9 Tanda harga diri rendah pada wanita yang Anda kencani

"Saya rasa saya tidak pandai berkencan," mengerang seorang teman setelah koneksi aplikasi kencan lain menjadi asam. Tanda-tanda harga diri rendah pada seorang wanita tidak terlalu langka, dan mereka cenderung terwujud dalam arena kencan dan hubungan romantis.

Mungkin itu karena kita makan diet yang stabil tentang bagaimana jika kita manis dan akomodatif, cinta akan menemukan kita lebih cepat. Mungkin itu karena kita selalu terlihat dalam peran pemberi dan pengasuh. Atau mungkin itu karena kita selamanya dibuat merasa bahwa kita tidak cukup untuk hubungan romantis yang ideal dan lebih praktis untuk menurunkan standar kita.

Harga diri rendah dalam suatu hubungan dapat berubah menjadi gelap dan beracun karena satu pasangan akan mulai menuntut kepastian yang konstan dan secara konsisten tidak aman. Jadi, bagaimana Anda bisa memberi tahu seorang wanita memiliki harga diri yang rendah? Apakah ada tanda yang jelas? Dan dapat dan jika Anda membantu wanita dengan harga diri rendah?

Ini adalah pertanyaan yang kompleks dan relevan. Jadi, kami bertanya kepada psikoterapis Gopa Khan (Magister Psikologi Konseling, M.Ed), yang berspesialisasi dalam pernikahan dan konseling keluarga, untuk wawasan tentang mengenali tanda-tanda harga diri rendah pada wanita yang Anda kencani.

Apa yang menyebabkan harga diri rendah pada seorang wanita?

Daftar isi

• Apa yang menyebabkan harga diri rendah pada seorang wanita?
  • 1. Pengasuhan negatif dan ketidaksetujuan dari tokoh otoritas
  • 2. Orang tua yang lalai atau pengasuh yang jauh
  • 3. Pelecehan masa kecil
  • 4. Kesulitan akademik atau intimidasi di sekolah
  • 5. Perfeksionis
• 9 Tanda harga diri rendah pada wanita yang Anda kencani
  • 1. Kurangnya kepercayaan diri
  • 2. Self-talk negatifnya yang konstan
  • 3. Pandangan Pesimis tentang Hidupnya
  • 4. Ketidakmampuannya untuk menerima pujian atau umpan balik positif
  • 5. Dia terlalu banyak untuk menyenangkan orang
  • 6. Dia mengalami kegagalan keras dan sangat pribadi, dan merasa sulit untuk bangkit kembali
  • 7. Dia jarang menantang dirinya sendiri secara pribadi atau profesional
  • 8. Dia defensif dan menyerang keluar dengan mudah
  • 9. Dia merasa sulit untuk menetapkan batasan yang sehat
• FAQ

“Harga diri terdiri dari faktor-faktor seperti harga diri, kompetensi diri, dan penerimaan diri. Ketika seseorang mengalami depresi atau rendah, harga diri mereka berkurang. Seseorang dengan harga diri rendah memahami segalanya dengan cara yang gelap dan memiliki sedikit harapan untuk perubahan. Seseorang tanpa harga diri sering merasa tersesat, memandang diri mereka sebagai tidak berharga, dan tidak dapat membayangkan apa yang dilihat orang lain di dalamnya, ”kata Gopa.

Bacaan terkait: Apa yang diharapkan saat Anda mencintai pria dengan harga diri rendah

“Orang yang bertanggung jawab atas keberadaan mereka sendiri dapat mulai membangun harga diri mereka. Tidak masalah seberapa kecil langkah itu selama itu adalah langkah maju, ”tambahnya. Menekankan bahwa penting untuk memahami dan mengidentifikasi akar harga diri rendah, GOPA menguraikan berbagai penyebab perilaku harga diri rendah:

1. Pengasuhan negatif dan ketidaksetujuan dari tokoh otoritas

“Orang tua yang memberi tahu seorang anak bahwa mereka tidak berharga atau baik untuk apa pun, atau terus -menerus menyalakannya, dapat menjadi dialog internal mereka sebagai orang dewasa. Misalnya, seseorang bisa tinggal bersama orang tua sebagai orang dewasa, tetapi tidak dapat mengambil keputusan apa pun karena mereka merasa tidak mampu membuat pilihan yang tepat atau bahwa mereka tidak memiliki hak untuk membuat penilaian sendiri, karena mereka telah dicuci otak dengan benar secara otak benar secara otak Sejak kecil itu pendapat mereka tidak diperhitungkan, ”kata GOPA.

2. Orang tua yang lalai atau pengasuh yang jauh

“Jika orang tua mengalami depresi atau mereka tidak penuh perhatian, penuh kasih, atau terlibat dengan anak -anak mereka, itu dapat menyebabkan kurangnya hubungan pengasuhan di mana anak -anak diabaikan. Ini, pada gilirannya, menyebabkan anak -anak merasa tidak layak. Anak -anak seperti itu tumbuh menjadi orang dewasa yang tidak aman dan berubah 'melekat' dalam hubungan. Mereka takut ditinggalkan oleh pasangan mereka dan semakin banyak mereka melekat, semakin mereka kehilangan orang dalam hidup mereka, memperkuat keyakinan mereka bahwa mereka tidak layak, ”jelas Gopa menjelaskan.

3. Pelecehan masa kecil

“Ini dapat melibatkan pelecehan verbal, fisik, atau seksual yang, pada gilirannya, mendefinisikan bagaimana orang dewasa melihat diri mereka sendiri. Orang dewasa seperti itu tumbuh tidak tahu apa batas hubungan yang sehat dan sebagai hasilnya, dapat tetap dalam hubungan yang kasar melalui kehidupan dewasa mereka, ”kata GOPA.

4. Kesulitan akademik atau intimidasi di sekolah

“Ini dapat berdampak besar pada anak dan kehidupan orang dewasa berikutnya. Seorang anak yang diintimidasi karena berbeda atau dipermalukan di sekolah dapat meninggalkan dampak yang langgeng dalam kehidupan, yang mengarah pada tanda-tanda harga diri yang rendah pada seorang wanita dan harga diri yang rendah dalam suatu hubungan, ”katanya.

5. Perfeksionis

Gopa memperingatkan bahwa selalu menginginkan hal -hal yang sempurna dapat menyebabkan banyak stres dan menyebabkan seseorang merasa tidak layak. Ini, pada gilirannya, dapat bermanifestasi dalam perilaku harga diri rendah.

Bacaan terkait: Hubungan Sempurna: Apakah cinta harus sempurna sepanjang waktu?

9 Tanda harga diri rendah pada wanita yang Anda kencani

Jadi, kami telah mengidentifikasi beberapa akar penyebab harga diri rendah pada seorang wanita, yang merupakan langkah pertama menuju pemahaman mereka sedikit lebih baik. Tapi tanda-tanda harga diri yang rendah pada seorang wanita yang harus Anda perhatikan, untuk mendukungnya dengan lebih baik? Baca terus untuk mencari tahu.

1. Kurangnya kepercayaan diri

“Di sini, orang tersebut telah kehilangan kepercayaan pada diri mereka sendiri dan mereka hanya menempatkan nilai mereka pada bagaimana orang lain melihat mereka. Misalnya, banyak wanita tetap terjebak dalam hubungan yang secara fisik atau emosional karena mereka merasa layak mendapatkannya atau tidak layak untuk hubungan yang sehat. Mereka bahkan mungkin merasa bahwa pelecehan adalah kesalahan mereka entah bagaimana. Mereka tidak dapat membuat keputusan untuk diri mereka sendiri dan selalu tidak yakin dengan pilihan mereka dalam hidup dan terus mencari validasi dari orang lain, ”kata GOPA.

Bayangkan berada dalam hubungan romantis dan terus -menerus tidak yakin jika Anda layak dicintai atau pantas mendapatkan hubungan yang hebat. Apakah wanita yang Anda kencani terus -menerus bergantung pada pendapat orang lain tentang dirinya? Perhatikan bagaimana bahkan komentar yang tidak bersalah tentang penampilannya atau pendapat acak tentang suaranya, pakaiannya, atau sifat kepribadiannya mempengaruhi dia.

Tanda-tanda harga diri rendah pada seorang wanita sering dapat dilihat dalam bagaimana dia memandang dirinya sendiri, bagaimana menurutnya orang lain melihatnya, dan betapa pentingnya baginya. Sementara kita semua hidup dengan harapan bahwa orang lain menyukai kita dan sangat memikirkan kita, perlu ada inti vibranium kecil dari harga diri di dalam diri kita yang tetap tidak berubah bahkan jika kita berada dalam hubungan yang tidak pasti.

2. Self-talk negatifnya yang konstan

“Saya berkencan dengan seorang wanita yang selalu berbicara pada dirinya sendiri. Mulai dari "Tuhan, saya terlihat mengerikan hari ini" menjadi "Saya tidak bisa melakukan apa pun dengan benar". Dan itu adalah percakapannya yang konstan dengan dan tentang dirinya sendiri. Sulit untuk menyukai seseorang yang jelas tidak menyukai dirinya sendiri bahkan sedikit, ”kata Charlie.

Bacaan terkait: 18 Tanda Pria Percaya Diri yang dicari wanita

“Ini adalah siklus setan karena self-talk negatif memberi makan pada harga diri yang negatif. Untuk keluar dari siklus, orang perlu belajar menetralkan pembicaraan sendiri yang negatif dan menggantinya dengan proses pemikiran yang realistis dan rasional. Alih -alih mengatakan, "Saya pecundang", menggantinya dengan "Saya baik -baik saja", dan pada akhirnya Anda akan melihat perbedaan, "kata Gopa.

Jika seorang wanita memiliki harga diri yang rendah, dia akan menurunkan dirinya terus-menerus daripada mengangkat dirinya sendiri. Hal -hal seperti "gaun ini membuatku terlihat jelek" mungkin tampak normal, tapi itu hanya karena kita jarang berharap wanita menyukai diri mereka sendiri, apalagi memuji diri mereka sendiri.

Tanda-tanda harga diri rendah pada seorang wanita tidak selalu jelas, tetapi sebenarnya lebih mudah untuk menemukan self-talk negatif. Bukannya kita perlu diekspos sebagai narsis dan tidak dapat melihat kekurangan dalam diri kita - itu ekstrem lainnya dan sama destruktifnya. Tapi itu bagian integral dari kesehatan mental yang baik bahwa kita menyukai diri kita setidaknya sedikit, dan katakan pada diri kita sendiri.

3. Pandangan Pesimis tentang Hidupnya

“Banyak wanita membandingkan diri mereka dengan wanita lain dan merasa hidup tidak akan pernah berubah menjadi lebih baik. Seolah -olah mereka terjebak dalam hidup dan menunggu seseorang untuk menyelamatkan mereka. Penting bahwa wanita mengalami terapi mencari ini dan mencari solusi untuk melanjutkan hidup. Mengambil tanggung jawab dalam hubungan dan untuk diri sendiri adalah langkah pertama menuju penyembuhan, ”kata GOPA.

Harga diri rendah dalam suatu hubungan untuk wanita sering muncul sebagai pandangan yang umumnya suram tentang segala hal, terutama dalam kehidupan pribadi mereka. Sulit melihat cahaya di ujung terowongan saat Anda terus-menerus terperangkap dalam jaringan keraguan diri dan flagellation diri. Perkembangan alami dari tanda-tanda harga diri rendah pada seorang wanita adalah berasumsi bahwa hidup akan menjadi downer selamanya.

Harga diri rendah membuat orang takut berharap hal-hal berhasil, jadi mereka hanya menganggap yang terburuk dan mengharapkannya sepanjang waktu. Sekali lagi, negativitas konstan ini hanya membuat harga diri dan keraguan hubungan mereka lebih rendah, membuat mereka tidak mampu bergerak keluar dari kesuraman dan kehancuran pandangan yang telah mereka kembangkan. Penerimaan "tidak ada yang berhasil bagi saya" dan tidak adanya roh pertempuran memberi tahu Anda bahwa seorang wanita memiliki harga diri yang rendah.

4. Ketidakmampuannya untuk menerima pujian atau umpan balik positif

“Setiap kali seseorang mengatakan kepada saya bahwa saya tampak hebat, atau bahwa saya melakukannya dengan baik di tempat kerja, saya akan menepisnya, tertawa, dan membuat komentar yang mencela diri sendiri. Itu datang secara alami sehingga saya tidak pernah memikirkannya, ”kata Grace.

Butuh rahmat bertahun-tahun untuk menyadari bahwa apa yang tampaknya menjadi mekanisme koping tingkat permukaan sebenarnya adalah satu dari serangkaian perilaku harga diri rendah. Dia tidak menanggapi pujian atau umpan balik positif.

“Karena masa lalu yang bermasalah, seorang wanita dengan harga diri rendah sering tidak dapat mempercayai orang lain ketika mereka mengatakan kepadanya bahwa dia layak. Untuk membantu seorang gadis dengan harga diri yang rendah, penting untuk membantunya mengembangkan cinta diri dan kepercayaan diri untuk bergerak maju. Terkadang, prosesnya bisa memakan waktu bertahun -tahun, jadi kesabaran adalah kuncinya, ”kata Gopa.

Berbicara kepada terapis profesional dapat sangat bermanfaat dalam kasus seperti itu, sebagai bentuk pengobatan yang terstruktur dan mendorong. Jika Anda pikir Anda ingin menjangkau bantuan, panel bonobologi dari konselor berpengalaman hanya berjarak satu klik.

5. Dia terlalu banyak untuk menyenangkan orang

Sekarang, tidak ada yang salah dengan ingin membuat orang bahagia atau bahkan pergi keluar dari jalan Anda kadang -kadang untuk membantu seseorang. Tapi, seperti kebanyakan hal, batas -batas hubungan yang sehat perlu ikut bermain.

Apakah Anda membungkuk ke belakang untuk menyenangkan semua orang, termasuk orang yang hampir tidak Anda kenal? Apakah Anda selalu cemas dan ingin setuju dengan orang -orang karena Anda ingin disukai dan disetujui? Dan, bukan bahwa suatu hubungan harus tentang menjaga skor, tetapi apakah kebutuhan Anda bertemu sesering dan semudah Anda bertemu orang lain?

“Tanda-tanda harga diri yang rendah pada seorang wanita yang terwujud tidak hanya di dalamnya menjadi orang-orang yang menyenangkan, tetapi juga tidak dapat mengatakan 'tidak' dan menjadi non-asertif. Mereka merasa sangat takut bahwa mereka mungkin berakhir sendirian dalam hidup, bahwa mereka membutuhkan seseorang untuk bertahan hidup, dan bahwa mereka tidak dapat menjalani hidup sendirian. Dengan demikian, banyak orang takut untuk keluar dari hubungan yang kasar, beralasan bahwa yang diketahui lebih baik daripada yang tidak diketahui.

“Dalam hubungan seperti itu, korban lebih cenderung menjadi codependen dalam hubungan tersebut. Seringkali, saya memiliki klien yang mengatakan bahwa mereka “membutuhkan pria dalam hidup mereka” untuk bertahan hidup. Pola pemikiran seperti itu juga mempengaruhi harga diri mereka, ”kata GOPA.

6. Dia mengalami kegagalan keras dan sangat pribadi, dan merasa sulit untuk bangkit kembali

“Pasangan saya bekerja sangat keras dan moto -nya adalah dia perlu menang dan berhasil, kalau tidak dunia akan hancur,” kata Aisha. “Saya selalu mengagumi perjalanannya, tetapi kemudian saya mulai memperhatikan bahwa jika presentasi berjalan buruk di tempat kerja, atau bahkan jika dia membakar sesuatu saat memanggang, dia akan mengalami kehancuran. Butuh setidaknya beberapa hari untuk keluar dari itu."

Bacaan terkait: Bertanya-tanya, “Mengapa saya menaburkan hubungan saya sendiri?” - Jawaban Ahli

Ketakutan yang ekstrem akan kegagalan adalah salah satu tanda utama harga diri rendah pada seorang wanita. Mari kita hadapi itu, tidak ada dari kita yang suka gagal, tidak peduli seberapa banyak kita diberitahu bahwa itu membangun karakter dan memberi kita kekuatan dan pelajaran yang akan kita temukan sangat berguna di masa depan. Jika kami memiliki jalan, kami semua akan berhasil dalam segala hal yang kami lakukan sepanjang waktu.

Sayangnya, jarang bagaimana cara kerja dan jika Anda berada dalam kondisi kesehatan mental yang cukup sehat, semoga Anda belajar meninggalkan kesalahan dan kegagalan di masa lalu dan menyadari bahwa mereka tidak mendefinisikan Anda. Namun, jika Anda menderita harga diri rendah, itu adalah cerita lain dan bahkan kemunduran terkecil dapat memengaruhi seluruh rasa diri Anda.

7. Dia jarang menantang dirinya sendiri secara pribadi atau profesional

Ketika seorang wanita memiliki harga diri yang rendah, dia akan dengan mudah dipasang, baik profesional maupun pribadi, bukan hanya karena dia nyaman, tetapi juga karena dia khawatir dia tidak memiliki apa yang diperlukan untuk menghadapi tantangan baru dan berani dengan berani ke yang tidak diketahui. Bahkan jika ada kebosanan dalam suatu hubungan atau stagnasi dalam suatu pekerjaan, dia akan tetap bertahan.

“Saya benar -benar akan menolak dorongan dari bos saya untuk mengambil peran yang lebih besar di tempat kerja karena saya benar -benar tidak berpikir saya bisa melakukannya. Saya memiliki ketidakmampuan belajar sebagai seorang anak dan saya berasal dari latar belakang di mana saya selalu dibuat merasa seperti saya kurang dari teman sebaya dan saudara kandung saya. Ketidakamanan yang intens itu tetap bersamaku sebagai orang dewasa dan menggerogoti harga diriku, ”kata Allie.

Bagaimana Anda bisa memberi tahu seorang wanita memiliki harga diri yang rendah? Perhatikan betapa bersemangatnya dia membuat yang terbaik dari situasi yang buruk, seberapa siap dia untuk tetap dalam pekerjaan atau hubungan yang jelas tidak berhasil untuknya. Mungkin ada tanda -tanda dia membutuhkan perceraian atau pekerjaan baru, tetapi dia tidak akan melakukan apa -apa.

Setiap orang memiliki ambisi yang berbeda, tentu saja, jadi jangan pergi menilai dia karena tidak mengambil jalan tertentu. Tetapi jika banyak hidupnya sama dan tidak membuat kontennya, ada peluang bagus dia memiliki masalah harga diri dan tidak dapat membuat dirinya melakukan perubahan.

8. Dia defensif dan menyerang keluar dengan mudah

Jika Anda akan membantu seorang wanita dengan harga diri yang rendah, Anda perlu melangkah dengan hati-hati karena dia mungkin sangat sensitif dan menghadapinya dengan bersikap defensif. Jangan terlalu mendorongnya atas nama cinta yang kuat karena bertanggung jawab untuk menjadi bumerang. Jika Anda akan memunculkan masalah harga dirinya, lakukan dengan kelezatan dan perawatan.

Sulit bagi sebagian besar dari kita untuk menghadapi rasa tidak aman hubungan kita karena dengan begitu, kita dipaksa untuk menghadapi fakta bahwa kita perlu melakukan sesuatu tentang mereka. Rasanya lebih mudah untuk hidup bersama mereka daripada melakukan pekerjaan yang diperlukan untuk melakukan yang lebih baik. Gadis Anda kemungkinan besar akan merasa seperti Anda terlalu kritis dan menyala.

Menjadi defensif jelas merupakan salah satu tanda harga diri yang rendah pada seorang wanita, terutama jika dia juga memiliki sedikit kesadaran diri dan tahu dia bisa lebih tegas dan sebagainya, tetapi belum cukup sampai pada titik di mana dia bisa ambil langkah itu. Bersabarlah saat Anda membantu seorang gadis dengan harga diri rendah dan biarkan dia pergi dengan kecepatannya sendiri. Ingat, harga diri tidak hilang dalam semalam, juga tidak akan tumbuh kembali dengan cepat.

Bacaan terkait: 11 tips ahli untuk berkomunikasi lebih baik dengan pasangan Anda

9. Dia merasa sulit untuk menetapkan batasan yang sehat

Kami penggemar berat batas hubungan yang sehat, dan jika Anda bertanya-tanya, “Bagaimana Anda bisa memberi tahu seorang wanita memiliki harga diri yang rendah?"Yah, dia pasti akan memiliki masalah menetapkan batasan dalam semua hubungannya.

“Saya ingat berkencan dengan seseorang di perguruan tinggi dan kami pergi ke rumah keluarganya untuk Thanksgiving. Saya tahu dia tidak benar -benar rukun dengan keluarganya, dan begitu saya ada di sana, saya bisa mengerti mengapa. Ada begitu banyak kritik yang dilemparkan "bercanda", tentang penampilannya, berat badannya, akademisi, dan sebagainya, dan dia tersenyum dan bermain bersama atau berkobar dengan marah dan kemudian merasa bersalah, "kata Aaron.

Sekali lagi, tidak pernah mudah untuk menetapkan batasan dengan orang -orang yang kita cintai dan yang meyakinkan kita bahwa semua yang mereka lakukan dan katakan kepada kita ada dalam semangat cinta. Tetapi batas-batas sering kali merupakan garis dan perbedaan antara hubungan yang sehat dan tidak sehat dan bagian utama dari (kembali) membangun harga diri.

Ketidakmampuan yang ekstrem untuk mengerjakannya adalah salah satu tanda harga diri rendah pada seorang wanita. Jika Anda berencana untuk membantu wanita dengan harga diri rendah, kerjakan batas-batas hubungan bersama jika memungkinkan.

Untuk menghormati dan seperti diri Anda adalah pengejaran seumur hidup, dan bukan yang mudah. Tak satu pun dari kita mencintai diri sendiri setiap hari, dan itu baik -baik saja. Tetapi melelahkan untuk hidup setiap hari meragukan apakah Anda memiliki nilai atau tidak, dan itu adalah alasan yang lebih banyak lagi untuk mengerjakannya.

Untuk mendukung pasangan Anda dengan harga diri rendah bisa menjadi usaha yang membosankan karena dia mungkin datang dengan banyak bagasi emosional yang menyebabkan keraguan dirinya di tempat pertama. Pahami bahwa keraguan ini juga akan bocor ke dalam hubungan Anda dan memengaruhi koneksi yang telah Anda bangun.

Sangat mudah untuk memanfaatkan seorang wanita dengan harga diri rendah, bahkan ketika Anda tidak bermaksud melakukannya. Kesabaran, terapi, dan cinta yang mantap dan aman bisa jauh menuju penyembuhan, dan kami berharap dia, dan Anda, sampai di sana.

FAQ

Seorang wanita dengan harga diri rendah akan memiliki sedikit kepercayaan diri, akan terus-menerus berbicara pada dirinya sendiri dan menganggap yang terburuk. Harga diri rendah juga membuat wanita ragu apakah mereka layak mendapatkan hubungan yang sehat dan penuh kasih dan melumpuhkan kemampuan mereka untuk membuat keputusan untuk diri mereka sendiri.

Seorang wanita dengan harga diri rendah perlu diperlakukan dengan kelembutan dan pemahaman. Menopangnya sebanyak mungkin, buat dia melihat bahwa dia mampu menjalani hidup dengan caranya sendiri dan bahwa tidak peduli apa pun trauma yang terjadi dalam hidupnya sebelumnya, dia dapat melewatinya dan hidup dengan gembira.

Seorang wanita dapat mendapatkan kembali kepercayaan diri dengan mempraktikkan cinta diri. Ini bisa dimulai dengan langkah -langkah kecil seperti memperlakukan dirinya sendiri dan mengingatkan dirinya sendiri bahwa dia sepadan. Penting juga bahwa dia melangkah keluar dari kebiasaannya dengan harga diri rendah dan menantang dirinya sendiri untuk menjalani kehidupan yang berani dan penuh.

10 cara untuk bahagia sendirian dan melawan perasaan kesepian

Gagasan perjalanan solo bagi wanita untuk menegaskan kebebasan

15 ciri seorang wanita bernilai tinggi - tips tentang cara menjadi satu