7 tips berguna untuk menikmati tahun pertama pengasuhan

Tidak masalah apa yang dikatakan buku pengasuhan anak atau apa yang Anda dengar dari orang tua lain, tahun pertama Anda sebagai orang tua dapat menjadi pembuka mata yang nyata.

Dalam artikel ini

• Merangkul perubahannya
• Jangan merasa kewalahan
• Jaga kesehatanmu
• Terhubung dengan ibu baru lainnya
• Menyelesaikan rutinitas normal
• Bersenang -senang di Parenthood
• Jangan lupa pasangan Anda

Hidup Anda akan berubah sepenuhnya - tubuh Anda, prioritas Anda, hubungan Anda semuanya berkembang, yang membuat tahun pertama Anda sebagai orang tua tidak hanya menggembirakan tetapi juga melelahkan.

Penambahan anggota keluarga baru adalah acara yang menyenangkan, tetapi juga bisa sangat menegangkan bagi kedua orang tua. Tahun pertama Anda sebagai orang tua memungkinkan Anda untuk mencapai banyak tonggak perkembangan Anda sendiri sambil menyeimbangkan masalah perkawinan, tekanan kerja, dan yang paling penting jadwal tidur.

Pada akhir tahun pertama, Anda akan menyadari bahwa tidak peduli betapa sulitnya tahun ini, kepuasan mencapai sesuatu yang sangat penting membuat semuanya bermanfaat.

1. Merangkul perubahannya

Beberapa bulan pertama tahun pertama mengasuh anak akan menjadi yang terberat. Jadwal Anda jelas tidak akan tetap sama dan kekacauan akan menang.

Tidak mungkin untuk melakukan banyak hal yang biasa Anda lakukan lebih awal tetapi akan ada banyak hal yang akan menjadi mungkin bagi Anda. Merangkul perubahan baru dan jangan lupa untuk menghargai diri sendiri dan pasangan Anda untuk mengelola perubahan ini bersama dengan bundel kecil Anda.

2. Jangan merasa kewalahan

Jangan khawatir jika rumah Anda berantakan atau Anda tidak memiliki energi untuk memasak makan malam. Anda hanya perlu bersantai dan mencoba untuk tidak melakukan semuanya sendiri.

Yang paling penting adalah menjaga diri sendiri dan bayi Anda.

Hal -hal lain yang dapat membantu Anda tetap waras dalam tiga bulan pertama adalah - tidur saat bayi Anda sedang tidur. Sangat penting bagi Anda untuk beristirahat dengan baik untuk merawat bayi dan melakukan semua tugas di sekitar rumah.

3. Jaga kesehatanmu

Selama tahun pertama mengasuh anak, jaga diet Anda karena Anda membutuhkan energi untuk menangani semua pekerjaan tambahan. Juga, ibu, Anda membutuhkan semua nutrisi untuk menyusui.

Jangan tetap terkurung di rumah. Pergi ke taman atau ke toko karena perubahan pemandangan akan melakukan keajaiban bagi Anda.

Terima bantuan dari kerabat, teman, atau tetangga. Jika mereka ingin mengasuh, membantu pembersihan rumah, atau menawarkan makanan, selalu katakan ya.

4. Terhubung dengan ibu baru lainnya

Selama tahun pertama mengasuh anak, akan sangat membantu jika Anda terhubung dengan ibu atau ayah baru lainnya karena bisa sangat nyaman untuk berbicara dengan orang tua yang sedang mengalami keadaan yang sama. Ini membantu mengetahui bahwa Anda tidak sendirian.

Taktik ini juga akan membantu memerangi perubahan suasana hati yang pasti akan Anda alami. Meskipun ini adalah waktu yang paling bahagia dan memuaskan dalam kehidupan orang tua baru, adalah normal untuk merasa cemas, menangis, dan tertekan.

Penelitian menunjukkan bahwa 'Baby Blues,' yang disebabkan karena penurunan kadar estrogen, dapat mempengaruhi 50% wanita beberapa hari setelah mereka melahirkan.

Namun, blues ini cenderung menghilang sebulan postpartum terutama jika Anda menyusui. Menyusui membantu mengurangi efek pergeseran hormonal.

5. Menyelesaikan rutinitas normal

Pada saat bayi berusia enam bulan, banyak wanita kembali ke pekerjaan mereka atau setidaknya berkelana ke dunia nyata lagi dengan pergi ke gym dan memenuhi kewajiban lainnya.

Sangat penting untuk menemukan tempat penitipan anak yang layak terutama jika Anda bekerja penuh waktu. Setelah Anda puas dengan pengasuh anak Anda, Anda dapat memudahkan pekerjaan Anda dengan memulai jadwal yang fleksibel atau lebih ringan. Spesifik dengan semua orang yang walaupun Anda bersedia menarik berat badan Anda, Anda hanya akan tersedia dalam jam yang ditetapkan.

Saat ini Anda tidak perlu bekerja lebih lama atau mengambil tugas tambahan sehingga waktu Anda jauh dari bayi Anda.

Yang terpenting, jaga diri Anda karena kebanyakan ibu yang bekerja cenderung mengabaikan diri mereka sendiri. Mereka sering makan saat bepergian, terlalu sedikit tidur, dan jarang berolahraga. Stres ini bisa memakan korban.

Hal yang sama berlaku untuk ayah baru.

6. Bersenang -senang di Parenthood

Bayi Anda sekarang berusia enam bulan.

Meskipun paruh kedua tahun pertama Anda sebagai orang tua bisa jauh lebih tenang daripada babak pertama, Anda mungkin masih menemukan kepala Anda berputar dengan semua perubahan terbaru dalam hidup Anda. Sekarang saatnya untuk kembali dalam ayunan hal.

Cobalah untuk terhubung kembali dengan teman -teman yang belum pernah Anda dengar akhir -akhir ini karena menjaga hubungan khusus ini dapat membantu memperkaya hidup Anda.

Luangkan waktu untuk kegiatan yang Anda nikmati sebelum melahirkan bayi Anda. Mandi, berhenti di kedai kopi favorit Anda, kunjungi museum, atau baca buku. Ini akan membantu Anda rileks dan merasa bersemangat.

Tonton Penasihat Keluarga, Diana Eidelman berbicara tentang hal -hal yang harus diketahui oleh setiap orang tua baru:

7. Jangan lupa pasangan Anda

Menjadi orang tua dapat menyebabkan beberapa perubahan seismik dalam hubungan antara suami dan istri.

Bukan hanya karena Anda khawatir tentang waktu makan dan mengganti popok alih -alih keluar untuk makan malam yang menyenangkan, tetapi Anda juga mungkin tidak menemukan diri Anda dalam mood untuk percakapan yang bermakna, apalagi bercinta dengan pasangan Anda.

Untuk merasa lebih seksual dan spiritual terhubung dengan pasangan Anda, mengukir "waktu pasangan". Pergi berkencan dan rencanakan untuk seks juga. Jangan khawatir kehilangan spontanitas. Anda mungkin menemukan diri Anda mengantisipasi waktu yang dapat Anda habiskan bersama.