9 langkah yang didukung ahli untuk menangani stonewalling dalam suatu hubungan

Setiap hubungan melewati tantangan yang adil. Dibutuhkan banyak upaya, komunikasi yang tepat, dan kesabaran untuk membangun hubungan yang sehat dan tahan lama. Mitra mungkin tidak melihat banyak hal pada banyak hal tetapi itu adalah bagaimana mereka menangani perbedaan-perbedaan itu dan berkumpul sebagai pasangan yang penting. Namun, jika satu pasangan pergi tanpa komunikasi dan yang lainnya dibiarkan mencari cara untuk menangani stonewalling, maka itu masalah.

Untuk yang tidak sadar, Stonewalling pada dasarnya memberi pasangan Anda perlakuan diam -diam. Pola perilaku beracun seperti itu dapat memiliki efek jangka panjang pada hubungan serta pada kedua pihak yang terlibat, terutama yang ada di ujungnya. Kami berbicara dengan Avantika Tripathi, yang berspesialisasi dalam kecemasan sosial, manajemen stres, perhatian, dan konseling hubungan melalui terapi rasional-emotif dan yang berpusat pada orang, untuk memahami apa itu Stonewalling, bagaimana hal itu merusak suatu hubungan, dan bagaimana menghadapi degam jika seseorang satu hal yang merusak seseorang jika seseorang jika ada jika ada yang merugikan jika ada yang merugikan seseorang jika ada yang merugikan seseorang jika ada yang merugikan satu hal jika ada yang merugikan suatu hal yang merusak menjadi mangsa.

Apa itu Stonewalling?

Daftar isi

• Apa itu Stonewalling?
  • 1. Stonewalling yang disengaja
  • 2. Stonewalling yang tidak disengaja
• Bagaimana Stonewalling merusak suatu hubungan
  • 1. Perasaan ditinggalkan, keraguan, dan kemarahan
  • 2. Kurang kepuasan dalam hubungan
  • 3. Sulit merasa akrab dengan pasangannya
  • 4. Peningkatan risiko depresi dan kecemasan
  • 5. Peningkatan risiko putus
• 9 Langkah -langkah yang didukung oleh ahli untuk menangani Stonewalling dalam suatu hubungan
  • 1. Beristirahatlah dan jaga dirimu
  • 2. Tanakan kembali saat siap
  • 3. Mencari bantuan konselor
  • 4. Jangan merasa bersalah
  • 5. Ambil pendekatan yang lebih lembut
  • 6. Beri tahu pasangan Anda bagaimana perasaan Anda
  • 7. Jangan Bicara Tentang Masa Lalu
  • 8. Menunjukkan perhatian dan perhatian
  • 9. Dengarkan pasangan Anda dan terima kesalahan Anda
• FAQ

Sebelum kita membahas bagaimana merespons stonewalling dalam pernikahan, mari kita mengerti apa artinya stonewalling. Ini mengacu pada pola perilaku yang beracun dan kasar di mana satu pasangan memotong semua komunikasi dan memberikan perlakuan diam mereka yang penting. Avantika mengatakan, “Dalam menghadapi konflik dalam suatu hubungan, satu pasangan sengaja menolak untuk berkomunikasi tentang masalah tersebut. Mereka menjadi tidak responsif terhadap upaya mitra lain untuk memulai percakapan sejauh mereka menutup sepenuhnya dan mengambil semua ikatan komunikasi."

Stonewalling mungkin tampil sebagai taktik yang tidak berbahaya atau normal untuk menangani konflik dalam suatu hubungan atau pernikahan tetapi tidak. Ketika seseorang memotong semua komunikasi (teks, panggilan, email, atau isyarat verbal dan non-verbal lainnya) atau tidak dapat diakses dan tidak dapat diakses selama berhari-hari, berminggu-minggu, atau bahkan berbulan-bulan, pasti akan mengambil korban besar pada pasangan mereka, siapa yang berada di ujung perilaku seperti itu. Mencoba berbicara dengan mereka seperti menggedor dinding batu. Stonewalling bisa disengaja atau tidak disengaja tergantung pada bagaimana orang menggunakannya untuk menghindari konflik.

Bacaan terkait: Manipulasi romantis - 15 hal yang disamarkan sebagai cinta

1. Stonewalling yang disengaja

Kadang -kadang, seseorang menggunakan Stonewalling untuk mengajari pasangan mereka pelajaran, lampu gas atau kontrol, dan mendominasi mereka untuk menghindari konflik atau argumen dalam hubungan tersebut. Mereka sengaja memberi pasangan mereka perlakuan diam -diam untuk memanipulasi situasi yang menguntungkan mereka. Ini juga dilakukan untuk mendapatkan kendali dan kekuasaan, menjatuhkan hukuman, menghindari diskusi atau keterlibatan emosional, dan lampu gas atau mengabaikan kekhawatiran pasangan mereka.

2. Stonewalling yang tidak disengaja

Stonewalling juga bisa menjadi respons trauma yang digunakan mitra untuk menangani konflik dalam suatu hubungan. Avantika menguraikan, “Stonewalling sering dipandang sebagai mekanisme koping oleh orang yang melakukannya karena mereka merasa bahwa membahas masalah atau masalah hanya akan memperburuk masalah dan tingkat stres. Ini dapat memicu dan menyebabkan mereka mengembangkan ketidakseimbangan emosional dan psikologis, itulah sebabnya para pematung merasa bahwa lebih baik keluar atau diam daripada membicarakan masalah ini."

Adalah pelecehan yang menatap? Stonewalling adalah taktik yang biasanya digunakan oleh mereka yang memiliki harga diri rendah. Ini dapat dianggap sebagai bentuk pelecehan emosional dalam suatu hubungan karena stonewallers umumnya menggunakan pola perilaku seperti itu untuk mempermalukan, tidak menghormati, mengendalikan, atau meremehkan pasangan mereka. Itu bisa menjadi mekanisme pertahanan yang mereka pelajari di masa kanak -kanak untuk mempertahankan kedamaian dengan pengasuh mereka. Mungkin juga bahwa mereka mempelajari taktik ini dari pengalaman hubungan masa lalu mereka dan menganggapnya sebagai cara yang efektif untuk menghindari diskusi yang tidak nyaman.

Avantika menambahkan, “Ketika satu pasangan merasa terganggu secara mental dan emosional, lelah atau tertekan, mereka menahan diri untuk tidak membicarakan masalah. Komunikasi apa pun yang dibuat untuk mengatasi hal yang sama dapat memicu mereka. Jika mereka menghadapi segala jenis toksisitas atau penyalahgunaan dalam hubungan itu, mereka diam dan memilih untuk tidak bereaksi terhadap masalah. Akhirnya, mereka menghindari masalah sepenuhnya dengan memotong semua komunikasi."

Bagaimana Stonewalling merusak suatu hubungan

Penting untuk mengetahui tanda -tanda dan dampaknya pada suatu hubungan sehingga Anda dapat mengetahui cara menangani stonewalling. Avantika mengatakan, “Beberapa tanda umum dari Stonewalling termasuk salah satu pasangan yang menarik diri sepenuhnya dari segala jenis diskusi yang tidak nyaman tanpa penjelasan, tidak memberikan reaksi, menghindari kontak mata, atau berjalan keluar dari percakapan.

“Mereka cenderung mengubah atau melewatkan subjek yang melibatkan membahas perasaan atau hal -hal yang menjadi perhatian dalam hubungan mereka. Terkadang pulang terlambat dan langsung tidur untuk menghindari diskusi juga bisa menjadi tanda Stonewalling.“Mungkin ada beberapa penyebab mendasar di balik perilaku seperti itu tetapi faktanya adalah bahwa Stonewalling dapat menyebabkan kerusakan besar pada hubungan dan kesejahteraan secara keseluruhan dari kedua pihak yang terlibat.

“Dibutuhkan banyak korban pada kesehatan mental pasangan yang harus berurusan dengan istri atau suami yang kusut karena pola perilaku semacam ini membuat mereka merasa tidak berdaya, bingung, dan kewalahan dengan hubungan tersebut.”Berikut adalah 5 cara merusak sebuah kerusakan:

1. Perasaan ditinggalkan, keraguan, dan kemarahan

Stonewalling memunculkan perasaan terisolasi, pengabaian, keraguan, kemarahan, dan ketakutan dalam pikiran pasangan di ujung penerima. Mereka mulai mempertanyakan harga diri mereka. Mereka merasa tidak diinginkan, tidak berdaya, dilecehkan, tidak pernah terdengar, dan tidak dihargai karena mereka tidak dapat berbicara atau terhubung dengan orang penting mereka. Yang paling menyakitkan adalah bahwa pasangan mereka yang kandok bahkan tidak peduli tentang hal itu dan tampil sebagai terpisah secara emosional. Ini membuat mereka khawatir tentang masa depan hubungan mereka.

Avantika menjelaskan, “Stonewalling dapat merusak hubungan dengan memicu keraguan dan ketakutan dalam pikiran pasangan yang sedang dilemahkan. Itu bisa membuat seseorang merasa tidak aman karena stonewaller menarik diri secara emosional dan menahan diri untuk tidak menunjukkan kepedulian kepada pasangan mereka. Itu membuat mereka mengalami penindasan emosional karena mereka tidak dapat mendiskusikan masalah hubungan mereka dengan pasangan mereka."

2. Kurang kepuasan dalam hubungan

Stonewalling melakukan istirahat pada upaya pasangan untuk bekerja menuju menyelesaikan konflik bersama sebagai sebuah tim. Mitra perlu membuat solusi sebagai satu unit tetapi, jika satu mitra menggunakan perlakuan diam -diam, ada peluang lebih tinggi masalah menjadi lebih rumit. Situasi atau konflik semakin meningkat, yang dapat merugikan hubungan dalam jangka panjang.

Menjadi Stonewalled bisa sangat membuat frustrasi bagi orang yang terpaksa menanggung beban itu. Itu dapat menyebabkan perkelahian sepele meningkat. Argumen Hubungan Kecil mungkin lepas dari kendali dan ejaan iringan untuk ikatan Anda. Frustrasi dan keputusasaan untuk berbicara mungkin membuat mereka mengatakan atau melakukan hal -hal yang akan mereka sesali nanti. Ini mungkin meningkatkan keparahan konflik yang bisa diselesaikan dengan melakukan percakapan yang jujur.

3. Sulit merasa akrab dengan pasangannya

Menjadi sulit bagi pasangan yang diterjemahkan untuk merasakan segala jenis keintiman dengan orang penting mereka. Perlakuan diam yang konstan membuat mereka merasa tidak layak cinta. Dalam suatu hubungan, tidak ada yang suka merasa seolah -olah mereka tidak ada atau bahwa mereka adalah orang yang buruk. Tidak ada yang suka tidak dihargai atau dipermalukan oleh pasangannya. Jika ini terjadi setiap hari, sulit bagi orang yang diluncurkan untuk merasa intim atau merasakan jumlah cinta yang sama untuk pasangan mereka.

Bacaan terkait: Keintiman: Mengapa itu penting dalam pernikahan dan hubungan?

4. Peningkatan risiko depresi dan kecemasan

Tidak tahu bagaimana perasaan pasangan Anda, apa yang terjadi dalam pikiran mereka, atau tempat Anda dan nilai dalam hubungan dan kehidupan mereka, bisa membuat frustrasi dan membuat Anda terlalu banyak berpikir. Beberapa penelitian telah mengaitkan dorongan dengan peningkatan tingkat stres, depresi, gangguan kecemasan, keraguan diri, harga diri rendah dan harga diri, dan gejala kardiovaskular dan muskuloskeletal, selain masalah kesehatan fisik lainnya.

“Ini dapat menyebabkan banyak kecurigaan dalam pikiran pasangan yang dilemahkan. Perilaku Stonewaller yang tidak biasa dapat membuat pasangan mereka terlalu memikirkan hal -hal pada saat yang sama - apakah mereka berselingkuh dengan seseorang, apakah mereka ingin mengakhiri hubungan, apakah itu taktik manipulasi, apakah mereka jatuh karena cinta, dll.”, Kata Avantika. Pikiran seperti itu dapat mengambil korban besar-besaran pada kesejahteraan mereka secara keseluruhan, yang mengarah ke masalah kesehatan mental.

5. Peningkatan risiko putus

Mungkin juga bahwa salah satu pasangan mungkin tidak ingin mencari cara untuk menangani stonewalling karena mereka sangat bosan dengan perilaku seperti itu sehingga mereka hanya ingin keluar. Jika Stonewalling menjadi rutin dalam suatu hubungan, peluang perpisahan lebih tinggi. Jika upaya satu pasangan untuk memulai percakapan, sia -sia setiap kali ada konflik, mereka pasti berpikir apakah tetap dalam hubungan ini sepadan. Jika stonewaller menarik, memotong semua komunikasi, atau menggunakan perlakuan diam -diam, pasangan mereka mungkin merasa tidak dicintai dan tidak layak.

Dibutuhkan upaya dari kedua pasangan untuk membuat hubungan berhasil. Tetapi jika salah satu pasangan membuat kebiasaan untuk ditutup secara emosional atau enggan menyelesaikan konflik, mempertahankan hubungan menjadi sulit. Secara mental dan emosional melelahkan bagi orang di ujungnya untuk terus khawatir tentang apa kesalahan mereka atau apa yang dipikirkan atau dirasakan pasangan mereka tentang mereka. Mereka mungkin merasa pasangan mereka menyembunyikan sesuatu dari mereka. Mereka mungkin juga merasa bahwa pasangan mereka ingin mengakhiri hubungan, itulah sebabnya mereka menyatukan.

9 Langkah -langkah yang didukung oleh ahli untuk menangani Stonewalling dalam suatu hubungan

Menurut DR. John Gottman, Stonewalling adalah salah satu dari empat penunggang kuda yang menunjukkan atau meningkatkan kemungkinan perceraian. Pola perilaku beracun seperti itu dapat menyebabkan kerusakan permanen pada suatu hubungan karena semua komunikasi tidak ada lagi. Argumen kecil meningkat karena mitra Stonewalling menolak untuk berbicara. Hal ini menyebabkan frustrasi menyebabkan orang yang menanggung bebannya untuk bertindak putus asa dan mengatakan hal -hal yang mungkin tidak mereka maksudkan.

Dalam skenario seperti itu, Anda mungkin bertanya pada diri sendiri, “Bagaimana saya berurusan dengan istri atau suami atau pasangan yang kuat?"Atau" Bagaimana cara merespons dasi dalam pernikahan atau hubungan?“Nah, Anda dapat mengeksplorasi cara menangani stonewalling tetapi itu hanya akan menghasilkan hasil jika Anda dan pasangan Anda bekerja sama sebagai tim. Menyalahkan hanya akan menyebabkan Anda mengabaikan masalah yang lebih besar dan memperburuk masalah alih-alih menyelesaikannya. Berikut adalah 9 cara bagaimana menangani stonewalling dalam suatu hubungan:

1. Beristirahatlah dan jaga dirimu

Salah satu cara untuk merespons dasi dalam pernikahan atau hubungan adalah dengan mengambil istirahat dari satu sama lain dan menjaga diri sendiri. Terkadang, menjauh dari pasangan yang kandas, dan memberi mereka dan diri Anda ruang membantu Anda menghindari perasaan kewalahan atau terangsang secara emosional selama resolusi konflik. Menurut Gottman, istirahat selama 20 menit untuk mengumpulkan emosi Anda dan mendapatkan kembali ketenangan membantu memecahkan masalah dengan lebih baik.

Menurut Avantika, “Jika Anda memiliki pilihan untuk menjauh atau beristirahat dalam suatu hubungan untuk sementara waktu, lakukanlah. Seringkali, saat diberi ruang, pasangan yang menatah mendapat waktu untuk mengintrospeksi perilaku mereka. Stonewallers seringkali dapat berakhir dengan perasaan mati lemas dan, oleh karena itu, membutuhkan hari-hari bebas stres untuk memikirkan masalah yang mereka hindari. Memberi ruang satu sama lain dapat memutus siklus negatif dan menawarkan ruang lingkup untuk berkomunikasi."

Manfaatkan waktu ini untuk menjaga diri sendiri. Lakukan hal -hal yang Anda sukai - pergi berlibur, kunjungi teman dan keluarga lama Anda, berlatihlah hobi atau mengambil keterampilan. Apa pun yang membuat pikiran Anda tidak bisa berkonflik dan membantu Anda menenangkan diri. Ini tidak berarti Anda tidak menyukai atau peduli pada pasangan Anda. Ini hanya berarti bahwa Anda memilih untuk menjaga diri sendiri saat dihadapkan dengan Stonewalling setiap kali ada masalah dalam hubungan tersebut.

2. Tanakan kembali saat siap

Setelah Anda beristirahat dan melepaskan diri, sekarang saatnya untuk kembali ke percakapan dan menyelesaikan konflik. Itulah inti dari waktu tunggu - untuk terlibat kembali saat Anda merasa siap untuk melakukan percakapan. Ini juga meyakinkan pasangan Anda bahwa Anda akan kembali untuk menyelesaikan masalah. Jadi, luangkan waktu sebanyak yang Anda butuhkan untuk berurusan dengan emosi Anda. Namun, pastikan untuk memberi tahu pasangan Anda bahwa Anda meluangkan waktu untuk memproses semuanya dan akan kembali untuk mengurutkan masalah. Yang terpenting, tetap pada kata Anda.

Menjanjikan untuk kembali ke percakapan akan membangun kepercayaan dalam suatu hubungan dan membangun rasa aman antara Anda dan pasangan Anda. Ini mungkin juga membuat mereka berpikir dua kali sebelum menerbangkan Anda lagi. Plus, itu juga membuat Anda mandiri dalam arti bahwa Anda tidak harus bergantung pada pasangan Anda untuk memutuskan kapan mereka ingin berbicara. Anda dapat meluangkan waktu Anda sendiri untuk menangani situasi dan memprioritaskan diri sendiri. Beri tahu pasangan Anda bagaimana Stonewalling mereka atau memberi Anda perlakuan diam -diam membuat Anda merasa. Jangan menganggapnya sebagai pola perilaku yang khas dalam hubungan.

Bacaan terkait: 13 Tanda Dia tidak menghormati Anda dan tidak pantas mendapatkan Anda

3. Mencari bantuan konselor

Avantika merekomendasikan untuk mencari bantuan seorang profesional jika hal -hal di luar kendali. Dia berkata, “Stonewaller dapat tampak berhati dingin dan tidak peduli. Perilaku ini dapat membuat seseorang mengalami banyak stres emosional dan ketidaknyamanan psikologis. Seorang terapis dapat membantu mencapai keseimbangan di masa -masa stres ini, itulah sebabnya dapat bermanfaat untuk menjangkau seorang penasihat hubungan. Seringkali, ketika dua orang tidak dapat bekerja sama, mereka mungkin memerlukan intervensi ahli untuk mengatasi masalah mereka."

Agar hubungan dapat berkembang, mitra perlu menemukan alat yang tepat untuk berkomunikasi. Stonewalling adalah salah satu tanda komunikasi yang buruk dalam hubungan. Seorang terapis atau konselor hubungan dapat membantu Anda mengekspresikan konflik yang lebih baik dan menyelesaikan konflik menggunakan teknik terapi yang berbeda. Cobalah Terapi Pasangan untuk mencari cara berurusan dengan Stonewalling. Selain itu, seorang terapis menawarkan ruang yang aman untuk membicarakan emosi Anda, yang mungkin hanya membantu pasangan stonewall Anda terbuka tentang masalah mereka. Jika Anda terjebak dalam situasi yang sama, panel terapis berlisensi dan berpengalaman hanya berjarak satu klik.

4. Jangan merasa bersalah

Ini adalah salah satu tips terpenting tentang cara menangani stonewalling dalam suatu hubungan. Jangan terlalu keras pada diri sendiri jika Anda terus -menerus harus berurusan dengan istri atau suami atau pasangan yang berkat. Dalam situasi seperti itu, perasaan sakit hati, kemarahan, kekhawatiran, ketakutan, dan kekecewaan bisa menjadi luar biasa.

Anda mungkin merasa itu semua salah Anda tetapi hanya mengambil langkah mundur, menilai situasinya, dan memahami apakah Anda layak diperlakukan dengan cara ini. Ketahuilah bahwa itu bukan kesalahan Anda jika pasangan Anda memutuskan untuk tidak berkomunikasi atau membuat Anda keluar alih -alih berkomunikasi dan menyelesaikan masalah.

5. Ambil pendekatan yang lebih lembut

Menurut Avantika, mengambil pendekatan yang lebih lembut adalah salah satu tips paling penting tentang cara menangani stonewalling. “Terkadang, perlu menawarkan getaran yang menyenangkan saat mencoba mengatasi masalah ini. Saat Anda mengambil pendekatan yang lebih lembut, Stonewaller merasa nyaman dan memahami bahwa separuh lainnya tertarik untuk mengatasi masalah ini dan sedang mencoba menyelesaikannya. Itu membuat stonewaller merasa reseptif dan terbuka untuk membahas masalah ini, ”katanya

Dia menyarankan memulai percakapan dengan mengatakan sesuatu seperti, “Saya tahu Anda tidak ingin membicarakan hal -hal sekarang. Tetapi, jika kita meninggalkan hal -hal yang tidak terselesaikan, mereka dapat memengaruhi hubungan kita secara negatif, dan ini bukan yang saya inginkan. Jadi, beri tahu saya kapan pun Anda merasa nyaman, terbuka dan bersedia mendiskusikan sesuatu. Kami akan melakukannya. Saya tidak ingin mendorong Anda. Mohon Luangkan Waktu Anda."

Lebih lanjut Avantika menambahkan, “Beri tahu pasangan Anda bahwa Anda bersedia memahami keadaan pikiran mereka dan bahwa Anda ingin mereka berkomunikasi tentang hal itu terlebih dahulu alih -alih masalah antara Anda berdua. Menunjukkan emosi bersama untuk dapat berkomunikasi secara rasional akan membuat pasangan Anda mengatasi hambatan mental dan pembatasan komunikasi yang mungkin telah mereka terbentuk di kepala mereka."

6. Beri tahu pasangan Anda bagaimana perasaan Anda

Saat mencoba membedakan cara menangani stonewalling, pastikan Anda mengomunikasikan perasaan Anda kepada pasangan Anda alih -alih membuat pernyataan tuduhan. Pasangan Anda perlu mendengar bagaimana perilaku mereka mempengaruhi Anda dan kerusakan yang terjadi pada hubungan setiap kali mereka terlibat dalam menerbangkan Anda. Anda harus menjelaskan sudut pandang Anda dan mengomunikasikan perasaan Anda, tidak memanjakan diri dalam permainan menyalahkan.

“Seorang mitra mungkin mengekspresikan kemarahan dan kemarahan mereka dengan cara yang salah ketika dihadapkan dengan situasi yang meratap, alih -alih menyatakan perlunya resolusi konflik. Saat Anda diluncurkan oleh pasangan Anda, berkomunikasi dengan mereka bagaimana perasaan Anda ketika mereka diam tentang hal -hal yang membutuhkan upaya aktif untuk diselesaikan, ”Avantika menjelaskan.

7. Jangan Bicara Tentang Masa Lalu

Mempraktikkan pengampunan dan tidak mengemukakan masalah masa lalu adalah tip lain tentang bagaimana menanggapi stonewall dalam pernikahan. Menurut Avantika, “Terkadang seorang stonewaller memilih untuk tidak menangani masalah sama sekali karena pasangan mereka mungkin mengemukakan masalah masa lalu yang dapat mengingatkan mereka tentang kegagalan mereka dalam menangani situasi tersebut. Ini bisa membuat mereka merasa bersalah. Hindari berbicara tentang kegagalan dan kesalahan masa lalu mereka dan fokus hanya pada masalah saat ini saat berbicara."

Membesarkan masa lalu akan lebih membahayakan daripada kebaikan. Biarkan bygones menjadi bygones. Stonewalling menyakitkan tetapi Anda harus memiliki hati yang memaafkan jika Anda ingin berurusan dengan istri atau suami atau pasangan yang kandas. Sudah sulit bagi mereka untuk mengekspresikan emosi mereka. Membesarkan masa lalu akan membuat mereka menarik diri ke cangkang. Dalam situasi seperti itu, disarankan untuk melepaskan dan bekerja untuk membangun hubungan yang sehat dengan pasangan Anda.

8. Menunjukkan perhatian dan perhatian

Meskipun merupakan ide yang baik untuk memberi pasangan Anda ruang untuk menghadapi perjuangan emosional mereka, pastikan untuk menunjukkan keprihatinan. Periksa mereka. Jangan mengomel atau mengganggu tetapi check -in untuk melihat bagaimana keadaan mereka. Hanya normal “apa kabar?"Atau" mari kita bicara saat Anda merasa lebih baik "atau" tolong beri tahu saya jika Anda membutuhkan sesuatu "sudah cukup untuk memberi tahu pasangan Anda bahwa Anda benar -benar khawatir dan bahwa Anda masih ada untuk mereka. Ini akan membantu menghancurkan hambatan.

Avantika berkata, “Biarkan mereka tahu bahwa Anda benar -benar peduli tentang mereka. Menjadi sulit untuk menunjukkan keprihatinan ketika mitra Stonewalling mendirikan tembok di sekitar diri mereka sendiri dan menolak untuk berkomunikasi. Namun, menunjukkan perhatian dan perhatian dapat membuka saluran komunikasi untuk Anda berdua. Ketika seorang stonewaller merasakan empati di sekitar mereka, mereka mungkin memilih untuk berbicara daripada mundur karena mereka merasa bahwa Anda berada di pihak mereka dan benar -benar bersedia untuk memahami."

Bacaan terkait: 18 cara untuk menunjukkan kepada seseorang bahwa Anda peduli

9. Dengarkan pasangan Anda dan terima kesalahan Anda

Dengarkan dengan sabar dengan apa yang dikatakan pasangan Anda karena itu akan membantu menghilangkan situasi sehingga membuatnya lebih mudah untuk mengatasi masalah yang dihadapi. Avantika berkata, “Ketika seorang stonewaller mendapat ruang untuk berbicara, mereka merasa nyaman, itulah sebabnya Anda harus memberi mereka kesempatan untuk mengekspresikan diri mereka sendiri. Jadilah pendengar yang baik karena memastikan komunikasi yang mudah dan lancar. Ini juga akan memberi Anda kesempatan untuk memahami alasan di balik keheningan pasangan Anda dan penolakan mereka untuk membicarakan masalah -masalah penting dalam hubungan tersebut."

Elemen penting lainnya dalam hal berurusan dengan Stonewalling adalah menerima kesalahan Anda dan meminta maaf kepada pasangan Anda saat Anda salah. “Bicaralah tentang perilaku kandungan pasangan Anda tetapi juga bersedia menerima kesalahan Anda. Meyakinkan mereka bahwa, jika perilaku Anda telah menyakiti mereka di masa lalu (karena itu mereka mengabaikan semua upaya yang dilakukan untuk menyelesaikan konflik), Anda akan mencoba mengubahnya dengan baik, ”tambahnya.

Kami berharap tips ini tentang cara menangani stonewalling membantu Anda. Tapi, semua dikatakan dan dilakukan, jika hubungan itu telah berubah terlalu beracun untuk Anda, yang terbaik adalah keluar. Jika hal -hal telah di luar kendali dan Anda telah melakukan semua yang Anda bisa untuk menyelamatkan hubungan namun situasinya belum menjadi lebih baik, kami sarankan Anda mencari bantuan atau mengakhiri hubungan.

Seseorang tidak boleh mentolerir pelecehan atau tidak hormat atas nama cinta. Namun, jika Anda berpikir bahwa Anda dapat memperbaiki situasi dan Anda dan pasangan Anda bersedia bekerja untuk itu, maka silakan dengan segala cara. Kami berharap cara di atas membantu. Semoga beruntung!

FAQ

Ada beberapa cara untuk menangani stonewalling. Salah satu caranya adalah dengan diplomatis tentang hal itu. Beri tahu mereka bahwa Anda tidak nyaman dengan pola perilaku beracun seperti itu. Beri tahu pasangan Anda bahwa Anda bersedia membicarakan masalahnya dan menyelesaikannya. Beri mereka ruang untuk menangani emosi mereka dan, pada saat yang sama, mempraktikkan perawatan diri. Jauhi Agresi.

Mengkomunikasikan perasaan Anda tanpa membuat pernyataan tuduhan apa pun. Bermain permainan menyalahkan hanya akan memperburuk situasi. Biarkan mereka tahu bahwa Anda peduli dan Anda ada untuk mereka. Ini akan menunjukkan kepada pasangan Anda bahwa Anda benar -benar prihatin dan mungkin hanya membuat mereka terbuka untuk Anda. Beri tahu mereka bahwa Anda bersedia berbicara saat mereka merasa siap.

Stonewalling bisa menjadi respons trauma yang mungkin dipelajari pasangan Anda di masa kanak -kanak untuk mengatasi situasi yang sulit atau perjuangan emosional. Dalam skenario seperti itu, pahami bahwa mereka tidak sengaja meratap atau memberi Anda perlakuan diam -diam. Mereka melakukannya karena itulah satu -satunya cara yang mereka ketahui berurusan dengan konflik. Mereka takut bagaimana pasangan mereka bereaksi jika konflik meningkat.

9 Contoh rasa saling menghormati dalam suatu hubungan

7 Tanda -tanda kesepian dalam suatu hubungan dan cara mengatasinya

20 frasa gas cahaya dalam hubungan yang membunuh cinta