9 Tanda -tanda masalah komitmen dan 5 cara untuk menghadapinya

Kita semua tahu Bing Chandler dalam hidup kita - dan tidak, saya tidak bermaksud tulangnya yang lucu. Chandler sama -sama dikenal karena fobia komitmennya. Menyebutkan 'mr. dan mrs. Bing 'menjatuhkan angin dari tubuhnya. Tapi sementara semuanya menyenangkan dan permainan dalam kehidupan sitkom kesayangan, tanda -tanda masalah komitmen dalam kehidupan nyata adalah permainan bola lain sama sekali.

Akar masalah komitmen semakin dalam; mengabaikan mereka atau tidak mengambil langkah menuju resolusi bisa sangat merugikan kesejahteraan seseorang. Selain itu, komitmen mempengaruhi setiap hubungan yang kita bagikan - banyak aspek kehidupan kita dipengaruhi oleh kemampuan kita untuk melakukan dan mempertahankan hubungan dengan orang lain, atau kekurangannya. Subjek yang dilapisi seperti yang satu ini paling dipahami dengan bimbingan seorang profesional kesehatan mental. 

Kami sedang berbicara dengan psikolog konseling Kranti Momin (Masters in Psychology), yang merupakan praktisi CBT yang berpengalaman dan berspesialisasi dalam berbagai domain konseling hubungan, untuk memahami tanda -tanda masalah komitmen dan cara terbaik untuk menghadapinya dengan mereka. Mari kita memulai perjalanan ini yang akan membuat Anda menjadi individu yang sadar diri dan memperlengkapi Anda dengan alat yang tepat untuk berfungsi lebih baik dalam suatu hubungan.

Apa yang menyebabkan masalah komitmen?

Daftar isi

• Apa yang menyebabkan masalah komitmen?
• Bagaimana saya tahu jika saya memiliki masalah komitmen?
• Apa tanda -tanda masalah komitmen?
  • 1. Tidak menyakitiku
  • 2. Kekacauan panas - berkencan dengan seseorang dengan masalah komitmen itu sulit!
  • 3. Perairan dangkal adalah tanda -tanda masalah komitmen
  • 4. Ditutup untuk pemeliharaan
  • 5. Kritik tahun ini  
  • 6. Jiwa yang ingin tahu             
  • 7. Tidak pernah konsisten - tanda -tanda seseorang yang memiliki masalah komitmen
  • 8. Sejarah yang buruk 
  • 9. Hidup di saat ini
• 5 cara untuk menghadapi ketakutan komitmen
  • 1. Bagaimana menangani tanda -tanda masalah komitmen dalam hidup? Mencari bantuan profesional 
  • 2. Ambil langkah bayi 
  • 3. Berkomunikasi secara terbuka 
  • 4. Cobalah satu ruang jika Anda menunjukkan tanda -tanda masalah komitmen
  • 5. Berlatih perhatian
  • Pointer kunci

Carla, seorang manajer acara, berusia 30 -an, dan fakta bahwa dia tidak pernah memiliki hubungan yang serius mengganggunya setiap detik setiap hari. Ini tidak seperti dia tidak memiliki kesempatan untuk mengalami hubungan yang baik dan sehat. Tetapi setiap kali dia menyabotase hubungan sebelum bisa matang, menampilkan salah satu ciri wanita komitmen-fobia yang paling umum. Singkatnya, dia akan mencampakkan rekannya sebelum mereka menemukan kesempatan untuk menghancurkan hatinya, dan itu terlalu tidak penting.

Tidak dapat menemukan alasan di balik perilaku seperti itu, Carla mencari bantuan profesional. Setelah beberapa sesi dengan terapisnya, dia akhirnya bisa melihat bagaimana perceraian orang tuanya pada tahap awal kehidupan telah meninggalkannya dengan bekas luka parah dari masalah kepercayaan ini. Jalan untuk mengatasi masalah komitmen dalam suatu hubungan menjadi jauh lebih mudah setelah wawasan ini terurai di hadapannya.

Hal pertama yang pertama, untuk memecahkan masalah, Anda harus mencapai akar dari masalah itu. Jadi, perjalanan berurusan dengan ketakutan akan komitmen juga dimulai dengan menemukan jawaban untuk "apa artinya memiliki masalah komitmen dalam suatu hubungan". Komitmen Fobia adalah jenis gangguan kecemasan yang menyebabkan ketidakpastian yang merayap ke kepala Anda. Tidak tahu apa yang akan terjadi di masa depan Anda.

“Bagaimana jika pasangan saya berhenti mencintaiku lima tahun ke depan?"" Bagaimana jika saya dengan orang yang salah?"" Bagaimana jika dia hanya bermain dengan perasaan saya?"Keraguan seperti itu menambah masalah kecemasan dan komitmen. Penelitian menunjukkan ada empat faktor cinta yang berkontribusi pada rasa komitmen yang kuat - ketertarikan, koneksi, kepercayaan, dan rasa hormat. Jika hubungan Anda kurang dalam salah satu faktor ini, Anda mungkin mengalami beberapa tanda fobia komitmen.

Ketakutan akan komitmen sering berakar pada trauma masa lalu. Jika Anda mendapati diri Anda gelisah dengan gagasan berkomitmen pada sesuatu/seseorang, daftar alasan umum berikut di balik komitmen fobia dapat membantu Anda mencapai akar ketakutan Anda:

• Patah hati dari hubungan sebelumnya
• Tidak memberi diri Anda ruang dan waktu untuk mengakui dan memproses rasa sakit dan menganalisis apa yang salah dalam hubungan ini
• Takut mengulangi kesalahan yang sama atau berada dalam kemitraan yang tidak sehat lainnya
• Trauma masa kecil yang belum terselesaikan
• Takut ditinggalkan dan ditolak
• Keinginan konstan untuk mencapai sesuatu yang lebih baik
• Takut kehilangan kemandirian pribadi dan finansial
• Masalah kepercayaan

Bagaimana saya tahu jika saya memiliki masalah komitmen?

Sekarang kami telah membahas pertanyaan "Apa artinya memiliki masalah komitmen dalam suatu hubungan", mari kita bantu Anda memahami jika ada sedikit jejak fobia komitmen dalam diri Anda. Apakah label membuat Anda tidak nyaman? Apakah Anda sedikit terkejut ketika seseorang memanggil Anda pacar mereka setelah beberapa kencan? Secara umum, apakah Anda kesulitan mempercayai orang? Jika jawaban atas pertanyaan ini adalah ya, maka Anda mungkin berjuang dengan komitmen.

Seperti yang dijelaskan Kranti, “Masalah komitmen tidak hanya terbatas pada hubungan romantis. Perilaku ini akan meluas ke bidang lain seperti persahabatan, hubungan kerja, ikatan keluarga, dan sebagainya. Orang yang takut komitmen mungkin menderita gangguan kecemasan sosial dan pengalaman masa kanak -kanak dapat memberikan tekanan yang cukup besar pada kehidupan dewasa mereka."

Jika Anda menunjukkan tanda -tanda masalah komitmen, Anda akan menemukan diri Anda berjalan di atas kulit telur di semua persamaan. Akibatnya, Anda akan berjuang untuk menjadi diri Anda yang paling otentik. Mari kita pahami ini lebih baik dengan sebuah contoh. Julie dibesarkan oleh seorang ibu yang beracun dan ini meninggalkannya dengan banyak bagasi emosional.

Dulu menjadi gas dan terkontrol, dia sekarang merasa sulit untuk tidak menebak-nebak niat orang. Hubungan romantisnya selalu berakhir karena rasa tidak amannya, yang berakar pada trauma yang belum terselesaikan. Tapi dia tidak bisa mengerti apa arti hotchpotch gejala ini. Hanya ketika dia mencari terapi, dia mengetahui bahwa ini adalah tanda -tanda dia takut komitmen. 

Meskipun tidak ada formula yang pasti untuk mengetahui apakah Anda memiliki masalah komitmen, ada sesuatu yang dapat Anda lakukan. Kami telah mengkuratori daftar 9 tanda ini yang dapat membantu Anda menilai situasi Anda dengan lebih baik. Pergi melalui mereka dengan kejujuran total dan lihat apakah mereka adalah sesuatu yang Anda beresonansi. Tanda -tanda masalah komitmen adalah pil yang sulit untuk ditelan tetapi semakin cepat Anda menerimanya, semakin baik. 

Apa tanda -tanda masalah komitmen?

Seorang teman dekat baru -baru ini bertanya, “Mengapa saya memiliki masalah komitmen dengan segalanya? Tidak ada yang mudah bagiku. Saya selalu terlalu mempedulikan hal -hal dengan pergi ke arah yang salah.Pertanyaannya tidak bisa dijawab kecuali dia tahu apa masalahnya. Cara terbaik untuk mempelajari keterbatasan kita adalah dengan mendidik diri kita sendiri. Hari ini, kami akan mengambil langkah ke arah itu dengan melihat tanda -tanda masalah komitmen ini.

Jika ada kesesuaian antara perilaku Anda dan tanda -tanda ini, lihatlah lapisan perak. Anda sekarang akan tahu di mana letak masalahnya. Penyembuhan dan pemulihan selalu lebih mudah ketika seseorang tidak menyangkal. Baca dengan pikiran terbuka dan tahan niat untuk menjadi lebih baik. Mari kita mulai perjalanan kita dengan kata -kata bijak Ralph Ellison, “Ketika saya menemukan siapa saya, saya akan bebas."

Bacaan terkait: 12 tips untuk mengatasi masalah komitmen

1. Tidak menyakitiku

Salah satu tanda yang paling jelas dari seseorang yang memiliki masalah komitmen adalah ketakutan abadi untuk terluka dalam hubungan itu. Kranti menjelaskan, “Komitmen fobia dapat berasal dari pengalaman buruk sebelumnya - jika mantan rekan Anda telah mengkhianati Anda, jika pengalaman masa kecil Anda traumatis, Anda tidak akan ingin menempatkan diri Anda di tempat yang rentan itu lagi. Akan ada upaya konstan untuk melindungi diri Anda agar tidak terluka."

Ini cukup sering terjadi dengan masalah komitmen pada wanita. Penjaga Anda setiap saat adalah sifat-sifat wanita yang khas-fobia karena sepertinya hal yang alami untuk dilakukan. Tetapi dalam proses membentengi diri sendiri, Anda akan menolak prospek hubungan dan segala sesuatu yang diperlukan. Hanya FYI, ada cara yang lebih sehat untuk menjaga diri Anda seperti menggambar batasan emosional dan menyeimbangkan kemandirian di ruang romantis. 

2. Kekacauan panas - berkencan dengan seseorang dengan masalah komitmen itu sulit!

Apa kata yang kami cari? Tabotase diri. Saat Anda merasa pasangan Anda beringsut lebih dekat ke ruang yang berkomitmen, Anda secara tidak sengaja akan melakukan sesuatu untuk memutuskan koneksi. Bisa jadi apa saja dari bertindak egois hingga kecurangan, menarik kasih sayang, menjadi agresif yang tidak perlu, dan sebagainya. Meskipun tampaknya konyol (dan terus terang tidak dapat dipercaya), inilah tepatnya apa yang dilakukan komitmen-phobe.

Ini terlihat dengan cara yang paling kecil mungkin. Berpikir dengan sangat hati -hati; Saat seorang pasangan membuat gerakan seperti memberi Anda kunci apartemen mereka, apa reaksi Anda di hari -hari berikutnya? Kemungkinannya adalah, Anda mulai bertingkah aneh. Membuat lelucon yang tidak pantas, mencoba menjelaskan ketidakberdayaan dari gerakan mereka, dan tidak menggunakan kunci itu mungkin beberapa hal yang Anda lakukan. Dengan perilaku menyabotase diri Anda, Anda juga Titanic dan gunung es.

3. Perairan dangkal adalah tanda -tanda masalah komitmen

Menjaganya tetap kasual, apakah kita? Kranti berkata, “Orang-orang komitmen-fobia suka menjaga hal-hal yang ringan dan bahkan dangkal. Mereka menghindari membangun koneksi yang dalam dan bermakna. Sebagian besar waktu, mereka ingin terlibat dalam kegiatan yang menyenangkan dan santai. Mereka akan lebih suka hubungan yang tidak memiliki label dan terbuka. Menjadi pacar atau pacar seseorang tidak akan tampak seperti ide yang bagus bagi mereka."

Jika gaya hubungan masuk Anda tidak terikat atau teman-teman dengan manfaat, Anda punya pemikiran untuk melakukannya. Menjadi Joey Tribbiani atau Charlie Harper sangat menyenangkan sampai Anda menghantam Anda bahwa mereka adalah kasus -kasus masalah komitmen yang patut dicontoh. Tanyakan pada diri Anda apa yang akan Anda pilih saat diberi pilihan antara kencan gila di bar karaoke dan kencan romantis dalam ruangan. hmmm.

4. Ditutup untuk pemeliharaan

Lebih seperti ditutup secara permanen untuk pemeliharaan (kecuali jika Anda menemukan cara untuk menyelesaikan masalah Anda, tetapi lebih dari itu nanti). Salah satu tanda -tanda terbesar dari masalah komitmen adalah secara emosional menutup orang. Mode otomatis Anda menutup daun jendela pada keintiman emosional.

Jika seorang mitra mencoba untuk terhubung dengan Anda pada tingkat yang lebih dalam, Anda menutup semua pintu dan tidak membiarkannya masuk. Mungkin Anda khawatir informasi yang Anda ungkapkan akan digunakan untuk melawan Anda. Atau mungkin Anda berpikir bahwa berbagi akan mewajibkan Anda untuk bertahan dalam hubungan lebih lama.

Either way, Anda tidak nyaman terbuka. Sangat sering, ini mungkin membuat pasangan Anda berpikir bahwa mereka berkencan dengan pria atau wanita yang tidak tersedia secara emosional. Keluhan yang konsisten adalah kurangnya komunikasi dan kepercayaan Anda. Karena jika Anda tidak membiarkan pasangan Anda melihat sisi rentan Anda, mereka pasti akan mengambilnya secara pribadi. Berkencan dengan komitmen-phobe bukanlah sepotong kue.

5. Kritik tahun ini  

Jika ada penghargaan untuk menjadi pesimis terbesar di dunia, Anda tidak akan berharap untuk memenangkannya. Sebagai seseorang yang menunjukkan tanda -tanda masalah komitmen dalam hidup, Anda kemungkinan mengadopsi garis pemikiran yang sangat negatif dan kritis tentang hubungan, romansa, cinta, dan kemitraan. Pernyataan seperti "cinta berlebihan" dan "Aku lebih baik menjadi lajang" akan menjadi pokok Anda. Jika Anda kebetulan berada dalam hubungan yang berkomitmen, Anda akan keras pada posisi terendahnya dan acuh tak acuh terhadap UPS -nya.

Mungkin, akan ada kecenderungan untuk mengantisipasi bencana. Segalanya salah, Anda akan berpikir "Saya tahu selama ini" atau "ini pasti akan terjadi". Kecenderungan ini akan meluas ke area lain dan Anda mungkin mendapati diri Anda mengkritik pasangan Anda secara berlebihan. Ketika Anda berdua berdebat, apakah Anda menggunakan frasa seperti "inilah mengapa saya lebih suka sendirian"? Anda menampilkan kasus masalah komitmen klasik.

Bacaan terkait: Bagaimana mengetahui apakah dia adalah satu - 23 tanda yang jelas

6. Jiwa yang ingin tahu             

Tidak, ini bukan pujian. Kami tahu Anda sering bertanya -tanya, “Mengapa saya memiliki masalah komitmen dengan segalanya?“Tapi itu bukan satu -satunya saat Anda adalah kucing yang penasaran. Ketika datang ke hubungan dan komitmen, Anda sangat cepat dalam mengajukan pertanyaan negatif: apa gunanya semua ini? Berapa lama akan bertahan? Mengapa membuat rencana masa depan ketika ada yang salah pada sementara itu? Seberapa yakin saya bisa menjadi orang ini?

Kranti menunjukkan, “Orang -orang ini mengungkapkan keraguan dengan sangat mudah. Mereka curiga terhadap komitmen secara keseluruhan. The 'what-ifs' berkuasa ketika orang komitmen-fobia memikirkan hubungan jangka panjang.“Overinking biasanya dikaitkan dengan masalah komitmen pada wanita. Dan lebih sering daripada tidak, pertanyaan -pertanyaan ini seperti domino - satu mengikuti yang lain. Tapi hei, kami harap kami dapat segera meletuskan gelembung pikiran Anda.

7. Tidak pernah konsisten - tanda -tanda seseorang yang memiliki masalah komitmen

Ah, yang ini penting. Jika Anda takut terikat pada seseorang, Anda akan tidak konsisten dalam perilaku Anda terhadap mereka. Serangan cinta yang penuh gairah mungkin diikuti oleh mantra ghosting. Anda seksi dan Anda kedinginan dan pasangan Anda akan bosan dengan sakelar aneh ini. Sedikit yang mereka ketahui tentang monolog interior yang Anda miliki. Saya yakin perasaan Anda asli - Anda hanya kesulitan menindaklanjutinya dengan tindakan. 

Ketika ketakutan akan komitmen mengambil alih akal sehat dan cinta, Anda akan berlari ke cakrawala singledom dan keunggulannya. Tetapi ketika Anda teringat betapa indahnya suatu hubungan, Anda akan berlari kembali ke pelukan pasangan Anda. Tak perlu dikatakan, perilaku seperti itu tidak berkelanjutan. Itu melelahkan bagi kedua belah pihak yang terlibat dan jika kita jujur, itu sedikit tidak adil bagi yang Anda kencani.

8. Sejarah yang buruk 

Saatnya melakukan perjalanan menyusuri jalur kenangan. Pikirkan kembali hubungan Anda sebelumnya. Apakah mereka berumur pendek? Apakah mereka bertemu dengan akhir yang jelek atau frustrasi? Apakah mantan Anda memiliki banyak keluhan terhadap Anda? Sejarah kencan yang buruk merupakan indikasi ketakutan akan komitmen. Anda hanya perlu introspeksi dalam retrospeksi untuk mendapatkan konfirmasi kecenderungan Anda. 

Teman saya Mark mencapai kesimpulan ini beberapa bulan yang lalu. Dia menyadari bahwa serangkaian satu malam, kencan, dan satu hubungan pendek namun intens adalah bukti dari komitmennya fobia. Kesadaran ini menghantamnya tepat di tempat yang menyakitkan tetapi semua orang senang akhirnya dia melihatnya. (Karena masalah komitmen pada pria biasanya lebih jelas.) Kemunduran Kamis atau Flashback Friday dapat membantu Anda melihat hal -hal dalam cahaya yang lebih baik. 

9. Hidup di saat ini

Tidak, ini juga bukan pujian. Ini adalah salah satu tanda masalah komitmen. Anda tahu ada masalah ketika seseorang menolak untuk membicarakan ke mana arah mereka. Kranti berkata, “Komitmen fobia tidak mengizinkan seseorang untuk berinvestasi di masa depan. Mereka tidak akan membuat rencana atau mengambil tindakan tegas dengan pasangan mereka. Fokus mereka akan terletak di sini dan sekarang. Pertanyaan seperti "Kemana Pergi Ini" atau "Bagaimana Anda Melihat Masa Depan" akan dihindari di semua biaya."

Saat Anda takut berpikir jangka panjang, Anda akan melakukan apa saja untuk menghindari 'pembicaraan' dengan orang penting Anda. Dan jika Anda terpojok untuk melakukan percakapan itu, tanggapan Anda akan menjadi sesuatu seperti “siapa yang tahu apa yang akan terjadi di masa depan?”(Ini adalah kasus klasik masalah komitmen pada pria). Ini pasti akan membuat frustrasi dan mengkhawatirkan bagi pasangan Anda setelah beberapa saat.

Nah, bagaimana ongkosmu? Apakah Anda melihat diri Anda dalam tanda -tanda seseorang yang memiliki masalah komitmen ini? Jika jawabannya tidak, Anda tidak perlu khawatir. Tetapi jika jawabannya adalah ya… Anda masih perlu khawatir. Tidak ada yang tidak bisa diatasi dengan kerja keras dan ketekunan. Kami akan melakukan pemecahan masalah yang serius dan membantu Anda melewati masalah ini. Sudah waktunya untuk melanjutkan ke 5 cara bintang untuk menangani fobia komitmen. 

Bacaan terkait: 15 menandatangani komitmen-phobe mencintaimu

5 cara untuk menghadapi ketakutan komitmen

Madeleine L'Engle menulis, “Jika kita berkomitmen pada satu orang seumur hidup, ini bukan, seperti yang dipikirkan banyak orang, penolakan terhadap kebebasan; Sebaliknya, ia menuntut keberanian untuk pindah ke semua risiko kebebasan, dan risiko cinta yang permanen; ke dalam cinta yang bukan kepemilikan tetapi partisipasi.“Memahami Sekolah Pikiran ini masih jauh di depan bagi seseorang yang takut komitmen. Meskipun Anda mungkin tidak merangkul gagasan bersama seseorang seumur hidup, Anda dapat belajar untuk melihat beberapa kelebihan di dalamnya. 

Gagal mempertahankan satu hubungan tunggal dapat menempatkan Anda melalui perasaan tidak berharga dan tidak mampu. Faktanya, masalah depresi dan komitmen sering berjalan seiring. Ingat, tidak ingin berada dalam hubungan yang berkomitmen secara sadar adalah masalah yang sama sekali berbeda. Itu adalah pilihan pribadi seorang individu. Tetapi selama Anda menginginkan sesuatu yang substansial tetapi satu atau beberapa masalah yang belum terselesaikan menghambat Anda dari bekerja lebih ekstra, saatnya membuat beberapa perubahan.

Berikut adalah 5 cara untuk mengatasi masalah komitmen. Anda dapat menerapkannya dengan kecepatan Anda sendiri. Mungkin menyesuaikan pendekatan pemulihan karena tidak ada metode satu ukuran untuk semua. Misalnya, mengatasi masalah komitmen pada wanita mungkin memerlukan taktik yang berbeda dari pada pria. Terbuka untuk mencoba masing -masing dan jangan abaikan salah satu dari mereka - keluar dari zona nyaman Anda. Sekarang setelah Anda dipersenjatai dengan kata -kata nasihat/kehati -hatian ini, maju dan baca. 

1. Bagaimana menangani tanda -tanda masalah komitmen dalam hidup? Mencari bantuan profesional 

Kranti berkata, “Cara terbaik untuk mengatasi rasa takut komitmen adalah membicarakan masalah Anda dan belajar dari mana rasa takut itu sebenarnya berasal dari. Menjangkau seorang penasihat adalah ide yang bagus. Anda dapat memilih terapi individu dan mengerjakan berbagai hal atau pergi untuk konseling hubungan dengan pasangan Anda. Either way, Anda akan memiliki bimbingan dan dukungan yang kuat. Prosesnya akan menuntut waktu dan energi tetapi akan sepadan."

Mengatasi masalah komitmen dalam suatu hubungan adalah uji coba panjang yang mungkin menguji kesabaran Anda tetapi bukan tidak mungkin dengan panduan yang tepat. Orang -orang yang tak terhitung jumlahnya bergulat dengan komitmen telah muncul lebih kuat setelah mencari dukungan dari komunitas kesehatan mental. Di bonobologi, kami menawarkan bantuan profesional melalui panel terapis dan konselor berlisensi kami. Anda dapat menganalisis situasi Anda dengan lebih baik dan memulai jalur pemulihan dengan sedikit bantuan dan arah. 

2. Ambil langkah bayi 

Anda harus mereda ke dalamnya. Ya, ini sangat melibatkan keluar dari zona nyaman Anda, tetapi juga cara yang paling efektif untuk mengatasi ketakutan akan komitmen. Langkah bayi seperti meninggalkan sikat gigi di tempat pasangan Anda atau menghabiskan beberapa malam di tempat mereka setiap minggu bisa baik untuk Anda. Anda tidak dapat mengharapkan pertumbuhan tanpa setidaknya berusaha. 

Jangan memaksakan diri untuk menjadi orang yang paling berkomitmen. Biarkan aliran transformasi secara spontan dan cuci komitmen Anda menandatangani satu per satu. Ditambah lagi, dengan orang yang empatik dan pengertian dapat membuat semua perbedaan. Jika pasangan Anda menyadari masalah komitmen Anda dalam suatu hubungan dan masih memilih untuk bersama Anda, masa depan mungkin tidak terlihat begitu tidak pasti bagi Anda. Tunggu, yang tepat sudah dekat!

Kranti menjelaskan, “Ketika orang komitmen-fobia berusaha terbiasa dengan gagasan pengaturan jangka panjang, pasangan mereka harus sama-sama mendukung dan sabar. Berkencan dengan seseorang dengan masalah komitmen tentu saja menantang. Banyak pekerjaan internal dan konflik yang berperan. Tetapi menjaga upaya itu pasti akan menghasilkan hasil. Seperti yang mereka katakan, lambat dan mantap memenangkan balapan!"

3. Berkomunikasi secara terbuka 

Kejujuran berjalan jauh dalam menangani masalah komitmen. Terlebih lagi saat Anda memasangkannya dengan transparansi. Saat Anda menunjukkan tanda -tanda masalah komitmen, pastikan untuk memberi tahu pasangan Anda dengan cara yang lembut dan akan datang. Jelaskan sebaik mungkin alasan di balik masalah Anda dan mendiskusikan tindakan yang paling cocok untuk semua orang. Kerja tim dapat membantu Anda mencegah masalah di masa depan. 

Ini akan memfasilitasi pemahaman antara Anda berdua - separuh yang lebih baik akan mencoba dan masuk ke sepatu Anda sebentar. Ini akan membuat segalanya lebih mudah bagi Anda juga. Ada banyak latihan komunikasi untuk pasangan yang dapat membantu Anda dalam waktu yang dibutuhkan ini. Bicaralah dari hati dan semuanya akan baik -baik saja. Ini semua lebih penting bagi pria yang membaca ini, yang mungkin lebih sulit menjadi ekspresif. Tidak heran komitmen masalah pada pria membutuhkan waktu untuk menyelesaikannya.

4. Cobalah satu ruang jika Anda menunjukkan tanda -tanda masalah komitmen

Meskipun ini tampaknya kontraproduktif, ini mungkin berhasil dalam kasus ekstrem fobia komitmen. Dan saat kami mengatakan ruang tunggal, kami maksudkan satu ruang. Hook-up adalah tidak-tidak-tidak. Jauhi semua keterikatan apa pun dan merasa nyaman sendiri. Luangkan waktu ini untuk mengintrospeksi dan memperbaiki hidup Anda. Terserah Anda jika Anda melakukan ini melalui terapi atau sebaliknya. 

Anda juga bisa menyibukkan diri dengan pengejaran lain seperti pekerjaan, hobi, teman, keluarga, dll. Orang sehat membuat hubungan yang sehat - menjadi versi terbaik dari diri Anda sebelum berbagi hidup Anda dengan orang lain. Sedikit waktu saya akan membawa perdamaian, keamanan, dan cinta diri berlimpah jika Anda menunjukkan tanda-tanda masalah komitmen dalam hidup.

5. Berlatih perhatian

Anda tidak harus spiritual untuk memberikan praktik ini suntikan. Praktik mindfulness seperti jurnal, pernapasan dalam, dan latihan fokus bertujuan untuk mencapai keseimbangan di dalamnya; Mereka membawa Anda ke keadaan kedamaian dan kesadaran batin. Menulis dalam jurnal dapat membuat Anda menjadi individu yang sadar diri sambil bernafas dalam dan latihan fokus dapat menenangkan kekacauan apa pun secara fisik dan mental. Praktik -praktik ini bisa menjadi penangkal yang sangat bermanfaat untuk masalah komitmen pada wanita. Mereka adalah cara yang bagus untuk memadamkan kecemasan dan menjawab pertanyaan yang sangat penting - mengapa saya memiliki masalah komitmen dengan segalanya?

Pointer kunci

• Trauma masa kanak -kanak, takut ditinggalkan, masalah kepercayaan, atau perpisahan yang buruk dapat berkontribusi pada ketakutan akan komitmen
• Seseorang dengan komitmen fobia takut disakiti dan akhirnya menyabotase hubungan mereka untuk menghindari ikatan emosional yang lebih dalam
• Mereka lebih suka menjaga persamaan romantis mereka rendah, lebih seperti koneksi yang tidak terikat
• Mereka akan menampilkan sifat perilaku panas dan dingin yang aneh dalam suatu hubungan
• Komunikasi yang jelas dan gaya hidup yang penuh perhatian dapat membantu Anda mengatasi fobia ini
• Semata -mata fokus pada diri sendiri selama beberapa waktu dan mencari bimbingan profesional jika diperlukan

Anda sekarang tahu segalanya mulai dari tanda -tanda masalah komitmen hingga cara mengatasinya. Pengetahuan ini akan membantu Anda memperbaiki persamaan Anda - romantis dan sebaliknya. Kami berharap kami memberi Anda bimbingan yang tepat di saat dibutuhkan ini. Beri tahu kami di bagian komentar bagaimana hasilnya bagi Anda. Kami selalu senang mendengar dari pembaca kami!

13 sifat yang membedakan cinta tanpa pamrih dari cinta egois

How To Love Yourself - 21 Self Love Tips

Apa arti yin dan yang dan bagaimana menemukan keseimbangan