9 Tanda Kepuasan dalam Suatu Hubungan

Saat kemitraan romantis diletakkan di bawah pemindai, periode bulan madu, gatal tujuh tahun, krisis paruh baya, toksisitas dan disfungsionalitas adalah tema yang paling umum dibahas. Namun, di tengah ini, satu fenomena menyelinap melalui retakan - kepuasan diri dalam suatu hubungan. Mungkin karena tidak glamor seperti periode bulan madu atau tampaknya mengganggu hubungan beracun atau disfungsional.

Namun, itu menjamin perhatian karena kepuasan diri dalam pernikahan atau hubungan jangka panjang sangat umum, dan memiliki potensi untuk mendatangkan malapetaka jika dibiarkan tanpa pengawasan. Apa yang membuatnya lebih mengkhawatirkan adalah kenyataan bahwa perilaku yang puas diri merayap secara perlahan ke dalam dinamika hubungan, karena kebanyakan pasangan tidak dapat menemukan tanda -tanda peringatan dini dalam waktu. Pada saat Anda menyadari bahwa ada sesuatu yang salah, Anda sudah berada dalam hubungan yang basi yang tampaknya layu, sedikit demi sedikit.

Untuk memastikan itu tidak terjadi pada hubungan Anda, kami berbicara dengan psikolog konseling Kavita Panyam (Magister Psikologi dan Afiliasi Internasional dengan American Psychological Association), yang telah membantu pasangan bekerja melalui masalah hubungan mereka selama lebih dari dua dekade, untuk dipahami Apa kepuasan dalam hubungan dan apa bendera merah yang perlu Anda perhatikan.

Apa arti kepuasan dalam suatu hubungan?

Daftar isi

• Apa arti kepuasan dalam suatu hubungan?
• Apa yang menyebabkan kepuasan diri dalam hubungan?
  • 1. Ketidakpedulian terhadap pasangan Anda
  • 2. Menjadi terlalu nyaman
  • 3. Kebencian dapat menyebabkan kepuasan hubungan
  • 4. Menyerah pada hubungan
• 9 Tanda Kepuasan dalam Suatu Hubungan
  • 1. Bosan dan gelisah
  • 2. Kurangnya perhatian terhadap pasangan
  • 3. Menjadi pasif dalam hubungan
  • 4. Kritik terus -menerus
  • 5. Kekecewaan adalah tanda kepuasan diri dalam suatu hubungan
  • 6. Menyesuaikan status quo
  • 7. Mengabaikan perawatan diri dan kesejahteraan
  • 8. Hasrat seksual menukik
  • 9. Berfantasi tentang orang lain
• 6 cara untuk menghindari kepuasan diri dalam suatu hubungan
  • 1. Ubah pandangan Anda terhadap hubungan Anda
  • 2. Lakukan upaya kecil
  • 3. Mengukir waktu berkualitas untuk menangani kepuasan diri dalam suatu hubungan
  • 4. Menumbuhkan rasa ingin tahu yang lembut terhadap pasangan Anda
  • 5. Keintiman fisik dapat melawan kepuasan hubungan
  • 6. Tetapkan tujuan hubungan untuk terus bergerak ke arah yang benar
  • Pointer kunci

Salah satu alasan mengapa banyak pasangan gagal mengenali fenomena ini adalah karena mereka bingung puas diri dengan merasa nyaman dalam suatu hubungan. Namun, keduanya seperti kapur dan keju. Itulah mengapa memahami definisi kepuasan diri dalam suatu hubungan adalah kunci untuk menyingkirkannya.

Menjelaskan apa arti kepuasan dalam pernikahan atau hubungan jangka panjang, Kavita mengatakan, “Kepuasan dalam suatu hubungan berarti tergelincir ke zona nyaman karena rasa aman yang salah bahwa hubungan itu akan bertahan selamanya. Dalam dinamika hubungan seperti itu, biasanya, satu pasangan melepaskan dan berhenti berusaha untuk mengubah atau meningkatkan hal -hal.

“Kepuasan ditandai oleh zona kenyamanan beracun di mana satu pasangan atau pasangan menerima yang lain begitu saja. Beberapa orang menyebutnya mode pilot otomatis dalam suatu hubungan tetapi saya menyebutnya stagnasi di mana satu pasangan berhenti bekerja untuk hubungan tersebut."

Menjadi puas dalam kehidupan atau hubungan adalah kecenderungan yang tidak sehat yang dapat memiliki konsekuensi yang luas. “Salah satu kejatuhan satu mitra menjadi puas diri dalam kemitraan adalah bahwa setelah beberapa waktu, yang lain juga melepaskan. Sekarang, Anda memiliki dua orang yang tidak berjuang untuk hubungan mereka atau melakukan apa pun untuk membuatnya berkembang.

“Akibatnya, satu atau kedua pasangan mungkin mulai mencari apa yang kurang dalam hubungan mereka di luar, yang mengarah ke perselingkuhan. Atau, mereka dapat menerima hubungan yang tidak memuaskan sebagaimana adanya dan memilih untuk menderita dalam kemitraan yang terasa hampa. Ini bisa, dari waktu ke waktu, berdampak pada kesehatan mental dan fisik mereka, ”tambah Kavita.

Efek kepuasan dalam pernikahan atau hubungan dapat meluas ke aspek lain dari kehidupan pasangan juga. Anda mungkin merasa lebih sulit untuk fokus pada pekerjaan, dan pertumbuhan profesional Anda mungkin terpukul. Jika ada anak yang terlibat, negatif antara orang tua juga dapat menumpahkannya kepada mereka, membuat mereka cemas atau tertekan. Itulah mengapa sangat penting untuk menemukan tanda-tanda pernikahan atau hubungan yang puas diri dalam waktu dan bekerja untuk memperbaiki jalan sebelum kerusakan menjadi terlalu dalam.

Bacaan terkait: Hubungan Dorong Tarik - 9 Cara untuk mengatasinya

Apa yang menyebabkan kepuasan diri dalam hubungan?

Relationship Complacency adalah masalah umum yang dapat merayap pada pasangan tanpa salah satu pasangan menyadari kapan atau bagaimana mereka menyelinap ke zona nyaman yang menyebabkan mereka terpisah terpisah. Sekarang setelah Anda memahami arti berpuas diri dalam suatu hubungan, sangat penting untuk memahami pemicu yang mendasari untuk pola berbahaya ini yang dapat membuat koneksi Anda hampa dan tidak berarti dari dalam.

Menjelaskan apa yang menyebabkan kepuasan diri dalam hubungan, Kavita mengatakan, “Ketika Anda berhenti membuat persamaan baru dalam hubungan jangka panjang atau pernikahan, kepuasan mulai muncul. Dari sini, persamaannya menjadi membosankan, membosankan, stagnan, dan sesak napas. Tidak ada harapan untuk menyelamatkan koneksi seperti itu kecuali satu pasangan melakukan upaya baru untuk mengguncang status quo dan yang lain merespons secara positif."

Kepuasan menempatkan hubungan di tempat yang buruk dan bagian terburuknya adalah Anda mungkin tidak tahu bagaimana tepatnya Anda sampai di sana dan apa yang dapat Anda lakukan untuk bangkit kembali. Di beberapa titik antara akhir fase bulan madu dan Anda merasa nyaman dalam hubungan Anda, Anda mungkin mulai berhenti menghargai pasangan Anda dan mulai menerima begitu saja, dan sebaliknya. Sebelum Anda menyadarinya, cinta, kasih sayang, dan segala hal lain yang menyatukan Anda mulai menghilang. Itu sebabnya dikatakan bahwa kepuasan diri membunuh hubungan.

Namun, ini tidak berarti bahwa begitu Anda terkena kepuasan diri dalam suatu hubungan, Anda tidak dapat bangkit kembali dan membangun kembali ikatan yang penuh kasih dan mengasuh dengan orang penting Anda. Perjalanan untuk secara efektif menangani kepuasan hubungan dimulai dengan pemahaman dari mana ia berasal dari. Berikut adalah beberapa penyebab umum di balik pasangan yang berpuas diri dalam suatu hubungan:

1. Ketidakpedulian terhadap pasangan Anda

Ketidakpedulian dalam suatu hubungan bisa menjadi pembunuh diam -diam yang mengambil korban pada hubungan pasangan dari waktu ke waktu dan merupakan salah satu pemicu utama di balik kepuasan diri. Ketidakpedulian ini sendiri dapat berakar dalam masalah psikologis seperti keterikatan penghindaran atau sifat -sifat narsis, atau mungkin sekadar menjadi manifestasi dari ketidakmampuan untuk menghargai keamanan dan mendukung pasangan yang membawa kehidupan orang lain.

Apa pun alasannya, mitra di ujung penerima ketidakpedulian ini mungkin terasa tidak berdaya. Kecuali jika mitra yang acuh tak acuh berkomitmen untuk pencarian jiwa dan introspeksi, pemicu kepuasan hubungan ini sangat dapat dibuktikan sebagai kehancurannya

Bacaan terkait: Adalah ketidakpedulian atau tidak hormat setara dengan kecurangan pada pasangan?

2. Menjadi terlalu nyaman

Menjadi nyaman dalam suatu hubungan jelas merupakan pertanda baik - ini menunjukkan bahwa Anda merasa aman dan puas dengan orang penting Anda. Namun, ketika Anda pergi dari merasa nyaman menjadi terlalu nyaman, Anda mungkin harus berurusan dengan kepuasan diri dalam suatu hubungan. Saat Anda menjadi terlalu nyaman, Anda mungkin tidak merasa perlu untuk berupaya memelihara dan memelihara hubungan Anda.

Anda membiarkan hubungan berfungsi pada autopilot, tanpa menginvestasikan perawatan, waktu kualitas kasih sayang ke dalamnya. Jika tidak dicentang, itu mungkin membawa Anda ke titik di mana Anda terus bersama satu sama lain karena Anda nyaman dalam suatu hubungan dan tidak lagi saling mencintai

3. Kebencian dapat menyebabkan kepuasan hubungan

Ketika ada masalah yang belum terselesaikan, kebencian dalam suatu hubungan berlangsung. Ketika Anda mulai membenci pasangan Anda, kemarahan menjadi tanggapan Anda terhadap mereka karena Anda tidak ingin berbagi dengan mereka emosi Anda yang lebih rentan seperti kesedihan, kekecewaan, rasa bersalah atau rasa sakit. Kemarahan dan kebencian tidak hanya mencegah Anda menjadi diri sendiri dalam suatu hubungan tetapi juga menghalangi kemampuan Anda untuk memahami dan berempati dengan pasangan Anda.

Kurangnya empati dan pemahaman ini dapat memicu pertahanan dan penolakan, yang, pada gilirannya, menjadi pemicu kepuasan diri dalam suatu hubungan. Mengingat bahwa kebencian juga mempengaruhi komunikasi yang efektif antara mitra, Anda mungkin tidak dapat membersihkan segalanya. Ini dapat menggerakkan lingkaran setan yang memberi makan kepuasan hubungan.

4. Menyerah pada hubungan

Ini adalah salah satu penyebab kepuasan hubungan yang paling menonjol. Ini biasanya terjadi ketika satu pasangan mencoba untuk terus berjuang untuk beberapa perubahan tetapi tidak pernah melihatnya terwujud. Orang juga dapat menyerah pada hubungan mereka jika mereka merasa tidak ada upaya yang akan mengubah status quo. Atau ketika pola negatif seperti kemarahan, pertengkaran, atau kritik terus -menerus dari pasangan menjadi faktor yang menentukan suatu hubungan.

Menyerah pada cinta atau hubungan tidak selalu berarti akhir jalan bagi pasangan. Namun, itu tentu menyebabkan dinamika hubungan bergeser. Ketika salah satu atau kedua pasangan tetap dalam suatu hubungan yang telah mereka berikan, itu dapat memberi makan kepuasan hubungan.

Bacaan terkait: 23 Tanda Hubungan yang Tidak Sehat

9 Tanda Kepuasan dalam Suatu Hubungan

Mallory dan George telah bersama sejak kuliah. Seperti pasangan lainnya, beberapa tahun awal hubungan mereka sangat menyenangkan, dan Mallory mengira dia tidak bisa meminta lebih banyak. Ketika George mengajukan pertanyaan, Mallory berkata 'ya' tanpa sedikit pun ragu -ragu. Tetapi beberapa tahun setelah pernikahan, persamaan mereka berubah tanpa pengakuan.

George berhenti mengambil inisiatif dalam hubungan itu. Lupakan ritual lama mereka dari malam kencan mingguan dan menghabiskan akhir pekan baik meringkuk di tempat tidur bersama atau hiking di hutan, Mallory merasa sulit untuk menarik suaminya ke dalam percakapan.

“Jadi, bagaimana pekerjaannya?"
"Bagus."
"Apa yang kamu lakukan?"
“Anda tahu barang kerja."

Begitulah komunikasi mereka, dan akhirnya, mereda. Ketika seorang istri atau suami terlalu berpuas diri, rasa detasemen ini menjadi pola dalam persamaan mereka. Kecurigaan pertama Mallory adalah bahwa suaminya selingkuh. Setelah berbulan -bulan terobsesi dengan itu, dia menyadari bahwa bukan itu masalahnya. Lalu, apa itu? “Mungkinkah George menunjukkan tanda -tanda klasik kepuasan diri dalam pernikahan?“Dia bertanya -tanya tetapi tidak dapat menemukan jawaban yang konklusif.

Jika Anda juga berurusan dengan sesuatu yang serupa, memahami tanda -tanda peringatan pernikahan atau hubungan yang puas diri bisa menjadi awal dari akhir masalah Anda. Berikut adalah 9 tanda kepuasan diri yang paling umum dalam suatu hubungan:

Bacaan terkait: Cara Jatuh Cinta Lagi - Kali ini dalam hal -hal kecil dalam hidup

1. Bosan dan gelisah

Sama seperti berpuas diri dalam kehidupan, kepuasan diri dalam hubungan juga ditandai oleh rasa kebosanan dan kegelisahan yang mengganggu. “Ketika ada kebosanan dalam suatu hubungan, ditambah dengan rasa gelisah, keinginan untuk berbicara dengan pasangannya, membuat hal -hal menarik, membawa pikiran, ide, dan rencana baru dipadamkan sepenuhnya. Saat itulah percikan mulai mereda.

“Karena Anda bosan dan gelisah, Anda menyadari bahwa ada sesuatu yang kurang dalam hubungan Anda. Anda bahkan dapat mendambakan kegembiraan tetapi Anda tidak ingin berusaha untuk mengaduknya ke dalam hubungan Anda saat ini. Akibatnya, Anda mungkin mencari kegembiraan di luar hubungan utama Anda karena bekerja pada koneksi yang Anda miliki dengan pasangan yang ada tampaknya tidak menarik, ”kata Kavita.

Salah satu tanda yang paling jitu dari pernikahan atau hubungan yang puas adalah hidup dengan rasa kurang pemenuhan yang ditambah dengan keengganan untuk mengambil langkah -langkah untuk memperbaiki situasi. Ini selalu berdampak pada koneksi pasangan, mendorong mereka terpisah satu sama lain. Itu sebabnya tidak sulit untuk mengatakan kepuasan membunuh hubungan.

2. Kurangnya perhatian terhadap pasangan

Jika satu pasangan berpuas diri, yang lain mungkin mencoba untuk mendorong mereka keluar dari keadaan limbo ini dengan memberi tahu mereka bahwa mereka tidak penuh kasih sayang atau memperhatikan kebutuhan mereka. “Mitra di pihak penerima dapat memberi tahu orang lain bahwa mereka tidak cukup mengekspresikan diri atau tidak mendukung mereka, baik secara emosional, fisik, finansial atau dengan cara lain.

“Bahkan ketika satu pasangan memberi tahu yang lain bahwa mereka tidak penuh perhatian, mereka tidak menanggapi kebutuhan mereka. Jika pasangan Anda memanggil partisipasi Anda dalam kemitraan tetapi Anda tidak memperhatikan, Anda dapat menghitungnya di antara tanda -tanda pernikahan atau hubungan yang puas diri, ”kata Kavita.

Definisi kepuasan diri dalam suatu hubungan berakar pada pengabaian emosional, pengabaian, stagnasi, dan zona nyaman yang telah berubah menjadi racun. Jika Anda pernah bertanya -tanya mengapa pria menjadi puas diri dalam suatu hubungan atau mengapa anak perempuan mengambil langkah mundur dari upaya dalam hubungan itu, Anda memiliki jawaban - rasa kenyamanan yang beracun harus disalahkan. Untuk menghidupkan kembali hubungan yang basi, kedua pasangan harus membuat upaya aktif untuk keluar dari keadaan limbo ini dan menemukan cara yang lebih baru untuk menyalakan kembali percikan.

3. Menjadi pasif dalam hubungan

Seiring waktu, Mallory mulai merasa seolah -olah dia adalah satu -satunya yang berusaha menjaga hubungan tetap bertahan dan menghembuskan kehidupan baru ke dalamnya. Dia akan merencanakan makan siang hari Minggu di kafe favorit George, membuat gerakan romantis untuknya seperti memberinya pijatan atau meninggalkan nada cinta kecil. Terlepas dari semua usahanya, sepertinya George tidak siap untuk bertemu dengannya di tengah jalan.

“Suamiku terlalu berpuas diri, dan itu sudah mulai terasa seolah -olah tanggung jawab yang menjaga pernikahan ini hidup -hidup telah jatuh tepat padaku. Saya bertanya -tanya apakah itu sepadan, ”ia menceritakan pada saudara perempuannya, setelah upaya gagal lain untuk mencoba membuat George terlibat dalam hubungan tersebut.

Kavita mengakui bahwa ini tidak biasa ketika pasangan berjuang dengan perilaku puas diri. “Kepuasan dalam suatu hubungan berakar ketika setidaknya satu pasangan tidak ada dalam persamaan lagi. Akibatnya, yang lain mungkin mulai merasa seolah -olah mereka sedang menjalin hubungan atau pernikahan dan masih lajang, ”tambahnya.

Bacaan terkait: 7 langkah untuk terhubung kembali dengan pasangan Anda dan memperkuat ikatan Anda

4. Kritik terus -menerus

Seringkali, ketika Mallory membuat gerakan manis untuk George, dia akan kesal daripada senang. Pada satu titik, dia mengatakan kepadanya, “Jika Anda benar -benar ingin melakukan sesuatu yang baik untuk saya, tinggalkan aku sendiri.“Meskipun dia tidak bisa menjabarkan mengapa tepatnya dia merasa terputus dari wanita yang dulu sangat dicintai, George mengakui merasa blah dalam hubungan itu. Baginya, upaya Mallory untuk meningkatkan hal -hal hanyalah pengingat hubungan di tempat yang buruk.

Kritik terus -menerus dari pasangan dan menyerang adalah tanda -tanda kepuasan diri dalam suatu hubungan. “Ketika satu pasangan menjangkau untuk membuat segalanya lebih baik, mereka bertemu dengan kritik. Jika mitra mengatakan mereka mendambakan kasih sayang atau ingin menghabiskan waktu berkualitas bersama dengan orang penting mereka, yang lain menyerang dan mengkritik mereka.

“Tanggapan khasnya adalah, 'Anda tidak pernah bahagia atau puas. Saya tidak pernah menuntut apapun dari Anda. Saya tidak memiliki harapan dari Anda. Lalu, kenapa kamu?'Ketika setiap dan semua permintaan kasih sayang dan perhatian bertemu dengan kritik, itu berarti kepuasan telah mengambil benteng dalam hubungan itu, ”jelas Kavita.

5. Kekecewaan adalah tanda kepuasan diri dalam suatu hubungan

“Setiap kali upaya satu pasangan untuk menciptakan persamaan baru dalam hubungan itu dipenuhi dengan kurangnya minat dan kritik, itu menyebabkan rasa sakit, sakit, kemarahan, dan kekecewaan. Ada juga rasa frustrasi yang intens bahwa hal -hal tidak berubah, ”kata Kavita.

Mallory terus berusaha bertahun -tahun untuk membuat segalanya lebih baik dan menyelamatkan pernikahannya bahkan ketika dia adalah satu -satunya yang mencoba tetapi tidak berhasil. Perlahan, sikapnya bergeser dari keinginan putus asa untuk menghidupkan kembali hubungannya dengan George dengan jengkel dan frustrasi. Sekarang, ketika George memperlakukannya dengan ketidakpedulian, dia mencocokkannya dengan kurangnya minat dan cemoohannya sendiri.

Ketika seorang pacar atau pacar berpuas diri dalam suatu hubungan, hanya masalah waktu sebelum pasangan mereka juga mulai membalas dengan cara. Faktanya, karena kebencian atas kebutuhan yang tidak terpenuhi dan upaya yang tak tertandingi, mereka bahkan dapat merespons dengan kepuasan diri yang jauh lebih besar, menjerumuskan hubungan di tempat yang buruk.

6. Menyesuaikan status quo

“Ketika satu pasangan merasa seperti mereka adalah satu -satunya yang berusaha tanpa melihat perubahan, pertarungan mati di dalamnya juga. Mereka tahu upaya mereka tidak akan membuat perbedaan dan mereka puas dengan status quo, ”kata Kavita.

Keinginan untuk membicarakan hal -hal dan inisiatif untuk menyelamatkan hubungan itu mati karena pasangan yang telah mencoba untuk memerangi kepuasan diri dalam hubungan itu tahu bahwa tidak ada yang akan berubah. Penerimaan hubungan yang basi, tanpa harapan akan hal -hal berubah menjadi lebih baik, dapat membuat kedua pasangan memeriksa secara emosional.

“Anda mungkin tidak melihat gunanya berbicara dengan pasangan Anda karena Anda tahu semua upaya Anda akan bertemu dengan batu yang sama, dan hanya akan memasukkan Anda ke dalam siklus kemarahan, rasa sakit, sakit, dan kekecewaan lainnya. Jadi, Anda berhenti berjuang untuk hubungan itu, dan puas dengan keadaannya, ”tambahnya.

Bacaan terkait: 15 Tanda Peringatan Anda membutuhkan perceraian pasti

7. Mengabaikan perawatan diri dan kesejahteraan

“Kurangnya minat pada bagian pasangan mungkin berdampak pada kesejahteraan mental yang lain. Jika Anda tidak merasa diinginkan oleh pasangan Anda, Anda mungkin membiarkan diri Anda pergi. Anda tidak memperhatikan penampilan fisik dan kesejahteraan Anda. Hal -hal kecil seperti berusaha untuk merawat diri sendiri atau makan sehat dan berolahraga mulai tampak tidak berguna.

“Demikian juga, mitra di ujung penerima pengabaian mungkin menjadi kering secara emosional. Mereka bisa menyelinap ke dalam keadaan depresi atau cemas sepanjang waktu. Mereka mulai merasa tidak menarik karena pasangan mereka tidak menganggapnya menarik, ”kata Kavita.

Saat Anda merasa bla dalam suatu hubungan, hanya masalah waktu sebelum perasaan ini meluas ke aspek kehidupan lainnya, memengaruhi rasa harga diri Anda dan mengurangi keinginan Anda untuk terlihat atau merasa baik. Kompromi harga diri dan harga diri rendah, pada gilirannya, dapat lebih memicu kepuasan diri dalam hubungan, membuat Anda terjebak dalam lingkaran setan.

8. Hasrat seksual menukik

Mallory tidak ingat kapan terakhir kali dia akrab dengan George. Dia juga tidak merasakan keinginan untuk. Dia lebih suka kesenangan dirinya sendiri untuk memuaskan dorongan seksualnya, tetapi bahkan pikiran untuk berhubungan seks dengan suaminya telah mulai menunda dia.

Kavita mengatakan itu diharapkan ketika ada kepuasan diri dalam pernikahan atau hubungan. “Begitu hubungan mulai melemah karena kurangnya minat dan perhatian, kritik terus -menerus, perasaan sendirian dalam suatu hubungan, keinginan untuk terlibat secara seksual dengan pasangannya juga akan mulai berkurang.

“Salah satu tanda pernikahan yang puas diri adalah bahwa pasangan menjadi orang asing satu sama lain. Mereka berubah dari menjadi pasangan menjadi teman sekamar. Karena tidak ada ketertarikan, keinginan seksual secara alami menyelam hidung, ”jelasnya.

Ketika bentuk keintiman lain dalam hubungan sudah kurang dan seks juga diambil dari persamaan, itu bisa menjadi semakin sulit untuk bangkit kembali dan membentuk pasangan yang sehat dinamis. Saat itulah kepuasan membunuh hubungan atau setidaknya berpotensi.

9. Berfantasi tentang orang lain

“Ketika hubungan utama terasa hampa, seseorang mungkin mulai berfantasi tentang orang lain - tetangga, rekan kerja, mantan, atau teman. Jika pasangan Anda tidak memenuhi kebutuhan emosional Anda, Anda dapat terpaku pada bagaimana rasanya bersama seseorang yang baik dan penuh kasih terhadap Anda. Ini adalah salah satu tanda yang paling mengkhawatirkan dari pernikahan atau hubungan yang puas diri, ”kata Kavita.

Fantasi dapat mendominasi ruang pikiran Anda sampai batas tertentu bahwa Anda mungkin ingin melihat bagaimana rasanya menjalaninya dalam kehidupan nyata. Dalam keadaan seperti itu, Anda dapat menyerah pada keinginan untuk terhubung kembali dengan mantan saat menikah atau dalam hubungan yang berkomitmen atau membawa hubungan Anda dengan rekan kerja atau teman ke tingkat berikutnya. “Anda pada dasarnya mencari apa yang kurang dalam hubungan utama Anda dalam hubungan di luar nikah,” tambahnya.

Bacaan terkait: 9 efek hubungan tanpa jenis kelamin tidak ada yang dibicarakan

6 cara untuk menghindari kepuasan diri dalam suatu hubungan

Saat dihadapkan dengan kepuasan diri dalam suatu hubungan, sebagian besar pasangan dapat melihat opsi terbatas untuk bangkit kembali dari situasi tersebut. Mereka dapat mengundurkan diri ke nasib mereka dan memilih untuk tetap dalam hubungan yang macet dan tidak terpenuhi, mereka dapat mencari penghiburan dalam perselingkuhan di luar nikah atau memilih untuk menjauh dari koneksi seperti itu. Namun, ada yang lain, meskipun lebih sulit, solusi untuk fenomena hubungan yang kompleks ini juga.

Itu mencoba untuk mengerjakan hubungan dan memulihkannya ke kesehatan aslinya. Hanya karena Anda belum dapat menghindari kepuasan diri dalam suatu hubungan, untuk memulai bukan berarti Anda tidak dapat menghadapinya secara efektif. Namun, itu memerlukan upaya yang konsisten dan tulus dari kedua pasangan.

“Untuk menangani kepuasan dalam suatu hubungan, kedua pasangan harus menemukan cara untuk mendefinisikan kembali ikatan mereka saat mereka terus tumbuh dan berkembang, dan juga menciptakan persamaan baru dalam ikatan yang ada sehingga stagnasi tidak berlaku,” saran Kavita. Tapi apa sebenarnya arti mendefinisikan ulang ikatan dan menciptakan persamaan baru? Kami memberi tahu Anda, dengan 6 cara pakar-kembali ini untuk berhenti berpuas diri dalam suatu hubungan:

1. Ubah pandangan Anda terhadap hubungan Anda

Sekarang setelah Anda memahami bagaimana kepuasan merusak hubungan, Anda mungkin sangat ingin menyingkirkan kecenderungan ini dari dinamika Anda dengan pasangan Anda. Namun, pertanyaannya tetap, bagaimana? Langkah pertama untuk menghadapi kepuasan diri dalam suatu hubungan adalah berhenti dengan self-talk negatif. Jangan meremehkan hubungan Anda atau nilai Anda sebagai mitra.

Untuk dapat menghidupkan kembali koneksi Anda dengan SO Anda, Anda perlu mengubah pandangan Anda terhadap hubungan Anda. Jangan memperlakukannya sebagai hubungan yang gagal, alih -alih memperlakukan kemunduran kepuasan diri sebagai tambalan kasar yang dapat Anda dan pasangan Anda dapat bernavigasi sebagai sebuah tim. Pikiran Anda berdampak pada tindakan Anda, jadi mulailah dengan mengubah proses pemikiran Anda.

Bacaan terkait: 9 tips ahli untuk merangsang kerentanan dalam suatu hubungan

2. Lakukan upaya kecil

Anda mungkin siap untuk melakukan apa pun untuk mengatasi kepuasan hubungan; Namun, melakukan perubahan tidak selalu tentang membuat keputusan yang mengubah hidup dan membalikkan hidup Anda. Secara konsisten melakukan upaya dalam suatu hubungan, tidak peduli seberapa kecil atau tampaknya tidak signifikan, adalah apa yang menambah hasil besar pada akhirnya.

Jadi, alih -alih menjanjikan pasangan Anda bulan dan bintang -bintang, mungkin dimulai dengan menghargai pasangan Anda, menunjukkan rasa terima kasih atas hal -hal kecil yang mereka lakukan untuk Anda dan hubungannya, dan membayarnya dengan tulus dan tulus pujian yang tulus. Ini bisa sangat membantu kedua pasangan merasa terlihat dan didengar, yang pada gilirannya, dapat melawan kecenderungan untuk berpuas diri tentang hubungan tersebut.

3. Mengukir waktu berkualitas untuk menangani kepuasan diri dalam suatu hubungan

Kebosanan, menerima begitu saja, ketidakpedulian - banyak penyebab mendasar untuk kepuasan Hubungan berasal dari tidak berusaha untuk tetap selaras dengan pasangan Anda. Mengukir waktu berkualitas satu sama lain dapat membantu Anda menghubungkan kembali dan menyingkirkan semua iritasi kecil yang secara perlahan bisa membuat Anda dan pasangan terpisah.

Untuk menghindari kepuasan dalam suatu hubungan dari mengambil korban pada ikatan Anda, sangat penting bagi Anda dan pasangan Anda menjadwalkan malam kencan reguler untuk menghidupkan kembali percikan yang hilang dan juga membuat waktu satu sama lain setiap hari untuk terhubung dan berbicara tentang apa saja dan segala sesuatu di bawah matahari. Ini bisa dalam bentuk jalan-jalan, pembicaraan bantal, atau memastikan bahwa Anda berbagi setidaknya satu makanan bebas gadget di mana fokusnya adalah percakapan.

4. Menumbuhkan rasa ingin tahu yang lembut terhadap pasangan Anda

Ingatlah hari -hari awal hubungan Anda di mana Anda tertarik dan ingin tahu tentang pasangan Anda dan berusaha untuk mengenal mereka lebih baik? Mengembalikan keingintahuan itu adalah salah satu cara terbaik untuk menghadapi kepuasan diri dalam suatu hubungan. Ketika Anda mulai merasa lebih menetap dalam suatu hubungan, adalah wajar untuk merasa bahwa Anda mengenal pasangan Anda dalam dan tidak ada yang tersisa untuk menemukan tentang satu sama lain.

Namun, tidak ada yang bisa lebih jauh dari kebenaran. Anda tidak akan pernah bisa mengenal seseorang 100%, dan ketika orang tumbuh dan berkembang, aspek baru kepribadian mereka muncul. Itulah mengapa ide yang bagus untuk selalu mengenal pasangan Anda lebih baik dari yang sudah Anda lakukan. Manfaatkan waktu berkualitas yang Anda putuskan untuk dihabiskan satu sama lain untuk membangun keintiman emosional dalam hubungan itu lagi.

5. Keintiman fisik dapat melawan kepuasan hubungan

Keintiman fisik adalah salah satu korban pertama untuk berpuas diri dalam suatu hubungan tetapi juga merupakan salah satu cara terbaik untuk membebaskan diri dari siklus kepuasan diri. Seks bukan hanya kebutuhan primal tetapi juga cara untuk memperkuat hubungan emosional antara dua orang. Hormon-hormon yang terasa menyenangkan yang dilepaskan dalam tubuh setelah orgasme membuat Anda merasa lebih terhubung dan lebih dekat dengan pasangan Anda.

Itulah mengapa menghidupkan kembali kehidupan seks Anda sangat penting jika Anda ingin berurusan dengan kepuasan diri dalam suatu hubungan. Jika Anda telah menjalin hubungan tanpa jenis kelamin sejak lama, jangan ragu menjadwalkan seks pada awalnya jika itu yang perlu Anda hubungkan kembali. Tetapi juga membuat titik untuk mengembalikan main -main, dan godaan ke dalam dinamika Anda. Hal-hal kecil inilah yang menyalakan keinginan dan membuat keintiman seksual tampak menarik daripada tugas pada daftar yang harus dilakukan.

Bacaan terkait: Tips ahli tentang cara meningkatkan keintiman fisik dalam suatu hubungan

6. Tetapkan tujuan hubungan untuk terus bergerak ke arah yang benar

Saat realisasi berpuas diri dalam suatu hubungan pertama kali menyingsing pada Anda, Anda dan pasangan Anda dapat melakukan upaya yang tulus dan keluar semua dalam membatalkan kerusakan. Namun, begitu segalanya mulai melihat ke atas lagi, mudah untuk jatuh ke dalam pola lama. Sebelum Anda menyadarinya, Anda mungkin menggulung monster kepuasan diri lagi.

Tujuan hubungan dapat membantu Anda menghindari terjebak dalam siklus ini. Memiliki tujuan yang jelas - baik itu menabung untuk liburan tahunan atau lebih ekspresif dan penuh kasih sayang satu sama lain - adalah cara yang bagus untuk mempertahankan akuntabilitas dan memastikan bahwa hubungan Anda menuju ke arah yang Anda berdua inginkan.

Pointer kunci

• Kepuasan hubungan bisa sulit dikenali tetapi dapat sangat merusak ikatan pasangan
• Kebosanan, ketidakpedulian, saling menerima begitu saja, kebencian adalah pemicu umum dari kepuasan diri
• Itu ditandai dengan rasa terputus antara pasangan dan perasaan telah menyerah satu sama lain
• Dengan upaya yang konsisten dari kedua belah pihak, dimungkinkan untuk menghadapi kepuasan diri dalam suatu hubungan

Kepuasan dalam suatu hubungan bisa tampak seperti ujung jalan tetapi tidak harus. Dimungkinkan untuk membalikkan keadaan, asalkan kedua pasangan siap untuk melakukan upaya yang diperlukan. Namun, merangkul penghalang jalan ini bisa tampak menakutkan ketika Anda telah mencoba dan gagal berkali -kali di masa lalu. Dalam situasi seperti buntu seperti itu, terapi atau konseling pasangan bisa sangat bermanfaat. Jika Anda terjebak dalam pernikahan atau hubungan yang puas diri tetapi tidak ingin membiarkannya menjadi akhir jalan bagi Anda dan pasangan Anda, pertimbangkan untuk mencari bantuan. Panel Konselor Bonobologi hanya berjarak satu klik.

Apakah konseling pernikahan bekerja dalam menyelesaikan masalah hubungan?

3 aturan emas yang membantu pasangan untuk pernikahan yang bahagia

Hubungkan kembali dan hidupkan kembali - 21 cara untuk jatuh cinta