9 Contoh Pencahayaan Gasisis Umum Kami harap Anda tidak pernah mendengar

Saya sangat menyesal Anda harus berada di sini melihat contoh -contoh pencahayaan gas narsisis. Saya benar -benar! Saya tidak tahu bagaimana berbicara tentang pencahayaan gas tanpa memanfaatkan trauma pribadi. Sejujurnya salah satu hal terburuk yang bisa dilalui orang. Pikirkan betapa biadaiknya membuat seseorang mempertanyakan kewarasan mereka. 

Bayangkan bagaimana orang yang tidak memiliki warna dan kejam harus mencoba dan mendistorsi persepsi, identitas, dan harga diri orang lain. Mereka melakukan semua ini sambil mengaku mencintaimu. Percayalah saat saya mengatakan ini - itu bukan cinta. Gaslighting adalah cara yang sangat licik dan licik untuk menghancurkan rasa kenyataan seseorang. Dari serangan pribadi hingga pembunuhan karakter hingga pengalihan menyalahkan - itu benar -benar bentuk pelecehan mental terburuk yang dapat dilakukan oleh seseorang.

Menurut pelatih dan penasihat hidup Joie Bose, yang berspesialisasi dalam konseling orang yang berurusan dengan pernikahan yang kasar, perpisahan, dan urusan di luar nikah, “Penyalahguna gas tidak melakukan hal -hal yang secara sadar. Bagi mereka, itu adalah hal yang benar untuk dilakukan dan mereka percaya bahwa pendapat mereka adalah satu -satunya pendapat yang benar dan pendapat atau emosi apa pun yang tidak cenderung untuk kebutuhan atau persetujuan mereka tidak benar dan perlu diperbaiki."

Izinkan saya untuk melukis Anda gambar pikiran korban yang menyala gas. Bayangkan Anda terjebak di ruangan yang penuh asap. Ini berkabut. Itu sangat kelabu sehingga Anda tidak dapat melihat apa pun melewati kelabu kabut. Kamar bau, Anda tidak bisa bernafas, mata Anda terbakar, dan Anda merasa mati lemas. Pintu keluar terbuka lebar. Anda dapat dengan mudah keluar dari pintu. Tapi Anda tidak. Karena bukan hanya penglihatan Anda yang mendung, otak Anda juga mendung. 

Apa Gaslighting Dalam Narsisme?

Daftar isi

• Apa Gaslighting Dalam Narsisme?
• Bagaimana Anda mengidentifikasi narsisis gas?
• 9 contoh pencahayaan gas narsisis umum
  • 1. “Mungkin Anda membayangkan hal -hal di kepala Anda, tapi bukan itu yang terjadi”
  • 2. "Saya tidak pernah mengatakan itu"
  • 3. Kartu Trump - "Anda terlalu sensitif"
  • 4. “Anda adalah masalah di sini. Bukan saya"
  • 5. “Belajar mengambil lelucon”
  • 6. “Aku melakukan ini karena aku mencintaimu”
  • 7. “Anda harus mengerjakannya”
  • 8. “Kamu hanya tidak aman dan cemburu”
  • 9. "Anda gila. Anda membutuhkan bantuan ”
  • Pointer kunci

Apakah narsisis menggunakan gas lampu? Sebagian besar waktu jawabannya adalah ya karena pencahayaan gas dan narsisme berjalan seiring; Katakanlah mereka adalah kembar siam. Narsisis biasanya manipulatif dan mengendalikan. Rasa kepentingan diri sendiri yang meningkat dan kurangnya empati adalah sifat paling umum dari narsisistik kepribadian (NPD). Gaslighting in Narcissism adalah cara narsisis untuk mendapatkan kendali atas orang lain. Terlebih lagi ... mereka berbohong! 

Oh, contoh -contoh pencahayaan gas narsisis yang bisa saya berikan dari kehidupan pribadi saya. Aku benar -benar jatuh cinta. Seperti orang lain yang buta dalam cinta, saya juga berada di bawah gagasan bahwa ini adalah salah satu dari jenis cinta sekali seumur hidup, seperti di film. Dan kemudian dimulai. Saya diberitahu bahwa saya suatu saat yang baik dan berikutnya saya adalah orang lain. Saya diberitahu bahwa suasana hati saya, kepribadian saya, perilaku saya, dan emosi saya berubah dari satu saat ke saat berikutnya. Dia terdengar benar-benar prihatin dengan kesejahteraan saya. 

Cara dia mencoba membuat saya mempertanyakan kewarasan saya sendiri akan mengejutkan Anda. Dia adalah orang yang berbeda ketika dia bersama orang lain, dan orang yang sama sekali berbeda ketika kami sendirian. Dia berhasil membuat saya meragukan kewarasan saya dan merasa bingung; Saya menyerah pada keraguan diri saya dan diuji untuk gangguan bipolar. Saya mengetahui bahwa saya sama warasnya dengan orang yang membaca ini. Kesehatan mental saya baik -baik saja. Namun saya memilih untuk tetap dalam hubungan sebagai monyet terbang Gasissistic Mitra Narsisistis. Saya benar -benar menyesalinya. 

Bacaan terkait: 8 Tanda Narsisis Terselubung Hoovering dan Bagaimana Anda Harus Menanggapi

Bagaimana Anda mengidentifikasi narsisis gas?

Bagian paling menyedihkan dari berurusan dengan pencahayaan gas narsis adalah bahwa Anda sering kehilangan efek samping jangka panjang yang ditimbulkan pada kesehatan mental Anda atau Anda salahkan karena kelemahan lain pada pasangan Anda. Lagipula, Anda diberitahu bahwa Anda seharusnya mencintai orang tersebut dengan semua kekurangannya, benar? Bertahun -tahun kemudian, ketika Anda berada di tempat yang lebih baik dalam hidup dan melihat kembali pada saat yang lebih gelap, frasa lampu gas ini datang menghantui Anda dalam tidur Anda.

Sekarang kami bertanggung jawab, kami tidak dapat membiarkan Anda menanggung kesengsaraan, menutup mata terhadap tanda -tanda pelecehan emosional yang Anda tahan. Jadi, berikut adalah beberapa ciri umum dari Gaslighter Narsisistik untuk membantu Anda menentukan masalah yang berlaku dalam hubungan Anda:

• Mereka membuat Anda merasa sangat kecil, seringkali tidak yakin dengan penilaian Anda sendiri
• Apakah mereka memberi Anda getaran bahwa mereka adalah penyelamat Anda dan hanya harapan? Seolah -olah Anda akan tersesat di lautan keputusan dan tanpa cinta yang buruk jika mereka tidak menyelamatkan Anda
• Bahkan jika itu salah mereka, mereka meyakinkan Anda bahwa itu milik Anda dan Anda akhirnya meminta maaf setiap saat
• Mereka tidak peduli dengan kebutuhan emosional Anda
• Mereka menghindari percakapan yang bermakna dan upaya nyata untuk menyelesaikan konflik
• Sebagai taktik manipulasi, mereka menggunakan kata -kata Anda sendiri untuk melawan Anda
• Perbandingan Konstan, Kritik, dan Pengalihan Kebanggaan adalah bagian dari hubungan Anda
• Mereka memainkan kartu korban yang tidak bersalah dalam setiap situasi yang mencoba membenarkan tindakan mereka sebagai ekspresi cinta

9 contoh pencahayaan gas narsisis umum

Saya bertanya kepada Joie mengapa orang cenderung tinggal dalam hubungan mental yang mengarahkan dan kasar seperti itu. Dia berkata, “Orang tidak mengetahui semua kategorisasi dan demarkasi dan persyaratan ini. Mitra dalam kebanyakan kasus tidak menyadari bahwa mereka berurusan dengan taktik manipulasi pencahayaan gas narsis sampai sedikit terlambat. Mereka tidak tahu tanda -tanda hubungan yang tidak sehat. Jadi bukan karena mereka memilih untuk tinggal bersama seorang narsisis, mereka hanya memilih untuk tetap dalam suatu hubungan." 

Dalam kebanyakan kasus pencahayaan gas, pelaku narsisis. Bentuk pelecehan mental yang parah ini dengan mengendalikan pikiran orang lain adalah toksisitas murni. Ada banyak hal yang dikatakan narsisis saat menyalakan gas dalam sebuah argumen. Jika Anda mendengar salah satu dari mereka, lari sejauh orang itu. Di bawah ini adalah beberapa contoh pencahayaan gas narsisis umum yang perlu Anda waspadai. Beberapa bisa menjadi contoh pencahayaan gas yang tidak disadari sementara yang lain sangat disengaja.

Bacaan terkait: 13 Tanda-tanda manipulasi dalam suatu hubungan

1. “Mungkin Anda membayangkan hal -hal di kepala Anda, tapi bukan itu yang terjadi”

Katakanlah, Sam dan Emma berkencan. Mereka telah merencanakan untuk bertemu makan siang di hari ulang tahun Emma. Ketika Sam memasuki restoran, dia menemukan bahwa Emma telah mengundang teman -temannya juga. Dan sepanjang waktu, Emma nyaris tidak berbicara dengan Sam saat dia sibuk mengobrol dengan geng gadisnya.

Kemudian ketika dia berkata, “Saya pikir itu adalah kencan. Mengapa Anda menelepon saya di sana jika Anda ingin bergaul dengan teman -teman Anda?", Dia dengan santai menjawab," Jangan konyol. Saya mengundang Anda karena saya ingin menghabiskan waktu berkualitas dengan Anda pada hari ulang tahun saya dan kami bersenang -senang. Berhenti membayangkan hal -hal buruk.“Di sinilah semuanya dimulai. Itu adalah salah satu dari pacar gas/pacar narsisistik Anda. Mereka membuat Anda mempertanyakan persepsi Anda tentang kenyataan.

Ini bisa dengan mudah menjadi kesalahan yang tidak bersalah atau kesalahpahaman atau juga bisa menjadi salah satu contoh pencahayaan gas yang tidak disadari. Anda mungkin tidak mempertanyakan niat mereka selama fase bulan madu karena Anda terlalu kepincut untuk melihat situasinya secara objektif. Jika itu terjadi sekali atau dua kali, itu bisa diterima. Tetapi ketika itu mulai terjadi berulang kali, Anda harus duduk dan memperhatikan pola pencahayaan gas narsis. Pastikan Anda tahu semua tanda peringatan gas lampu sebelum terlambat.

• Bagaimana Menanggapi: “Saya tidak mengarang cerita di kepala saya. Saya ada di sana sepanjang waktu dan saya berbicara dari apa yang saya lihat dan rasakan. Saya tidak menyalahkan Anda karena menghabiskan waktu bersama teman -teman Anda. Mungkin lain kali, kita bisa bertemu secara terpisah karena saya menyukainya ketika Anda memperhatikan saya."

2. "Saya tidak pernah mengatakan itu"

Sam berpikir Emma menyukai romcoms. Dia telah merencanakan malam film dengan popcorn, pizza, dan bir. Dan kemudian, ketika film dimulai, Emma berkata, “Saya tidak terlalu suka romcoms."Sam agak bingung karena ini dia ingat percakapan yang terjadi di sekitar film di mana Emma mengungkapkan kecintaannya pada romcoms. Dia berlari keluar salah satu frasa pencahayaan gas klasik dalam hubungan, “Saya tidak pernah mengatakan itu. Mungkin salah satu mantan Anda pasti mengatakan itu."

“Itu tidak pernah terjadi." "Saya tidak pernah mengatakan itu."" Apakah kamu yakin aku ada di sana saat mengatakan itu?"Pernyataan -pernyataan ini semua merupakan penggambaran dari kepribadian gas yang khas. Korban mulai mempertanyakan realitasnya dan mulai mengandalkan versi pelaku kekerasan mereka. Anda mulai mengandalkan versi realitas yang dimanipulasi pacar atau pacar yang dimanipulasi, yang meningkatkan ketergantungan Anda pada mereka. 

• Bagaimana Menanggapi: “Sayang, saya tidak akan memaksa Anda untuk menonton film romcom kecuali saya ingat dengan jelas Anda memberi tahu saya bahwa Anda menikmatinya. Saya pikir hubungan ini akan bekerja lebih baik jika Anda bisa tetap berpegang pada narasi Anda. Kalau tidak, itu membuatku sangat bingung."

3. Kartu Trump - "Anda terlalu sensitif"

Ini adalah salah satu frasa lampu gas paling beracun dalam hubungan. Anda tidak terlalu sensitif. Pelaku yang tidak sensitif dan berhati dingin. Mereka tidak peduli dengan perasaan dan emosi Anda sampai melayani mereka dengan cara tertentu. Hubungan antara empati dan narsisis bukanlah perjalanan yang menyenangkan setelah misteri awal diangkat dan di sinilah Anda mulai hancur.  

Anda tidak melihatnya datang. Anda tidak mengenalinya terjadi. Keraguan diri Anda meningkat, dan keyakinan dan kepercayaan diri Anda jatuh. Perasaan Anda terus -menerus dibatalkan. Dan Anda sudah mulai mempercayai semuanya. Kerusakannya selesai. Hari -hari itu tidak jauh ketika Anda melihat diri Anda meminta maaf karena mengambil sikap menentang pernyataan tidak sopan yang membuat Anda merasa benar -benar dipermalukan.

• Bagaimana Menanggapi: “Bisakah kita mendiskusikan ini dan datang ke jalan tengah sehingga Anda tidak merasa begitu kewalahan dengan ekspresi emosi saya dan saya masih bisa merasa aman menjadi rentan di sekitar Anda?"

4. “Anda adalah masalah di sini. Bukan saya"

Menyalahkan adalah salah satu contoh pencahayaan gas narsisis yang paling umum dan teknik manipulasi tersembunyi dari narsisis ganas. Ada perbedaan antara orang biasa berbohong dan narsisis berbohong. Orang biasa biasanya berbohong untuk keluar dari tempat yang sulit.

Tetapi ketika seorang narsisis mencerminkan Anda dengan kebohongan, mereka akan memelintir hal -hal dengan cara yang akan membuat Anda merasa bersalah seolah -olah Anda adalah orang yang berbohong. Seolah -olah korban bersalah. Mereka tidak hanya tidak tahu bagaimana berhenti berbaring dalam suatu hubungan tetapi juga mahir dalam memutar meja dan membuat korban muncul sebagai orang jahat. “Terkadang orang tidak tahu lebih baik dan berpikir penerimaan adalah hal yang benar untuk dilakukan daripada putus,” kata Joie.

Saya kira itu sebabnya saya tinggal dengan pacar pencahayaan gas narsis untuk waktu yang lama. Saya mungkin tinggal lebih lama jika saya tidak tahu tentang urusannya. Ketika seorang narsisis ketahuan berbohong, mereka akan membuatnya terlihat seperti kesalahan orang lain. Mereka ingin meminta pertanggungjawaban orang lain atas kebohongan mereka. Agenda mereka adalah untuk memelintir situasi dan membuat orang lain bertanggung jawab atas tindakan mereka. 

• Bagaimana Menanggapi: “Saya siap bertanggung jawab atas tindakan saya ketika itu jatuh tempo dan saya berharap Anda melakukan hal yang sama juga. Namun, saya minta maaf atas cara saya bertindak dalam situasi ini. Dapatkah Anda memberi tahu saya apa yang akan Anda lakukan jika Anda berada di tempat saya?"

Bacaan terkait: 13 Tanda-Tanda-Tahu Dia Berpura-pura Mencintaimu

5. “Belajar mengambil lelucon”

Manifestasi lain dari lampu gas kronis adalah ketika mereka menuduh Anda memiliki sedikit atau tidak ada selera humor. Pasangan Anda memecahkan lelucon dengan biaya Anda, dan ketika Anda tersinggung, mereka berkata, "Belajarlah untuk bercanda". Ini adalah salah satu contoh dari pesan teks narsisis yang akan Anda terima jika Anda dicerminkan dalam hubungan Anda. Itu salah satu tanda peringatan hubungan beracun. Tidak pernah menjadi lelucon jika tujuannya adalah untuk menyakiti Anda atau menyinggung Anda. 

Ketika Anda menghadapi pacar atau pacar gas narsis Anda karena menyakiti Anda dengan lelucon kasar mereka, mereka akan mengolok -olok Anda karena menjadi olahraga yang buruk. “Aku baru saja menggodamu."" Oh, jangan membuat gunung dari molehill.”'Anda sedang paranoid."" Itu hanya lelucon. Jangan terlalu berhasil.“Ini semua hal yang dikatakan narsisis saat pencahayaan gas, untuk membuktikan diri mereka benar.

• Bagaimana Menanggapi: “Saya tidak menghargai komentar seperti itu atas nama humor dan itu mengganggu saya. Jika Anda peduli dengan perasaan saya sama sekali, saya harap Anda tidak akan membuat lelucon seperti itu di masa depan."

6. “Aku melakukan ini karena aku mencintaimu”

Bom cinta adalah strategi pelecehan umum yang digunakan oleh narsisis dan sosiopat ganas, namun itu adalah salah satu contoh pencahayaan gas narsisis yang paling diabaikan. Gaslighters akan selalu menggunakan cinta sebagai pertahanan untuk membuat Anda mempercayainya. Dan ketika Anda tidak setuju dengan mereka, mereka akan menuduh Anda tidak mempercayai mereka atau tidak mencintai mereka secara setara.

Mereka akan mendorong agenda jahat mereka dan terus -menerus mencoba mempengaruhi Anda dan pendapat Anda. Sebelum Anda jatuh ke taktik mereka, Anda perlu mempelajari bagaimana beberapa tips tentang cara menangani pasangan narsisistik. “Aku mengatakan ini karena aku mencintaimu dan ingin melindungimu."" Aku pikir aku tahu apa yang terbaik untukmu karena aku mencintaimu."" Percayalah, aku tahu apa yang terbaik untukmu."" Anda perlu mempercayai tindakan saya."

Hadirin sekalian, tolong jangan jatuh cinta pada frasa pencahayaan seperti itu dalam hubungan. Mitra narsis yang manipulatif akan menghujani Anda dengan cinta palsu, kepedulian, kasih sayang, dan keintiman. Mereka akan belajar tentang rasa tidak aman Anda, keinginan terdalam Anda, dan rahasia Anda. Mereka akan mempelajari segala sesuatu yang harus dipelajari tentang Anda dan kemudian mereka akan menggunakannya untuk mengeksploitasi Anda secara mental.

• Bagaimana Menanggapi: “Saya suka bagaimana Anda merawat saya dan saya percaya itu karena perhatian yang tulus. Tapi, saya orang dewasa dan benar -benar menjaga diri saya sendiri."

7. “Anda harus mengerjakannya”

Menjadi sasaran kritik terus -menerus membuat Anda meragukan diri sendiri, terlepas dari seberapa baik Anda pada sesuatu atau apa kekuatan dan keterampilan Anda. Dalam kasus pencahayaan gas narsis dalam hubungan, pelaku mencoba untuk membuat Anda seimbang mungkin. Mereka akan mengkritik Anda karena terlalu emosional sebagai bagian dari taktik manipulasi tersembunyi mereka. Mereka akan mengkritik semua pilihan hidup dan karier Anda, dan bahkan preferensi makanan Anda, gaya berpakaian, atau pilihan gaya hidup lainnya.

Akhirnya, ini akan merusak rasa harga diri Anda. Mereka akan terus -menerus melemparkan penghinaan pada Anda. “Anda tidak memiliki kendali ketika datang ke burger."" Anda tidak tahu bagaimana mengelola uang."" Kamu bukan materi istri."" Tidak ada yang akan mencintaimu seperti aku."" Kamu tidak akan pernah mendapatkan siapa pun yang lebih baik dariku.Percayalah, para pembaca yang budiman, saya gemetar saat saya mengetik ini. Saya telah mendengar semuanya!

• Bagaimana Menanggapi: “Terkadang kata -katamu bisa sangat menyakitkan. Saya mencoba mengerjakan aspek -aspek tertentu dalam hidup saya. Jika Anda bisa sedikit lebih mendukung dan kurang kritis, itu akan lebih mudah bagi saya."

Bacaan terkait: Merasa tidak diinginkan dalam suatu hubungan - cara mengatasinya?

8. “Kamu hanya tidak aman dan cemburu”

Contoh pencahayaan narsisis umum lainnya menuduh korban paranoia. Saat tuduhan seperti ini dibuat, ada kemungkinan besar bahwa pacar atau pacar narsis Anda selingkuh. Mereka akan memproyeksikan kesalahan dan rasa tidak aman mereka daripada mengambil tanggung jawab atas tindakan mereka. Di sinilah mengetahui bagaimana merespons pencahayaan gas menjadi penting.

Apakah narsisis ganas menggunakan pencahayaan gas? Ya. Mereka tidak hanya menyalakan Anda tetapi mereka juga akan menuduh Anda mencerminkan mereka. Mereka akan menuduh Anda menjadi ahli gas narsis. “Menurut Anda mengapa saya selingkuh? Apakah itu karena kamu selingkuh?"" Kenapa kamu bertindak sangat paranoid?"" Berhenti menuduh saya tentang hal -hal yang mungkin Anda lakukan secara diam -diam.Ini adalah contoh -contoh pencahayaan gas narsisis yang jelas dan keras. Pelaku akan sering melukis Anda sebagai orang yang cemburu dan tidak aman. 

• Bagaimana Menanggapi: “Kecemburuan ini tidak muncul entah dari mana. Ada cukup alasan yang valid bagi saya untuk percaya bahwa Anda selingkuh. Jadi, kecuali jika Anda siap untuk berterus terang tentang hal itu, saya tidak bisa bertahan di sini berharap Anda akan berubah dan kembali suatu hari nanti. Kita harus beristirahat dan memberi diri kita waktu untuk memikirkan seluruh situasi lagi."

9. "Anda gila. Anda membutuhkan bantuan ”

Gila, mental, psiko, gila, irasional, gila, dan delusi adalah kata -kata yang dilemparkan ke sekeliling dan sering. Adalah wajar bagi orang narsis untuk menemukan kesalahan dengan semua orang kecuali diri mereka sendiri. Katakanlah Anda berada di tengah -tengah pertarungan dan Anda mengirimi pasangan Anda pesan teks panjang yang menyampaikan cara yang jatuh ini membuat Anda merasa. Mereka membalas dengan mengatakan, “Saya bukan masalah di sini. Anda.Contoh pesan teks narsisis seperti itu berarti mereka adalah masalah dan mereka memproyeksikannya kepada Anda. 

Tidak peduli seberapa banyak Anda membungkuk ke belakang untuk mereka, Anda tidak akan pernah cukup baik. Anda tidak akan pernah dianggap layak atas cinta mereka. Mereka akan membawa Anda ke titik di mana Anda melupakan apa yang salah dan benar. Anda tidak akan memiliki energi yang tersisa di dalam diri Anda untuk memanggil mereka. Mereka akan menguras kewarasan dan rasionalitas Anda. Menjadi sulit untuk mempertahankan kewarasan Anda saat pasangan Anda adalah seorang narsisis dan pembohong kompulsif.

• Bagaimana Menanggapi: “Saya tidak percaya saya telah mengatakan atau melakukan apa pun yang melintasi batas kewarasan. Namun, Anda mungkin benar. Mungkin saya butuh bantuan. Saya butuh bantuan untuk mencari tahu bagaimana tetap dalam hubungan ini dan tidak kehilangan suara saya, individualitas saya, dan kedamaian mental pada saat yang sama."

Joie berkata, “Pencahayaan gas tidak pernah menyadari kerusakan yang mereka sebabkan oleh orang lain. Hanya melalui konseling mereka dapat melihatnya. Perbaikan juga membutuhkan waktu. Sayangnya, tidak ada perbaikan cepat untuk pencahayaan gas. Kekakuan pemikiran, keyakinan, dan keyakinan pelaku menjadi lebih baik dari rasa penilaian mereka."

Pointer kunci

• Narsisis adalah orang aneh kontrol dan manipulatif secara alami dan pencahayaan gas adalah salah satu teknik manipulasi tersembunyi mereka
• Tujuan utama dari frasa lampu gas narsis adalah untuk membingungkan Anda tentang realitas dan penilaian Anda sendiri
• Orang -orang ini tidak mengakui emosi Anda
• Mereka menggunakan kata -kata Anda sendiri untuk melawan Anda dan membuat Anda merasa bersalah tentang kekurangan mereka
• Berkali -kali narsisis bahkan tidak menyadari kecenderungan pencahayaannya dan dampaknya pada orang lain dan terapi adalah jalan terbaik Anda untuk menangani situasi tersebut

Gangguan Kepribadian Narsisistik dan Sifat Gaslighting Membuat Kombinasi yang merugikan pada seseorang yang menyebabkan kerusakan pada pasangan romantis mereka. Melewati tahapan keraguan diri, kesulitan dalam pengambilan keputusan, dan perasaan kesepian dan ketakutan yang terus-menerus, Anda mungkin akhirnya menemukan diri Anda di sofa terapis.

Jika pada titik mana pun, Anda mencari bantuan profesional, penasihat yang terampil dan berpengalaman di panel ahli bonobologi ada di sini untuk Anda. Dan, akhirnya, jangan terlalu buta dalam cinta sehingga Anda mulai mempercayai narasi terpelintir pasangan Anda sebagai kebenaran. Berlatihlah kewaspadaan dan kehati-hatian, berlatih perawatan diri, dan menjauhkan diri dari pelaku kekerasan. 

Artikel ini telah diperbarui pada bulan November 2022. 

Bagaimana membuat narsisis sengsara - 13 hal yang harus dilakukan

Perebutan kekuasaan dalam hubungan - cara yang tepat untuk menghadapinya

Memperbaiki hubungan yang beracun - 21 cara untuk sembuh bersama