8 cara untuk menyelesaikan perbedaan pola komunikasi pria dan wanita

Bagaimana kita berkomunikasi dengan orang lain sering dimulai dengan keluarga asal kita, keluarga pertama kita, yang menyediakan templat yang menjadi fondasi kita.

Dalam artikel ini

• Ketahui Gaya Komunikasi Anda
• Menciptakan keamanan dan kepercayaan yang lebih besar
• Mengenali pola
• Punya rencana
• Komunikasi alternatif
• Memiliki sikap 'kita'
• Kelola Emosi Anda Sendiri
• Tetap pada topik

Dalam hubungan, cara -cara di mana dua orang berkomunikasi memberi tahu kita banyak tentang bagaimana pasangan berusaha untuk menyelesaikan konflik. Pola komunikasi ini menjadi 'tarian' antara dua orang.

Menurut John Gottman, PH.D., Kecenderungan pria untuk menarik diri dan wanita untuk mengejar terhubung ke dalam riasan fisiologis kita dan mencerminkan perbedaan gender dasar.

Wanita cenderung menjadi pengejar dan pria cenderung menjadi Distancer

Wanita cenderung menjadi pengejar, ingin terlibat dalam komunikasi dan terus mencoba dan membicarakannya, meskipun sia -sia pada saat itu.

Mereka akan melakukan ini sampai kebutuhan mereka terpenuhi.

Pria cenderung menjadi Distancer, mereka ingin melarikan diri dari argumen dan lari ke gua pria mereka.

Mereka berlari ketika mereka merasa dikejar. Mereka ingin menghindari konflik. Banyak yang membutuhkan ruang dan waktu, waktu pendinginan untuk fokus dan memproses.

Pengejar tidak melihatnya seperti itu dan mereka tentu tidak merasa seperti itu. Mereka ingin terhubung sekarang dan mencari tahu sekarang. Mereka sering menjadi semakin kritis. Apa pun cara Anda mengirisnya, itu bukan tarian yang ingin Anda lanjutkan.

Pola interaksi ini dipupuk karena satu atau keterbatasan kedua pasangan dalam keterampilan komunikasi yang efektif, serta tidak dapat memahami, mengidentifikasi, memiliki, dan mengekspresikan perasaan takut dan kerentanan mereka.

Kedua pasangan merasa sama rentan

Sering kali setiap orang khawatir bahwa hubungan itu tidak akan berhasil bahkan jika diungkapkan secara berbeda, bahwa pasangan mereka tidak akan memiliki punggung dan tersedia, bahwa mereka tidak akan merasa aman dalam hubungan mereka dan bahwa surga aman mereka sedang terancam terancam.

Ini semua membuat orang merasa sama rentan.

Setiap mitra kembali ke peran mereka sebagai Distancer atau Pursuer

Pasangan sering terjebak dalam pola komunikasi dengan sedikit peluang untuk diselesaikan karena ketika ada konflik atau ketidaksepakatan, mereka masing -masing kembali ke peran mereka sebagai Distancer atau Pursuer.

Ini hanya meningkatkan frustrasi mereka. Misalnya, satu mitra yang mencari keamanan sebagai cara untuk mengurangi jangkauan kecemasan mereka untuk yang lain dalam upaya mereka menginginkan lebih banyak kontak.

Pasangan mereka merasa kewalahan dan benar -benar merespons dalam kebalikan dari apa yang dibutuhkan orang lain, mereka menciptakan ruang dan menarik diri untuk menghilangkan kecemasan mereka.

Sayangnya, banyak pasangan yang termasuk dalam pola ini di awal pernikahan tidak mencapai peringatan kelima mereka, sementara yang lain terhubung di dalamnya tanpa batas waktu!

8 Cara untuk menyelesaikan pola ini dan menciptakan hubungan yang lebih sehat:

1. Ketahui Gaya Komunikasi Anda

Berbicara tentang keluarga pertama Anda sendiri dan bagaimana orang tua Anda dan anggota keluarga lainnya berkomunikasi satu sama lain. Kenali dan Pahami Gaya Komunikasi Anda. Cari perbedaan dan persamaan. Melakukan percakapan itu.

2. Menciptakan keamanan dan kepercayaan yang lebih besar

Membangun fondasi. Mulailah dengan startup yang lembut, apakah ini saat yang tepat untuk berbicara?

Buat dialog tentang bagaimana Anda berdua ingin menciptakan keamanan dan kepercayaan yang lebih besar dalam hubungan tersebut.

Ini berarti menghormati bagaimana perasaan setiap orang bahkan jika Anda tidak setuju. Ini memungkinkan setiap orang merasa 'aman' bahwa mereka dapat membagikan perasaan mereka.

3. Mengenali pola

Apakah ada kata pemicu tertentu? Apakah ada waktu tertentu bahwa Anda merasa lebih kewalahan atau perlu terus melakukan percakapan.

Amati proses komunikasi dalam hubungan, bukan konten atau topik. Tujuannya bukan untuk mencari cara mengelola setiap topik diskusi, tetapi untuk membuat proses yang berbeda yang akan memungkinkan Anda masing -masing kesempatan untuk mengubah cara Anda berkomunikasi satu sama lain.

4. Punya rencana

Kenali dan periksa saat momen terputus terjadi.

Mulailah memperlambat "siklus spin" sehingga Anda dapat memberikannya pemeriksaan lebih dekat. Misalnya, rencanakan untuk mengambil batas waktu. Ketika kedua orang dibanjiri emosi, otak Anda secara harfiah adalah overdrive.

Dengan mengambil batas waktu, katakanlah 30 menit atau lebih pasangan dapat mengurangi kecemasan mereka dan mulai membicarakan masalah yang dihadapi lagi. Namun, buatlah rencana sebelum Anda mulai berdebat atau ketika ada saat -saat tenang saat kepala yang lebih dingin menang, dan mereka berada di tempat yang baik.

5. Komunikasi alternatif

Misalnya, saya bukan penggemar berat mengirim SMS, terutama sesuatu yang serius dan mendalam - namun, jika orang membatasi diri untuk hanya berbicara satu sama lain secara langsung, mereka mungkin merasa sangat frustrasi, terutama di awal.

Beberapa orang lebih baik di email yang memberi mereka waktu untuk berbagi perasaan. Anda dapat menggunakan ini A Springboard untuk percakapan yang lebih dalam. Beberapa pasangan memulai jurnal bersama ketika mereka belajar bagaimana berkomunikasi dengan cara yang lebih efektif dan sehat.

6. Memiliki sikap 'kita'

Tidak ada yang menciptakan keintiman yang lebih besar dan hubungan yang lebih kuat ketika kedua orang merasa dan mengatakan mereka ada di dalamnya.

Mereka juga menyadari bahwa mereka mungkin memiliki banyak 'cocok dan mulai' dan tidak apa -apa tetapi jika mereka berdua merasa mereka berada dalam hal ini bersama -sama dan ingin menemukan jalan keluar dari 'tarian' mereka yang tidak sehat!

7. Kelola Emosi Anda Sendiri

Di saat stres, kita dibanjiri emosi. Setiap orang perlu memiliki bandwidth emosional. Bukan tugas pasangan Anda untuk mengelola emosi Anda.

8. Tetap pada topik

Tidak ada yang mengatakan mari kita bertarung lebih banyak dengan mengemukakan semua masalah yang Anda rasa masih belum terselesaikan. Saat Anda berada di tengah -tengah diskusi, tetap pada topik. Dengan memilih satu hal untuk didiskusikan dan meninggalkan masalah lain di waktu lain, akan membantu setiap orang tetap pada tugas. Dan omong -omong, ini juga bisa menjadi bagian dari rencana Anda!

Akhirnya, Anda dan pasangan atau pasangan Anda akan berada di tempat yang lebih baik, di mana Anda dapat tetap dalam percakapan, mengenali pemicu Anda, dan memutuskan untuk tetap terhubung!

Seiring waktu, hubungan yang lebih kuat akan berkembang, satu yang Anda berdua yakini dapat dan akan bertahan dalam ujian waktu dan merasa lebih baik tentang Anda berkomunikasi satu sama lain.