10 hal yang harus dilakukan saat hubungan Anda terasa tidak enak

Saat Anda telah menjalin hubungan untuk waktu yang lama, Anda mungkin merasa seperti Anda kehilangan percikan. Semuanya mungkin terasa menyenangkan pada awalnya, tetapi seiring berjalannya waktu, Anda mungkin mulai memperhatikan bahwa segala sesuatunya menjadi monoton. Akibatnya, Anda mungkin mendapati diri Anda tidak dapat menghilangkan perasaan "sesuatu yang tidak ada dalam hubungan saya", atau mendapati diri Anda bertanya -tanya, "Mengapa hubungan saya terasa off?" 

Hubungan membutuhkan komitmen, upaya, kepercayaan, dan pemahaman. Kami memahami bahwa setiap hubungan itu unik, tetapi saling pengertian dan upaya yang sama adalah salah satu bahan dasar dari resep rahasia yang bahagia selamanya. Jika bahan -bahan utama ini hilang dari koneksi Anda, Anda mungkin sering bertanya -tanya, “Mengapa hubungan saya terasa off?" 

Jangan khawatir, "Hubungan saya tidak terasa benar" tidak harus menjadi sentimen permanen yang Anda hancurkan. Anda dapat membalikkan tren yang mengkhawatirkan ini dengan berfokus pada penguatan hubungan dan keintiman Anda dengan pasangan Anda.

Mengapa ada sesuatu yang terasa dalam hubungan Anda?

Daftar isi

• Mengapa ada sesuatu yang terasa dalam hubungan Anda?
• Bagaimana Anda memperbaiki perasaan hubungan?
  • 1. Tetapkan tanggal untuk kencan Anda
  • 2. Komunikasi adalah kunci untuk menghidupkan kembali koneksi
  • 3. Bersikap transparan satu sama lain
  • 4. Bertanggung jawab atas tindakan Anda
  • 5. Mencari bantuan profesional
  • 6. Hormati batas satu sama lain
  • 7. Seimbangkan berbagai aspek kehidupan Anda
  • 8. Jangan biarkan masa lalu Anda memengaruhi masa kini dan masa depan Anda
  • 9. Ekspresikan diri Anda lebih sering
  • 10. Jangan lupa untuk fokus pada diri sendiri 
  • Pointer kunci
• FAQ

Ketika Anda pertama kali bertemu seseorang, Anda dikonsumsi dengan kesibukan emosi yang memabukkan. Setiap hari dipenuhi dengan penemuan tentang satu sama lain. Dalam prosesnya, Anda mungkin mengabaikan beberapa hal di sana -sini, tetapi hal -hal ini hanya akan membuat kehadiran mereka terasa lebih kuat dari waktu ke waktu. Semua kupu -kupu yang Anda rasa bisa berubah menjadi lebah sial dan mulai menyengat Anda.

Jika Anda mendapati diri Anda bertanya, “Mengapa hubungan saya terasa tidak sopan?”, Satu atau beberapa faktor berikut mungkin berperan: 

• Anda yakin pasangan Anda tidak berinvestasi dalam hubungan seperti Anda 
• Pasangan Anda tidak cukup memperhatikan Anda
• Anda memiliki keraguan tentang kompatibilitas Anda 
• Ada kekurangan komunikasi dalam hubungan 
• Upaya dalam hubungan terasa sepihak

Setiap hubungan melewati tambalan yang kasar; Memperhatikan bahwa hubungan Anda aktif dan tidak aktif atau ada yang tidak aktif di dalamnya adalah tanda bahwa Anda perlu berupaya membuat persamaan Anda lebih sehat dan fungsional. Jika Anda melihat ada sesuatu yang tidak berhasil, Anda harus mendiskusikannya dengan pasangan Anda segera. Membotolkannya hanya akan membuat segalanya menurun.

Bacaan terkait: 12 tanda peringatan pasangan Anda kehilangan minat dalam hubungan tersebut

Bagaimana Anda memperbaiki perasaan hubungan?

Sulit untuk menyelamatkan hubungan yang gagal, tetapi bahkan lebih memilukan untuk melihat ikatan yang harus Anda kerjakan dengan keras untuk membangun yang layu. Namun, setiap hubungan membutuhkan sejumlah kesabaran dan upaya tertentu. Tidak ada jawaban satu ukuran untuk semua pertanyaan Anda, “Mengapa hubungan saya terasa tidak enak?" 

Alasannya dapat bervariasi dari ketidaksepakatan kecil yang meningkat menjadi perkelahian besar-besaran karena semua kebencian botol yang baru saja meletus ke perselingkuhan, kurangnya kepercayaan, atau komunikasi yang buruk. Satu hal yang pasti, hal -hal tidak sampai ke titik ini dalam semalam. Meskipun merasa ada sesuatu yang salah dalam hubungan Anda dengan SO Anda tentu merupakan tanda masalah, itu tidak berarti bahwa hubungan Anda tidak dapat diselamatkan. 

Jika Anda bertanya -tanya, “Mengapa hubungan saya terasa salah?", Jangan khawatir. Kami telah membantu Anda. Berikut adalah sepuluh tips untuk membantu Anda menyalakan kembali percikan yang hilang dan membantu Anda menyelamatkan hubungan Anda yang gagal:

1. Tetapkan tanggal untuk kencan Anda

Dalam keramaian dan kesibukan kehidupan tanpa henti, kadang-kadang memberi waktu satu sama lain menjadi sedikit menantang. Tapi itu penting. Mungkin ada saatnya ketika Anda mulai merasa seperti ada sesuatu yang tidak aktif dalam suatu hubungan atau ada sesuatu yang hilang. Pikiran seperti "mengapa hubungan saya terasa" mulai muncul di kepala Anda sekarang dan kemudian.

Salah satu cara terbaik untuk melanggar pola ini adalah dengan berupaya mengukir waktu berkualitas satu sama lain. Tetapkan tanggal atau satu hari sebulan dan tentukan satu sama lain. Daripada tetap di dalam dan pergi dengan rutinitas 'Netflix dan Chill' yang telah dicoba-dan-benar, keluar dari rumah dan lakukan sesuatu yang lebih menyenangkan dan lebih hidup. Pergi berbelanja dan mengambil makanan cepat saji di antaranya, pergi ke arcade atau memesan spa untuk pasangan, apa pun yang bisa membuat Anda berdua santai dan menyalakan kembali percikan dalam hubungan Anda bekerja.

Jika Anda berada dalam hubungan jarak jauh, buatlah titik untuk dialokasikan satu hari dalam seminggu di mana Anda memberikan beberapa jam satu sama lain secara eksklusif. Anda dapat berbicara tentang minggu Anda, berbagi makanan, menonton sesuatu bersama dan mencurahkan hati Anda bahkan jika ada layar di antara kalian berdua. Tidak ada penghalang yang dapat membuat Anda terpisah untuk waktu yang lama ketika Anda berdua ingin hubungan berhasil. 

2. Komunikasi adalah kunci untuk menghidupkan kembali koneksi

Adalah umum untuk merasa ada sesuatu yang tidak aktif dalam suatu hubungan jika Anda dan pasangan Anda telah menjalin hubungan atau menikah untuk sementara waktu. Saat Anda menghabiskan waktu yang signifikan dengan seseorang, rutinitas atau pola berlangsung. Namun, ketika pikiran seperti "sesuatu terasa tidak aktif dalam hubungan saya" atau "hubungan saya tidak terasa sama" mulai muncul di kepala Anda, sekarang saatnya untuk mematahkan polanya.

Sangat menyenangkan bertanya tentang hari pasangan Anda dan berbagi sendiri. Tapi setelah melakukan ini sering, itu mulai tampak sangat robot. Coba berbagai pendekatan untuk mendiversifikasi percakapan. Alih -alih bertanya, “Bagaimana harimu?”, Coba tanyakan,“ Bagaimana hal -hal di tempat kerja?"Atau" Bagaimana perasaan Anda tentang pekerjaan hari ini?"Atau" sangat menyenangkan kuliah hari ini?"Atau" Apakah ada sesuatu yang menarik yang ingin Anda bagikan?" 

Pertanyaan -pertanyaan ini akan membantu Anda membangun koneksi yang lebih kuat dan memberi Anda lebih banyak topik untuk dibicarakan. Diskusi dan percakapan yang segar dan menyenangkan mungkin memberikan hubungan Anda sedikit percikan yang bahagia.

Bacaan terkait: Cara terhubung dengan pasangan Anda di tingkat yang lebih dalam - ahli membantu

3. Bersikap transparan satu sama lain

Anda tidak bisa mengabaikan gajah di ruangan terlalu lama. Jika perselingkuhan (dicurigai atau dikonfirmasi) adalah alasan hubungan Anda terasa tidak aktif, akan sangat sulit bagi mitra selingkuh untuk mendapatkan kembali kepercayaan. Kepercayaan yang rusak seperti pecahan kaca. Bahkan jika Anda merekatkannya bersama, itu tidak akan pernah sama. 

Namun, pernahkah Anda mendengar tentang Kintsugi? Seni Jepang untuk memperbaiki benda -benda hancur dengan emas adalah metafora untuk menerima ketidaksempurnaan dan kekurangan seseorang. Dengan kejujuran dan keterbukaan yang lengkap, Anda dapat memulai proses memperbaiki hubungan Anda juga. Jujurlah dan berhentilah berbohong kepada pasangan Anda. Jika Anda tidak menyukai apa yang mereka lakukan atau lakukan, beri tahu mereka. Membuat mereka merasa nyaman sehingga mereka juga dapat mengungkapkan pikiran mereka jika perasaan mereka sama. 

Minta maaf jika Anda sadar bahwa tindakan Anda menyebabkan mereka bahkan sedikit pun terluka. Meminta maaf dengan tulus. Mendapatkan kembali kepercayaan yang hilang dan memperkuat koneksi Anda akan tergantung pada Anda terbuka dan jujur ​​tentang pilihan Anda, perilaku Anda, dan kesalahan Anda.

4. Bertanggung jawab atas tindakan Anda

Anda akan mendapat manfaat di banyak tingkatan jika Anda bertanggung jawab atas kata -kata dan tindakan Anda. Paling tidak yang diharapkan pasangan Anda dari Anda adalah kejujuran dan kebenaran. Anda harus mengambil tanggung jawab penuh jika ada perselingkuhan atau kepercayaan itu dilanggar. Ini tidak hanya akan membantu Anda memenangkan kembali kepercayaan mereka tetapi juga akan membantu Anda menjaga hubungan Anda yang gagal tetap hidup.

Jangan pernah menyalahkan orang lain atau mencari alasan untuk membenarkan tindakan Anda. Jika Anda merasakan bahwa sesuatu dalam hubungan Anda salah, jangan mainkan permainan menyalahkan. Menyalahkan adalah hal yang besar dalam hubungan. Anda mungkin menggunakannya untuk membantu Anda melarikan diri dari keadaan tertentu, tetapi rasa bersalah, teman saya, tidak akan pernah meninggalkan Anda.

Menjadi defensif atau kritis terhadap diri sendiri hanya akan memperburuk situasi. Bersikaplah jujur ​​dan akuntabilitas tanpa menyalahkan atau menyinggung siapa pun. Berkomunikasi tentang masalah dan keraguan Anda akan membantu Anda dan pasangan Anda. Ini adalah tembakan terbaik yang bisa Anda ambil saat hubungan tidak terasa benar.

5. Mencari bantuan profesional

Terkadang, bahkan setelah Anda melakukan segalanya untuk menyalakan kembali koneksi Anda, Anda mungkin tidak melihat banyak kemajuan. “Hubungan saya tidak terasa sama."" Hubungan saya sedang berlangsung dan mati."" Mengapa hubungan saya terasa tidak enak dan apa artinya bagi masa depan kita bersama?Pikiran dan pertanyaan seperti ini dapat terus mengkonsumsi Anda. 

Jika semuanya tidak berjalan dengan baik, Anda dapat mencari bantuan profesional dari terapis, penasihat hubungan, atau penasihat pernikahan. Ini pasti akan memungkinkan Anda untuk mengidentifikasi apa yang sebenarnya kurang dalam ikatan Anda serta apa yang Anda berdua butuhkan dari hubungan Anda.

“Saya hanya punya banyak waktu untuk dihabiskan bersama pasangan saya karena saya terlalu sibuk bekerja dan bepergian untuk bisnis selama lebih dari setahun, yang membuat saya percaya bahwa hubungan kami perlahan -lahan hancur. Saya cukup skeptis ketika pacar saya, Angie, merekomendasikan agar kami mencari bantuan profesional, tetapi seiring berjalannya waktu, saya sekarang dapat melihat bagaimana prosesnya membantu kami tumbuh dan belajar banyak tentang satu sama lain, yang memperkuat hubungan kami, ”kata Ronnie, a profesional pemasaran. 

Saat masalah muncul, meminta bantuan bisa menjadi tantangan. Mengapa repot -repot saat Anda dan pasangan Anda dapat menanganinya sendiri, benar? Salah. Ada beberapa contoh dan keadaan di mana mendapatkan bantuan profesional lebih disukai daripada mencoba menemukan solusi sendiri. Jika Anda mempertimbangkan untuk mendapatkan bantuan, ahli kesehatan mental yang terampil dan berlisensi di panel bonobologi ada di sini untuk membantu.

6. Hormati batas satu sama lain

Mempertahankan dan menghormati batas satu sama lain - fisik, emosional, finansial, atau lainnya - dapat membantu suatu hubungan tumbuh. Tubuh Anda adalah ruang pribadi Anda dan ketika seseorang, bahkan jika itu adalah orang yang Anda cintai, menyerang tanpa persetujuan, itu dapat memicu sejumlah masalah yang dapat membuat Anda merasa seolah -olah hubungan itu di tanah yang goyah. 

Jika seorang mitra mengatakan tidak, yang lain harus memahami dan menerima, tanpa mencoba memaksa atau membujuk jalan mereka. Menetapkan batas interaksi fisik dalam suatu hubungan sepenuhnya valid. Sangat dapat diterima untuk mengatakan, "Saya merasa tidak nyaman dipegang/disentuh seperti ini" atau "tinggalkan saya sendiri selama beberapa waktu dan sedikit ruang akan dihargai". Jika Anda tidak nyaman, jangan simpan sendiri; Sebaliknya, berkomunikasi; itu adalah hal yang paling sehat untuk dilakukan.

Demikian juga, jika seseorang yang Anda sayangi itu sedih, Anda mungkin ingin membantu mereka, yang mengagumkan. Tapi jangan lupa untuk menghormati pilihan mereka. Jika pasangan Anda membutuhkan ruang emosional, jangan mencoba membuat mereka bersalah untuk membagikannya; Sebaliknya, beri mereka waktu sendirian. 

Jangan salah mengartikannya sebagai tantangan dan mengambil sendiri untuk menyelesaikan masalah mereka; Melakukan hal itu dapat membuat mereka merasa bergantung, yang dapat menyebabkan ketidakstabilan emosional dalam hubungan Anda. Anda tidak ingin pasangan Anda merasa tidak aman atau memiliki harga diri yang rendah karena mereka harus mengandalkan Anda sepanjang waktu, apakah Anda? Terkadang Anda mungkin secara tidak sengaja melukai pasangan Anda, jadi penting untuk mengetahui kapan harus campur tangan dan kapan harus diam.

Bacaan terkait: 7 jenis batas yang Anda butuhkan untuk membuat hubungan Anda lebih kuat

7. Seimbangkan berbagai aspek kehidupan Anda

Mempertahankan kehidupan kerja dan keseimbangan kehidupan cinta tidak sesulit yang terlihat. Hubungan dibangun tidak hanya di atas kepercayaan tetapi juga pada pemahaman dan kompromi sesekali. Kuncinya adalah memisahkan kehidupan profesional dan pribadi Anda. Jangan membuat mereka bercampur. Saat Anda bersama pasangan, cobalah untuk tidak mengeluh tentang pekerjaan Anda terlalu banyak dan sebaliknya fokus satu sama lain. 

Jika Anda terus -menerus mengeluh tentang seberapa buruk hari kerja Anda atau seberapa banyak pekerjaan yang Anda miliki dan tidak ada waktu di tangan Anda, pasangan Anda mungkin merasa bersalah karena mengharapkan waktu atau perhatian dari Anda.

Memahami jadwal satu sama lain dan rencanakan tanggal Anda sesuai. Jika Anda tahu pasangan Anda tidak akan tersedia, jangan membuat rencana atas nama mereka. Anda tidak bisa bersama satu sama lain sepanjang waktu, dan itulah sebabnya mengapa menyeimbangkan keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan cinta akan memperkuat ikatan Anda dan menjaga pikiran seperti "sesuatu terasa tidak aktif dalam hubungan saya" menjauh dari pikiran Anda.

8. Jangan biarkan masa lalu Anda memengaruhi masa kini dan masa depan Anda

Jangan biarkan hubungan atau pengalaman masa lalu mempengaruhi hubungan Anda saat ini. Daripada memikirkan, "hubungan saya tidak terasa sama", tanyakan pada diri sendiri, "mengapa?“Dan Anda mungkin menemukan jawaban untuk“ mengapa hubungan saya terasa tidak enak?"Jika Anda mendapati diri Anda memikirkan kesalahan atau hubungan masa lalu Anda atau pasangan Anda, Anda menghalangi masa depan Anda dari pembukaan.

Berhenti memikirkan masalah dan masalah masa lalu jika Anda sudah menyelesaikannya. Sulit untuk melepaskan beberapa hal tetapi Anda harus mencoba untuk dapat bergerak maju. Untuk mencegah hubungan Anda gagal, Anda harus belajar memaafkan dan bergerak maju. Jauhi perkelahian lama dalam argumen baru.

Dalam suatu hubungan, ketidaksepakatan dan perkelahian tidak dapat dihindari. Namun, ini tidak harus mengeja malapetaka untuk masa depan Anda bersama. Mengadopsi kebijakan "memecahkan dan tidur". Jangan pergi tidur sampai Anda telah menyelesaikan konflik kecil. Tetapi jika Anda yakin masalahnya intens, beri diri Anda dan pasangan waktu untuk tenang. 

9. Ekspresikan diri Anda lebih sering

Ekspresikan diri Anda lebih sering. Biarkan pasangan Anda tahu bagaimana perasaan Anda dengan menyiapkan kotak makan siang bento yang lucu untuk mereka atau mengirimkan bunga saat mereka mengalami hari yang buruk untuk menunjukkan kepada mereka betapa Anda peduli. Gerakan kecil seperti memegangnya saat mereka turun untuk memberi tahu mereka bahwa Anda peduli dapat membuat perbedaan besar.

Misalnya, ketika Angie mengalami minggu yang buruk, teks "I love you" sederhana dari Ronnie membuatnya tersenyum. Itu adalah gerakan sederhana, tapi itu memberinya dorongan energi. Demikian pula, ketika Ronnie bekerja lembur selama lebih dari seminggu, Angie mengiriminya kotak makanan buatan tangan dengan catatan yang mengatakan, “Anda sudah mendapatkannya. Jangan lupa untuk beristirahat dan jangan terbakar sendiri ”yang sudah cukup untuk membuatnya tersenyum.

Penting juga untuk mengatakan "Aku mencintaimu" dan "Aku di sini untukmu" secara teratur. Penting untuk mengomunikasikan ketidaknyamanan Anda, mengekspresikan perasaan Anda, dan menjadi sedikit klise bagi hubungan Anda untuk berlayar melalui perairan yang bergejolak.

Bacaan terkait: 15 Cara super imut untuk mengekspresikan perasaan Anda kepada seseorang yang Anda cintai

10. Jangan lupa untuk fokus pada diri sendiri 

Sebanyak Anda harus mencurahkan waktu dan perhatian pada pasangan Anda, Anda juga harus mencurahkan waktu dan perhatian pada diri sendiri. Mereka mengatakan bahwa pasangan menyelesaikan satu sama lain, tetapi itu tidak berarti Anda tidak bekerja pada diri sendiri di area di mana Anda gagal. Perlu untuk mendedikasikan waktu untuk hobi dan minat Anda untuk tumbuh dan belajar.

Pasangan Anda mungkin teman terbaik Anda tetapi Anda juga punya teman lain. Jangan merasa tidak enak tentang menghabiskan waktu bersama mereka sesekali. Keluar dan bersenang -senang; Terkadang menikmati diri sendiri tanpa pasangan Anda diperlukan. Izinkan pasangan Anda melakukan hal yang sama.

Ini akan membantu Anda dalam mendapatkan kepercayaan diri dan mencegah sifat beracun memasuki hubungan Anda. Ketika Anda jatuh cinta pada diri sendiri, Anda mendapatkan kepercayaan diri dan harga diri. Saat Anda puas dengan diri sendiri dan merasa cukup, Anda menjadi lebih menarik. Jangan membatasi diri pada hubungan atau pasangan Anda.

Pointer kunci

• Anda dapat memperbaiki hubungan yang jatuh dengan berkomunikasi, jujur, dan transparan
• Mempertahankan kehidupan kerja dan keseimbangan kehidupan cinta diperlukan
• Satu sama lain dan batas satu sama lain adalah penting
• Jangan biarkan masa lalu Anda menghalangi masa kini dan masa depan Anda

Meskipun senang berkomitmen untuk membuat hubungan berhasil, ingatlah bahwa Anda tidak dapat mendayung perahu sendiri. Perlu untuk mengetahui kapan harus melepaskan hal -hal, apakah itu kebiasaan buruk atau hubungan. Misalnya, jika hubungan Anda berubah beracun atau kasar, mungkin yang terbaik untuk melanjutkan daripada tetap terjebak dalam hubungan yang terasa tidak aktif dan akan terus berlanjut. Di sisi lain, jika Anda dan pasangan Anda sama -sama berkomitmen untuk bekerja pada hubungan yang gagal dan berupaya keras untuk menghidupkannya kembali, rekonsiliasi tidak akan sulit. 

FAQ

Sangat normal untuk merasa bahwa ada sesuatu yang tidak cocok dengan hubungan Anda. Jika Anda merasa demikian, yang terbaik adalah duduk dan mendiskusikannya dengan pasangan Anda. Ini adalah tanda awal dari hubungan yang gagal dan Anda tidak boleh mengabaikannya.

Ketika ada kurangnya kepercayaan dan komunikasi, penyalahgunaan, atau perselingkuhan, sekarang saatnya untuk mempertimbangkan kembali hubungan Anda. Ini semua adalah tanda -tanda hubungan yang gagal. Bahkan jika Anda mencoba yang terbaik untuk memegang hubungan, lebih baik melepaskannya ketika saatnya tiba. Kerusakan sudah selesai.

Ketika ada kurangnya komunikasi atau tidak ada komunikasi sama sekali atau ketika Anda merasa pasangan Anda kehilangan minat pada Anda, atau ketika Anda adalah satu -satunya upaya yang membuat hubungan tetap berjalan, Anda dapat merasa bahwa mereka tidak terlibat seperti mereka dulu dulu saatnya untuk mengevaluasi dinamika hubungan Anda lagi. Ini semua adalah tanda bahwa pasangan Anda bosan dengan Anda atau hubungan Anda.

Cara memperbaiki kurangnya komunikasi dalam suatu hubungan - 15 tips ahli

Proses Penyembuhan Perpecahan - Cara Menyembuhkan Setelah Perpisahan

12 hal yang tidak boleh Anda kompromi dalam suatu hubungan