9 Manfaat berolahraga dengan pasangan Anda

Adalah fakta yang terkenal bahwa, setiap hari, berolahraga, apakah itu jalan yang berjalan, di gym, atau di rumah mereka sendiri.

Dalam artikel ini

• Peningkatan efisiensi latihan
• Membantu mencapai tujuan kebugaran
• Booster Keyakinan
• Peningkatan koordinasi
• Latihan bebas rasa bersalah
• Peningkatan ikatan emosional
• Peningkatan koneksi fisik
• Tumbuh lebih muda bersama
• Pelepas stres

Namun, mungkin sudah waktunya alih -alih orang yang berolahraga, lebih banyak pasangan mulai berolahraga bersama. Pasangan yang berolahraga bersama lebih mungkin untuk tetap bersama, di antara banyak manfaat lainnya, yang akan dibahas di seluruh artikel ini.

Peningkatan efisiensi latihan

Berolahraga dengan pasangan Anda akan membantu meningkatkan efisiensi latihan Anda.

Cara terbaik untuk menggambarkan ini adalah membandingkan pasangan Anda dengan bos Anda di tempat kerja, dan latihan Anda rutin dengan pekerjaan Anda. Ketika bos Anda ada di sana, Anda lebih cenderung lebih efisien di tempat kerja, namun ketika mereka berada di luar kantor, motivasi mungkin jatuh serta produktivitas.

Persaingan persahabatan juga sangat penting, terus -menerus mendorong satu sama lain untuk memperbaiki diri mereka sendiri.

Membantu mencapai tujuan kebugaran

Pada catatan itu, berolahraga dengan pasangan Anda telah terbukti membantu Anda mencapai tujuan kebugaran Anda lebih cepat. Ini lagi karena meningkatnya motivasi yang datang dengan pelatihan dengan pasangan Anda, dengan mereka mendorong Anda untuk mencapai tujuan Anda, termasuk jangka panjang dan jangka pendek.

Booster Keyakinan

Meningkatkan kepercayaan diri Anda dan pasangan Anda adalah manfaat lain dari berolahraga bersama.

Tidak pernah mudah untuk melihat diri Anda secara objektif, dan kadang -kadang kekuatan dan kemajuan Anda di dalam gym mungkin tidak diperhatikan.

Namun, jika Anda berolahraga dengan pasangan Anda, mereka dapat mengingatkan Anda tentang kemajuan yang telah Anda buat, dan memberi Anda validasi yang terkadang sangat dibutuhkan bahwa latihan Anda berdampak pada penampilan fisik Anda.

Peningkatan koordinasi

Terkadang mencapai tujuan kebugaran Anda dapat dihambat oleh hal -hal seperti waktu.

Jika Anda memiliki pasangan yang memahami pentingnya berolahraga dan menyisihkan waktu untuk berolahraga, maka itu dapat menghilangkan beberapa stres di sekitar menemukan waktu. Misalnya, jika Anda memiliki anak dan mungkin perlu mengatur pengasuh anak, Anda dapat mengambilnya untuk mengawasi anak sementara yang lain berolahraga atau pergi ke gym.

Ini adalah contoh lain dari saling mendukung, tetapi dengan cara yang kurang langsung.

Latihan bebas rasa bersalah

Mengikuti dari ini, bukan rahasia lagi bahwa banyak orang menjalani kehidupan yang sangat sibuk, dan kadang -kadang kita perlu membuat pilihan antara pergi ke gym atau menghabiskan satu atau dua jam ekstra di rumah dengan orang yang dicintai.

Ini jauh dari situasi yang ideal, dan dengan menggabungkan olahraga dengan menghabiskan lebih banyak waktu dengan orang yang Anda cintai, maka Anda dapat menghilangkan pilihan yang sulit ini, dan latihan bebas kesalahan olahraga.

Peningkatan ikatan emosional

Salah satu manfaat terpenting dari berolahraga dengan pasangan Anda adalah peningkatan ikatan emosional yang terkait dengan berolahraga bersama.

Telah ditemukan bahwa berolahraga melepaskan banyak pembawa pesan kimia, termasuk endorfin. Utusan ini mempromosikan perasaan gembira, euforia dan relaksasi, dan meningkatkan peluang Anda dan pasangan Anda berbagi perasaan dan ide satu sama lain.

Seperti yang dapat Anda bayangkan, ini dikenal sebagai pengalaman katarsis, dan benar -benar dapat meningkatkan nilai yang dibagikan antara Anda dan pasangan Anda. Juga telah ditemukan bahwa berolahraga secara teratur dengan pasangan Anda dapat membantu mengoordinasikan tindakan Anda.

Misalnya, jika Anda mengangkat beban dalam ritme dengan pasangan Anda, atau mencocokkan kecepatan saat berjalan atau berlari, pencocokan nonverbal, atau mimikri dibuat. Ini dapat membantu Anda untuk merasa lebih selaras secara emosional dengan pasangan Anda, yang dapat menghasilkan perasaan 'ikatan' yang lebih besar.

Berolahraga bersama menyajikan kemungkinan untuk mengembangkan hubungan ini, yang tidak hanya akan menguntungkan kesehatan Anda, tetapi juga menguntungkan hubungan Anda.

Peningkatan koneksi fisik

Tidak hanya telah ditunjukkan bahwa berolahraga bersama dapat meningkatkan ikatan emosional dalam suatu hubungan, tetapi juga hubungan fisik.

Selain itu, penambahan berat badan telah dianggap sebagai salah satu alasan utama perceraian, karena hilangnya ketertarikan fisik dalam suatu hubungan. Penting untuk dicatat bahwa ini bukan kasus untuk semua pria atau wanita, namun mempertahankan ketertarikan fisik di seluruh suatu hubungan sangat penting.

Pasangan yang berusaha mempertahankan tubuh dan gaya hidup yang sehat bersama -sama lebih cenderung memiliki hubungan yang lebih kuat.

Tumbuh lebih muda bersama

Gagasan 'tumbuh lebih muda bersama' mungkin tampak mustahil, bagaimanapun, seperti yang diharapkan, olahraga akan mengurangi 'usia kebugaran' kita, yang mengukur daya tahan dan kekuatan sistem jantung kita.

Didalilkan bahwa usia kebugaran yang lebih rendah akan menjadi indikasi umur panjang kita, dan ada korelasi nyata antara seberapa 'sesuai fisik' Anda dibandingkan dengan orang lain dengan usia, jenis kelamin, dan pembangunan yang sama.

Terlepas dari usia, olahraga teratur pasti akan menurunkan usia kebugaran Anda.

Pelepas stres

Akhirnya, topik yang saya yakin kita semua kenal, stres.

Baik itu pekerjaan, teman, keluarga, dan kadang -kadang, bahkan pasangan Anda, ada hal -hal dalam hidup kita yang akan menyebabkan kita stres. Seperti yang disebutkan sebelumnya, endorfin dan pesan kimia yang dirilis selama berolahraga akan meningkatkan suasana hati Anda, mengurangi ketegangan, dan juga membantu tidur.

Jika pasangan Anda menjadi penyebab stres, maka berolahraga bersama dapat membantu mengembangkan koneksi yang lebih bermakna dan mendalam, dan bahkan dapat membuka pintu untuk percakapan, untuk mengatasi tekanan ini.

Singkatnya, ada banyak mendukung yang menunjukkan pentingnya tidak hanya berolahraga, tetapi juga berolahraga dengan seseorang yang Anda cintai dan dekat.

Olahraga rutin dengan pasangan Anda akan membantu Anda membangun koneksi yang ada, dan mudah -mudahan menguntungkan Anda baik secara fisik maupun emosional.