7 cara untuk membangun kembali kepercayaan pada hubungan Anda dengan istri Anda setelah perselingkuhan

Kepercayaan adalah salah satu pilar pernikahan mendasar, tepat di samping cinta, rasa hormat dan kesetiaan. Namun, ketika salah satu pilar ini melemah, yang lain secara otomatis menerima pukulan. Saat kesetiaan dalam pernikahan terpukul karena pasangan Anda telah menyimpang, itu bisa memberikan pukulan besar untuk dipercaya, dan hanya masalah waktu sebelum cinta dan rasa hormat juga hancur. Membangun kembali pernikahan setelah perselingkuhan dan menumbuhkannya dengan cinta, rasa hormat dan kesetiaan yang tidak perlu dipertanyakan lagi sangat penting jika pasangan ingin tetap bersama.

Namun, lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Untuk membangun kembali kepercayaan setelah curang dan berbohong jarang merupakan proses linier. Akan ada banyak kemunduran di sepanjang jalan yang membuat Anda merasa seperti Anda terjebak dalam satu langkah-langkah-dua langkah-backward loop. Jadi, jika Anda bergulat dengan pertanyaan tentang bagaimana membangun kembali kepercayaan pada pernikahan setelah pasangan Anda berselingkuh, ketahuilah bahwa itu akan menjadi proses yang lambat dan lama ditarik.

Broken Trust adalah salah satu hal tersulit untuk diperbaiki, terutama ketika ada perselingkuhan yang terlibat. Satu kejadian dapat mengubah pandangan Anda terhadap pernikahan dan bahkan mungkin terasa seolah -olah kerusakannya tidak dapat diperbaiki. Bertahanlah di sana, karena meskipun mungkin terasa mustahil pada awalnya, itu tidak. Asalkan Anda berdua bersedia melakukan kerja keras. Dan apa yang diperlukan kerja keras itu? Kami memberi tahu Anda dengan wawasan dari psikoterapis Jui Pimple (MA in Psychology), seorang terapis perilaku emosional yang terlatih dan seorang praktisi pemulihan Bach, yang berspesialisasi dalam konseling online, tentang membangun kembali kepercayaan setelah perselingkuhan.

Bagaimana membangun kembali kepercayaan pada pernikahan? Merangkul kenyataan

Daftar isi

• Bagaimana membangun kembali kepercayaan pada pernikahan? Merangkul kenyataan
• Bagaimana membangun kembali kepercayaan pada pernikahan
  • 1. Ubah pandangan Anda terhadap hubungan
  • 2. Jujurlah dan biarkan diri Anda berduka
  • 3. Memahami perasaannya
  • 4. Apakah itu hanya seks atau sesuatu yang lebih?
  • 5. Menganalisis hubungan Anda
  • 6. Buat persamaan baru dengan istri Anda
  • 7. Tinggalkan Masa Lalu Sendiri

Dunia yang kita tinggali saat ini sangat berbeda dari dinamika pasangan tradisional yang dipersiapkan oleh patriarki. Hari ini, pria itu bukan satu -satunya pencari nafkah keluarga dan wanita bukan lagi hanya ibu rumah tangga. Mayoritas dari mereka adalah orang yang diberdayakan, mandiri secara finansial dengan karier dan kehidupan sosial mereka sendiri.

Bahkan jika mereka adalah ibu rumah tangga, gaya hidup dan tanggung jawab wanita modern sangat berbeda dari kehidupan yang dipimpin oleh wanita pada generasi sebelumnya. Tambahkan ke prevalensi internet dan media sosial, dan tidak terpikirkan bagi seorang wanita yang sudah menikah untuk terhubung kembali dengan kekasih perguruan tinggi tua dengan mengklik tombol.

Katakanlah istri Anda naksir rekan kerja atau terhubung kembali dengan mantan, dan hal -hal di luar kendali, yang mengarah ke perselingkuhan. Mungkin Anda membaca tanda -tanda bahwa dia selingkuh atau dia mengakui perselingkuhannya sendiri; Either way, kucing itu keluar dari tas dan Anda harus hidup dengan konsekuensinya.

“Bisakah saya mempercayai istri saya lagi setelah dia selingkuh?“Anda mungkin menemukan diri Anda menghabiskan banyak malam yang tidak bisa tidur bergulat dengan pertanyaan ini. Anda mungkin ingin memberikan kesempatan lagi karena Anda masih mencintai istri Anda. Atau mungkin, dilema Anda adalah ini: “Istri saya selingkuh tetapi mengatakan dia masih mencintaiku. Tapi bagaimana mempercayai seseorang lagi setelah curang?

Urutan bisnis pertama di sini adalah untuk menetapkan apa yang membangun kembali kepercayaan setelah perselingkuhan emosional atau cara kecurangan fisik. JUI berkata, “Kepercayaan bukan hanya tentang bisa mempercayai pasangan Anda tanpa terus -menerus mempertanyakan apakah mereka mengatakan yang sebenarnya atau menyelinap di belakang punggung mereka untuk memverifikasi apakah mereka jujur ​​kepada Anda. Ini juga berarti memiliki keyakinan yang cukup pada diri sendiri dan pasangan Anda untuk terbuka dan rentan dengan mereka lagi. Setelah Anda berhasil membina ruang yang aman itu dalam hubungan Anda, Anda akan mengambil langkah pertama menuju membangun kembali pernikahan Anda setelah perselingkuhan."

Hal lain yang dapat membantu dalam membangun kembali kepercayaan setelah perselingkuhan adalah menerima fakta bahwa urusan jauh lebih umum hari ini dapat membantu Anda menerima kenyataan dari perselingkuhan istri Anda. Sebuah survei baru -baru ini menunjukkan bahwa 55% orang yang sudah menikah di India tidak setia setidaknya sekali, dan di antaranya, 56% adalah wanita.

Selama pasangan Anda siap menebus kesalahan dan Anda tidak ingin menempuh jalan perceraian yang berantakan, merangkul kenyataan dari apa yang telah terjadi adalah langkah pertama menuju membangun kembali kepercayaan setelah selingkuh. Jika Anda bertanya, “Istri saya selingkuh tetapi bilang dia masih mencintaiku. Apa yang saya lakukan?”, Mungkin sudah waktunya untuk mempertimbangkan untuk memberinya kesempatan kedua dan berupaya membangun kembali pernikahan Anda setelah perselingkuhan.

Bacaan terkait:  6 alasan mengapa wanita berselingkuh

Bagaimana membangun kembali kepercayaan pada pernikahan

Seorang pria pernah menulis kepada kami hanya tentang mengetahui perselingkuhan istrinya setelah dia didiagnosis dengan STD. Meskipun dunianya terbalik dalam satu saat, pasangan itu mencari bantuan profesional dan mengerjakan pernikahan mereka untuk membangun kembali koneksi lagi.

“Saya tidak tertarik pada istri saya setelah dia selingkuh. Lagipula, bagaimana saya bisa mempercayai istri saya setelah dia selingkuh dan tidak hanya menikahi pernikahan kami tetapi juga kesejahteraan kami?“Ini adalah pikiran pertamanya ketika menemukan perselingkuhan istrinya. Namun, begitu dia dapat membangun, dengan bantuan seorang terapis, bahwa dia ingin memberinya kesempatan kedua, mereka mendekati membangun kembali pernikahan setelah perselingkuhan sebagai proses langkah demi langkah, fokus pada kemenangan kecil dan prestasi setiap hari.

JUI juga sependapat, “Nilai-nilai bersama itu penting, apakah Anda membangun kembali kepercayaan setelah perselingkuhan atau membangun hubungan dari bawah ke atas. Kedua pasangan harus memiliki komitmen yang sama terhadap keinginan untuk membuat segalanya berhasil. Inti dari komitmen itu adalah kunci untuk mengembangkan dan mempertahankan kepercayaan, terutama setelah itu telah rusak sekali."

Jika Anda menemukan diri Anda dalam situasi yang sama, berikut adalah 7 langkah yang akan membantu Anda belajar bagaimana mengatasi rasa tidak aman setelah ditipu dan membangun kembali kepercayaan pada pernikahan Anda:

1. Ubah pandangan Anda terhadap hubungan

Salahkan pada patriarki atau pengkondisian bertahun -tahun, para pria tumbuh dengan percaya bahwa mereka harus menjadi orang yang mendominasi dalam hubungan itu. Jadi, sementara perselingkuhan istri Anda mungkin telah menyebabkan Anda sangat sakit hati, wajar jika ego pria Anda juga memar secara besar -besaran. Jika Anda berjuang untuk mencari tahu bagaimana mendapatkan kembali kepercayaan setelah dibohongi, mengecam pandangan ini terhadap hubungan dan peran gender mungkin merupakan titik awal yang baik.

Bagaimana mempercayai istrimu setelah dia ditipu? “Cinta bersandar pada rasa hormat, dan rasa hormat melahirkan kepercayaan. Untuk membangun kembali pernikahan setelah perselingkuhan, Anda perlu menumbuhkannya dengan cinta, rasa hormat dan kepercayaan. Langkah pertama menuju itu adalah untuk menghormati batas, nilai, dan kepribadian satu sama lain, ”saran JUI.

Singkatnya, perlakukan pasangan Anda seperti yang setara, sesama manusia yang memiliki kekuatan dan kekurangan mereka, dan yang sama rentannya membuat pilihan yang dipertanyakan dan menyerah pada godaan. Itu akan menghentikan Anda dari terus -menerus bertanya pada diri sendiri, “Bagaimana saya bisa mempercayai istri saya lagi setelah dia ditipu?"

2. Jujurlah dan biarkan diri Anda berduka

Langkah selanjutnya dalam cara membangun kembali kepercayaan pada pernikahan adalah jujur ​​tentang perasaan dan emosi Anda kepada diri sendiri dan pasangan Anda. Wajar untuk merasa sedih dan marah dan bahkan jauh dari pasangan Anda, terutama di hari -hari awal. Tetapi apakah tekad untuk tetap dalam pernikahan yang lebih kuat dari perasaan terluka ini?

Beri diri Anda waktu untuk menghubungi emosi Anda dan memahami bagaimana perasaan Anda tentang situasinya. Melakukan perjalanan pencarian jiwa sendirian untuk memahami emosi Anda mungkin merupakan ide yang baik, karena jaraknya akan memberi Anda perspektif yang lebih baik. Keith, yang menemukan bahwa istrinya telah selingkuh selama 5 tahun, mencoba yang terbaik untuk membuat pernikahan berhasil demi anak -anak tetapi akhirnya tidak bisa berhasil.

“Ketika saya mengetahui bahwa istri saya selingkuh, saya, secara alami, hancur. Tapi kami telah menikah selama lebih dari satu dekade dan memiliki dua anak yang cantik dan saya tidak ingin mengganggu hidup mereka karena rasa sakit saya. Jadi, saya pikir, betapa sulitnya membangun kembali pernikahan setelah perselingkuhan? Selama kami tetap bersama, segalanya akan kembali normal. Kecuali mereka tidak. Saya tidak tertarik pada istri saya setelah dia selingkuh, dan kebencian dalam pernikahan kami mengambil cengkeraman sehingga kami pada akhirnya harus berpisah, ”katanya.

JUI menjelaskan mengapa ini terjadi dan bagaimana hal itu dapat dihindari, “Kesedihan itu sulit dan memunculkan banyak emosi yang tidak nyaman yang sebagian besar dari kita tidak diperlengkapi untuk ditangani. Dalam situasi seperti itu, mungkin tergoda untuk menyikat masalah di bawah karpet dan berpura -pura seperti bisnis seperti biasa. Namun, membotolkan perasaan Anda tidak pernah sehat - untuk Anda, pasangan Anda atau hubungannya.

“Jika Anda ingin upaya Anda untuk membangun kembali kepercayaan setelah curang dan berbohong untuk menghasilkan buah, Anda harus membiarkan diri Anda merasakan semua emosi yang negatif, tidak nyaman, menghancurkan jiwa, bekerja melalui mereka, dan muncul di sisi lain, merasa lebih kuat dan lebih banyak lagi bersama."

3. Memahami perasaannya

Setelah Anda memutuskan untuk memaafkan perselingkuhan dan melanjutkan, sekarang saatnya untuk terhubung kembali dengan pasangan Anda. Ini membutuhkan menemukan jawaban atas beberapa pertanyaan sulit: mengapa dia berselingkuh? Adalah perselingkuhan? Apakah ada peluang dia kembali ke pria lain? Apakah dia bersedia menjadi mitra yang setara dalam proses pembangunan kembali hubungan? Dan yang paling penting, apakah dia masih mencintaimu?

“Ketika saya mengetahui bahwa istri saya selingkuh, saya hanya pindah. Saya tidak melihat gunanya tetap bersama ketika dia bahkan tidak bisa mengunggah sumpah perkawinan paling dasar. Sakitnya begitu kuat sehingga saya tidak tahu bagaimana mempercayai istri saya setelah dia selingkuh, ”kata Bob. Namun, istrinya, Linda, tidak siap untuk menyerah pada pernikahan.

“Istri saya selingkuh tetapi bilang dia masih mencintaiku. Ini membuat saya bingung lebih jauh. Namun, Linda benar -benar terjebak dan berbicara dengan jujur ​​tentang apa yang menyebabkan perselingkuhan, mengapa dia tidak menghentikan dirinya sendiri dan apa yang membuatnya memilih pernikahan kami atas perselingkuhan. Sulit untuk didengar pada awalnya, tetapi perlahan, saya mulai berempati dengan pengalamannya. Anehnya, dalam kasus kami, istri saya yang curang yang mengambil langkah pertama menuju membangun kembali kepercayaan setelah perselingkuhan, ”tambahnya.

4. Apakah itu hanya seks atau sesuatu yang lebih?

Apakah itu urusan emosional atau murni fisik? Penting untuk mengetahui hal ini, karena hasrat fisik sesaat selalu lebih mudah untuk melupakan daripada urusan yang sangat emosional. Membangun kembali kepercayaan setelah perselingkuhan emosional bisa jauh lebih sulit karena dalam situasi ini pasangan Anda telah mengembangkan keterikatan yang mendalam dengan orang lain.

Anda harus menciptakan lingkungan di mana istri Anda merasa nyaman berbagi detail ini dengan Anda. Jika Anda berdua tidak dapat membuat kemajuan sendiri, mencari bantuan dari terapis profesional dapat membantu. Dalam keadaan ini, 100% yakin alasan untuk membangun kembali pernikahan setelah perselingkuhan menjadi lebih mendesak.

“Inilah saatnya untuk mengalihkan fokus dari 'dapatkah saya mempercayai istri saya setelah dia ditipu?'untuk' mengapa saya ingin memberi istri saya dan pernikahan ini kesempatan lagi?'. Apakah Anda berencana untuk tetap bersama demi anak -anak atau Anda ingin benar -benar bekerja membangun kembali pernikahan setelah perselingkuhan?

“Tidak ada jawaban yang benar atau salah dalam situasi ini. Namun, jawaban Anda akan menentukan sejauh mana Anda akan berhasil dalam upaya Anda untuk membangun kembali kepercayaan setelah selingkuh dan berbaring di bagian pasangan Anda. Ini juga akan menentukan jenis hubungan yang Anda dan istri Anda miliki di masa depan. Jadi, disengaja atas apa yang Anda inginkan dari hidup Anda dan tidak membuat keputusan dengan ringan, ”saran JUI.

Bacaan terkait: 5 wanita berbagi pengalaman mereka satu malam berdiri

5. Menganalisis hubungan Anda

Bagian penting dari bagaimana membangun kembali kepercayaan setelah kecurangan adalah menganalisis hubungan Anda sendiri. Meskipun perselingkuhan istri Anda bukanlah kesalahan Anda dengan cara apa pun, ada kemungkinan bahwa ia berpaling kepada orang lain sebagai mekanisme koping untuk menangani apa yang kurang dalam pernikahan Anda. Perselingkuhan istri Anda bisa menjadi hasil dari beberapa masalah yang mendasari dan tidak terselesaikan dalam pernikahan Anda. Mungkin dia merasa tidak dihargai atau kesepian.

Meskipun mungkin sulit untuk melihat ke dalam ketika mudah disalahkan pada orang lain, Anda perlu menemukan cara konstruktif untuk menjembatani jarak dan mengolah komunikasi nyata. Mengidentifikasi celah-celah yang memberi ruang bagi orang ketiga dalam hubungan Anda sangat penting untuk membuatnya tahan terhadap masa depan dan bekerja membangun kembali pernikahan setelah perselingkuhan dengan sungguh-sungguh.

Tentu saja, analisis objektif ini mungkin tidak mungkin dilakukan sendiri, terutama saat Anda berjuang dengan perasaan sakit hati, rasa sakit dan pengkhianatan. Itu sebabnya terapi pasangan selalu merupakan rute yang masuk akal untuk menjalani situasi seperti itu.

6. Buat persamaan baru dengan istri Anda

Meskipun Anda dapat belajar bagaimana mempercayai seseorang lagi setelah curang, Anda harus menguatkan diri sendiri untuk kenyataan bahwa kemunduran ini akan mengubah persamaan Anda selamanya. Menyematkan untuk kembali ke keadaannya hanya akan membuat lebih sulit untuk membangun kembali pernikahan. Sebaliknya, fokuslah untuk membuat persamaan baru dalam koneksi yang ada. Siapa tahu setelah berhasil membangun kembali kepercayaan setelah perselingkuhan, ikatan Anda menjadi lebih kuat dari sebelumnya.

Jawaban untuk bagaimana mempercayai istri Anda setelah dia menipu kebohongan dalam membalik daun baru dalam hubungan Anda. Gerakan besar seperti berbulan madu kedua selalu membantu memulai awal yang baru. Ini memberi pasangan kesempatan sempurna untuk menciptakan kenangan baru, yang dapat membantu memusnahkan yang lama dan menyakitkan.

Untuk memastikan bahwa perasaan positif ini dipertahankan dalam jangka panjang, pastikan Anda dan pasangan Anda berlatih terus berkomunikasi yang bermakna, menemukan kegiatan baru untuk dikejar bersama dan menginvestasikan waktu berkualitas untuk membuat pernikahan Anda lebih kuat.

7. Tinggalkan Masa Lalu Sendiri

Yang terpenting, biarkan masa lalu menguburnya mati. Setelah Anda sejauh ini dalam memahami cara membangun kembali kepercayaan pada pernikahan, jangan biarkan keinginan untuk mengintip di sekitar telepon istri Anda atau memeriksa silangnya keberadaannya sepanjang waktu merusak semua kerja keras yang telah Anda lakukan. Yang mengatakan, wajar jika Anda akan mengembangkan naluri untuk mencari tanda -tanda masalah. Tidak apa -apa selama perilaku itu tidak berubah menjadi obsesif.

Jangan gunakan perselingkuhan istri Anda sebagai senjata melawannya setiap kali Anda bertarung atau bertengkar. Atau jangan menyangkal haknya untuk menyuarakan keprihatinan, masalah, dan masalah hubungannya hanya karena dia mengkhianati kepercayaan Anda. Anda tidak dapat berhasil membangun kembali pernikahan setelah perselingkuhan jika pasangan Anda merasa seperti mereka telah terjebak dalam hukuman seumur hidup menangani tuduhan dan kesalahan.

Setelah Anda sampai sejauh ini, perjalanan akan menjadi lebih mudah, selama Anda dan pasangan Anda menahan tawaran Anda. Membangun kembali kepercayaan setelah perselingkuhan bisa menjadi perjalanan yang panjang dan sulit. Namun, jika Anda dan pasangan Anda benar -benar berkomitmen untuk membuat pernikahan Anda berhasil meskipun mengalami kemunduran raksasa ini, perjalanan ini akan sepadan dengan tujuan akhir.

18 Tanda peringatan istri yang selingkuh yang tidak dapat Anda abaikan

Bertahan dari perselingkuhan - 12 langkah untuk mengembalikan cinta dan kepercayaan pada pernikahan

9 Kegiatan untuk membangun kembali kepercayaan dalam suatu hubungan - seperti yang direkomendasikan oleh penasihat pasangan