8 Cara Mudah untuk Menyelesaikan Konflik & Meningkatkan Komunikasi Pernikahan

Dalam artikel ini

• Bagaimana berkomunikasi dengan pasangan Anda secara efektif
• Buat Sistem Time Out
• Tetap menjadi subjek
• Setuju untuk bertarung
• Jangan bertujuan untuk menang
• Berhentilah berteriak
• Pilih waktu Anda
• Jangan pergi untuk jugular
• Jaga selera humor Anda

Setiap pernikahan memiliki perkelahian, terutama ketika upaya untuk meningkatkan keterampilan komunikasi berkurang dan komunikasi dan konflik menjadi teman yang aneh.

Terkadang Anda berdua mengalami hari yang berat, atau Anda tidak bisa melihat masalah pada suatu masalah. Setiap orang keluar dari sisi tempat tidur yang salah dan menghabiskan hari rewel dari waktu ke waktu. Namun, penting untuk meningkatkan komunikasi dalam pernikahan karena memfasilitasi kepuasan perkawinan yang lebih tinggi.

Jadi, bagaimana berkomunikasi dengan pasangan Anda sambil menghindari kebencian dan pertandingan berteriak?

Jika Anda seorang istri yang mencari nasihat tentang cara berkomunikasi dengan seorang suami tanpa berkelahi, atau suami yang merasa seperti rusa yang terperangkap dalam lampu depan ketika subjek komunikasi dan resolusi konflik, baca terus.

Bagaimana berkomunikasi dengan pasangan Anda secara efektif

Tidak ada pasangan yang bertujuan untuk tidak bertengkar dalam pernikahan mereka.

Salah satu cara untuk meningkatkan komunikasi pernikahan adalah dengan mengingat tujuan akhir. Ini akan membantu Anda berdebat secara efektif, tetap dekat, dan berada di sana untuk satu sama lain, selalu.

Berikut adalah beberapa jenis interaksi yang menarik untuk dimasukkan dalam komunikasi sehari-hari Anda untuk menikmati hubungan yang berfungsi tinggi.

Konflik adalah bagian normal dari berada dalam suatu hubungan, dan bahkan pasangan menikah yang paling berkomitmen jatuh dari waktu ke waktu.

Namun, itu tidak berarti Anda harus membiarkan argumen tidak terkendali. Berjuang dapat dengan cepat menjadi racun dan merusak hubungan Anda.

Sangat penting untuk diingat bahwa meningkatkan keterampilan komunikasi dengan pasangan hanya dimungkinkan dengan niat yang tepat dan tekad baja untuk meredakan kebuntuan, dalam perjalanan komunikasi selama konflik.

Itulah mengapa belajar melawan adil sangat penting saat berkomunikasi dengan pasangan Anda - itu berarti Anda dapat memenuhi konflik secara langsung tanpa saling menyakiti atau menyebabkan kerugian abadi pada hubungan Anda.

Tanda hubungan yang kuat bukanlah apakah Anda berdebat atau tidak, seberapa baik Anda menyelesaikan masalah saat mereka muncul.

Jadikan konflik yang menyakitkan menjadi sesuatu dari masa lalu dan belajar untuk berjuang dengan adil dengan cara -cara sederhana ini untuk meningkatkan komunikasi hubungan dan menikmati kehidupan pernikahan yang bahagia.

Berikut adalah 8 cara untuk meningkatkan komunikasi dalam pernikahan saat Anda merasa tubuh Anda membanjiri adrenalin yang bersiap untuk bertarung dan Anda berdua kehilangan pandangan tentang bagaimana berkomunikasi selama konflik.

Tonton juga: Apa itu konflik hubungan?

1. Buat Sistem Time Out

Tidak ada hukum tentang komunikasi dalam pernikahan, yang mengatakan begitu perkelahian telah dimulai, ia harus menjalankan kursusnya. Tidak apa -apa untuk meminta waktu untuk mendinginkan diri, tenang, dan pikirkan langkah terbaik berikutnya.

Untuk meningkatkan komunikasi dan memperbaiki kebencian Lembaga sistem waktu keluar dengan pasangan Anda dan setujui bahwa Anda dapat memanggil "jeda" saat berkelahi kapan saja.

Anda dapat menggunakan kata kode tertentu yang Anda setujui, atau Anda dapat mengatakan “Time Out."

Ingatlah untuk selalu menghormati waktu satu sama lain permintaan kami - jangan mencoba menyelesaikan poin Anda setelah pasangan Anda meminta waktu habis.

2. Tetap menjadi subjek

Saat Anda bertarung, fokuslah tentang apa pertarungan itu.

Tahan keinginan untuk menyeret hal -hal dari masa lalu. Jika Anda frustrasi karena Anda tampaknya melakukan semua tugas, bicarakan itu. Jangan menyeret itu suatu kali mereka membela Anda untuk acara penting.

Menggunakan perkelahian untuk mengudara setiap kebencian di masa lalu hanya menyebabkan rasa sakit dan lebih cenderung membuat pasangan Anda pergi.

3. Setuju untuk bertarung

Kedengarannya aneh dan kontra-intuitif saat kami membuat catatan buaian untuk meningkatkan komunikasi, tetapi yang terbaik adalah jika Anda bisa setuju untuk bertarung. Alih -alih memberi tahu pasangan Anda bahwa Anda akan mengeluarkannya, sekarang, apakah mereka suka atau tidak - tanyakan kepada mereka.

Beri tahu mereka bahwa ada sesuatu yang perlu Anda bicarakan dan tanyakan apakah ini saat yang tepat. Tentu saja, jika mereka terus menghindari subjek, ada masalah, tapi Hanya menghormati mereka memberi mereka kesempatan untuk mengatakan jika mereka siap dan menyetujui diskusi tersebut.

4. Jangan bertujuan untuk menang

Pasangan Anda bukan lawan Anda, dan ini bukan kontes.

Jangan bertengkar dengan tujuan memenangkannya. Ketika salah satu dari Anda menang, tidak ada dari Anda yang benar -benar menang - bagaimana Anda bisa, ketika yang lain dibiarkan dikalahkan? Anda adalah tim, dan Anda masih tim saat Anda bertarung. Bertujuan untuk hasil yang bisa Anda setujui.

5. Berhentilah berteriak

Berteriak menempatkan pasangan Anda dalam defensif dan tidak membantu meningkatkan komunikasi sama sekali. Saat Anda berteriak pada seseorang, Anda menjadi agresor dan mereka secara alami bersikap defensif dan baik menutupi Anda atau berteriak kembali.

Jika Anda ingin berteriak, luangkan waktu dan kembali ke diskusi saat Anda bisa lebih tenang. Belajarlah untuk menyampaikan maksud Anda tanpa berteriak pada pasangan Anda.

6. Pilih waktu Anda

Tidak sepanjang waktu adalah permainan yang adil untuk bertarung. Jika pasangan Anda lelah karena pekerjaan, atau Anda mencoba berurusan dengan anak -anak, atau Anda akan pergi bertemu teman pasangan Anda, jangan bertarung.

Jika Anda ingin meningkatkan komunikasi, pilih waktu untuk melakukan diskusi ketika Anda berdua merasa relatif nyaman, dan Anda tahu Anda tidak akan terganggu. Anda tidak bertujuan untuk menyelinap menyerang pasangan Anda, melainkan menemukan waktu dan ruang yang tepat untuk berbicara.

7. Jangan pergi untuk jugular

• Setiap orang memiliki kepekaan dan bintik -bintik lemah.
• Kemungkinan Anda mengenal pasangan Anda dan mereka tahu milik Anda - jadi jangan gunakan satu sama lain.

Tidak peduli seberapa marah Anda, jangan gunakan rasa tidak aman mereka terhadap mereka.

Kerusakan yang Anda lakukan bisa bereswa lama setelah pertarungan berakhir. Anda tidak berjuang untuk saling menyakiti - Anda sedang mendiskusikan suatu masalah sehingga Anda dapat menyelesaikannya, meningkatkan komunikasi dan bergerak maju dengan cara yang Anda berdua senang.

8. Jaga selera humor Anda

Selera humor bisa menempuh jalan panjang untuk menyelesaikan konflik dan melarutkan ketegangan.

Saat hal -hal tegang, jangan takut untuk membuat lelucon atau menyindir, Anda tahu pasangan Anda juga akan menertawakan.

Bersedia tertawa bersama dan melihat sisi lucu dari ketidaksepakatan Anda, bahkan jika Anda juga marah. Tawa membawa Anda lebih dekat dan mengingatkan Anda bahwa Anda berada di tim yang sama.

Perkelahian tidak harus jelek dan menyakitkan. Latih teknik komunikasi yang efektif ini selama konflik hubungan sehingga Anda dapat belajar untuk berjuang lebih adil. Jika semuanya gagal, Dtidak ragu untuk mencari pihak ketiga, intervensi profesional untuk meningkatkan komunikasi dengan bantuan konseling.

Mengubah konflik menjadi peluang untuk komunikasi hubungan yang lebih baik, sebelum kerusakan komunikasi membuat hubungan Anda.