8 cara untuk keluar dari hubungan yang tidak sehat

Anda mungkin pernah mendengar tentang “lebih baik iblis yang Anda kenal daripada yang tidak Anda lakukan."Ungkapan ini berdering terutama benar ketika orang tetap terjebak dalam hubungan yang buruk. Adalah sifat manusia untuk berpegang pada yang akrab, bahkan jika yang akrab tidak sehat dan destruktif. Apakah mungkin, kemudian, untuk keluar dari hubungan yang beracun dan destruktif? Bagaimana Anda meninggalkan hubungan yang tidak sehat sebaik mungkin? Jika Anda mencari nasihat untuk meninggalkan hubungan yang buruk, izinkan kami membantu Anda.

Kebutuhan yang luar biasa untuk menghindari konfrontasi sering membuat orang mentolerir perselingkuhan, penyalahgunaan, dan kurangnya kepercayaan dan kepuasan. Jika Anda mencoba mencari cara untuk keluar dari hubungan yang tidak sehat, langkah pertama adalah mengidentifikasi masalah yang Anda hadapi. Meninggalkan hubungan yang buruk tidak mudah, kami setuju. Sangat sulit jika Anda mencintai pasangan Anda. Namun, itu juga bukan tidak mungkin.

Untuk dapat melakukan itu, Anda harus terlebih dahulu mengidentifikasi tanda -tanda peringatan dan mengakui mereka apa adanya. Sulit untuk memperbaiki persamaan seperti itu, dan seringkali, taruhan terbaik Anda adalah berjalan pergi dan fokus pada penyembuhan trauma emosional yang disebabkan oleh pola yang tidak sehat dalam suatu hubungan. Kami berbicara dengan pelatih hubungan dan keintiman Shivanya Yogmayaa (disertifikasi secara internasional dalam modalitas terapeutik EFT, NLP, CBT, dan REBT), yang mengkhususkan diri dalam berbagai bentuk konseling pasangan, tentang tanda -tanda hubungan romantis yang tidak sehat dan bagaimana keluar dari bentuk dari pasangan, tentang tanda -tanda hubungan romantis yang tidak sehat dan bagaimana keluar dari bentuk dari pasangan, tentang tanda -tanda hubungan romantis yang tidak sehat dan bagaimana mendapatkan keluar dari bentuk dari pasangan, tentang tanda -tanda hubungan romantis yang tidak sehat dan bagaimana mendapatkan keluar dari bentuk dari pasangan, tentang tanda -tanda hubungan romantis yang tidak sehat dan bagaimana mendapatkan keluar dari bentuk dari pasangan, tentang tanda -tanda hubungan romantis yang tidak sehat dan bagaimana mendapatkan keluar dari bentuk dari pasangan, tentang tanda -tanda hubungan romantis yang tidak sehat dan bagaimana mendapatkan keluar dari bentuk dari pasangan, tentang tanda -tanda hubungan romantis yang tidak sehat dan bagaimana keluar satu.

Karakteristik hubungan yang tidak sehat

Daftar isi

• Karakteristik hubungan yang tidak sehat
• Mengapa sulit untuk mengakhiri hubungan yang buruk?
  • 1. Mereka telah "menginvestasikan" terlalu banyak waktu di dalamnya
  • 2. Alternatifnya tampak lebih buruk
  • 3. Berpegang teguh pada harapan
  • 4. Rendah diri
• 8 cara untuk keluar dari hubungan yang tidak sehat
  • 1. Mulailah dengan mengingatkan diri sendiri bahwa Anda pantas mendapatkan yang lebih baik
  • 2. Buatlah pikiran Anda untuk mengakhiri hubungan
  • 3. Berhenti mengharapkan perubahan
  • 4. Jangan merasa bersalah karena menyakiti pasangan Anda
  • 5. Jujur saja tentang pergi; menghadapi mereka
  • 6. Jangan biarkan mereka meyakinkan Anda untuk tinggal
  • 7. Nyalakan dan Jangan Bertentangan
  • 8. Jika itu adalah hubungan yang kasar, laporkan
• Kapan harus mencari bantuan
  • Pointer kunci
• FAQ

Bisakah wanita keluar dari hubungan yang tidak sehat? Atau bisakah seorang pria meninggalkan hubungan yang berbahaya? Jika Anda ingin keluar, terlebih dahulu Anda perlu tahu dan mengakui bahwa Anda berada dalam hubungan yang buruk. Terkadang, orang tidak memahami keparahan masalah hubungan yang mereka hadapi. Kecuali mereka melakukan itu, tidak mungkin untuk memastikan kapan harus meninggalkan hubungan dan kapan harus tetap dan berjuang untuk masa depan Anda sebagai pasangan.

Akibatnya, mereka terus bergulat dengan masalah yang sama tanpa resolusi yang sehat. Konflik antara pasangan tidak bisa dihindari. Faktanya, itu normal dan sehat, asalkan tidak berakar pada toksisitas. Yang menimbulkan pertanyaan: bagaimana Anda membedakan antara konflik yang sehat dan beracun? Jawaban untuk pertanyaan ini juga dapat membantu Anda membedakan hubungan yang sehat dari yang tidak sehat. Berikut adalah beberapa karakteristik yang terakhir untuk membantu Anda memutuskan:

• Hubungan itu terasa melelahkan; Anda tidak ingin berbicara dengan pasangan Anda
• Anda tidak merasa layak untuk dibagikan dengan pasangan Anda semua hal kecil dan besar dalam hidup Anda
• Hubungan Anda beracun jika dipenuhi dengan kontrol dan posesif
• Anda berada dalam hubungan yang membuat Anda merasa dikurung
• Anda berada dalam hubungan yang kasar. Pasangan Anda pemarah dan Anda takut atau sebaliknya
• Ada kekosongan bahkan saat Anda bersama dan ada banyak rasa tidak aman
• Anda selalu mengeluh tentang hubungan Anda
• Anda mendemotivasi dan merendahkan satu sama lain
• Rasa saling menghormati tidak ada lagi
• Ada kecurangan dalam hubungan itu

Shivanya berkata, “Salah satu karakteristik hubungan yang tidak terkemuka dan parah atau serius dari hubungan yang tidak sehat adalah mental, verbal, fisik, atau pelecehan emosional. Ada juga penyalahgunaan zat. Kebohongan yang berulang, janji yang rusak, narsisme, kurangnya rasa hormat, dan menyembunyikan hal -hal juga merupakan beberapa bendera merah yang harus diperhatikan, yang tentu saja, memiliki efek drastis pada kesehatan mental seseorang.

“Pola perilaku berulang seperti itu menciptakan ketidakpercayaan dan kebencian di antara pasangan. Pada akhirnya menyebabkan konflik, argumen, dan pelecehan, menyulitkan mitra untuk hidup berdampingan dalam hubungan. Satu atau kedua pasangan mulai berpikir tentang bagaimana keluar dari hubungan yang tidak sehat pada saat ini, yang mungkin berdampak pada kesehatan emosional mereka."

Jika Anda dapat menghubungkan dengan tanda-tanda yang disebutkan di atas, maka pahami bahwa tetap dalam hubungan mungkin bukan untuk kepentingan terbaik Anda. Tidak ada gunanya keluar dari koneksi yang membahayakan kesejahteraan Anda. Namun, kita masih menemukan diri kita tetap dalam hubungan yang buruk seperti hidup kita bergantung pada mereka. Mengapa orang tetap dalam hubungan yang jelas kasar? Mari kita cari tahu.

Mengapa sulit untuk mengakhiri hubungan yang buruk?

Berdasarkan karakteristik yang disebutkan di atas, jelas untuk melihat bahwa tidak ada yang rela tetap dalam hubungan yang buruk. Namun, bagaimanapun, orang mendapati diri mereka berpegang teguh pada hubungan yang tidak terlalu sehat, tidak dapat melepaskan mereka. Sebuah survei terhadap 2.031 orang dewasa Inggris menemukan bahwa 60% dari mereka tetap dalam hubungan yang buruk, dan alasan untuk ini dapat bervariasi dari kurangnya kepercayaan diri terhadap kemalasan dan ketakutan akan hal yang tidak diketahui. Akhirnya, hubungan -hubungan ini berisiko terkena kesehatan mental seseorang. Mari kita lihat beberapa alasan lain mengapa orang akhirnya tetap dalam hubungan yang buruk:

1. Mereka telah "menginvestasikan" terlalu banyak waktu di dalamnya

Anda mungkin pernah mendengarnya sebelumnya, bukankah Anda? “Kami telah menginvestasikan begitu banyak waktu ke dalam hubungan, kami tidak bisa hanya mengakhirinya sekarang,” seperti mengatakan “Saya telah menginvestasikan begitu banyak waktu dalam memukuli diri secara fisik dengan kelelawar, saya tidak bisa hanya mengakhirinya sekarang!“Tidak terdengar terlalu pintar, lakukanlah? Itu salah satu alasan paling umum orang gagal mengakhiri hubungan yang buruk.

2. Alternatifnya tampak lebih buruk

Meninggalkan hubungan yang buruk berarti bahwa seseorang harus mengatasi perpisahan dan memulai kembali proses menemukan pasangan, yang tampaknya bukan pilihan yang diinginkan. Meskipun orang dapat melihat bahwa mereka berada dalam dinamika yang tidak diinginkan, meninggalkannya dan mengarungi perairan yang tidak diketahui mungkin masih tampak terlalu menakutkan tugas yang harus dilakukan.

3. Berpegang teguh pada harapan

“Mungkin, suatu hari, pasangan saya akan berubah” adalah hal umum yang dikatakan orang dalam hubungan negatif untuk meyakinkan diri mereka sendiri agar tetap tinggal. Akibatnya, mereka tidak pernah mencari tahu kapan harus meninggalkan hubungan, dan akhirnya merusak kesehatan mental mereka. Yang benar adalah, mereka berharap untuk hari yang tidak akan pernah datang, dan mereka akan terjebak dalam lingkaran harapan dan kekecewaan setan.

4. Rendah diri

Mereka yang berjuang dengan harga diri rendah mungkin percaya bahwa mereka pantas mendapatkan hubungan yang beracun. Pemikiran ini berakar pada masalah kesehatan mental yang berasal dari trauma emosional masa lalu, terutama yang dapat ditelusuri kembali ke masa kecil seseorang. Menjadi toleran terhadap perilaku beracun dan dengan asumsi bahwa mereka tidak akan pernah menemukan pasangan jika mereka putus dengan yang mereka saat ini adalah tanda-tanda klasik harga diri rendah dalam suatu hubungan.

Dipahami bahwa ketika Anda berada dalam hubungan yang buruk, yang terbaik adalah pergi demi kedamaian dan kewarasan Anda. Sekarang Anda tahu apa yang merupakan hubungan yang beracun dan mengapa orang berjuang untuk mengakhiri dinamika seperti itu, mari kita lihat dengan tepat apa yang perlu Anda lakukan untuk mengakhirinya, jangan sampai Anda terus menerima perlakuan yang tidak sehat dan/atau pelecehan fisik atau emosional dalam nama tersebut dari cinta.

Bacaan terkait: 11 Tanda peringatan hubungan beracun

8 cara untuk keluar dari hubungan yang tidak sehat

Apakah ada cara untuk mengakhiri hubungan yang tidak sehat? Apakah mungkin untuk berurusan dengan hubungan romantis yang tidak sehat? Ya, ada cara untuk meninggalkan hubungan yang beracun. Persamaan yang merusak dengan pasangan Anda merusak jiwa Anda. Itu mengubah iman Anda pada cinta. Anda terpaksa percaya bahwa cinta tidak ada gunanya dan semua hubungan beracun dan menyusahkan. 

Menurut Shivanya, “Anda harus menyadari bahwa Anda berada dalam hubungan yang tidak aman dan menjangkau bantuan jika Anda dilecehkan atau di bawah ancaman."Jika Anda mencari jawaban atau solusi untuk" dapatkah seorang wanita Anda keluar dari hubungan yang tidak sehat?"Atau" Saya butuh nasihat tentang cara keluar dari hubungan yang telah merusak kesehatan emosional saya ", tidak terlihat lagi. Berikut adalah 8 tips yang dapat membantu Anda membuat sketsa rencana untuk keluar dari hubungan beracun Anda berada:

1. Mulailah dengan mengingatkan diri sendiri bahwa Anda pantas mendapatkan yang lebih baik

Kami tahu sulit untuk keluar dari hubungan yang buruk ketika Anda sangat mencintai pasangan Anda. Namun, apa pun yang Anda rasakan terhadap pasangan Anda - itu bisa menjadi cinta, simpati, atau empati - Anda harus memahami bahwa Anda sama -sama penting. Anda pantas mendapatkan yang lebih baik dan suatu hubungan dimaksudkan untuk membuat Anda merasa aman, terbebaskan, dan bahagia. Itu seharusnya memberi Anda kedamaian dan kenyamanan. Seharusnya terasa seperti rumah - tempat yang selalu ingin Anda kembalikan.

Jika bukan itu yang Anda rasakan, Anda perlu mencari cara untuk menangani hubungan yang tidak sehat. Shivanya menyarankan, “Dengan beberapa pasangan yang kasar atau beracun, Anda tidak bisa bernalar. Anda tidak dapat merasionalisasi atau membenarkan emosi Anda dengan mereka. Anda tidak dapat menjelaskan kepada mereka bahwa apa yang mereka anggap tidak sehat karena mereka tidak akan pernah mengerti atau menyadari bahwa mereka salah. Inilah mengapa hal terbaik untuk dilakukan adalah meninggalkan hubungan dengan mengetahui bahwa Anda pantas mendapatkan yang lebih baik. Anda harus ingat bahwa Anda layak untuk dicintai, kasih sayang, dan rasa hormat." 

Bahkan jika sudah lama, Anda harus mengingatkan diri sendiri bahwa Anda layak mendapatkan jauh lebih baik daripada hubungan yang sedang Anda lakukan saat ini. Jangan pernah puas dengan kurang dari yang pantas Anda dapatkan. Penting untuk mempraktikkan cinta diri dan membangun kembali kepercayaan diri Anda. Untuk itu, Anda perlu menghargai martabat Anda di atas segalanya. Ini adalah salah satu langkah pertama meninggalkan hubungan yang buruk.

2. Buatlah pikiran Anda untuk mengakhiri hubungan

Tidak mudah untuk keluar dari hubungan yang beracun karena kepercayaan diri dan kepercayaan Anda pada diri sendiri hancur. Anda mungkin merasa terlalu lemah untuk membawa bagasi hubungan yang rusak. Shivanya berkata, “Jangan tetap dalam hubungan atau pernikahan yang buruk demi itu. Tidak boleh mengorbankan atau mentolerir pelecehan atas nama cinta. Anda perlu memutuskan untuk pergi dan, agar itu terjadi, Anda dapat mengeksplorasi opsi untuk merasionalisasikannya dengan terapis atau orang ketiga yang tidak terlibat dalam masalah ini dan tidak berprasangka.

“Anda membutuhkan panggilan bangun untuk melihat situasi apa itu alih-alih terus-menerus melihat dinamika hubungan Anda melalui kacamata berwarna mawar. Anda perlu memilih diri sendiri dan bertanggung jawab atas hidup Anda sendiri.“Ketika Anda terjebak dalam hubungan yang berbahaya, Breaking Free dapat tampak lebih mudah diucapkan daripada dilakukan.

Namun, jika Anda berkomitmen untuk melakukan pekerjaan batin yang diperlukan untuk memperbaiki apa yang telah rusak di dalamnya, Anda dapat menemukan keberanian untuk pergi dan membalikkan daun baru. Pergi ke terapi dan menjelajahi trauma emosional Anda adalah cara paling sehat untuk melakukannya.

3. Berhenti mengharapkan perubahan

Shivanya berkata, “Orang cenderung bertahan atau tetap dalam hubungan yang buruk karena mereka berharap pasangan mereka berubah. Mereka hidup dengan harapan itu dan akhirnya mentolerir perilaku yang tidak sehat. Selalu ingat bahwa Anda tidak dapat mengubah atau memperbaiki seseorang. Oleh karena itu, salah satu tips terpenting tentang cara meninggalkan hubungan yang berbahaya adalah tidak menunggu pasangan Anda berubah."

“Itu tidak akan terjadi lagi."" Saya berjanji untuk menjadi lebih baik." "Aku tidak akan pernah menyakitimu.“Ini tidak lain adalah janji kosong, terutama jika pasangan Anda telah membuat dan memecahkannya beberapa kali di masa lalu. Tidak peduli seberapa tulus jaminan mereka terdengar, Anda harus menerima kenyataan pahit bahwa pada saat -saat terlemah mereka cenderung jatuh ke dalam pola lama mereka yang tidak sehat.

Misalnya, jika pasangan Anda kasar, mereka dapat mengekspresikan penyesalan setelah memukul Anda dan bersumpah untuk tidak pernah melakukannya lagi. Tapi kemungkinan besar, lain kali mereka tersinggung oleh sesuatu yang Anda katakan atau lakukan, mereka mungkin menyerang dan menyakiti Anda secara fisik atau emosional. Demikian juga, jika Anda jatuh cinta dengan pecandu alkohol, pecandu narkoba, atau penipu serial, mereka mungkin tidak dapat menahan godaan meskipun ada niat terbaik mereka. Kecuali jika pasangan Anda berkomitmen untuk melakukan pekerjaan yang diperlukan - baik itu pergi ke terapi atau bergabung dengan kelompok pendukung seperti AA atau NA - lebih sia -sia untuk menyematkan harapan Anda pada mereka mengubah cara mereka.

Bacaan terkait: 8 hal yang harus dilakukan saat istri Anda berjalan keluar

4. Jangan merasa bersalah karena menyakiti pasangan Anda

Ini adalah salah satu langkah terpenting untuk meninggalkan dinamika yang merusak kesehatan emosional Anda. Karena Anda akan menjadi orang yang menarik colokan dalam hubungan, Anda mungkin merasa ada batu di dada Anda karena sakitnya Anda akan menyebabkan pasangan Anda. Anda harus berhenti merasa bersalah atau rasa bersalah ini akan menjebak Anda lagi dan meyakinkan Anda untuk tetap dalam hubungan yang membahayakan kesejahteraan Anda.

Shivanya menjelaskan, “Kamu mungkin merasa bersalah, sedih, dan menyesal meninggalkan hubunganmu, karena melukai pasanganmu. Anda pasti merasakan emosi ini di beberapa titik karena Anda mencintai pasangan Anda dan ada banyak kenangan indah yang terkait dengan orang ini dan hubungannya. Namun, Anda harus memikirkan apa yang tepat untuk Anda dalam jangka panjang. Anda perlu memutuskan apa yang layak disimpan dan dilepaskan."

5. Jujur saja tentang pergi; menghadapi mereka

Cara terbaik untuk pergi adalah dengan jujur ​​pada diri sendiri dan pasangan Anda. Beri tahu mereka bagaimana perasaan Anda dan menyampaikan keputusan Anda untuk pergi, dengan tegas. Setelah Anda mempersiapkan diri untuk mengakhiri hubungan dan tidak merasa tidak enak tentang hal itu, Anda harus pindah ke bagian tersulit. Anda harus menghadapi pasangan Anda dan memberi tahu mereka bahwa Anda akan pergi. Ini dapat membantu Anda berdua mendapatkan penutupan dan memulai kembali dengan batu tulis yang bersih. Namun, pendekatan ini hanya berhasil ketika hubungan Anda mungkin tidak sehat tetapi tidak ada pelecehan fisik atau emosional.

Shivanya menjelaskan, “Jujurlah pada pasangan Anda tentang pergi. Beri tahu mereka bahwa Anda tidak mau mentolerir pola perilaku yang tidak sehat dan beracun lagi dan bahwa Anda membuat jalan keluar untuk selamanya. Cukup letakkan kaki Anda dan beri tahu mereka bahwa Anda tidak akan kembali sampai mereka memperbaiki jalan mereka atau bahwa Anda sudah selesai dengan hubungan itu karena terlalu banyak untuk ditangani. Dalam kasus -kasus serius tertentu, salah satu pasangan mungkin harus pergi secara diam -diam, tetapi sebaliknya, jujur ​​saja dan ucapkan selamat tinggal."

6. Jangan biarkan mereka meyakinkan Anda untuk tinggal

Saat Anda mengatakan bahwa Anda putus, mereka akan menarik setiap trik yang mungkin untuk membuat Anda tinggal atau memberi mereka setidaknya satu kesempatan lagi. Bersiaplah untuk drama emosional dan daftar janji dan jaminan yang baru diseduh. Ketahuilah bahwa ini akan berlanjut sampai pasangan Anda mendapatkan apa yang mereka inginkan - membuat Anda setuju untuk tetap - atau memahami bahwa Anda tidak akan kembali. Jadi, apa pun yang mereka lakukan, ingatkan diri Anda bahwa setiap perubahan yang Anda lihat akan bersifat sementara, dan jangan biarkan mereka meyakinkan Anda untuk tetap tinggal. 

Ini adalah saran penting tentang cara keluar dari hubungan yang gagal. Jika Anda tidak berdiri teguh pada keputusan Anda, Anda akan menemukan diri Anda terperangkap dalam kekacauan hubungan yang sama-sama atau Anda akan mengirim pesan kepada pasangan Anda bahwa mereka dapat memperlakukan Anda sesuai keinginan mereka karena mereka dapat mengimbangi perilaku buruk mereka dengan janji kosong. Ini hanya akan membuat hubungan Anda tidak sehat.

Bacaan Terkait: 10 Tanda Anda Perlu Menghentikan Pertunangan Anda

7. Nyalakan dan Jangan Bertentangan

Untuk meninggalkan hubungan romantis yang tidak sehat untuk selamanya, Anda harus menegakkan aturan tanpa kontak. Jangan tinggalkan ruang untuk pasangan Anda untuk mencakar jalannya kembali ke dalam hidup Anda. Shivanya berkata, “Ada kasus -kasus di mana pasangan putus bersama tanpa ada dendam atau perasaan sakit satu sama lain karena mereka tahu bahwa mereka tidak kompatibel. Apakah Anda ingin tetap berhubungan atau tidak tergantung pada keparahan masalah ini.

“Anda tidak perlu berempati atau kembali jika Anda dilecehkan. Bahkan jika bukan itu masalahnya, selalu disarankan untuk menerapkan aturan tanpa kontak untuk sementara waktu. Berikan beberapa bulan sebelum terhubung kembali sebagai teman atau pengisi baik dari kejauhan. Beri diri Anda waktu untuk pindah dari mantan rekan Anda dan hubungannya."

8. Jika itu adalah hubungan yang kasar, laporkan

Mengakhiri hubungan yang kasar adalah yang terberat karena berada dalam hubungan seperti itu menghancurkan kepercayaan diri Anda. Itu aneh tapi benar. Orang merasa paling sulit untuk keluar dari hubungan yang kasar. Mereka terjebak dalam lingkaran pelecehan setan, percaya pada permintaan maaf pelaku dan tetap dengan harapan bahwa segalanya akan menjadi lebih baik. Dan mereka jarang melakukannya…

Itu meninggalkan bekas luka di jiwa Anda dan cara untuk mulai memperbaiki kerusakan adalah dengan membicarakannya. Shivanya berkata, “Bicaralah dengan teman dan keluarga Anda tentang pelecehan. Jika Anda sendirian di kota yang berbeda, cari perlindungan dan laporkan penyalahgunaannya. Lakukan tanpa memberi tahu pasangan Anda jika Anda merasa hidup Anda terancam. Jangan pernah mentolerir pelecehan apa pun dari pasangan Anda. Penting untuk melaporkannya. Anda seharusnya tidak memberi pasangan Anda kesempatan untuk merusak kehidupan orang lain seperti mereka menghancurkan hidup Anda."

Jika Anda takut akan keselamatan Anda dan curiga bahwa pasangan Anda dapat menyakiti Anda jika mereka mengetahui bahwa Anda telah memutuskan untuk pergi, yang terbaik adalah keluar dengan tenang dan mencari bantuan yang diperlukan untuk keselamatan Anda. Anda dapat beralih ke polisi setempat, layanan jaminan sosial, LSM, atau bantuan bantuan nasional. Jika Anda menemukan diri Anda dalam krisis yang muncul, hubungi 911.

Kapan harus mencari bantuan

Mencoba keluar dari hubungan yang buruk tidak mudah. Itu sebabnya mencari bantuan selama proses itu benar -benar normal, jika tidak diperlukan. Meskipun itu akan menjadi ide yang baik untuk mencari bantuan dari terapis profesional untuk membimbing Anda melalui seluruh proses, Anda mungkin terlalu memikirkan persis saat Anda membutuhkan bantuan.

Singkatnya, jika sepertinya keselamatan mental atau fisik Anda telah terancam, Anda harus mencari bantuan segera. Jika rasanya stimulus menjadi terlalu berlebihan dan Anda tidak dapat menangani apa yang terjadi di sekitar Anda, itu ide yang bagus untuk mendapatkan bantuan. Sebagai aturan praktis, jika Anda pikir Anda membutuhkan bantuan, dapatkan bantuan.

Jangan berasumsi bahwa Anda akan ditafsirkan sebagai lemah hanya karena Anda membutuhkan bantuan untuk melewati perpisahan yang buruk. Mulai dari persiapan (atau bahkan tahap pengambilan keputusan), sampai ke fase pemulihan, bantuan dari orang yang dicintai atau psikoterapis profesional dapat membuat semua perbedaan. Jika Anda berjuang untuk meninggalkan hubungan yang buruk atau pernikahan yang tidak bahagia dan mencari bantuan, penasihat yang terampil dan berlisensi di panel bonobologi ada di sini untuk Anda.

Pointer kunci

• Meninggalkan hubungan yang tidak sehat mungkin terbukti sangat sulit karena seseorang mungkin terus menundanya 
• Mempersiapkan perpisahan mungkin merupakan tahap terpenting. Meyakinkan diri sendiri bahwa inilah yang baik untuk Anda dan jangan ragu untuk mendorong perpisahan 
• Jika kesehatan fisik atau mental Anda dalam bahaya apa pun, segera cari bantuan 
• Jangan jatuh ke janji hari esok yang lebih baik, buat keputusan untuk pergi dan tetap melakukannya 

Berada dalam hubungan yang gagal hanya menurunkan harga diri Anda. Anda merasa tidak berdaya karena Anda tidak dapat mengendalikan emosi Anda atau mengumpulkan keberanian untuk membatalkannya. Anda mungkin telah mengenal seseorang selama bertahun -tahun namun tidak dapat memahami kapan dan bagaimana hubungan Anda dengan mereka berubah menjadi tidak sehat atau beracun.

Tentu saja, naluri pertama Anda adalah mencoba menyelamatkan hubungan tetapi akan ada saatnya ketika Anda perlu memutuskan apakah hubungan itu layak disimpan. “Kami cenderung menunggu terlalu lama karena kerusakan yang terjadi terlalu dalam. Terkadang, Anda hanya perlu berjalan menjauh dari ikatan destruktif seperti itu. Memiliki diri sendiri dan mengambil alih sebelum terlambat. Jangan biarkan tahun -tahun lewat. Pilih diri Anda di atas yang lainnya karena, jika Anda kehilangan diri sendiri, apa yang tersisa untuk disimpan?“Menyimpulkan Shivanya.

FAQ

Hubungan yang tidak sehat adalah hubungan di mana Anda merasa lelah dan terjebak sepanjang waktu. Anda tidak mengambil keputusan bersama atau berbagi detail hidup Anda. Seringkali ada pelecehan, kontrol, kurangnya rasa hormat, dan pengabaian emosional dalam hubungan romantis yang tidak sehat.

Sulit karena seseorang mungkin membutuhkan waktu lama untuk mewujudkan toksisitas hubungan atau telah berubah menjadi tidak sehat dan berada di bebatuan. Mereka mungkin merasa sulit untuk keluar dari hubungan karena mereka masih mencintai pasangan mereka meskipun ada pelecehan atau pola perilaku beracun.

Langkah pertama adalah mengambil keputusan untuk pergi. Kemudian, jangan merasa bersalah atau jangan biarkan mereka meyakinkan Anda bahwa mereka akan mengubah cara mereka. Itu tidak pernah terjadi. Jangan biarkan mereka meyakinkan Anda untuk tinggal. Pindah dari hubungan dan pastikan Anda tidak mempertahankan kontak apa pun.

Alasan mengapa suatu hubungan menjadi tidak sehat adalah karena tidak ada upaya oleh pasangan untuk tetap sehat. Dimungkinkan untuk memperbaiki hubungan yang rusak jika kedua pasangan menyadari bahwa itu telah menjadi racun dan bersedia berupaya dan mengerjakan ulang batas -batas mereka. Seseorang pasti bisa mencoba menebus kesalahan. Tetapi jika tidak berhasil, maka yang terbaik adalah melanjutkan.

Langkah pertama adalah mengingat bahwa Anda tidak dapat memperbaiki atau menyelamatkan orang dari hubungan beracun mereka. Anda hanya dapat menawarkan bantuan dan dukungan. Keputusan dan inisiatif untuk meninggalkan hubungan perlu datang dari mereka. Bicara mereka keluar dari jebakan rasa bersalah. Beri tahu mereka itu bukan kesalahan mereka. Jangan mengkritik pasangan mereka. Sebaliknya, tanyakan bagaimana perasaan mereka ketika pasangan mereka berperilaku dengan cara tertentu.

Menerima kenyataan bahwa meninggalkan hubungan yang buruk akan menyakitkan. Anda harus berhenti berharap pasangan Anda berubah dan belajar melepaskan. Menangis dan curhat sebanyak yang Anda bisa dan inginkan. Beristirahatlah dan nikmati hal -hal yang memberi Anda sukacita. Yang terpenting, ketahuilah bahwa Anda pantas mendapatkan yang lebih baik.

Menceraikan suami narsisis - apa yang harus Anda ketahui

18 Tanda peringatan istri yang selingkuh yang tidak dapat Anda abaikan

Bagaimana Menjadi Teman Terbaik dengan Pasangan Anda?