8 Tips tentang cara menangani rasa tidak aman fisik dalam suatu hubungan

Dalam artikel ini

• Cari tahu sumber kecemasan Anda
• Berhenti menjadi paranoid
• Kenali kualitas Anda
• Berhenti membandingkan diri sendiri
• Bangun keangkuhan diri
• Menjadi lebih mandiri
• Bicaralah dengan teman dekat
• Men diturunkan semuanya

Setiap orang memiliki semacam rasa tidak aman ketika datang untuk berada dalam suatu hubungan. Beberapa memiliki rasa tidak aman emosional, sementara yang lain mungkin menderita rasa tidak aman fisik.

Ketidakamanan fisik terjadi ketika seseorang terus -menerus mendapat kesan bahwa mereka memiliki banyak kekurangan dalam penampilan mereka.

Selain itu, rasa paranoia atau kurangnya kepercayaan tentang pasangan Anda dapat terus menghantui Anda. Juga, ketidakamanan fisik Anda mungkin membuat Anda merasa cemburu ketika pasangan Anda berbicara dengan santai dengan seseorang dari jenis kelamin yang berlawanan.

Pertanyaannya adalah bagaimana menangani rasa tidak aman dalam pernikahan dan mengatasinya untuk melanjutkan hubungan yang sehat dengan pasangan Anda?

Berikut ini adalah tips dan saran tentang cara menangani rasa tidak aman fisik.

1. Cari tahu sumber kecemasan Anda

Tidak mengherankan bahwa kecemasan sering kali mengarah pada tujuan yang merusak. Dalam suatu hubungan, penyebab utama ketidakamanan fisik Anda adalah kecemasan Anda.

Apakah Anda khawatir tidak perlu tentang perilaku pasangan Anda? Atau adakah sesuatu yang membuat Anda merasa tidak aman?

Saat berhadapan dengan rasa tidak aman, Anda perlu mencari jawaban. Dan jika ada sesuatu yang telah dilakukan pasangan Anda, maka bicarakan dengan mereka. Memilah masalah untuk memiliki hubungan yang bahagia.

2. Berhenti menjadi paranoid

Ini adalah langkah pertama dalam mendapatkan kepercayaan pasangan Anda.

Anda perlu menunjukkan bahwa Anda memiliki kepercayaan yang kuat pada pasangan Anda dan bahwa Anda tahu bahwa mereka tidak akan melakukan apa pun yang bisa membuat Anda kesal.

Jangan terus -menerus mengganggu mereka dengan menanyai mereka tentang keberadaan mereka atau dengan melalui ponsel mereka.

Jika Anda tidak aman dalam suatu hubungan, langkah pertama untuk mengelola rasa tidak aman dalam suatu hubungan adalah berhenti memaksa hal -hal pada diri sendiri.

Kadang -kadang, Anda menjadi sangat ragu -ragu sehingga Anda mulai menganggap diri Anda bertanggung jawab atas segala sesuatu yang ternyata buruk tentang Anda. Selain itu, ini adalah respons rantai yang mendorong Anda ke dalam campuran rasa tidak aman emosional dan fisik.

Pastikan bahwa Anda melakukan introspeksi diri tidak berubah menjadi fiksasi untuk Anda yang semakin meningkatkan rasa tidak aman emosional dan fisik Anda.

3. Kenali kualitas Anda

Setiap orang memiliki sifat dan kualitasnya. Demikian pula, Anda harus percaya diri tentang diri Anda sendiri, penampilan Anda, dan tubuh Anda. Bahkan sesaat, tidak pernah ragu bahwa Anda kekurangan sesuatu, atau Anda tidak terlihat cukup menarik untuk pasangan Anda.

Penting bagi Anda untuk mengubah cara berpikir dan menghargai kualitas yang Anda miliki, alih -alih malu tentang mereka.

Dengan cara ini, perasaan tidak aman fisik Anda terhadap pasangan Anda akan berkurang.

4. Berhenti membandingkan diri sendiri

Perbandingan selalu menghasilkan kurangnya kepercayaan diri pada seseorang.

Sebuah studi yang dirancang untuk menguji efek dari perbandingan sosial penampilan fisik dan persepsi yang dirasakan dari tubuh yang ideal pada ketidakpuasan tubuh mengungkapkan bahwa perbandingan penampilan secara positif terkait dengan ketidakpuasan tubuh di atas dan di atas efek indeks massa tubuh dan harga diri diri sendiri.

Studi lain yang mencoba menentukan hubungan antara penggunaan media sosial dan persepsi kesehatan fisik menemukan bahwa karena perbandingan sosial, peserta menunjukkan gejala kecemasan dan depresi.

Percaya bahwa Anda cantik dengan cara Anda sendiri. Jangan selalu mencari kepastian pasangan Anda.

Anda harus percaya bahwa setiap aspek dari siapa Anda adalah yang terbaik. Kembangkan apresiasi untuk tubuh Anda.

Pikirkan tentang semua hal menakjubkan yang dicapai tubuh Anda untuk Anda setiap hari. Anda dapat pindah, menggunakannya untuk berolahraga. Anda dapat mengangkat barang, berjalan -jalan untuk bekerja.

Rekam lima hal yang dapat Anda ucapkan terima kasih kepada tubuh Anda, sedikit memperhatikan seperti apa, dan menyinggung itu saat Anda merasa tidak dapat diandalkan.

Kenanglah bahwa Anda tidak harus merasa negatif tentang tubuh Anda dengan imajinasi apa pun - tidak ketika ada sejumlah besar motivasi yang tak terbayangkan untuk menghargai.

5. Bangun keangkuhan diri

Dalam suatu hubungan, Anda harus mempercayai diri sendiri dengan semua yang Anda lakukan. Jangan anggap seperti ini agar pasangan Anda berhenti menyukai Anda atau menyesal memiliki Anda jika Anda melakukan sesuatu yang bertentangan dengan keinginan mereka.

Tidak, Anda tidak perlu menjadi tidak aman itu. Kedua pasangan harus ingat bahwa setiap individu memiliki hak untuk memilih jalan hidup mereka. Bahkan setelah menikah, pasangan Anda tidak memiliki hak untuk mengendalikan Anda.

Tonton juga: 7 trik psikologi untuk membangun kepercayaan diri yang tak terhentikan.

6. Menjadi lebih mandiri

Memiliki seseorang untuk merangkul, mencium, meringkuk, bercinta, dan berbagi keberadaan Anda sangat bagus. Bagaimanapun, sebelum Anda berjalan ke senja mencari adorasi, Anda harus mencari cara untuk menghargai diri sendiri.

Sama seperti Anda tidak boleh menyambut seorang teman di rumah Anda saat itu adalah kecelakaan yang kacau, Anda tidak boleh menyambut pasangan dalam hidup Anda saat itu dalam kekacauan. Belajarlah untuk menjaga diri sendiri sebelum Anda mengundang orang lain ke dalam hidup Anda.

Jika Anda melepaskan rasa tidak aman fisik Anda, Anda dapat merasa kurang tertekan dan lebih puas dalam hubungan Anda.

7. Bicaralah dengan teman dekat

Jika tampaknya tidak ada yang berhasil, maka, Anda dapat membuka hati di depan seseorang yang Anda percayai secara mendalam. Bisa jadi teman, orang tua, atau kerabat Anda.

Beri tahu mereka bagaimana Anda merasa tidak aman saat Anda bersama pasangan Anda dan bagaimana hal itu memengaruhi hubungan Anda. Beri tahu mereka tentang hal -hal yang mengganggu Anda.

Akibatnya, Anda mungkin akhirnya menerima saran yang mengubah hidup dari mereka. Oleh karena itu, jangan memisahkan semuanya di dalam dan membiarkan semuanya keluar. Mungkin efektif.

8. Men diturunkan semuanya

Ya, Anda membacanya dengan benar. Dan tidak, itu tidak terasa aneh tetapi dianggap sebagai salah satu cara untuk mengatasi rasa tidak aman fisik.

Di akhir hari, tuliskan semua yang mengganggu Anda tentang pasangan Anda sepanjang hari. Ini mungkin terdengar kekanak -kanakan pada awalnya, tetapi membuat jurnal benar -benar bekerja dengan keajaiban.

Saat Anda mencatat pikiran dan emosi Anda, Anda mengosongkan pikiran Anda tentang mereka. Nanti, ketika Anda membacanya, Anda akan tahu persis apa yang salah Anda lakukan.

Anda akan menyadari bahwa reaksi Anda tidak tepat, dan apa yang Anda pikir tidak benar benar. Karena itu, dengan cara ini, Anda akan mulai mengembangkan kepercayaan terhadap pasangan Anda.