungan yang Mengeringkan Secara Emosional
  • 1. Menghadapi mereka tentang ini
  • 2. Ambil konseling pasangan
  • 3. Pahami bahwa Anda berdua harus berkompromi secara setara 

Jayant berkata, “Dalam hubungan yang menguras secara emosional, Anda akan selalu tampak membungkuk ke belakang untuk melakukan apa yang diinginkan dan dibutuhkan pasangan Anda. Ini selalu tentang keinginan dan keinginan pasangan Anda. Upaya Anda dalam hubungan tidak sama -sama dibalas. Anda adalah satu -satunya yang menggerakkan surga dan bumi untuk mencoba dan membuat hubungan bekerja sementara pasangan Anda hanya duduk di sana dan berharap dihujani cinta. Mereka tidak akan menggerakkan jari untuk mencocokkan usaha Anda.

“Selain itu, mereka bahkan tidak akan menunjukkan penghargaan untuk semua yang Anda bawa ke dalam hubungan. Apa yang terjadi di sini adalah orang yang memberikan segalanya dan semuanya dikeringkan secara emosional. Emosi dan perasaan mereka akan didominasi oleh frustrasi, stres, dan kecemasan. Kadang -kadang bahkan menyebabkan depresi terkadang. Bahkan pemikiran menghabiskan waktu dengan orang itu akan membuat Anda lelah." 

9 Tanda Anda berada dalam hubungan yang menguras secara emosional 

Anda peduli dengan pasangan Anda. Anda sangat mencintai mereka. Tapi apakah Anda merasa terkuras dalam suatu hubungan? Apakah itu menyebabkan Anda banyak rasa sakit dan stres? Jika demikian, maka periksa tanda -tanda di bawah ini dari hubungan yang menguras emosi yang akan membantu Anda menavigasi situasi dengan cara yang lebih baik. 

Bacaan terkait: 35 Pertanyaan untuk memperdalam hubungan dengan pasangan Anda

1. Anda rendah energi 

Jayant berkata, “Salah satu tanda yang jelas dari perkawinan/hubungan yang mengering secara emosional adalah rendah energi. Semua kekuatan Anda dihamburkan dengan mengutamakan pasangan Anda dalam setiap situasi. Anda selalu menempatkan mereka terlebih dahulu dalam skenario apa pun yang tidak keluar dari cinta tetapi di luar kondisi dan takut bahwa mereka akan merasa buruk atau mereka akan melempar jika mereka diletakkan di tempat lain selain pertama. Jenis agitasi dan kelelahan kencan ini akan membuat Anda terkuras."

Pasangan Anda seharusnya membuat Anda merasa bersemangat. Saat Anda memberikan begitu banyak dan tidak menerima apa pun, itu membuat Anda merasa tegang. Energi Anda adalah milik Anda. Anda memutuskan berapa banyak yang harus diberikan. Ketika pasangan Anda menguras Anda di luar imajinasi Anda, sekarang saatnya untuk bertanya apakah meninggalkan hubungan yang dikeringkan secara emosional adalah pilihan yang tepat untuk Anda. Jadikan Kesehatan Mental Anda Prioritas Topik Anda.

2. Satu hubungan mempengaruhi hubungan lain

Jayant menambahkan, “Hubungan yang menguras emosi akan mempengaruhi bidang lain dalam hidup Anda. Ini akan memengaruhi hubungan dan ikatan yang Anda bagikan dengan keluarga, teman, dan kolega Anda. Anda akan melihat kehidupan kerja Anda menurun. Jika Anda adalah pemain yang sangat baik di tempat kerja dan sekarang kehidupan kerja Anda terpengaruh, maka itu adalah salah satu tanda hubungan yang menguras secara emosional.

“Dalam hubungan yang sangat melelahkan secara emosional, bahkan waktu Anda sendiri akan penuh dengan kesusahan. Teman dan keluarga Anda akan memberi tahu Anda bahwa Anda tidak sama lagi. Mereka akan segera mengetahui bahwa ada sesuatu yang mengganggu Anda. Jika Anda kehilangan gairah yang Anda miliki untuk mencapai tujuan Anda dan sekarang hanya ada kekurangan produktivitas di pihak Anda, maka Anda perlu mendapatkan hidup Anda dan berbicara dengan suami atau istri Anda yang menguras secara emosional."

3. Anda akan menyembunyikan sesuatu dari keluarga dan teman Anda

Jayant menambahkan, “Ini adalah salah satu hal paling umum yang dilakukan banyak orang dalam hubungan yang menguras secara emosional. Mereka akan berhenti berbagi hal -hal dengan yang dekat karena Anda malu dan malu dengan situasi Anda. Faktanya, mereka akan berhenti mengambil orang penting mereka untuk bertemu dengan anggota keluarga dan teman -teman mereka karena mereka akan takut mereka akan mengetahui hal -hal tidak baik dengan Anda berdua.

“Ini akan mengubah cara Anda dulu terbuka dan jujur ​​dengan saudara dan teman Anda. Bagikan bagasi emosional Anda dengan goreng atau anggota keluarga tepercaya. Saat Anda berhenti membagikan hal -hal seperti itu, Anda mungkin merasa seolah -olah Anda semakin jauh dari mereka. Di saat -saat seperti ini, saya sarankan Anda tidak melepaskan yang istimewa. Anda perlu berbicara dengan mereka dan bahkan bergantung pada mereka untuk pendapat mereka tentang turbulensi dalam hubungan Anda."

4. Anda berharap dapat menghabiskan waktu jauh dari pasangan Anda

Jayant berkata, “Dalam hubungan yang mengering secara emosional, Anda akan mendambakan waktu sendirian. Jika Anda tidak sering mendapatkannya, Anda akan mulai berbohong untuk mendapatkannya. Anda akan mengarang cerita. Anda akan mengatakan Anda harus bekerja terlambat di kantor dan menggunakan jam -jam curian itu untuk meremajakan. Terkadang, jika hubungan itu tidak dapat diperbaiki, bahkan waktu itu sendiri akan penuh dengan tekanan dan ketegangan. Anda akan menunggu suami atau istri Anda yang menguras emosi untuk tertidur dan kemudian pulang untuk menghindarinya. Begitulah drastisnya."

Setiap orang membutuhkan waktu sendirian tetapi jika Anda berusaha keras untuk mencari waktu sendirian, maka Anda perlu memikirkan kembali hubungan. Mereka mengatakan ketidakhadiran membuat hati semakin dekat. Tetapi apakah itu bahkan suka jika di saat -saat seperti itu, Anda tidak merindukan pasangan Anda dan merayakan solidaritas Anda? Ini bukan. Tidak kehilangan pasangan Anda saat Anda jauh dari mereka berarti Anda merasa terkuras dalam suatu hubungan.

5. Anda akan mulai berjalan di atas kulit telur di sekitar pasangan Anda 

Jayant berbagi, “Dalam hubungan yang sehat, Anda tidak menghindar dari komunikasi karena pasangan Anda akan merasa terluka oleh pendapat Anda. Anda akan menyaring semua yang keluar dari mulut Anda. Anda akan memastikan Anda memilih kata -kata dan perilaku Anda dengan cermat agar tidak menyakiti atau membuat marah pasangan Anda. Pasangan Anda harus menjadi sahabat Anda di mana Anda tidak menahan apa pun dari mereka. Anda harus terbuka, nyata, dan tulus dengan mereka."

Jika Anda bertanya mengapa hubungan saya menguras saya, maka mungkin Anda menghabiskan setiap detik dari hidup Anda melakukan segala yang Anda bisa untuk menghindari membuat mereka kesal. Anda terlalu banyak berpikir sebelum berbagi sesuatu dengan mereka. Ini adalah perilaku beracun dan salah satu bendera merah kencan utama. Itu dapat menyebabkan masalah kesehatan mental yang serius.

6. Anda merasa terjebak

Jayant berkata, “Beberapa hal yang Anda cari dalam pasangan termasuk cinta, kenyamanan, kegembiraan, dan rasa memiliki. Ini bukan hubungan yang ideal jika Anda merasa terjebak atau terjebak tanpa jalan keluar. Ini bahkan lebih menakutkan jika Anda sudah menikah dan punya anak. Anda merasa benar -benar dikurung dan lelah oleh hubungan."

“Bukan hanya Anda yang terjebak. Itu juga pertumbuhan hubungan, yang terhambat. Anda maupun hubungan itu tidak akan menyaksikan pertumbuhan apa pun. Jika pacar Anda mengatakan dia dikeringkan secara emosional, maka mungkin dia merasa mati lemas dengan permintaan Anda yang konstan untuk perhatian. Demikian pula, jika pacar Anda merasa terkuras secara emosional, maka mungkin Anda membuatnya mengambil semua tanggung jawab untuk menjaga hubungan tetap hidup."

Bacaan terkait: 12 Tanda Anda berjalan di atas kulit telur dalam hubungan Anda

7. Konflik yang tidak pernah berakhir adalah salah satu tanda dari hubungan yang menguras secara emosional

Jayant menambahkan, “Tema sentral dari hubungan yang bahagia harus menjadi kompromi dan kepercayaan. Tetapi jika hubungan Anda terperangkap dalam lingkaran argumen dan perkelahian yang tidak pernah berakhir, maka Anda benar untuk bertanya-tanya apakah mengakhiri hubungan yang menguras secara emosional harus menjadi cara untuk melakukannya. Hubungan yang sehat memiliki masalah dan perkelahiannya sendiri. Tetapi jika perkelahian itu menjadi norma dan bukan pertempuran menjadi langka, maka itu adalah salah satu tanda peringatan yang jelas dari hubungan yang beracun.

“Kurangnya komunikasi adalah salah satu alasan konflik dalam hubungan romantis. Dan tidak tahu bagaimana bertarung adalah apa yang memicu konflik itu. Itu memperbesar masalah. Anda perlu bertarung adil dalam pernikahan atau hubungan, jadi Anda tidak menyakiti orang yang Anda cintai. Anda tidak dapat menggunakan kemarahan dan bersembunyi di baliknya untuk menjadi kejam dan kasar. Ada kemungkinan Anda akan merusak hubungan secara permanen jika Anda tidak tahu cara bertarung."

8. Kebutuhan Anda tidak terpenuhi 

Jayant menambahkan, “Anda membutuhkan koneksi, validasi, pengakuan, apresiasi, kejujuran, dukungan, dan rasa aman dalam suatu hubungan. Jika tidak ada kebutuhan yang terpenuhi, maka tidak heran Anda merasa terkuras dalam suatu hubungan. Jika keintiman seksual juga difokuskan pada mereka dan mereka sendiri, maka itu adalah tanda hubungan yang tidak sehat. 

“Mengapa kebutuhan Anda harus diabaikan atau mengapa mereka harus berada di urutan kedua? Itu tidak adil. Kebutuhan Anda harus dilihat sama pentingnya. Dibutuhkan dua orang untuk membuat hubungan bekerja. Jika ini berlanjut, Anda akan tumbuh untuk membenci pasangan Anda. Akan ada begitu banyak kebencian untuk mereka. Setelah mencapai tahap kebencian, cukup sulit untuk keluar darinya."

9. Anda tidak mengenali diri Anda lagi

Jayant berkata, “Dalam hubungan yang menguras secara emosional, Anda akan kehilangan identitas dan individualitas Anda. Anda tidak akan menemukan diri Anda saat mencoba membuat mereka puas dan bahagia. Tujuan dan ambisi Anda sudah mati. Anda tidak berupaya mencapainya karena semua energi, waktu, dan upaya Anda terbuang sia -sia dalam membuat hubungan itu berhasil."

Berbeda jika pasangan Anda juga berusaha membuat Anda bahagia dan peduli dengan kebutuhan Anda. Tetapi jika tidak, maka Anda seharusnya tidak melakukannya. Anda melakukannya bersama atau tidak melakukannya sama sekali. Jika akhirnya, setelah melalui begitu banyak, Anda tidak bisa berhenti memikirkan hubungan seperti itu, maka jelas Anda tidak bisa menerimanya lagi. 

Cara Memperbaiki Hubungan yang Mengeringkan Secara Emosional

Jayant berkata, “Hal pertama yang perlu diketahui tentang menjadi orang yang secara emosional mengeringkan Anda adalah gaya keterikatan mereka. Jika akar penyebab kelelahan Anda adalah gaya lampiran yang tidak aman mereka, maka Anda dapat membicarakannya dan menyelesaikannya. Suatu hubungan harus berkontribusi pada kebahagiaan Anda yang ada.

Jika kebahagiaan Anda yang ada telah menghilang seiring dengan kegembiraan dan gembira, pasangan Anda seharusnya membawa ke dalam hubungan, maka sudah saatnya Anda melihat masalah dan memperbaikinya. Bagaimana? Di bawah ini adalah beberapa cara untuk sembuh dari hubungan yang menguras secara emosional. 

1. Menghadapi mereka tentang ini

Pergi ke pasangan Anda. Beri tahu mereka dengan jelas dan sejelas mungkin. Jayant menasihati, “Ini adalah perkawinan/hubungan yang menguras emosi. Kecuali dan sampai Anda mengakui bahwa ada sesuatu yang mengganggu Anda, Anda akan selalu terjebak tanpa jalan keluar dari masalah. Anda jatuh cinta dengan pasangan Anda karena mereka menunjukkan kepada Anda bahwa Anda dapat mempercayai mereka dan rentan dengan mereka. Beri tahu mereka bahwa Anda merasa kelelahan emosional dalam hubungan ini."

2. Ambil konseling pasangan

Jayant berkata, “Jika Anda tidak dapat menemukan solusi untuk masalah Anda dan tetap saja pacar Anda mengatakan dia terkuras secara emosional, maka konseling pasangan harus menjadi pilihan Anda. Beri tahu penasihat Anda, “Hubungan saya menguras saya.Mereka akan mendeteksi masalah tersembunyi dan membantu memberi Anda solusi yang Anda cari dan jika Anda mencari bantuan profesional, panel bonobologi konselor berpengalaman hanya berjarak satu klik.

3. Pahami bahwa Anda berdua harus berkompromi secara setara 

Kompromi adalah akar dari banyak masalah. Jayant berkata, “Kedua pihak dalam hubungan harus memahami dan berkompromi dalam memilih hubungan yang sehat. Anda berdua terluka dan terluka. Sebelum Anda mengambil keputusan drastis, cobalah untuk sembuh dari hubungan yang menguras emosi dengan bertarung satu per satu. Jika ada seratus masalah, Anda tidak dapat melawan mereka sekaligus. Ambil langkah bayi. Berjuang dalam suatu hubungan adalah hal biasa tetapi berjuang untuk cinta dan tidak melawan pasangan Anda."

Sebelum Anda melompat ke kesimpulan dan berpikir untuk mengakhiri hubungan yang menguras secara emosional, ambil dua langkah ke belakang dan analisis jika Anda telah menempatkan jumlah harapan yang tidak dapat dipertahankan pada mereka. Tanyakan pada diri Anda apakah orang ini memiliki kapasitas untuk berfungsi sambil memikul harapan langit yang tidak terjangkau seperti itu? Jika itu masalahnya, maka tidak ada salahnya menurunkan harapan Anda untuk cinta. Tetapi jika itu satu hal yang tidak dapat Anda kompromi, maka mungkin sudah waktunya berpisah. Luangkan diri Anda dan pasangan Anda yang terluka dari semua perkelahian dan pertengkaran tanpa akhir. 

11 tips ahli untuk berhenti menjadi racun dalam suatu hubungan

Cara memecahkan siklus pasangan yang dikhianati setan

9 Tanda -tanda harga diri yang rendah dalam suatu hubungan