7 Tahapan Gaslighting Dalam Suatu Hubungan & Cara Mengatasi

Dalam artikel ini

• Apa Gaslighting Dalam Suatu Hubungan?
• Bagaimana Gaslighting Terwujud?
• Tanda -tanda Gaslighting Dalam Suatu Hubungan
• 7 Tahapan Gaslighting, tanpa urutan tertentu
• Bagaimana menangani tahap -tahap pencahayaan gas dalam suatu hubungan
• FAQ
• Menyimpulkan

Pepatah umum yang dikaitkan dengan banyak sumber berjalan seperti ini: “Jika Anda mengulangi kebohongan cukup sering, itu akan segera diterima sebagai kebenaran."

Orang -orang yang telah menguasai seni pencahayaan dalam hubungan telah membawa perkataan ini dengan sempurna.

Tahapan Gaslighting memastikan bahwa seseorang secara bertahap kehilangan persepsi mereka tentang kebenaran dan memperhatikan versi mereka tentang hal -hal. Manipulasi tinggi

Apa Gaslighting Dalam Suatu Hubungan?

Gaslighting pertama kali dibawa ke cahaya melalui film yang dirilis pada tahun 1994 yang disebut Gaslight.

Dalam film itu, seorang suami secara terus -menerus mencoba meyakinkan istrinya yang cantik bahwa dia gila dengan terus -menerus membuatnya menginterogasi dirinya dan kenyataannya.

Dalam bentuk yang khas, pencahayaan gas hanyalah suatu bentuk manipulasi dan indoktrinasi yang ulet, yang mengakibatkan korban mulai meragukan diri mereka sendiri dan pada akhirnya kehilangan persepsi mereka tentang kebenaran, harga diri, dan identitas.

Bagaimana Gaslighting Terwujud?

Tahapan Gaslighting dapat menyajikan diri dalam derajat yang berbeda.

Dalam bentuknya yang ringan, Gaslighting menciptakan dinamika kekuatan yang sulit dipahami namun tidak seimbang dalam hubungan yang diberikan. Gas cahaya terpapar pengawasan yang tidak masuk akal, agresi mikro, atau penilaian yang tidak memiliki dasar (bukan berbasis fakta).

Di waktu lain pada tampilan terburuknya, Gaslighting melembagakan jenis pasangan kontrol pikiran dengan pelecehan psikologis yang parah.

Hubungan pribadi, baik di tempat kerja atau di seluruh masyarakat, semua kemungkinan korban tahap gas.

Tanda -tanda Gaslighting Dalam Suatu Hubungan

Tahap -tahap pencahayaan gas dapat muncul dalam hubungan apa pun dan membuat korban menangani berbagai masalah. Semakin banyak Anda tahu tentang tanda -tanda penyalahgunaan gas, semakin mudah Anda dapat melindungi diri dari ini.

Berbagai bentuk pencahayaan gas dalam hubungan apa pun menunjukkan diri mereka dalam bentuk berbagai gejala yang ditunjukkan oleh hubungan atau orang -orang di dalamnya.

Untuk mengetahui lebih banyak tentang tanda -tanda pencahayaan gas yang mengganggu dalam suatu hubungan, lihat artikel kami tentang 15 tanda hubungan gas.

7 Tahapan Gaslighting, tanpa urutan tertentu

Kekuatan gas yang mengkhawatirkan dapat memengaruhi rasa diri seseorang, kepercayaan diri mereka dan menciptakan ketidakseimbangan yang tidak sehat dalam hubungan tersebut. Namun, itu sering tidak terjadi sekaligus. Ada berbagai tahapannya.

Gaslighting Penyalahgunaan Emosional dapat terjadi setelah banyak tahap, yang mungkin berbeda dalam urutan kejadian dan bergantung pada situasi yang berbeda.

1. Kebohongan dan berlebihan

Gaslighter menggunakan anggapan palsu yang tidak berdasar dan umum dan/atau tuduhan yang tidak dapat diverifikasi secara independen untuk menciptakan narasi negatif tentang korban pencahayaan gas.

Dengan demikian, tahap pencahayaan gas ini adalah upaya mendorong lampu gas pada pertahanan dengan berbaring dengan keras dengan menyangkal versi realitas orang lain.

Misalnya, seseorang mungkin merusak pekerjaan rumah tangga pasangan mereka dengan mengatakan, “Pekerjaan yang Anda lakukan di rumah sangat sederhana dan membutuhkan upaya minimum. Bagaimana Anda bisa membandingkannya dengan apa yang saya lakukan?"

2. Gaslighter meningkatkan perselisihan saat ditantang

Setiap kali seorang pelatih gas dipanggil pada kebohongan mereka, mereka menggunakan taktik pertahanan yang khas dan meningkatkan argumen dengan menggandakan dan tiga kali lipat pada serangan mereka, dengan sengit membantah bukti substantif yang diajukan dengan disalahkan dan penolakan.

Ini memperkenalkan lebih banyak klaim dan penyesatan yang salah dan, dalam prosesnya, menanam lebih banyak keraguan dan kebingungan.

Dengan kata lain, mereka akan menyangkal kesalahan bahkan di hadapan bukti yang tidak dapat disangkal dan segera membela diri untuk menuduh cahaya gas melakukan kesalahan.

Misalnya, seorang pacar orang merah tertangkap sexting seseorang, lalu dengan datar menyangkal dan menyalahkan pacar karena membayangkan hal-hal. Mereka bahkan bisa pergi ke tingkat memanggil namanya.

Bacaan terkait: 7 penyebab konflik dalam pernikahan dan bagaimana menyelesaikannya

3. Pengulangan

Pengulangan adalah salah satu tahap pencahayaan gas. Itu menyerupai peperangan psikologis, di mana kepalsuan secara konsisten dan berulang kali diperbanyak bagi penonton untuk tetap menyinggung.

Gaslighter mengontrol percakapan dan mengatur hubungan.

4. Bentuk hubungan yang tergantung kodependen

Hubungan kodependen menunjukkan ketergantungan psikologis atau emosional yang berlebihan pada pasangan.

Untuk pencahayaan gas dalam hubungan, lampu gas tetap rentan, terkontrol, dan hampir tunduk pada ahli gas dengan terpapar rasa tidak aman dan kecemasan yang konstan oleh gas stabil.

Gaslight tidak memiliki kendali atas hubungan dan ahli gas mempertahankan kekuatan persetujuan, keselamatan, keamanan, penerimaan, dan rasa hormat. Lebih jauh lagi, gas yang terkemuka, sayangnya, juga menjaga kekuatan untuk menarik semua ini dan seringkali terus mengancam untuk melakukannya.

Ini menciptakan hubungan langsung dengan hubungan kodependen, dibangun dari kerentanan, ketakutan, dan marginalisasi.

5. Kenakan korban dengan terus -menerus disinggung

Terus menerus disimpan pada ofensif bisa melelahkan, dan gas stabil sudah menghadapinya.

Setelah menguasai taktik mereka untuk menjaga korban pada ofensif, gas stabil akan segera melelahkan, membuat mereka mengundurkan diri, pesimis, berkecil hati, genta diri sendiri (hadiah terbaik untuk gas stabil) dan takut. Tak lama kemudian, para korban dapat mempertanyakan identitas, persepsi, dan kenyataan mereka.

Dan beginilah cara pemenang gas memenangkan pertempuran dalam hubungan.

Bacaan terkait: Bagaimana mengenali dan menangani mentalitas korban

6. Berikan harapan palsu yang dihitung

Pada tahap pencahayaan gas ini, lampu gas menggunakan taktik manipulatif dan mencoba menyimpang dari apa yang telah mereka gambarkan.

Sebagai salah satu tahap pencahayaan gas, pelaku kekerasan cenderung mulai sesekali memperlakukan korban mereka dengan moderasi, kelembutan dan bahkan mungkin menambahnya dengan penyesalan atau kebaikan yang dangkal yang memunculkan beberapa harapan palsu di gaslighter.

Inilah saatnya perasaan 'mari kita berikan kesempatan' mulai tumbuh di gashlighter.

Tetapi semua ini dihitung gerakan yang bertujuan untuk menanamkan kepuasan di sisi gas stabil untuk menurunkan penjaga mereka sebelum gas stabil menarik fase lampu gas berikutnya.

Pada tahap ini, Gaslighter juga menandai kecenderungan hubungan kodependen dengan mereka.

7. Mendominasi dan mengontrol

Dominasi dan Kontrol adalah tujuan akhir dari semua pencahayaan gas patologis dalam hubungan.

Anda dapat mengidentifikasi pelaku kekerasan gas ketika mereka selalu bertujuan untuk mendapatkan kendali, mendominasi dan memanfaatkan individu, kelompok atau bahkan seluruh masyarakat yang tidak curiga, diberi kesempatan.

Gaslighter mempertahankan dan mengintensifkan aliran paksaan dan kebohongan yang konstan, yang, pada dasarnya, menjaga gas stabil dalam keadaan keraguan, ketakutan, dan rasa tidak aman.

Akibatnya, ini memberi mereka kebebasan untuk mengeksploitasi cahaya gas dalam upaya untuk menyebarkan kekuatan, pengaruh, dan keuntungan pribadi mereka.

Bacaan terkait: 15 cara bagaimana memiliki kontrol diri dalam suatu hubungan

Untuk mempelajari perbedaan antara cinta dan kontrol, tonton video ini:

Bagaimana menangani tahap -tahap pencahayaan gas dalam suatu hubungan

Berbagai tahap pencahayaan gas menghadirkan serangkaian masalah mereka sendiri. Namun, seseorang harus berhati -hati dan membaca tanda -tanda waktu untuk mencegah pencahayaan gas dari memiliki efek yang langgeng pada kesehatan emosional seseorang.

Setelah Anda mengidentifikasi masalahnya, Anda harus memastikan bahwa Anda menanganinya dengan cepat dan dengan cara yang membuat pasangan Anda tahu bahwa Anda tidak akan tahan terhadap cara -cara gas cahaya mereka.

Menarik batasan yang kuat, berkonsultasi dengan ahli atau bahkan mempertimbangkan untuk mengakhiri hubungan jika hal -hal tidak berubah. Temukan cara sehat untuk menangani pencahayaan gas dalam suatu hubungan, dan gunakan ini untuk menangani situasi.

Anda juga dapat mengakses kursus Simpan Pernikahan Saya Jika hubungan Anda tampaknya berisiko dan Anda ingin membuat perubahan positif untuk melindunginya.

FAQ

Bagaimana Anda memutus siklus pencahayaan gas?

Anda dapat memutus siklus pencahayaan dalam hubungan mereka dengan percaya diri tentang hal-hal mereka, fokus pada perawatan diri dan berkonsultasi dengan seorang ahli. Selain itu, Anda harus mempertimbangkan kemungkinan untuk mengakhiri hubungan jika hal -hal tidak berubah menjadi lebih baik terlepas dari semua upaya Anda.

Apa yang terjadi setelah Anda dicerminkan dengan gas?

Gaslighting dapat membuat seseorang ragu dan akhirnya mengabaikan versi peristiwa mereka atau bagaimana perasaan mereka, karena mereka telah dimanipulasi secara sistematis. Itu dapat membahayakan kepercayaan diri seseorang. Itu dapat menyebabkan stres, kecemasan, isolasi dan/atau depresi.

Menyimpulkan

Gaslighting dalam hubungan adalah urusan yang menyedihkan.

Beberapa orang mungkin tidak dapat mengidentifikasi apa yang terjadi dalam hubungan mereka. Karena itu mereka bertanya -tanya apakah mereka hanya kehilangan akal atau sekadar menjadi paranoid.

Jika Anda mencurigai sedikit pencahayaan dalam hubungan Anda, cari bantuan segera atau bicaralah dengan pasangan Anda jika Anda dapat mencapai bantuan dengan alasan apa pun.